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성경 2.0 6 - 성경통독을 위한 최고의 자습서 성경 2.0 6
김동순 지음, 배광선 그림, 하이툰닷컴 기획 / 씨엠크리에이티브(CM Creative) / 2014년 11월
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성경통독을 1번하고도 머리속에 남는 내용은 사실 많지않다 그만큼 방대하고 많은 양의 내용이기에 읽고도 무슨뜻인지 모르고 넘어가고 그 많은 나라와 왕의 이름,,,,,
등장인물의 이름을 제대로 기억하기조차 힘들었는데 이 책을 만나고 희망이 생겼다. 전체적인 그림이 그려지고 몰랐던 내용을 자세히 이해할수 있게 되있으니 더 없이 반갑다. 그동안 읽기힘들었던 부분을 만화 성경으로 읽고, 다음 성경을 읽으면 완벽 정리 될 것 같다 자신감이 생긴다 . 성경 읽기에 대한 부담감과 난해함이 해결된거 같아서 감사...

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호  두

 

예로부터 음력 정월 보름날 부럼으로 깨먹는 호두는 두뇌를 명석하게 해주고 자양강장에 효험이 뛰어난 건강식품으로 각광을 받고 있다.

  우리나라 중부이남에서 흔히 볼 수 있는 호두나무는 식물분류학상 가래나무과에 속하는 낙엽관목으로 높이 18∼20m까지 자라며 꽃은 4∼5월에 피고 열매는 9월말께 익는다. 호두 열매는 식용이나 약용으로 제일 많이 이용되지만 열매의 단단한 껍질이나 기름 및 나무의 껍질도 향유, 화장품, 그림 물감용으로 널리 활용된다.

 

 

 


 

 

호두는 알칼리성 식품으로 100g당 530kcal의 높은 열량을 가지고 있다. 영양분 가운데 지방이 약 60% 정도로 가장 많이 함유돼 있으며 단백질(15.5%), 탄수화물(10.4%), 물, 회분, 칼슘, 인, 철 등 무기질이 골고루 들어있다.

  단백질을 구성하는 아미노산으로는 체중증가에 필요한 트립토판과 디아미노산이 듬뿍 들어있고 단백질이 육류보다 많으며 지방은 돼지고기 보다 2배가량 함유돼 있다. 일반적으로 육류속에 들어있는 지방은 포화지방산이 대부분이어서 심장병, 고혈압, 동맥경화증, 비만증 등을 유발하기 쉽다. 그러나 호두의 지방은 불포화지방산이 대부분인 데다가 혈중 콜레스테롤의 양을 감소시키는 필수 지방산이 많기 때문에 혈관벽에 콜레스테롤의 부착을 억제. 각종 성인병을 예방시켜 준다.

 


 

 

 

특히 호두의 불포화지방산 가운데 리놀산과 리놀레인산은 필수지방산으로 일명 비타민 F라 부르고 있다. 리놀산은 혈압을 떨어뜨리는 효능이 과학적으로 입증. 고혈압 예방에 좋은 식품이 된다. 또 이 성분은 겨울철의 동상예방과 추위를 이겨내는데 큰 도움을 주며 민간에서는 각종 피부병과 탈모증 치료에 널리 이용되고 있다. 

 

한편 호두에는 비타민 B1과 칼슘, 인, 철분이 골고루 들어있어 자주 먹으면 피부에 윤이나고 고와지며 노화방지와 강장에도 두드러진 효과가 나타난다. 더욱이 40대 이상 중년기에 들어선 사람에게 호두는 좋은 지방식이 된다. 성인이 매일 호두 3개씩 먹으면 1일 필요한 지방량을 충분히 공급할 수 있다. 또 중병을 앓고난 환자가 계속적으로 호두를 먹으면 건강 회복이 빠르고 불면증이나 신경쇠약이 치료되며 피를 만드는 조혈작용이 왕성해질 뿐 아니라 감기나 천식으로 오는 기침이 씻은듯 가라 앉는다.

 

 

 

이밖에도 호두는 콩팥(신장)의 기능을 강화시켜 이뇨작용이 촉진되고 요통, 관절통, 어린이의 경기, 변비 치료에 두드러진 효과가 있다. 또 입시생들의 건강증진과 정신을 맑게 해주는 건강식품으로 널리 활용될 수 있다.

 

 

 


 

 

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  아  ~!  이제 그만 돌아올 때....   묶인것이 풀어지고, 닫힌문을 열리고
 끊어야 할 것들 모조리 다.....끊을 수 있게 , 다시 다시, 다시 잘 살아보자~!


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그를 만났다. 마치 거짓말 처럼......... 다신 안볼 것 처럼 헤어진 그와 내가 2년 7개월만에 ,  다시 만났

다. 우린  도대체 무슨 인연일까?

지난 세월만큼 변해버린 두사람, 서로에게 좀더 여유있어지고, 어른스러워진 모습.   일상에 지친 그가

조금은 안쓰러 보였다.  이젠 그를 편하게 해줘야지..............,  힘이 되어줘야지,  정말 그러고 싶다.


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너를 위하여

                                                                김 남조

 

나의 밤기도는
길고
한 가지 말만 되풀이한다.

가만히 눈을 뜨는 건
믿을 수 없을 만치의
축원(祝願).

갓 피어난 빛으로만
속속들이 채워 넘친 환한 영혼의
내 사람아.

쓸쓸히
검은 머리 풀고 누워도
이적지 못 가져 본
너그러운 사랑.

너를 위하여
나 살거니
소중한 건 무엇이나 너에게 주마.
이미 준 것은
잊어버리고
못다 준 사랑만을 기억하리라.
나의 사람아.

눈이 내리는
먼 하늘에
달무리 보듯 너를 본다.

오직
너를 위하여
모든 것에 이름이 있고
기쁨이 있단다.

나의 사람아.


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