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당신의 눈, 다시 젊어질 수 있다 - 이종호 박사의 그 노안 완전 밝히더라!
이종호 지음 / 느낌이있는책 / 2015년 6월
평점 : 
품절
[건강
서평] 당신의 눈, 다시 젊어질 수 있다 - 더 밝은 세상을 위한 4060 눈 건강에 대해
알아보자.
요즘 노안이 정말 빠르게 늘고 있다. 스마트폰의 사용 시간 증가와 수면시간의 불균형, 불충분한 영양과
수분 섭취가 그 원인이다. 많은 사람들이 노안에 대한 잘못된 인식으로 치료시기를 놓쳐 시력의 회복을 놓치는 경우가 많다.
서울 밝은 세상안과의 대표원장인 이종호원장은 노안에 대한 제대로 된 인식만 가지고도 시건강을 찾는
중요한 방향을 찾을 수 있다고 말한다.
그는 일단 많은 사람들이 착각하고 있는 것은 노안과 원시가 같은 것이라고 생각하는 것이라고 말한다.
사실 노안은 안구가 활성산소의 증가로 인해 수정체와 그것을 둘러싼 근육의 노화로 인해 시력이 떨어지는
것을 말한다. 이에 비해 원시는 망막의 문제로 인해 굴절이상이 오면서 물체가 제대로 보이지 않는 현상을 말한다. 이렇게 증상은 비슷하게 보이지만
원인과 치료방법이 전혀 다르다는 것이다.
주로 노안은 50대 이후 나타나는 것이 일반적이지만 지금은 스마트폰의 사용이 늘어나면서 3,40대도
노안이 오는 경우가 늘고 있다. 그러나 노안은 간단한 처리만 가지고도 치료가 되는 경우가 많기 때문에 초기 병원 진단을 받는 것이 중요하다고
말한다. 특히 스마트폰을 20분 정도 사용하면 20초 정도 쉬어주고, 눈과의 거리를 20cm 떨어져서 보는 것, 흔들리는 버스나 지하철에서
사용을 자제하는 것, 스마트폰을 볼 때 일부러 눈을 깜빡이는 노력을 하는 것 등이 필요하다고 말한다.
일단 눈의 건강을 위해서는 좋은 습관을 가지는 것이 중요하다.
먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 보는 노력, 독서를 할 때에는 주변 조명도 적당한 조명을 하는 것,
담배와 술 등을 절제할 것, 야외에 나갈 때에는 선글라스를 착용하여 자외선을 차단하는 것, 평소 안구건조증을 예방하는 노력, 스마트폰 사용,
독서, 컴퓨터 사용 후에는 적당한 휴식을 취해주는 것이 좋다.
일단 노안의 예방을 위해서는 정기적인 진단을 하는 것이 중요하다.
눈 검사는 안압검사(평소 10-20mHg의 압력이 적당하다) 시야검사, 망막검사 등을 한다.
눈이 계속 충혈되거나 불편한 통증이 있거나, 시력 장애가 발생하거나, 누꺼플에 무엇이 자라거나 눈에
분비물이나 눈물이 자주 나온다거나 양안의 동공이 차이가 나는 경우는 이상이 있을 경우이므로 반드시 진단을 받는 것이 좋다.
건강한 눈을 유지하기 위해서는 눈에 산소와 영양분을 충분히 공급할 수 있도록 좋은 음식 섭취를 하고
순환을 풀어주는 것이 중요하다.
정말 눈이 안 좋아서 수술의 방법을 사용할 때에는 라식수술을 하는데 이는 각막을 절삭하여 정상적인
상태로 돌리는 작용을 한다. 라식을 하면 눈이 더 안 좋아진다는 오해때문에 수술시기를 놓치는 경우가 있는데 조기 발견하여 치료하면 그만큼 좋은
눈 건강을 찾을 수 있다. 60대 이후는 수술이 안되는 경우도 있으므로 조기 수술이 더 필요하다 할 수 있다.
눈의 대표적인 질환으로는 백내장과 녹내장이 있는데 백내장은 시야가 뿌여지는 것을 말하고 녹내장은
시신경의 손상으로 인해 주변이 안 보이기 시작하다가 점차 중앙까지 안 보이는 것을 말한다. 백내장은 간단한 수술만으로도 완치되는 경우가 많지만
녹내장은 자칫 실명에도 이를 수 있기 때문에 초기 진단이 중요하다 할 수 있다.
몸건강이 천냥이면 눈은 구백냥이라는 속담이 있다. 이렇게 눈의
건강을 정말 중요한 것이다.
좋은 눈을 갖기 위해 평소 물을 자주 섭취하는 것, 눈에 좋은
음식을 먹는 것, 적당한 휴식과 운동을 하는 것이 좋다.
올해 들어 많은 일들이 들어오다보니 건강에 조금 신경을 들 쓴 것
같다. 특히 작은 것들이 안 보여서 걱정이 많던 차라 이책을 정리해보는 시간을 가졌다. 자신의 건강에 대해 관심을 가지는 것이 정말 중요하다는
생각을 해본다. 다시금 이전의 시력을 찾기 위해 더 노력해야 하겠다는 생각을 해보게 되는 시간이 되었다.