[건강 서평] 파킨슨병 집에서 치료할 수 있다 - 대표적 노인질환 미리 알고 대비하자.

파킨슨병 집에서 치료할 수 있다 - 혼자 집에서 쉽게 할 수 있는 파킨슨병 자가운동방법
미즈시마 타케오 지음, 조기호 옮김 / 부광 / 2013년 10월

[건강 서평] 파킨슨병 집에서 치료할 수 있다 - 대표적 노인질환 미리 알고 대비하자.

한국사회도 점차 고령화사회로 접어들면서 일명 '치매'라고 부르는 파킨슨병 발병이 많아지고 있다. 이책은 이병에 대한 기본적인 정보제공과 치료방법, 그리고 가정요법에 대해 설명하고 있는 책이다.

파킨슨병은 청년 파킨슨병도 있지만 대부분 50-60대에서 노년기로 접어 들 때 걸리기 때문에 노인질환으로 알려져있다. 이 병이 생기는 원인은 신경세포를 움직이게 하는 도파민을 만드는 흑질 신경세포가 노화 등으로 인해 변성이 되면서 도파진이 줄어줄면서 생기게 되는 병이다. 

증세는 가만히 있을 때 손발이 떨린다던지, 근육이 뻣뻣해지거나, 움직임이 점차 느려지고, 자세반사작용에 장애를 느끼는 것이다. 또한 50% 이상이 우울증을 동반하기도 한다.

파킨슨병의 원인으로는 교감신경이 지나친 긴장때문인 것으로 알려져 있다. 노화가 되면 교감신경의 긴장이 더 심해지기 때문에 노화가 원인이라 생각되는 것이다. 

그러나 파킨슨병은 완치는 어렵지만 진행을 늦추는 것은 가능하다. 그래서 조기발견과 조기치료가 매우 중요한다 것이다.

일단 너무 세심하거나 예민한 사람은 잘 낫지 않는다. 혼-야의 중증도 분류는 5단계로 나뉘는데 자신이 어떤 단계인지 체크하고 여유있는 마음을 가지는 것이 중요하다.

간이 진단법으로 쉽게 할 수 있는 진단은 의자에 앉아 한 쪽 손으로 무릎을 탁탁 두드린다. 그리고 동시에 반대편 손을 올려 손바닥을 펴고 손목을 움직여 별이 반짝 반짝 빛나는 동작을 한다. 이 동작이 잘 안되거나 어색하면 병원에 빨리가서 진단을 받아보는 것이 좋다. 신경내과로 가서 진단을 받는 것이 중요한데 파킨슨병과 비슷한 증세가 많으므로 정확한 진단을 하는 것이 중요하다.

병원의 치료는 거의 약물치료에 의존하는데 완치를 위한 약물이 아니고 도파민을 유도하는 등의 완화를 주로 목적으로 하는 치료이다. 독한 약성분도 있으므로 나이가 많을 경우는 약물사용에 신중을 기하여야 한다. 

가정에서 파킨슨변의 대처를 잘하면 진행을 많이 늦출 수가 있다. 

가장 중요한 것은 혈류의 개선과 스트레스 완화를 통한 교감신경을 완화시켜주는 것이다. 

그리고 복근강화 운동을 통해 전체적인 힘을 기르는 것이 좋다. 앉아서 가위바위보 체조를 하거나 다양한 운동처방을 활용하는 것이 매우 좋다. 음악을 들으면서 운동을 하는 것은 매우 좋은 방법이다. 음악은 우리 몸을 저절로 움직이게 만들기 때문이다. 

또한 자신의 취미를 계속 유지하는 것도 좋다. 취미를 통해 좋은 기분을 유지하는 것 또한 너무 중요하기 때문이다. 만약에 자신의 일을 도전할 수 있다면 그것도 좋은 방법이다. 적당한 도전은 자신에게 용기를 불어넣기 때문에 매우 효고가 높다.

식사는 전통적인 식사가 좋은데 생선이나 야채를 많이 먹는 것이 좋다.

중의학에서는 개미나 거머리, 지렁이를 활용한 환약을 만들어 먹는 것을 권장하기도 한다. 효과가 좋은 것으로 알려져 있다. 이외에 천마나 단삼을 넣은 차를 마시는 것도 좋다.

그리고 몸이 잘 움직이지 않는 관계로 인해 변비가 올 수가 있으니 물보다는 알로에나 버 섯, 해초를 먹어 변비예방을 하는 것이 좋다.

아침에 일어나면 얼굴을 문질러 주어 도파민을 자극하고 잠을 자기 전에는 손톱을 눌러주는 것이 좋다. 

침도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 합곡과 족삼리에 정기적으로 침을 놓는 것도 좋은 방법이다.

이제 건강에 대한 책들도 하나둘 정리하고 있다. 시니어들의 삶에 건강문제도 매우 중요한 문제이기 때문이다. 건강하고 즐겁게 노년을 즐기면서 자신의 아름다움을 간직하는 것 그것이 올바른 시니어준비의 길일 것이다.