[긍정 심리학] 행복을 미루지 마라 - 하버드대 3대 명강의 중의 하나인 탈 벤-샤하르의 긍정심리학 강의

행복을 미루지 마라 - 하버드대 긍정심리학 보고서
탈 벤 샤하르 지음, 권오열 옮김 / 와이즈베리 / 2013년 8월

[긍정 심리학] 행복을 미루지 마라 - 하버드대 3대 명강의 중의 하나인 탈 벤-샤하르의 긍정심리학 강의

심리학이 인간의 다양한 정신적 현상을 파악하는 것이라고 하면 긍정심리학은 인간의 정신을 긍정적인 방향으로 설정하여 좋은 행동들을 이끌어내는데 목표가 있는 학문이라는 것을 보여준다. 그래서 다소 도덕에 가까운 것으로 보일 수 있거나 현실감없는 것으로 비쳐질 수도 있다. 그러나 긍정심리학이 이끌어내는 좋은 결과들은 왜 아이비리그에서 이 과목을 주목하고 있는 지를 보여준다.

저자가 강조하는 가장 중요한 것은 행복은 자신의 선택으로 만들어질 수 있으며, 자제력과 명확한 판단으로 가능하다는 것이다. 자신감있는 행동으로 세상을 달라지게 할 수 있다는 것이다. 이러한 삶을 위해서 우리는 목적있는 삶을 살아야 한다. 그 과정에 생기는 시련은 인생의 의미를 발견할 수 있는 좋은 기회로 받아들여야 한다. 우리는 불완전하기에 전진하는 것이다. 인생의 속도를 빨리 할 수록 행복에서 점점 더 멀어지는 것을 발견할 수 있다. 이러한 상황에서 중요한 것은 80%의 삶으로 사는 것이다. 이러한 삶이 자신을 겸속하게 하면서 목적으로 끝까지 움직일 수 있는 동력을 제공하는 것이다.

칭찬은 상대방의 가슴을 기쁨으로 채우는 방법이다. 쟁점을 발견하고 그 곳에서 자신의 역할을 찾아야 한다. 물질보다는 경험이 더 중요하다. 이것을 발견하기 위해 마음을 열고 내 비전에 도움이 될 때는 예스를 해야한다. 현실의 고통을 직시하고 유머와 가벼움으로 유쾌함을 만들어라. 이것이 비현실적인 것 처럼 보이지만 바로 여기에서 목표를 더 강조할 수 있게 된다.

자신의 강점에 집중하고 평정된 이완의 상태를 즐겨라. 통제할 수 있는 과정에 집중하는 것이 중요하다. 운동으로 자신을 다스리고 배움을 즐겨야 한다. 이러한 과정에서 인생은 유쾌한 여행이라는 것을 깨달아야 한다. 이 과정에서 나의 보물을 발견하는 기회를 찾을 수 있을 것이다. 

이러한 과정의 연속에서 이 책의 주제인 행복을 미루지 마라는 주제가 나온다. 실패를 두려워하지 않고 행복을 나누어주는 적극적인 삶의 시작인 것이다. 가정의 의무감에서 벗어나고 신념과 내면의 깊은 곳의 감정을 발견하라. 그렇다고 가정을 버리라는 말이 아닌 것이다. 너무 완벽을 추구하게 되면서 자신을 잊어버리는 것을 경계하라는 것이다. 스스로 만족할 수 있는 기회를 발견할 수 있어야 한다. 본노가 만들어질 때는 잠시 기다려라. 감정을 회복할 수 있는 제충전의 기회를 잡는 방법을 발견해야 한다.

작은 행동으로 변화를 만들어라. 긍정에너지가 환경과 운명을 극복하게 될 것이다. 신념으로 천천히의 삶을 살아가라. 이런 행위가 변화의 흐름을 만들 수 있는 것이다. 그렇다고 안전지대에 머물러서는 안된다. 위대한 도전을 꿈꾸는 자가 될 때 진정한 용기를 가질 수 있게된다. 진정한 친구는 나를 변화시키는 사람이다. 인생의 여행에 주인이 되는 방법인 것이다. 단순한 삶을 추구하고 사려깊게 사람을 대하고 문제를 엄정하게 임해야 한다. 이러한 삶의 습관이 당신을 행복으로 이끌어 줄 것이다.

요즘 긍정심리학에 관해 관심을 가디고 있다. 처음에 말뿐인 것 같은 느낌이었지만 요즘 나의 삶에 정말 필요한 방법이라고 느끼고 있다. 이러한 부분이 조직심리학에도 영향을 미칠 수 있음을 발견하고 있다. 나의 가슴을 또한번 따뜻하게 만들어준 좋은 책을 발견할 수 있었다.