어느 책도 책을 따라갈 수 없다!

남자 몸 만들기 4주 혁명
한동길 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2004년 5월

이 책을 사기전에 나에게 복근운동 30분, 가슴운동30분 이 있었다. 이 책들도 물론 좋은 책이었지만 나는 다리부위를 비롯한 전신운동에 대한 정보를 얻고 싶었고 이책을 보게 되었다. 겉표지에서 볼때 [몸 만들기 4주 혁명]은 좀 깨름칙한 느낌이었지만, 내용을 보고 도저히 안살 수가 없었다.

일단 작가는 우리나라 최고의 트레이너로 알만한 사람은 알고있는 사람인데다, 각운동에대한 사진과 운동법의 주의사항 그 효과가 너무도 자세하게 나와있었기 때문이다. 더구나 서두에서 웨이트의 개념을 다시 세울 필요가 있다면서 보디빌딩이 아닌 건강을 위한 웨이트를 표방하고 나선것이 나의 평소 생각과 너무도 같았다.

이책의 최고의 강점은 체형을 맞춤 운동 처방이라고 할 수 있다. 어느책에서도 보지 못했다 세가지 분류, 즉 내배엽 중배엽 외배엽 에 맞춘 과학적인 4주 운동처방은 확실히(이건 정말이다. 효과가 이루말할 수 없다) 나의 몸을 건강하게 해주고 자신감을 키워준다. 나도 이책의 프로그램을 따르며 그 동안 나의 몸에 대해 가졌던 부정적인 생각을 다 떨쳐버리고 자신감을 갖게 되었으며 4주 프로그램이 몸짱이 되기 위한 것이 아니라 나를 건강하게 만드는 데 포커스를 맞춘 것이라 무리없이 할 수 있었던 것이다.

두번째 이 책의 강점은 트레이너의 풍부한 경험에서 나오는 각종 정보에서 찾을 수 있다. 이 책을 읽기 전에 운동을 하는데 있어 심박수의 중요성이라든지, 체성분 검사의 필요성, 운동을 할때 자세와 주의점은 이전의 책들에서 얻지 못한것이 너무도 많았다. 예를 들어 레그 익스텐션을 할때 무릎을 완전히 피면 안된다든지, 스쿼트시 엉덩이와 허벅지를 집중 단련하기 위해 45도만 굽히고 중심을 뒤꿈치에 둘것 같은건 정말 그에대한 정보를 갈구하던 내게 단비 같은것이었다.

4주운동을 끝내면 그 앞에 있는 연예인 따라잡기 프로그램을 실시할 것이다. 이책에는 다른 책보다 운동강도가 3세트로 좀 세게 나와있어 기초가 많이 없는 초보자들에게는 4주 운동 자체가 좀 힘든 면이 있을 것이다. 하지만 그걸다고 좌절하지말고 될 수 있는 데까지 하면서 4주를 6주 8주로 늘려하려는 자세가 필요할 것이며 이책의 효과가 탁월 하다고 자신있게 말할 수 있다.

이 책을 주 교재로 하여 넥서스에서 나온 스트레칭 30분, 가슴운동 30분,  복근운동 30분을 같이 보면 정말 탁월하게 운동할 수 있다. 각책은 서로 보완관계에 있고 넥서스의 책이 각론에 있어서는 조금 더 무리없고 체계적이라 하겠지만 이 책은 그 책들이 가지지 못한 엄청난 장점을 가지고 있다.

30분만으로될까?? 당연하지!!

가슴운동 30분 - 6주 만에 섹시한 남자가 된다! ㅣ 넥서스 30분 1
커트 브룬가르트 지음, 이신정 옮김 / 넥서스BOOKS / 2003년 7월

거의 모든 동네에 헬스클럽이 하나씩 있을 만큼, 건강한 몸에 대한 한국인의 관심은 계속해서 높아지고 있다. 여기에 맞춰 각종 웨이트 트레이닝책이 나오고 있지만 독자들의 기대를 채워주기에 미흡한 책이 많았다.

브룬가르트의 이전 복근 운동 30분으로 효과를 본 나는 가슴운동의 필요성을 느끼고 있던중 이책을 발견하였고 실천하여 역시 큰 효과를 보고있다. 헬스클럽이 많아지면서 전문지식 없이 무작정 웨이트기구만을 들어올리는 무식한 방법에서는 이제 좀 벗어나야 할 때가 되었다. 이책에서는 그동안 사람들이 가졌을 법한 오해를 말끔히 없에주고 있다.

이책의 운동 중 70% 정도는 헬스클럽을 가지않아도 집에서 덤벨과 바벨로 할 수 있는 것이니, 이책을 구입한다면 여러분의 실행이 더해졌을 때 큰 효과를 볼 수 있다고 생각한다.

책장에 떨어진 눈물 방울

나의 라임 오렌지나무 - MBC 느낌표 선정도서, 보급판
J.M 바스콘셀로스 지음, 박동원 옮김 / 동녘 / 2003년 9월

그동안 나의 고민아닌 고민중에 하나는 감동적인 문학을 읽어도 눈물이 흐르지 않는다는 것 -  혹시나 감수성이 메말랐다는 것인지 두렵기까지 한 나름대로의 고민이 있었다. 할머니, 외할머니께서 돌아가셨데도 슬픔한번 느낀적 없이, 친구가 죽으면 눈물이 나올까마저 의심스러웠던 내게, 5살 짜리 제제의 가슴아픈 성장기는 그런 나의 걱정을 조용히 그러나 힘있게 불식시켜주었다. 감수성이 예민한 꼬마 제제, 장난도 심하고 꾀도 많은 그 어린 녀석이 그 모진 매질에도 악을 쓰며 대들던 그 꼬마악마가,,, 뽀르뚜가의 죽음 앞에서 괴로워 하는 그 모습에서 눈물을 흘리지 않을 수 가 없었다. 그 동안 내가 눈물을 흘리지 못했던 것은 진정 사랑하는 것이 아무것도 없었기 때문이었다. 사랑을 한다면 곁에 있고 싶고 그 대상이 나의 반 이상이 되는 그런 경험을 하지 못했던 것이다. 나는 이책에서 여 타 소설에서의 이성간의 사랑보다도 더 아름답고 슬픈 사랑을 보았다.

정리되는 미술사의 흐름, 그러나,

청소년을 위한 서양미술사 ㅣ 청소년을 위한 역사 교양 25
박갑영 지음 / 두리미디어 / 2001년 9월

이책은 고3때 수능 언어영역에서 예술 지문을 좀 잘 독해해 볼까 해서 샀던것을 다 못읽고 있다가 2년이 지나 대학에서 예술과 생활 강좌를 들은 후에 다시 읽게 되었다.

이책은 엄밀히 말하면 고등학생들이 보기에는 좀 어렵다.  미술에 대해 아무런 체계적 교육을 받지못하는 고등학생으로서는 이책에 분류된 각각의 '주의' 들에 대한 설명을 이해하기가 쉽지 않다는 것이다.  하지만 그렇게 이해가 안되는 부분은 건너뛰고 계속해서 끝까지 읽어보면, 화가의 삶과, 대표작에 대한 설명, 사회와의 관계를 풀어 이야기하는 글쓴이의 능력을 알 수 있게 된다. 이책을 읽은 후에는 ~~파 같은 것에 대해서는 대강이라도 개념이 생기게 되고 이제 조금은 알것 같다는 느낌을 받을 수 있다.

개인적으로 미술에서의 ~~이즘, ~~주의 ~~파 같은 것에대한 개념을 잡고 미술사의 흐름을 알고 싶었던 나에게는 퍽이나 고마운 책이었다.

간략한 중국신화 소개

중국신화의 이해
김선자 외 지음 / 아카넷 / 2002년 1월

 중국 신화의 쉬운 입문서로 유명한 정재서, 김선자 교수님과 다른 2분이 함께 쓰신 책으로 중국 신화의 전반적인 소개보다는 신화의 이해에 초점을 맞춰서 쓰인책이다. 이를 테면 세계의 창세 신화를 비교하여 중국 신화의 특징을 살핀다든지, 신화와 중국 현실생활에서의 풍속과의 관련성을 알아보고, 신화가 중국의 문학에서는 어떻게 재창조 되고 있는지를 살펴보는 식이다.

중국의 신화에 대하여 폭넓게 전문적으로 알고 싶다면 이 책이 그다지 적합하지는 않다. 이책에서 다루는 신화의 범위는 주로 창세, 영웅 신화에 치우쳐 있기 때문이다. 폭넓은 의미에서 상상의 동물, 상상의 물건, 영웅 등 전반적인 중국 신화를 알고 싶다면 민음사에서나온 중국신화이야기(?), 정재서 교수님의 새로나온 중국신화책, 김선자 교수님의 신화책이 더 적합하다고 생각된다.

이 책은 중국신화의 이해와 더불어 신화에 대한 개략적인 이해에 도움을 주는 책이다. 신화란 무엇이고, 현대에 어떤 의미가 있는지 등을 알 수 있다는 것이다. 읽기는 지루하지 않으며, 특히 세계신화의 비교는 매우 흥미로운 부분이었다.