스토아적으로 살아갑니다

스토아적으로 살아갑니다 - 지금 여기서 행복한 고대인들의 생활철학
조지 브래들리 지음, 김은경 옮김 / 프롬북스 / 2020년 5월

2020-69 <스토아적으로 살아갑니다(조지 브래들리 지음/프롬북스)> #자기계발

지금 여기서 행복한 고대인들의 생활철학

서양철학의 흐름에서 등장하는 스토아 철학은 고대의 유물로써 존재하지 않는다.

타인의 기준이 아닌 진정한 자아를 찾는 방법과 자기 성장을 이끌어내는 자기 수련의 방법을 가르쳐주는 생활 철학이다.

21세기 무한 경쟁 시대에서 자아를 상실하고 혼돈과 불안에 빠진 현대인에게 가장 적합한 생활철학이다.

이전에 읽은 2018년 서른여섯번째 책 ‘직언(윌리엄 B. 어빈 지음)’만큼 스토아 철학의 핵심을 제대로 요약, 설명하고 있는 책이다. https://blog.naver.com/jaytee0514/221293795266

★ 견고하고 검증된 실용 철학으로서의 스토아 철학의 주제

어떻게 좋은 인간이 되는가?

지상에서 주어진 시간을 어떻게 최대한 활용하는가?

잠재력을 어떻게 최대한 발휘하는가?

<1부 스토아적 내면에 대하여>에서는 스토아 철학의 기본 원리 몇 가지와 이를 자기 개선을 위해 활용하는 방법들이 소개된다.

자기 개선을 이루기 위해서

당신이 통제할 수 있는 부분과 없는 부분을 구분하고,

자기 수련을 하고,

덕을 갖춘 삶이 무엇인지 이해하고,

행동에 대담함을 키워야 한다.

좌절을 기회로 볼 수 있어야 한다.

근면과 인내심을 발휘해야 한다.

스토아 철학의 가장 기본이 되는 것은 모든 것을 ‘우리가 통제할 수 있는 문제’와 ‘우리가 통제할 수 없는 문제’로 나누는 것이다.

문제를 나눈 후에 우리가 집중해야 하는 것은 ‘우리가 통제할 수 있는 일’에 초점을 맞추는 것이다.

우리가 통제할 수 있는 부분에 집중하고 전념할 때, 최선을 다하게 되며 괴로워할 까닭도 없다.

스토아 철학에서 자신을 성장시키는 ‘자기 수련’의 기본은 ‘부정적 시각화’이다.

‘부정적 시각화’란 발생 가능한 최악의 결과를 상상해보는 것이다.

실제로 부정적 시각화를 실행해보면 최악의 상황이 발생하는 경우가 드물고, 발생 가능한 최악의 상황이 실제로는 그렇게 비참하지 않은 경우가 많다.

자신이 통제할 수 없는 일은 걱정한다고 해결될 수 있는 성질의 일이 아니기 때문에 가치가 없으므로 부정적 시각화를 통해 거리를 두고 보면 된다.

우리는 스스로 통제할 수 있는 일에 노력을 기울일 때 우리의 기민성, 창의성, 평정심은 증가된다.

일단 두려움이 사라지고 자신만 남게 되면 우리는 평정 상태에서의 시각과 강인함으로 관찰하고 존재하는 ‘더 나은 인간’이 될 수 있다.

스스로 두려워하는 것을 통제하고 그것을 의도적으로 포용할 때 두려움을 활용하여 더 나은 인생을 살고 인간으로서 자신의 잠재력에 도달할 수 있다.

<2부 스토아적 마음에 대하여>에서는 1부의 내용이 좀 더 자세하게 설명된다.

스토아 철학에 기반을 둔 충실한 인생, 잘 사는 인생으로 이끄는 방법과 기술, 사고방식을 발전시키는 법.

스토아 철학에 기반한 의사 결정, 멘토십의 중요성, 사실주의, 기민성 등이 소개된다.

환경에서 자유를 찾지 말라.

문제를 다시 생각하는 방식으로 자유를 찾아라.

문제를 바라보는 관점을 바꾸어 당신이 통제할 수 있는 부분에만 집중할 때 얻는 자유 속에서 기민성이 생겨난다.

<3부 스토아적 정신에 대하여>에서는 진정성 보이기, 과거를 스승 삼아 배우기, 나라는 존재의 사회적 측면 수용하기, 감사하기에 대한 설명이 나온다.

기쁨은 감사에서 나온다. 감사는 만들어질 수 있다.

감사는(그리고 기쁨은) 부정적 시각화를 통해 무無인 상태에서 만들어질 수 있다. 그리고 연습을 통해 감사 능력과 감사의 질이 향상될 수 있다.

부정적 시각화를 하면서 합리적 행동을 지속적으로 연습하고, 풍요로운 삶에 대한 감사 표시를 북돋우는 평정심에 이르면 감사하는 능력이 형성된다. 운동을 하면 근육이 생기듯이 말이다.

‘노력 x 재능=기술, 노력 x 기술=성취’라는 앤절라 더크워스의 공식을 생각해볼 수 있다.

결국 같은 원리이고 똑같은 방식이다. 이 공식이 기쁨이란 감사를 통해 생겨난다는 추상적 개념에 적용되는 것이다. -p207

지금 여기에 집중하며 사는 법.

우리 삶의 두려움을 없애고 평정심을 유지하는 법.

주인으로서의 자신을 지켜가는 삶.

스토아 철학을 실천하는 생활이 우리에게 주는 유익들이다.

#스토아적으로살아갑니다 #조지브래들리 #프롬북스 #스토아철학 #세네카 #에픽테토스 #마르쿠스아우렐리우스 #윌리엄어빈 #직언 #통제할수있는부분 #자기개선 #자기수련 #평정심 #부정적시각화 #기민성 #창의성 #지금여기 #자기계발서 #함께성장