마음에 위안을 주는 책

그래도 좋은 날이 더 많을 거야 - 사랑하고 배우고 살아 내야 할 서른에게
아이얼원 지음, 한수희 옮김 / 유노북스 / 2021년 7월

사람과 사람 사이에 절대적인 좋음과 나쁨은 존재하지 않는다. 불친절한 사람을 만나면 아무리 잘해도 비판을 받고, 응원해 주는 사람을 만나면 열심히만 해도 완벽하다고 여겨 준다.

이게 바로 무대다.

인생은 나의 것이니 내 마음을 따라가고, 박수를 쳐 주는 손은 타인의 것이니 저들이 좋다면 그것으로 된 것이다. 박수가 나오면 한껏 즐기고, 박수가 나오지 않으면 열심히 살면 된다. 통제할 수 없는 일에 내 즐거움이 좌지우지되지 않게 하는 게 무엇보다 중요하다.

p.48

지금 어떤 고민을 가지고 있든 간에, 아직은 내려놓을 수 없다면 먼저 자신을 내려놓자.

p.103

정말 스트레스를 주는 건 시간이 아니라 기대다. 타인의 기대, 사회의 기대, 가족의 기대, 친구의 기대 혹은 자신에 대한 잘못된 기대.

현재 자기 능력 밖의 일을 해내고 만족시킬 수 없는 일을 만족시키고 싶은 기대 말이다.

최선을 다해도 타인이 날 어떻게 볼지는 결정할 수 없으며, 아무리 잘해도 모든 사람을 만족시킬 순 없다.

p.202~203

지나가지 못할 일은 없다. 지나갈 수 없는 일도, 시간이 더 지나면 별거 아닌 게 된다.

p.209

미래의 나를 믿으면 현재의 문제를 해결할 수 있다.

p.233

아이얼원, <그래도 좋은 날이 더 많 거야> 中​

+) 이 책은 사람들을 위로해주는 몇 가지 주제로 구성된 에세이집이다. 용기, 자신, 노력, 관계, 태도에 대하여 저자의 경험과 그에 따른 깨달음, 그리고 생각을 담고 있다. 사람들이 각자 처해 있는 상황은 다르겠지만 저자는 여러 상황들에서 우리가 어떻게 대응해야 우리의 마음이 편해지는지 이야기 하고 있다.

저자는 마음 불편하게 살기보다 편안하게 살기 위해서는 생각의 전환이 필요하고, 이왕이면 부정적인 생각이나 관계보다 긍정적인 생각이나 관계에 집중하는 것이 낫다고 말한다.

공감 가는 부분이 많은 수필집이라고 생각한다. 읽는 독자마다 와 닿는 구절이 다를 것이고 그 나름대로 의미 있을 것이라고 느낀다. 쉽게 쓰여졌고, 구성된 순서와 상관없이 본인이 읽고 싶은 부분부터 읽어도 괜찮을 것 같다.

절세 노하우와 연금 굴리기

마법의 연금 굴리기 - 연금저축, IRP, ISA 절세 삼총사를 ETF로 자산배분하라!
김성일 지음 / 에이지21 / 2019년 4월

'욜라'하자.

- Y : 젊어서부터 필요한 연금 가입

- O : 지속적인 자산 관리

- L : 장기투자

- A : 균형잡힌 자산 배분

p.31

거주 목적의 집은 가격 변동과 상관없이 그 '거주'라는 목적을 달성할 수 있다. 이런 상태를 금융 용어로 위험 중립 상태라고 한다. 집 가격의 상승과 하락이라는 불확실성에 따른 위험에 중립적인 입장이 된 상태라는 것이다. 본인의 자산이나 향후의 수입 등에 비추어 적절한 수준의 대출을 이용한 거주 목적의 주택 구입은 위험을 중립 상태로 만들어주는 좋은 대비책이다.

p.54

지수란 가격의 움직임을 상대적으로 나타내주는 수치를 말한다. 주가지수란 주식시장의 움직임을 나타내는 지수다. 주식시장에 투자하는 방법 중 하나는 주가지수를 상품화한 인덱스에 투자하는 것이다.

코스피200 지수가 있다. 이는 코스피 시장에 상장된 900여 개중 상위 200개 기업의 주가를 이용하여 만드는 지수다. 코스피200 지수의 움직임에 투자할 수 있는 인덱스펀드나 ETF 등의 상품이 있다. 이런 상품을 이용해 주가지수에 투자할 수 있는 것이다.

p.60

동일 지수를 추종하는 다양한 ETF 중 투자 대상 상품을 고를 때는 몇 가지 기준이 있다.

첫째, 거래량과 시가총액이 많은 상품을 골라야 한다.

둘째, 총보수가 적은 상품이 좋다.

셋째, ETF 상품을 운용하는 자산운용사의 규모와 신용 등을 살펴야 한다.

p.64

개인투자자의 목표수익률의 최저값은 물가상승률일 것이다. 최소한 물가상승률보다는 높은 수익이 나야 돈의 가치를 지킬 수 있기 때문이다. 실제 투자 결과가 높으면 더할 수 없이 좋겠지만, 목표수익률 자체를 높게 잡으면 투자에 실패할 가능이 높다. 적정한 목표수익률은 물가상승률 플러스알파로 잡는 게 좋다. 은행 금리보다는 1~2% 높은 수익, 운이 따라준다면 5% 높은 수익이 날 수도 있으나 어디까지나 목표수익률은 낮게 가져가는 게 좋다.

자산군 - 주식, 채권, 대체투자(부동산, 금 등), 현금성 자산

(해외투자 고려시) - 국내주식, 해외주식, 국내채권, 해외채권, 대체투자, 현금성 자산

p.159

김성일, <마법의 연금 굴리기> 中

+) 이 책은 자산을 분배하여 투자하고, 연금을 굴려서 수익을 얻는 방법과 절세 노하우에 대해 담고 있다. 상세하게 연금저축펀드, IRP, ISA에 대해 설명하며 어떤 방식으로 절세를 하며 수익을 낼지 설명해준다. 독자별로 각자 처한 상황에 맞게 필요한 부분을 읽고 실생활에 적용해볼 수 있을 듯 하다.

당신의 감정은 당신이 아니다

내 마음과 거리 두기 - 나쁜 감정에서 재빨리 벗어나는 자기 객관화 습관 ㅣ 좋은 습관 시리즈 11
설기문 지음 / 좋은습관연구소 / 2021년 7월

당신은 감정체가 아니며 감정 또한 당신이 아니다. 감정은 그냥 당신이 경험하는 것일 뿐이다. "나는 우울하다"고 할 때 "나는 우울이다"의 뜻이 아니라 "나는 우울한 감정을 경험하고 있다"라고 하는 것이 좀 더 정확한 표현이다. 마찬가지로 "나는 슬프다"는 "나는 슬픔이다"라는 뜻이 아니라 "나는 슬픔의 감정을 경험하고 있다"라고 하는 것이 더 옳은 표현이다. 감정 자체가 아니라 감정의 에너지를 경험하고 있는 것이다. 이렇게 생각하면 우리는 그 에너지가 나쁜 것이라고 판단하고 그것을 좀 더 쉽게 털어낼 수 있다.

p.26

ETF의 타점 중에서 얼굴과 상체에 해당하는 것은 총 일곱 개로 눈썹, 눈가, 눈 밑, 코 밑, 턱, 쇄골, 겨드랑이이다. 이들 자리를 한 개 또는 두 개의 손가락으로 차례로 태핑하면 되는데 이때 확언이라고 하는 긍정적 암시를 입으로 직접 말하는 것이 중요하다. 확언의 방법은 여러 가지가 있지만 지금 자신의 불편한 상태를 말로 진술하는 것이 핵심이다.

p.57

감정은 절대로 아무 일 없는 진공 상태에서 만들어지지 않는다. 어떤 형태로든 특정한 상황에서 특정한 생각을 하게 되고, 그 상황과 관련해 어떤 신념의 잣대가 적용되어 감정이 일어난다. 결과적으로 감정은 여러 가지 문제를 발생시키고 불행한 결과를 초래한다.

p.70

케이티의 '네 가지 질문'

- 당신의 생각은 사실인가?

- 당신은 그 생각이 사실이라고 절대적으로 알 수 있는가?

- 그 생각을 믿었을 때, 당신은 어떻게 반응하는가?

- 그 생각이 없다면, 당신은 누구인가?

p.91~96

즉, 우리가 경험하는 불안 혹은 그 외 다른 부정적 감정들은 대부분 현실 왜곡 때문에 발생하는 것이고, 왜곡을 우리 스스로는 쉽게 알아채지 못한다는 것이다. 우리는 자신도 모른 채 여러 가지를 왜곡하면서 살고 있다.

유심히 관찰하고 나서야 진짜 내 모습을 찾아낸 것처럼 현실을 객관적으로 바라볼 때 왜곡 현상도 찾아낼 수 있다. 이는 결과적으로 보다 이성적이고 합리적으로 현실 인식을 하게 됨을 뜻한다. 이 같은 자기 객관화는 왜곡을 유리하게 이용할 때에도 반대로 왜곡을 걷어낼 때도 중요하게 작용한다.

p.113

자신의 이슈 자체가 커다랗고 하얀 눈덩이라고 상상해보라. 이제 그 눈덩이를 향해서 마음의 등불을 집중적으로 비춰보라. 심호흡을 반복하는 동안에 마음의 등불이 점차로 더 밝아지고 강해질 뿐만 아니라 주변을 뜨겁게 데우고 있다. 눈덩이가 점점 열기에 의해 녹아내린다. 눈이 녹음에 따라 심신이 가벼워지고 편안해진다. 눈덩이는 흔적조차 없이 사라졌다. 개운해진다.

p.183

설기문, <내 마음과 거리 두기> 中

+) 이 책의 저자는 우리가 감정과 자기 생각을 분리하고 자기 객관화를 하는 것이 중요하다는 것을 알려준다. 자신의 감정은 곧 자신이 아니며, 자신의 생각이 곧 자신이 아니라고 한다. 부정적인 생각이 부정적인 감정을 만들어내고, 그 부정적인 감정을 우리는 우리 자신이라고 착각한다는 말이다.

그래서 저자는 우리가 자신을 객관적으로 들여다보도록 몇 가지 방법들을 제안한다. 감정의 색깔을 정해보거나, 케이티의 네 가지 질문으로 자기 생각을 점검하거나, 왜곡 거울로 자신을 들여다보거나, 과거의 기억을 편집해보거나 등등의 방법들을 이야기한다.

이 책에서 소개한 몇 가지 방법 중에 독자들이 스스로에게 적용해보기 편한 것들이 있다. 자신이 어떤 생각과 감정에 휩싸여 있을 때 그런 방법들로 스스로를 감정이나 생각과 분리해보는 것도 좋을 것 같다. 자기 객관화의 방법이 중요하다는 것을 설명하는 책이다.

재미있게 읽은 화학책

세상은 온통 화학이야 - 유튜브 스타 과학자의 하루 ㅣ 세상은 온통 시리즈
마이 티 응우옌 킴 지음, 배명자 옮김, 김민경 감수 / 한국경제신문 / 2019년 9월

유전자에서는 모든 정보가 코드화된다. 생명에 필수적인 정보뿐 아니라 생체시계에 대한 정보도 코드화되어 있다. 유전자가 단백질 생산을 조절하는 덕분에 유전자 코드가 읽히고 번역될 수 있다. 달리 표현하면, 유전자가 계획을 세우고 단백질이 계획을 실행한다.

p.40

명심하자. 농도는 언제나 맥락을 봐야 한다.

요약하면 이런 얘기다. 치약에 허용치로 함유된 불화물은 충치 예방에 좋고, 불화물을 과량 섭취하면 불소 중독증에 걸릴 수 있다. 요나스가 주장하는 솔방울샘 석회화는 전혀 근거가 없다.

p.77

모든 합성 계면활성제가 화학물질이라는 이유만으로 싸잡아 나쁜 제품 취급을 당하는 것이 너무나 안타깝다. 애초에 천연비누와 화학비누로 구별하는 것 자체가 전혀 달갑지 않다. 내가 알기로 천연비누를 생산하는 과정 역시 화학이다. 물론 아보카도는 자연에서 왔다. 그러나 수산화나트륨 없이는 비누가 만들어질 수 없다.

천연이든 화학이든, 진짜 문제는 화장품 회사의 어처구니없는 마케팅이다.

p.93

한 가지만 인정하고 가자. 과학에는 간단하면서도 정확한 대답은 존재하지 않는다는 것. 과학은 명확한 사실을 제시한다고 믿고 싶겠지만, 항상 그런 건 아니다. 과학이 명확한 수치와 측정치를 제시할 수는 있다. 그러나 그 해석이 종종 너무 복합적이라, 사실이 자동으로 유추되진 않는다. 대개는 먼저 추측을 하고 이 추측을 실험으로 확인한다. 그러므로 이것은 아직 사실이 아니다. 그저 근거가 잘 마련된 추측에 불과하다.

p.102

과학에 흥미가 있다면 한 가지를 명심하라. 실험 결과가 어떤 방식으로 도출됐는지 알 수 없다면, 그 결과는 아무 의미가 없다.

p.121

천연 과일 향을 내는 분자의 구조를 알면, 자연에서 추출하거나 실험실에서 똑같은 분자를 직접 만들 수 있다. 이 중 실험실에서 만드는 것을 합성이라고 한다. 분자구조가 같다면, 자연에서 추출한 분자와 실험실에서 합성한 분자 사이에는 차이가 없다.

p.214

마이 티 응우옌 킴, <세상은 온통 화학이야> 中

+) 이 책은 화학이 어렵다고 생각해서 다가가기 어려운 사람들에게 권해주고 싶다. 우리 일상 속에 내재된 화학 반응들을 기본적인 화학 원소와 원리를 통해 다가가기 편하게 설명해준다. 화학의 넓은 분야를 정리하려고 애쓰기 보다 오히려 우리 생활과 관련해서 우리가 접하기 쉬운 부분들을 설명해주기 때문에 부담이 적다.

이 책을 읽으면서 한 두가지 화학 원리를 알게 되거나, 한 두가지 화학 반응의 이름을 기억하게 된 것만으로도 반갑다고 생각했다. 그런 방식으로 이 책에 접근한다면 흥미롭게 읽힐 것이다.

타인의 상처와 고민을 공유하며 성장하는 청소년

오즈의 의류 수거함 - 제3회 자음과모음 청소년문학상 수상작 ㅣ 자음과모음 청소년문학 40
유영민 지음 / 자음과모음 / 2014년 3월

"이 녀석은 아무리 배가 고파도 절대로 매일 찾아오지는 않아."

"왜요?"

"자존심 같은 게 아닐까? 그게 고양이의 매력이지."

"이름은 지었어요?"

"이름은 책임질 수 있을 때나 짓는 거야. 나는 이 녀석을 책임질 수 없다고."

p.52

"이봐, 무언가에 중독되지 않고서 어떻게 이 누더기 같은 세상을 버티겠어. 때로는 중독도 살아가는 힘이 된다구."

그 순간, 나는 희미하지만 분명하게 보았다. 남자의 두 눈에 어뜻 스치고 지나간 어떤 텅 빔. 공허를.

p.57

"네 엄마가 임신한 상황은 나에게 또 다른 마운드였어. 야구장보다 훨씬 중요한 삶의 마운드. 만약 도망치거나 외면하면 평생 내 자신이 쏟아내는 비난을 견뎌야 하는. 그러니까 내가 야구선수를 그만두고 취직을 한 것은 꿈을 포기한 게 아니라 내 삶의 마운드에서 힘껏 공을 던진 거야."

p.104

"그렇지 않아. 굳이 설명하자면, 자존감은 포용이란 토양에서 자라나고 자존심은 경쟁이란 토양에서 자라나지. 자존감이 이타심이란 열매를 맺는 반면, 자존심은 이기심이란 열매를 맺어."

p.268

"난 말이야...... 누군가 자살을 했다면, 그 죽음 자체보다도 죽음을 결심하기까지 수없이 고민하고 망설이던 시간 때문에 그 사람이 불쌍하게 여겨져. 이 세상에 죽음을 쉽게 받아들일 수 있는 사람은 없을거야. 죽음을 결심하기까지 얼마나 고통스럽고 외로웠을까."

p.276

유영민, <오즈의 의류수거함> 中

+) 이 책은 청소년문학상을 수상한 청소년 소설이다. 의류수거함에서 옷을 꺼내 팔고 그 돈을 모아 해외로 떠나고 싶어하는 주인공 도로시가 등장한다. 도로시가 그런 생각을 하게 된 것은 한국의 입시 제도에 질린 상태고, 자신이 입시에서 떨어진 것을 인생의 실패로 여기는 부모님 때문이다.

그렇게 시작된 헌옷 털이는 단순히 의류수거함을 터는 것이 아니라, 그 안에 있는 누군가의 추억과 고민을 보게 되고 의류함때문에 만난 사람들과의 인연을 잇게 만든다. 그러면서 도로시는 자신도 모르게 내면의 고민을 잠시 접어두고, 다른 사람들의 고민에 관심을 기울이게 된다.

타인의 상처와 고민 그리고 괴로움과 외로움을 공유하면서 도로시는 한층 성장하는 모습을 보인다. 다른 사람들의 마음을 어루만지게 되고 그러면서 그들을 이해하게 된다. 더불어 그 이해는 자신을 다시 돌아보게 만든다.

최근 유행하는 소설 스타일처럼 삽화 형식의 이야기들을 엮어 긴 장편소설로 만들었다. 이야기의 연결점에 어색함이 없고 쉽고 따뜻하게 읽히는 작품이다. 청소년 소설이라 한정짓지 말고 누구나 읽어도 괜찮을 것 같다.