습관 디자인 45

습관 디자인 45
이노우에 히로유키 지음, 정지영 옮김 / 느낌이있는책 / 2020년 10월

2020-170 <습관 디자인 45(이노우에 히로유키 지음/느낌이있는책)>

습관에 몰입하고 성공을 디자인하다

세계 여러 나라 사람들 가운데 우리나라 사람들의 특징을 한마디로 표현한다면 ‘무엇이든 열심히 한다!’가 아닐까?

어릴 적 학교에 다닐 때나 학교를 마치고 직장생활을 하던 자기 사업을 하던 내일의 행복을 위해 오늘의 최선을 다하는 분들을 자주 만나게 된다.

이 글을 읽고 계신 분 중에서 자신은 아니라고 손사래를 치시는 분도 계시겠지만, 열심의 기준을 우리나라가 아니라 다른 나라와 비교한다면 나름 열심히 살았다고 인정하게 될 것이다.

문제는, 열심히는 살았는데 삶의 만족감을 얻지 못했거나, 노력의 성과물이 시원치 않다거나, 성공의 기쁨과 행복을 느껴보지 못했거나, 삶에서 성장한 경험을 하지 못한 경우가 많다는 것이다. 이런 문제를 가진 분들의 시점이 머무는 곳은 바로 매사가 술술 풀리는 1%의 사람들이다. 그들은 나와 무엇이 다르길래 그렇게 일이 잘 풀릴까? 그들의 노력은 나의 노력과 다를까? 도대체 그들과 나는 어떤 차이가 있길래 이렇게 다른 인생을 살게 되는가?

원하는 인생을 사는 것도, 매사가 안 풀리는 인생을 사는 것도, 그 열쇠는 자기 자신이 쥐고 있음을 잊지 말자. 모든 가능성은 우리 안에 잠재되어 있다. 그리고 인생을 바꾸는 첫 계기는 생각을 바꾸는 일에서부터 시작된다.

생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌며, 머지않아 모든 것이 생각한 대로 바뀌기 때문이다. -<머리말> 중에서

치과의사이자 심리치료사, 베스트셀러 작가인 저자는, 잘 풀리는 1%의 사람과 안 풀리는 99%의 사람의 차이를 설명하고, 잘 풀리는 1%의 사람이 되기 위한 45가지 성공 습관을 제시한다. 45가지의 성공 습관은 매우 단순한 것들이다. 진리는 언제나 단순하다. 진리를 경험하는 방법은 오직 하나! 일단 실행해보는 것이다!

책은 1장부터 6장까지로 구성되고 45가지 성공에 도달하는 습관이 제시된다.

1%의 셀프이미지 / 1%의 시간관리법 / 1%의 일 처리 / 1%의 인간관계 / 1%의 자기계발 / 1%의 행복해지는 방법

저자의 첫 번째 성공 습관 / 온 힘을 다해 성실하게 노력하는데 왜 생각한 대로 결과가 나오지 않을까? 그 이유는 이것 하나뿐이다. 성실하게 노력하는 사람일수록 잘 빠지는 함정이 있기 때문이다. 그 함정은 자기 자신에게 항상 부정적인 평가만을 내리는 것이다. 그래서 1%의 사람이 되려면 자기 부정을 하지 마라!

긍정적인 말을 의식적으로 사용하고, 자신의 안 좋은 점보다는 좋은 점에 주목하여 소중히 하고, 타인의 평가보다는 자신의 만족감을 중요하게 여기는 태도.

주변의 평가에 얽매지 않고 스스로 자신감을 만들어가며, 비뚤어진 마음의 거울은 스스로 고쳐나가는 태도.

시간을 생명이라고 생각하며 소중하게 사용하는 자세. 이것저것 하려다가 스트레스만 받는 게 아니라 최우선으로 할 일에 집중해서 시간을 사용하는 자세.

매일 아침 시간에 쫓겨서 허덕이지 않고 지금보다 30분 일찍 일어나 아침의 청정한 시간을 활용하는 자세.

일부러 혼자만의 시간을 만들어 시간에 대한 주도권을 확보하는 자세.

행동을 바꾸기 위한 말은 구체적이지 않으면 행동으로 연결되지 않는다. 진심으로 열심히 하리라 생각한다면 무엇을 어떻게 열심히 할지 구체적인 메시지를 전달하도록 하자.

무턱대고 열심히 하겠다고 말하지 마라.

하겠다고 마음먹으면 바로 행동하라. “나중에 하자.” “한가해지면 하자.”라면서 행동을 뒤로 미루는 동안 의욕 자체가 둔감해진다. 그 결과 마음과 행동이 어긋나게 된다. 일은 바로 처리하자.

잘 풀리는 1%의 사람은 자기 자신과 경쟁한다. 다른 사람에게 시선을 돌리지 않고 자신을 주시하면서 무기가 되는 특성을 철저히 갈고닦는다. 자기만이 도달할 수 있는 경지를 목표로 해서 깊이 연구한다. 이렇게 자신의 희소가치를 높이는 일이야말로 이 세상에서 살아남는 최강의 비책이다. 1%의 사람이 되려면 어제의 자신을 경쟁 상대로 삼아라.

안 풀리는 99%의 사람은 다른 사람에게 비판받는 것을 두려워한다. 그러나 잘 풀리는 1%의 사람은 다른 사람의 비판을 성장의 밑거름으로 여긴다.

1%의 사람이 되려면 사람은 다른 사람을 통해서만 연마된다는 것을 잊지 말자.

안 풀리는 99%의 사람은 배움을 고통이라고 생각한다. 그러나 잘 풀리는 1%의 사람은 배움을 기쁨이라고 생각한다.

1%의 사람이 되려면 배움을 성장의 원동력으로 삼아라.

안 풀리는 99%의 사람은 행복을 인식하는 능력이 퇴화되어 있다. 그러나 잘 풀리는 1%의 사람은 행복을 인식하는 능력이 강하다.

1%의 사람이 되려면 우선 행복을 감지하는 힘이 약해졌음을 인식하라.

잘 풀리는 1%처럼 생각하고 행동하라! 그 생각과 행동이 흔들리지 않도록 습관으로 디자인하라! 습관이 형성되는 순간 당신은 잘 풀리는 1%로 바뀌게 된다.

“출판사에서 도서를 지원받아 작성하였습니다.”

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