작은 걱정이 마음속에 살아요

작은 걱정이 마음속에 살아요 - 크고 작은 시련을 이겨내는 마음 근력 키우기
크리스티나 퍼니발 지음, 케이티 드와이어 그림, 이은경 옮김 / 포레스트북스 / 2024년 12월

* 출판사에서 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.

어린아이들이 읽기 좋은 그림책이다. 그림책이 어린아이들만 봐야 하는 건 아니다. 그림책은 어린아이부터 할머니 할아버지까지 모든 세대가 다 읽을 수 있는 책이다. <작은 걱정이 마음속에 살아요> 이 책은 두 아이의 엄마이자 작가이고, 정신 건강 임상 심리사인 크리스티나 퍼니발이 쓰고 30만 부모의 멘토이면서 교육정보를 나누고 있는 이은경 선생님이 번역을 했다.

이 그림책을 택한 건 제목이 마음에 들어서였다. 작은 걱정이 마음속에 살아요. 나도 작은 걱정이 늘 내 마음속에 있는 것 같다. 걱정을 안 하고 싶은데 나도 사람인지라 걱정거리는 늘 있다.

행복한 쌍둥이 남매에게 힘든 일이 찾아오는 이야기로 시작한다. 우울한 상태를 벗어날 수 없던 남매는 마음을 가다듬고 새로운 길을 찾아 나서며 깨닫게 되는 것이 있다. 생각은 기분과 행동까지 바꿀 수 있다는 것을 알며 마음가짐에 따라 나의 선택과 태도가 달라질 수 있다는 것. 그러면서 긍정적인 생각을 연습하는 것. 모든 일을 내 탓으로 돌리지 않는 것. 흑백 논리로 생각하지 말 것. 나쁜 것만 보지 말 것. 해야만 하고 완벽해야 한다는 것. 이런 것들은 마음을 괴롭게 하는 생각들이다. 아이들에게 긍정적인 마음가짐을 배우면 회복탄력성을 키울 수 있을 것이다. 어떤 상황에서도 좋은 점을 찾아내는 것, 사실과 감정을 구분할 줄 알고 감정 훈련을 한다면 마음에 안정을 찾을 수 있을 것이라 생각한다.

<작은 걱정이 마음속에 살아요>는 그림과 함께 읽기에 편안해 어릴 때부터 이런 그림책을 읽으면서 감정에 대해 배우고 감정을 다스릴 줄 아는 것을 배우면 부정적인 감정에서도 잘 극복할 수 있을 것이다. 나도 감정을 다스리기 어려울 때가 많은데 이 그림책을 읽으니 부정적인 생각이 많다는 걸 알았다. 사고를 전환하여 나도 긍정적인 마음을 가지도록 해 봐야겠다.