파워 오브 펀

파워 오브 펀 - 살아 있음을 느끼게 하는 재미의 재발견
캐서린 프라이스 지음, 박선령 옮김 / 한국경제신문 / 2023년 1월

2023-14 《파워 오브 펀(캐서린 프라이스 지음/한국경제신문)》

살아 있음을 느끼게 하는 재미의 재발견

현대인들의 최고 관심은 바로 재미다. 음식 맛집, 여행 맛집, 감동 맛집을 찾아다니느라 시간과 비용, 에너지를 아끼지 않는 것은 모두 인간의 재미를 추구하는 활동이다. 이러한 활동이 지속되는 때도 있지만, 이러한 활동의 재미가 시들하고 에너지를 얻는 것이 아니라 오히려 에너지가 고갈되는 때도 있다. 그 이유는 그 재미가 진정한 재미가 아니기 때문이다.

우리는 재미를 경박한 단어 정도로 생각하기 쉽다. 진지한 자기 계발이나 자기 성찰보다 미성숙하고 유치한 행동으로 생각할 때도 있다. 하지만 재미를 추구하는 건 경박하거나 이기적인 행동이 아니라, 오히려 이 모든 목표를 달성하는 데 도움이 된다. 재미를 추구하면서도 세상을 좋은 곳으로 만들기 위해 헌신하는 양심적인 시민이 될 수 있다. 재미는 그런 일을 할 에너지를 더 많이 안겨준다. 그리고 자기 삶이 만족스럽고 즐겁기를 바란다면 진정한 재미는 선택 사항이 아니다.

'진정한 재미’. 낯설지만 생각해볼 만한 개념이다. 일상적인 의미의 ‘재미’와 ‘진정한 재미’의 차이는 무엇일까? 사람들이 즐겁고 의미 있는 삶을 살며 현재에 집중하는 법을 배울 수 있도록 돕는 리소스 허브인 screenlifebalance.com을 설립하여 운영하고 있는 저자는, 어떤 것이 진정한 재미이고, 진정한 재미를 느끼기 위해 반드시 있어야 할 요소를 제시하며, 어떻게 해야 더 많은 재미를 느낄 수 있는지를 알려준다.

진정한 재미의 세 가지 요소: 장난기 / 유대감 / 몰입

재미를 방해하는 요소: 주의 산만 / 판단과 비교

직장에서 하는 일 중 일부는 정말 생산적이고 성취감도 주지만 대부분은 그렇지 않다. 그래서 사람들은 그냥 남들에게 뒤처지지 않을 정도로 슬렁슬렁 일하면서 많은 시간을 보낸다. 일과 생산성을 강조하다 보면 재미를 덜 추구하게 되고, 그러다 보면 남들과 연결될 기회가 줄어든다.

만족과 즐거움보다 결과와 효율성을 강조하는 분위기는 10대 청소년, 특히 엘리트 대학에 입학하기 위한 학교에 다니는 학생들의 우울증과 불안감이 높은 이유를 부분적으로 설명해준다.

우리가 휴대전화, 태블릿, TV, 컴퓨터, 비디오 게임기 등 스크린 앞에서 하는 여가 활동은 대부분 가짜 재미의 범주에 들어간다. 이런 활동은 약간의 만족감을 주기도 하지만 결국은 더 큰 불안과 외로움을 느끼게 하는 자기 치료, 오락, 소비, 주의 산만의 형태를 취한다.

진정한 재미는 자기비판과 판단에서 벗어나 완전히 참여하고 몰두하는 느낌이다.

자기가 하는 일에 푹 빠져 결과에 신경 쓰지 않는 데서 오는 스릴이며 웃음이고 장난스러운 반항이다. 자유롭게 행동하면서 느끼는 행동이다.

진정한 재미를 느낄 때 우리는 외롭지 않다. 불안하거나 스트레스를 받지도 않는다.

진정한 재미를 느낀 순간이 우리 기억 속에서 돋보이는 이유는 살아 있다고 느끼게 해주기 때문이다.

진정한 재미는 회복력을 선사한다. 공감 능력을 키워주고, 공동체를 만들어주며, 분노를 줄여준다. 진정한 재미는 다른 사람들과 연결되고, 자기비판에서 벗어나고, 현재에 집중하게 함으로써 정서적인 안녕에 지대한 영향을 미친다. 진정한 재미를 중심으로 삶의 방향을 잡으면 창의력과 생산성이 높아진다. 그래서 더욱 바람직하고 행복한 파트너, 부모, 노동자, 시민, 친구로 만들어준다.

진정한 재미는 건강에도 좋다. 우리를 책상에서 일으키고, 복잡한 생각에서 벗어나 세상으로 나가도록 이끌어준다. 진정한 재미를 많이 느낄수록 스트레스 수준이 낮아지므로 스트레스로 촉발되거나 악화되는 심장마비, 뇌졸중, 비만, 당뇨병, 치매 같은 문제의 위험성을 낮춰줄 가능성이 크다.

슬기롭고 재미로운 삶을 위한 7단계 스킬

1 재미 탐구 시작하기

2 어디에 숨었나! 재미 찾기

3 재미가 찾아들 공간 만들기

4 몰입에 이르게 하는 열정을 추구하라

5 둥둥 떠다니는 재미 끌어 모으기

6 오늘만은 삐딱하게! 무해하게 반항하기

7 꺾이지 말고 계속 노력하라

진정한 재미를 추구하다 보면 무의미하고 산만하고 공허한 취미 활동에 들이는 시간이 줄어들어 자신의 진짜 자아에 충실해진다. 또한 자신에게 의미와 기쁨을 안겨주는 사람과 경험과 활동에 더 많은 시간을 할애할 수 있다.

무엇보다도 진정한 재미를 중심으로 삶의 방향을 잡으면, 즐겁다! 목표를 달성하려면 의지력과 자제력을 발휘해야 하는 대부분의 자기 계발 프로젝트와 달리, 재미를 우선시하면 지금 이 순간 더 활기차고 즐거워진다.

SPARK(make space, pursue passions, attract fun, rebel, and keep at it)

공간을 만들고, 열정을 추구하고, 재미를 끌어들이고, 반항하고, 계속 노력하라

진정한 재미는 행복의 결과가 아니라 원인이다.

“출판사에서 도서를 지원받아 작성하였습니다.”

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