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코로나19 예방.통제 핸드북 - 가장 과학적이고 전문적인 코로나19 대응 매뉴얼 90
저우왕 외 지음, 전호상 옮김, 엄중식 감수 / 나무옆의자 / 2020년 3월
평점 :

코로나19 예방 통제 핸드북
나무옆의자
이 책은 지금 전세계를 공포에 떨게만들고
WHO에서 팬데믹까지 선포한
아주 무서운 감염병인 코로나19를 예방할 수 있는 책이라고 했어요
저자 저우왕은 우한시 질병예방통제센터 책임교수이며 화중과학기술 대학 및 우한 대학 교수로 재직중이고
왕치왕은 의학박사이며 우한과학기술대학 의학원의 교수 라고해요
또 후커는 우한대학 부속 인민병원 호흡중즈의학과 주의 의사이고 장짜이치는 응급의학 내과학 박사였어요
이렇게 전문가들이 쓴 책이라서 조금더 신뢰가 되었어요
신천지 때문에 엄청난 확진자가 나오고 있는 동네에 살다보니
코로나19가 남일 같지 않아요
밖에 나가면 혹시라도 코로나 바이러스에 감염될까봐 지금 거의 한달 넘게
아이들과 집에서 격리중이에요
그런데 2주뒤에 아이들이 개학을 한다고 하고
유럽뿐만 아니라 미국까지도 확진자와 사망자가 늘어남에 따라 너무 걱정이 되었어요
코로나가 언제쯤 종식이 될지 불안했어요
그래서 저는 코로나19에 대해서 더 자세하게 알고 싶었어요
세계보건기구 WHO는 코로나19가 가진 비말 감염이라는 특성에 주목하여 2020년 1월 31일 국제적 공중보건 비상사태를 선포했어요
지금까지 바이러스성 감염병에 정확한 치료법이 없었던 것을 고려하면 코로나19의 예방 및 치료법은 감염원을 통제하고
감염자를 조기에 발견하며 확산 경로를 차단하고
바이러스에 노출되기 쉬운 사람들을 보호하는것이라고 할 수 있다네요
이 책은 코로나19에 대한 기본적인 내용부터 바이러스 확산의 위험성, 감염자의 조기 발견과 조기 치료, 개인 예방 수칙,
공중 위생수칙, 감염병 관련 상식등을 실었으며
의학적 지식이 부족한 독자를 위해 그림과 도표를 활용하여 이해를 도와주었어요
저자들은 국민들에게 정확한 지식을 전달하여 감염병을 통제하고 사회가 공황 상태에 빠지는 것을 막는 데 유익한 역할을 할 것이라
확신하며 이 책을 집필했다고 하네요
코로나바이러스감염증-19 란 무엇일까?
코로나바이러스감염증-19 의 감염력은 얼마나 강할까?
감염자의 조기발견과 조기 치료는 어떻게 해야할까?
감염을 막기 위한 개인 수칙에는 무엇이 있을까?
감염을 막기 위한 공공 위생수칙에는 무엇이 있을까?
감염병에 대해 알아두어야 할 상식은?
목차를 훑어보는데 전부 제가 궁금한것들 투성이였어요
코로나19와 관련해 전문가에게 속시원하게 물어보고 싶었던 질문들을 담고 있어서
확실히 많은 도움이 되었어요
코로나 바이러스는 바이러스 입자 표면의 돌기 형태가 왕관과 닮아 코로나바이러스라 명명되었다고 하네요
코로나바이러스 감염은 대부분 동물에서 나타나는데
최근 우한에서 발생한 원인 불명 폐렴에서 분리한 신종 코로나바이러스는 사람을 감염싴킬 수 있다는 사실이 새롭게 증명되었다고 해요
신종 코로나바이러스와 사스 코로나바이러스는 매우 유사하며
신종 코로나바이러스는 코로나바이러스 베타형에 속하는것으로 보고 있다고 하네요
많은 야생동물이 바이러스의 숙주로 감염병의 매개체가 될 수 있지만
코로나바이러스의 숙주로는 박쥐, 사향고양이,오소리,대나무쥐,낙타등이 있다고 하네요
우한에서 시작된 코로나19는 2003년 광둥성에서 발생한 사스와 유사한 점이 많다고 해요
모두 겨울철에 발생했고 동물 거래 시장에서 살아 있는 야생동물과 접촉한 사람에게서 최초로 발생했다네요
신종 코로나바이러스인 코로나19 바이러스는 박쥐의 코로나 바이러스와 유전자 배열이 85%이상 일치하기 때문에 숙주는 박쥐일 것으로 예상한다고 해요
따라서 야생동물과 접촉하지 말고 검역되지 않은 고기를 생으로 먹지 말아야 한다고 했어요
특히 노점에서 파는 고기를 ㅁ무분별하게 먹는것은 매우 위험하다고 하네요
박쥐는 코로나19의 최초의 숙주일 것으로 예상하며
변이를 거쳐 박쥐>중간숙주>사람이라는 경로로 전파되었을것이라고 했어요
코로나바이러스는 동물에게서 사람으로 감염되고
다시 사람 사이에 감염되는데 주로 접촉 감염과 비말 감염을 통해 전파된다고 했어요
코로나바이러스는 자외선 열에 약하며 56도씨에서 30분간 노출되거나 에틸에테르, 75%에탄올, 염소를 함유한 소독제,
과산화아세트산에 노출되면 사멸되고 클로로헥시딘으로는 사멸되지 않는다고 해요
환경과 온도에서 바이러스가 얼마나 오랫동안 생존하는지 표로 나타내주어 한눈에 알아보기가 쉬웠어요
비말에서는 24시간, 목재에는 48시간, 스테인리스에는 24시간 동안 생존할 수 있다고 하네요
코라나 바이러스의 최단 잠복기는 1일이며, 최장 잠복기는 14일이고
일반적으로 14일을 넘기지 않으나 24일간 이어진 사례도 보고된 바 있다고 해요
코로나19는 전염성이 강하며 어느 정도의 치사율을 보이고 있지만
현재 정확한 치사율을 확정하지는 못한 상태라네요
한번에 많은 양의 바이러스와 접촉한다면 면역력이 정상인 사람도 감염될 수 있고 면역력이 비교적 약한 사람들은
병의진행이 더 빨랐고 중증도 역시 높게 나타났다고 해요
코로나19 감염은 감염 기회에 따라 결정되는데 아동의 경우 감염 기회가 비교적 적기 때문에
감염률도 낮게 나타나고
감염 기회가 같을 경우 노인, 만성질환자, 면역력이 낮은 사람들의 감염률이 높게 나타났다고 하네요
코로나19 바이러스의 감염경로는 비말로만 알고 있었는데
호흡기 비말 감염 뿐만아니라, 접촉 감염, 대변-입 감염
에어로졸 감염,임산부-태아 감염등이 있었어요
물론 호흡기 비말 감염과 접촉감염 외에는 가능성을 완전히 배제하 수 없고
명확히 증명하려고 아직 더 연구를 진행하고 있다네요
비말은 일정한 거리 내의 점막 표면을 쉽게 감염시키는데
비말은 비교적 크기가 크기 때문에 공기 중에서 오랜 시간 존재할 수 는 없다고 해요
기침이나 재채기를 할때, 또는 말할때, 호흡기를 침투할 수 있는 행위, 기관지 내시경 검사,
기도 삽관, 환자의 체위 변경 등을 두드리는 행위 등 기침을 유발할 수 있는 행위
심폐소생술 등을 할대 호흡기 비말이 발생한다고 해요
밀접접촉자란 무엇인지, 14일간 왜 의학 관찰을 해야하는지에 대해서도 자세하게 설명이 되어있었어요
현재 알려진 코로나19 바이러스의 항바이러스제는 없으며
주로 대증 치료와 보조적 치료를 하고 있다고 해요
그렇다면 우리는 이러한 게절성 호흡기 감염을 어떻게 예방할 수 있을까요?
손 씻기, 올바른 기침 예절 지키기, 체력과 면역력 키우기, 청결한 환경을 유지하고
매일 창문을 열어 실내 공기를 순환하기, 사람들이 밀집하는 장소를 피해 호흡기 증상자와 접촉하지 않도록 하기,
기침, 콧물, 발열등의 호흡기 증상이 나타나면 집에서 휴식을 취하거나 관할 보건소에 상담을 하라고 했어요
우리의 인체에 이러한 신종 바이러스에 대한 면역력이 없기 때문에 쉽게 감염되고 전파된다고 해요
이 책에서도 강조하지만
꼭 마스크를 착용해야한다고 했어요
또 꼭 손으 꼼곰히 씻어야 하며
손으로 코와 입을 만지지 말라고 했어요
마스크 착용을 하면 바이러스 차단이 가능하고
바이러스 전염을 막아주는 매개체 역할을 함으로써 바이러스와의
직접적인 접촉을 피할 수 있다고 해요
일반적인 호흡기 바이러스 전염방식에는 주로 근거리 비말 접촉과 에어로졸 전파가 있는데
어에로졸이란 일반적으로 우리가 접촉할 수 있는 감염자의 비말핵을 말한다네요
마스크를 올바르게 착용하면 비말을 효과적으로 막고 바이러스가 체내로 바로 침투하는것을 차단할 수 있다고 했어요
꼭 KF94 나 N95(Not resistant to oil) 마스크를 써야 하는 것은 아니며
일반적인 의료용 외과 마스크로도 대부분의 비말을 막을 수 있다고 했어요
국민들이 정말 궁금해 하고 있는 마스크의 사용 횟수와 관련해서도 표와 마스크 사진으로 자세하게 가르쳐 주었어요
KF94 마스크는 축축해지거나 더러워진 경우 재사용을 지양하며
의료용 외과 마스크와 일반 일회용 마스크는 일회성이며
면마스크는 소독 후 반복 사용이 가능하다고 했어요
일반 일회용 마스크와 면마스크는세균 여과율이 낮다고 하네요
특히 면마스크는 비교적 큰 입자만 차단하고요
만약 바이러스를 보유하고 있다면 배기밸브가 N95 마스크를 착용해야 바이러스가 타인에게 전파되는것을 막을 수 있다고 해요
마스크를 올바로 착용한다면 N95마스크는 일반 마스크 혹은 의료용 마스크 보다 차단 기능이 우수 하대요
단 완벽하게 착용했을지라도 질병에 감염될 위험을 100% 차단할 수는 없다고 했어요
N95마스크의 착용 시간에 대한 명확한 규정은 없는데2일간 착용해도 95%이상 차단 효과를 유지했고
3일간 착용했을때는 94.7%로 효과가 다소 감소했다고 해요
그래서 미국 질병통제예방센터에서는 N95마스크의 공급이 충분하지 않을 경우 눈에 띄게 더렵혀지거나 손상되지 않은 한 계속 사용하는 것을 권고하고 있다고 했어요
책에서는 마스크를 올바르게 착용하는 방법과 올바른 손씻기를 그림을 통해서 정말 자세하게 가르쳐주었어요
이 부분은 따로 프린트를 해서 아이들이 잘 볼 수 있도록 욕실 거울에 붙여두면 좋을것 같았어요
의료용 소독제는 코로나19의 위험성을 줄일수 있고
손이나 휴대폰 안경 손목시계 액세서리등 일상용품 표면을 닦아주면 예방 효과를 얻을 수 있다고 하네요
만약 가족중에 코로나 19 유증상자가 있다면 최고 2m의 거리를 유지해야하고
마스크를 꼭 착용해야하며 사용한 마스크는 반드시 버려야한다고 해요
환자와 접촉한 후에는 비누 등으로 손을 깨끗하게 씻고
환자가 머무는 공간은 수시로 환기를 해야한다고 해요
코로나19 유행 기간에는 고단백질을 포함한 식사를 하고 매일 신선한 야채와 과일을 섭취하라고 해요
또 매일 최소 1500ml 이상의 물을 마시고 평소보다 많은 양의 영양을 섭취하라고 했어요
식사를 거르거나 다이어트를 하지 않고
충분한 수면과 휴식을 취하고
가능하면 매일 7시간 이상 숙면을 취하며
매일 1시간 이상 체력 단련을 하라네요
또 복합비타민과 미네랄, 피시오일 등 건강보조제도 충분히 섭취하고요
집에서는 매일 아침 점심 저녁 15~30분간 환기를 하고 대기가 나쁠 경우에는 환기 시간과 횟수를 줄이라고 해요
이 책은 코로나19에 관련해서 정말 자세하게 가르쳐주는 책이였어요
많은 사람들이 인터넷에 떠도는 루머에 불안해 하지말고
이 책을 통해서 코로나19가 어떤 바이러스인지, 어떻게 감염을 막고 에방할 수 있는지
제대로 배웠으면 좋겠다고 생각했어요
저는 아이들에게 다시 한번 읽어주려고요
특히 신천지 때문에 엄청난 확진자가 생긴 대구에서는 이 책을 꼭 읽어보셨으면 좋겠다는 생각을 했네요