스포츠의학으로 읽는 발의 과학

스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준.이재훈 지음 / 현익출판 / 2025년 2월

*출판사에서 제공 받아 직접 읽고 작성함.

우리 신체에서 중요하지 않은 부분은 없다. 우리가 건강하게 살려면 걸어야 하는데 걸을 수 없다면 삶과 멀어지는 것이라고 생각한다. 걸으려면 발이 건강해야 한다는 것도 알지만 발은 그렇게 신경 쓰지 않았다. 그런데 우리집 초딩이가 평발도 그냥 평발이 아닌 좀 많이 심한 평발이라 발의 중요성에 대해 알게 되었다. 우리 신체의 축소판이라고 불리는 이 발은 제2의 심장과 같고 전신의 발의 뼈가 차지하는 비율이 25%가 자리하고 있다니 인체의 그야말로 기둥이라 할 수 있겠다. 친정 엄마가 무지외반증이 있었고, 나 또한 평발이었던 듯싶지만 심한 편이 아니라 통증을 모르고 살았는데 우리집 초딩이가 평발로 고생을 하고 있어 족부 건강의 모든 것을 담아둔 책이 있으니 안 볼 수가 없었다.

우리집 초딩이 발 문제로 관심은 갖고 있었지만 구체적으로 공부는 하지 않았었는데 이번 기회에 발에 대해 잘 알 수 있는 기회가 되었다. 건강한 발은 어떤 발인지 발의 구조와 생체 역학에 대한 설명을 그림과 그래프로 자세히 설명이 되어 있어 작지만 강력한 발의 신체 기관에 대해 알 수 있었다. 곳곳에 발 그림과 사진이 있어 이해하는 데에 도움이 많이 되었고 생활 속 움직임을 통해 아픈 발 진단하는 법과 어떤 신발이 내게 맞는지, 평발인 사람들을 위해 기능성 신발은 어떤 역할을 하는지 자세히 알 수 있었다. 우리집 초딩이는 이미 기능성 신발을 갖추고 있었지만 발 운동은 하지 않고 있었는데 발의 중요한 근육들을 알게 되니 운동은 선택이 아닌 필수이다. 종아치를 강화하고 아치의 기능을 되살리기 위해서 꾸준히 운동도 하면서 발로 인해 삶의 질이 떨어지지 않도록 도움을 줘야겠다. 발 통증이나 신체 불균형으로 고민하거나 건강한 움직임을 원하는 사람에게 또 트레이너나 강사, 코치, 치료사들도 보면 좋을 책으로 발에 관심 있는 모든 사람들에게 이 책을 추천한다.