픽 쓰리

픽 쓰리 - 균형보다 더 좋은 편향의 힘
랜디 저커버그 지음, 임현경 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2019년 7월

2019-085 <픽 쓰리(랜디 저커버그 지음/알에이치코리아)> #자기계발

균형보다 더 좋은 편향의 힘

하버드대학교에서 심리학을 전공했고, 동생 마크 저커버그와 페이스북의 성장을 이끈 저자는 성공한 사업가이자 무대 위를 누비는 배우, 전 세계를 횡단하며 강연하는 강사로 활동하고 있다.

“요즘 어떻게 지내세요?” 우리 일상에 대한 물음에 대한 가장 흔한 대답은 “바쁘네요.” 혹은 “시간이 없어요.”가 아닐까? 저자만큼은 아니지만 누구나 바쁘게 살면서 자신의 일상에 대한 만족은 그리 높지 못하다.

우리 일상에 집중하면서 인생의 행복을 추구하는 방법으로 이미 유명해진 ‘워라벨’이란 단어가 있다.

주위에서 많이들 이야기하는 ‘일과 생활(여유)의 균형(조화)’는 말처럼 쉬운 일이 아니다.

워라벨을 어설프게 흉내 냈다가는 이것도 저것도 모두 잃어버리는 경험을 하게 될 것이다.

정신없이 바쁜 일상에서 진짜 균형을 추구하는 법

“매일 딱 세 가지만 남겨라!”

1단계 인생을 구성하는 가장 중요한 요소로 다섯 가지를 꼽는다.

일 / 수면 / 가족 / 친구 / 건강

2단계 그중 매일 딱 세 가지만 선택한다. 끝!!

역시 진리는 단순함에 있었다.

이것하며 저것 걱정하는 것이 아니라, 선택과 집중으로 마무리!!

#인생의시소타기

우리의 일상을 돌아보자. 우리는 필요한 것, 가진 것, 원하는 것의 균형을 잡기 위해, 그 모든 것을 완벽하게 해내느라 엄청난 스트레스를 받고 있다.

자신을 가장 행복하게 만드는 쪽으로 시소를 타기 위해, 우리는 삶 전반에서 영리한 거래를 할 필요가 있다.

◈ 픽 쓰리의 절대 규칙

첫째, 반드시 세 가지만 고른다. 여기서 중요한 것은 양보다 질이다!

둘째, 두려워하지 말라. 내일은 또 다른 세 가지를 선택할 수 있다.

셋째, 죄책감은 필요 없다. 오늘 세 가지에 최선을 다하되 남은 두 가지에는 1초도 죄책감을 느끼지 말라.

넷째, 선택한 세 가지는 탁월하게! 선택한 세 가지에 온전히 몰입하지 않으면 픽 쓰리는 의미가 없다.

다섯째, 당신의 선택을 기록하라. 매일의 기록을 통해 삶의 큰 그림을 보며 시소를 어느 쪽으로 기울여야 할지 파악하라.

인생의 다섯 가지 중요 요소 중에서 매일 고르는 세 가지, 픽 쓰리.

픽 쓰리마다의 다양한 모습들을 소개한다.

·열정 ‖ 어느 쪽으로 시소를 탈지 스스로 결정한다.

·배제 ‖ 가끔은 무엇을 하지 않을지 선택하는 것이 도움이 되기도 한다.

·헌신 ‖ 예상치 못했던 상황 때문에 본의 아니게 시소를 타게 된다.

·혁신 ‖ 열정을 발휘하던 도중 만난 장애물을 극복하고 다시 전진한다.

·수익 창출 ‖ 일, 수면, 가족, 건강, 친구라는 인간의 기본 욕구들로 수익을 창출한다.

우리의 일과를 뒤죽박죽으로 만드는 모든 요소들을 모아놓고 우선순위를 정하자.

다섯 가지 요소로 분류를 한다.

그 중 세 가지만 골라낸다.

오늘은 그 세 가지에만 몰입한다.

우리 일상의 중요 요소인 일, 수면, 가족, 친구, 건강.

각각에 대한 저자의 통찰력 있는 안내를 접하면서 우리가 어떤 점에 집중해야 하는지를 배울 수 있었다.

우리의 일상을 성장시키고 발전하는 조언들이 가득 차있는 종합 선물 세트 같은 책이었다.

<일에서 한 단계 성장하기 위한 조언>

이론가가 되어라

프레젠테이션 능력을 키워라

믿고 맡겨라

‘아니오’라고 답하라

이메일을 잘 해치워라

<다시 일을 할 수 있는 가능성을 유지하는 법>

읽어라

네트워크를 유지하라

자원봉사 활동을 하라

최신 기술을 익혀라

인턴도 재도전할 가치가 있다.

<숙면을 취하는 방법>

규칙적으로 자라

수면 의식을 만들어라

스크린은 치워라

과식과 늦은 밤 운동을 피하라

적정한 온도를 유지하라

내일 할 일을 미리 정리하라

잠은 신비하고 황홀하며 쉽게 얻을 수 없지만 시소를 잘 타는 데 반드시 필요하다. 다른 사람보다 덜 자도 괜찮은 사람이 있지만 지속적으로 잠을 포기하면서 최고의 역량을 발휘할 수는 없다. 수면을 경시하면 결국 건강과 성격, 감정적 안녕에 해가 된다.

<한 단계 더 건강해지기>

원대한 목표를 세워라

운동 친구를 만들어라

목표를 널리 알려라

식단을 간과하지 말라

<너무 바빠 운동할 시간이 없을 때의 긴급 처방>

5분 고강도 운동

어떤 상황에서든 걷기

아침 습관 바꾸기

당장 실천하기

내일 하면 된다

<육체적 건강을 뛰어넘기>

정신적 건강

마음챙김

식생활 관리

감각 깨우기

감사하는 마음

<더 좋은 친구가 되는 법>

잘 들어라 그리고 판단하지 말라

약속을 잘 지켜라

직접 만나라

친구를 위해 진심으로 기뻐하라

사과하라

<결코 다른 사람들의 인스타그램과 자신의 일상을 비교하지 말라>

소셜미디어 사용 시간을 관리하라

누구나 어려움을 겪는다는 사실을 기억하라

사람들은 당신 삶도 멋지다고 생각할 것이다.

※ 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.