당신, 참 괜찮은 사람이다

당신, 참 괜찮은 사람이다 - 나의 자존감을 찾아 떠나는 아주 특별한 심리 여행
육문희 지음 / 벗나래 / 2018년 2월

내가 이렇게 살아서 되나? 어떻게 살아야 할까? 남들은 잘 사는데 나는 뭔가? 이런 수많은 질문들 그리고 SNS에 올라오는 많은 타인들의 사진과 영상들을 보면 상대적 박탈감은 극에 달한다. 맛있는 음식, 멋진 여행, 좋은 차, 여유로운 삶. 늘 꿈꾸지만 내게 선 먼 얘기다. 그간 들어왔던 건 경쟁에서 이겨야 한다. 좋은 대학을 다니고 좋은 직장을 구해야 한다는 프레임은 수십 년 전부터 지금까지도 계속 이어진다. 성장보다는 성공이란 단어가 우리에게 더 익숙하다. 그렇게 죽도록 했는데 지금도 계속 최선을 다하라고 채찍질이다. 그러니 자존감 보다 자괴감이 더 커진다. 삶의 의욕도 상실하고 스트레스를 못 이겨내는 사람들이 넘쳐난다. 따지고 보면 우리 사회는 이미 정신질환을 앓고 있는 사람들이 너무 많은 거 같다. 그래서일까? 이 책과 같이 자존감을 북돋우는 책과 강의가 도처에 넘쳐난다. 더구나 대한민국만의 문제도 아닌 듯하다. 세계 곳곳, 특히나 잘 나간다는 선진국일수록 더 그런 거 같다.

《당신, 참 괜찮은 사람이다》역시 기존에 나와있는 많은 자존감 관련 심리학 책과 다를 바 없다. 눈에 띄게 이게 좋다하는 부분은 책 제목이다. 나 역시 자존감이 바닥을 치고 아니 바닥을 뚫고 지하가 어디까지인지 확인하러 가버린 적도 있었다. 삶의 의욕도 사라지고 일은 더욱 할 수가 없었다. 사는 낙이 없는데 일은 당연히 하기 싫은 거 아니겠나. 매일 야근을 하고 주말과 휴일을 반납해 일을 해도 돌아오는 건 질타와 욕인 적도 있었다. 30대를 그렇게 보내고 나니 만사가 귀찮아지더라. 그래도 실낱 같은 희망은 남은 생을 버리고 싶지 않다는 것이었다. 만약 그것마저 없었다면 아마 지금 이 글을 쓰는 나는 존재하지 않았을 거다. 이제는 어느 정도 이겨낼 수 있는 힘을 길렀다고 보여진다. 어쩌면 제2의 사춘기라고도 간과할 수도 있겠다. 물론 이렇게 얘기할 수 있는 건 슬기롭게 잘 이겨냈으니 가능한 평가다. 하지만 그렇지 못한 경우는 극단적인 선택을 할지도 모를 일이다.

앞서 언급한 것처럼 세상이 복잡하고 그만큼 개인이 감당해야 할 것들이 많아지는 건 현대사회를 살아가는 우리의 피할 수 없는 운명인 거 같다. 내가 원하든 아니든 짊어져야 한다. 더구나 자본주의 국가에서 부를 향한 삶은 숙명이다. 내가 잃지 않으려면 열심히 벌어야 한다. 내가 플러스(+)로 남기 위해선 누군가는 마이너스(-)가 되어야 하는 제로섬 게임이지만 어느 누구도 마이너스를 원하진 않는다. 그러니 죽도록 다람쥐 챗바퀴를 돌려도 하소연만 할 뿐 챗바퀴에서 내릴 생각은 할 수가 없다. 그러니 당연히 자존감은 어느샌가 사라지고 없다. 열심히 챗바퀴를 돌리다가 불현듯 자신을 돌아보면 수많은 후회와 탄식이 자연스레 나올 수밖에 없다.

그럼에도 우리의 삶은 소중하다. 얻는 것도 잃을 것도 없다면 우리는 제법 자신을 솔직하게 만날 수 있을 거다. 그러기 위해선 나에게서 떠난 자존감을 불러 데려와야 한다. 그건 스스로에게 괜찮은 사람이라고 칭찬하고 믿는 것이다. 세상이 돌아가는 그대로를 보아야 한다. 내가 다른 사람이 될 수 없듯이, 그들도 내가 될 수 없다는 당연한 진리를 상기해야 한다. 물론 목구멍이 포도청인데 자존감이 밥 먹여주지 않을 수 있다. 하지만 그건 잠깐의 순간이다. 짧으면 짧고 길다면 긴 인생의 거리를 본다면 해야 할 일들이 무궁무진하다. 그 긴 여정을 계속 가려면 스스로를 믿을 수 없어선 안 될 것이다. 이 책을 보면서 스스로의 자존감 위치를 가늠해 보면 좋을 거다. 만약 현재 부족함이 있다면 책 속에 있는 대안들을 배워 자신에게 투영하는 것도 좋겠다. 나는 아니겠지란 생각을 버리고 가볍게 접근해 보는 걸 추천한다.

없어서 창의적이다

없어서 창의적이다 (양장) - 진짜는 빈손들이 만들었다
권업 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 6월

세상을 살면서 만들어진 수많은 물건들과 서비스들은 어떻게 만들어졌을까? 이런 질문에 답은 누구나 한결 같을 거다. 없으니까 만들었지. 그렇다. 필요한데 없었다. 요구는 있는데 세상에 없으니 누군가가 만들어냈다. 그걸 상품화 하니 돈을 버는 거다.

《없어서 창의적이다》는 제목처럼 없으니 창의적인 생각을 하게 되고 만들어냈다는 이야기로 구성되어 있다. 없으니 찾게 되고, 없으니 만들게 된다. 새로운 기술, 제품, 서비스 등 모든 것이 그렇다. 경제학적으로 이야기하면 공급자는 소비자의 수요에 따라 재화와 용역을 공급한다. 근데 없다면 공급할 것이 없으니 공급할 수 있도록 만들어내는 것이다. 경제활동의 기본이다. 물물교환을 하는 것도 이와 같다. 내가 가진 것과 가지지 못한 것이 있다면 필요한 것을 교환하는 것이다.

저자는 지금까지 탄생한 다양한 기술과 기업의 배경에는 '없음'이 있었기 때문에 가능했다고 말한다. 당연한 말이다. 없는 걸 그대로 인정하느냐 하지 않느냐이다. 누군가는 없기 때문에 사업화 할 수 있다고 생각하고 , 또 다른 이는 없으니 찾거나 만드는 걸 포기하고 현실에 맞춰 살아간다. 돈이 없는 것도 그렇다. 돈을 벌고자 하는 이가 있는 반면 없는 현실이니 그냥 맞춰 살아가야지 하는 사람도 있다. 결과는 누구나 생각할 수 있을 거라 본다. 쉽게 말하면 '헝그리 정신'이다. 배고픈 사람은 배고픔을 달래기 위해 열심히 고민하고 대안을 찾고 행동한다.

삶은 현실이다. 언제까지 누군가가 자신을 보호해주지 않는다. 약육강식의 시장경제에서는 경쟁은 필수조건이다. 경쟁하는 치열한 세상을 옹호하는 게 아니라 현실을 직시하고 창의적인 발상과 대응을 해야 한다는 거다. 책에서도 나오는 말이지만 '궁즉통(窮則通)'이란 말처럼 궁하면 통한다. 진정 절박하다고 생각하는지 스스로 자문할 필요가 있다. 유형이든 무형이든 원하는 것이 없다면 주변을 둘러보고 새로운 걸 만들어낼 용기가 필요하다. 그런 선택과 행동이 타인과 다른 자신을 만든다. 변화를 요구하고 강요 받는 요즘 진정 자신이 무엇이 궁한지 돌아보자.

운 좋은 사람들이 꼭 지키는 33가지 룰

운 좋은 사람들이 꼭 지키는 33가지 룰 - 그들만 신경 쓰는 ‘절대법칙’이 있다!
스가와라 게이 지음, 안혜은 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 7월

운칠기삼(運七技三)이란 말이 있다. 사람이 살아가면서 일어나는 모든 일의 성패는 운이 칠이고 노력은 삼이란 뜻이다. 죽어라 노력하는 사람들에게 기운 빠지는 말이다. 주어진 운에 따라 일의 성패가 좌우되면 열심히 살 필요는 없다는 말 같기도 하다. 그럼에도 수많은 사람들이 열심히 살라고 역설한다. 긍정의 힘을 믿으라고 한다. 이런 점은 이 책이 말하는 것과 같은 맥락이라 보면 될 거다.

《운 좋은 사람들이 꼭 지키는 33가지 룰》에서 운은 타고나는 것이 아니라, 만들어가는 것이라고 한다. 즉 운이란 것도 평소 개인이 어떤 방식의 삶을 살아가느냐에 따라 운이 바뀐다고 한다. 운에 대한 책은 수없이 많이 나와 있다. 이 책뿐 아니라 대부분의 책이 같은 말을 한다. 운은 인간이 알 수 없다. 운이라는 말 자체가 인간의 힘으로 어쩔 수 없는 것을 말한다. 살면서 운이 좋을 때도 있고 나쁠 때도 있다. 늘 좋기만 하지도 나쁘지만도 않다.

좋은 운을 만들기 위해서는 어떻게 해야 될까? 이 책에서는 33가지를 말한다. 요약하면 다음과 같다. '오늘의 운세'를 믿어라, 자기 전에 '셀프칭찬노트'를 써라, 하루 딱 30분은 혼자 있어라, 현관을 신경 써서 청소해라, '나'를 위해 써야 돈이 벌린다, 험담하는 동료는 경계해라, 뒤에서 한 칭찬은 대운으로 돌아온다, 목소리를 트레이닝해라, 선톡하는 사람이 운도 좋다, 하루 20번은 감사 인사를 해라, 아침 햇볕을 쬐라, 운을 부르는 '목표 달성표'를 써라, '앗싸!'· '대박!'을 입에 달고 살아라, 자신이 운 좋은 사람이라는 믿음을 가져라. 즉, 자신을 믿고, 긍정하며, 항상 감사하며 살라는 것이다. 단지 생각만이 아닌 행동으로 실천도 필요하다. 작은 것들이 모여 큰 것을 만든다.

많은 자기계발서들에서 하는 말들과 다를 바는 없다. 그래서 나 역시 지극히 공감하고 실천하려고 노력 중이다. 예전 나의 모습을 기억하면 많은 부분에서 달라졌다. 앞으로도 달라질 것이다. 이 책을 접하기 전부터 나는 이 책에서 언급한 내용들을 실천하고 있기 때문이다. 단번에 바뀌는 건 없다. 분명한 건 작은 언행들이 모여 변화를 일으킨다는 것이다. 주어진 자신의 인생의 길이가 길고 짧음은 스스로가 느끼는 수준에 따라 다르다. 기왕이면 좋은 운으로 채우고 싶지 않은가? 33가지를 본받아 실천해보자. 빠르면 몇 개월에서 늦어도 몇 년 사이에 달라진 자신의 모습을 볼 수 있을 것이다.

세계사를 바꾼 12가지 신소재

세계사를 바꾼 12가지 신소재 - 문명의 기반이 된 '철'부터 미래를 이끌 '메타물질'까지!
사토 겐타로 지음, 송은애 옮김 / 북라이프 / 2019년 6월

인류의 역사는 무엇으로 구분되는가?라는 질문을 한다면 국사나 세계사 수업에서 배웠듯 석기, 청동기, 철기로 대답할 것이다. 도구의 사용은 그 시대를 구분하는 기준이 되어왔다. 이는 이 책에서 언급하듯이 도구를 만들 수 있는 재료가 발견되고 사용되기 시작했기 때문에 가능했다. 지금도 우리는 철기시대를 살고 있다. 물론 지금은 철뿐만 아니라 수많은 소재들이 발견되어 철기시대라고 구분하는 것도 애매모호하지 않을까 싶다.

《세계사를 바꾼 12가지 신소재》에서 저자는 인류에게 공헌을 한 12가지 재료를 소개한다. 금, 도자기, 콜라겐, 철, 종이(셀룰로스), 탄산칼슘, 비단(피브로인), 고무(폴리아이소프렌), 자석, 알루미늄, 플라스틱, 실리콘이 그것이다. 인류사를 빗대어보면 충분히 설득력 있는 소재들이다. 이들의 발견이나 사용이 없었다면 인류의 역사가 지금처럼 발전되었을까 싶다. 이미 우리가 인지하고 있는 소재도 있고, 간과하고 있다가 재인식하게 된 재료들도 있다.

저자는 역사를 공부한 사람은 아니다. 그래서 지금까지 우리가 알고 있는 역사적 사건 위주의 나열에서 벗어나 새로운 시각으로 우리의 세계사를 볼 수 있었다고 본다. 오늘도 많은 사람들이 인류의 혁명적인 도약을 위해 수많은 노력을 하고 있을 것이다. 일상에 깊게 뿌리내려 잊혀진 다양한 재료들이 우리에게 어떤 존재인지 새삼 깨닫는 시간이 될 수 있을 것이다.

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 심리학, 어른의 안부를 묻다
김혜남.박종석 지음 / 포르체 / 2019년 6월

살면서 우린 다양한 감정을 경험한다. 희노애락이라는 기본적인 감정들 외에도 이것들이 복합적으로 작용하기도 해 오묘한 느낌을 경험할 때도 있다. 좋은 감정들만 가진다면 좋겠지만 그것만 가지는 것도 좀처럼 쉬운 일이 아니다.

어린 시절엔 감정 컨트롤이 잘 되지 않아 힘들어 한 적이 있다. 이 책 제목처럼 어른이 되면 의연하게 대처할 수 있을 거라는 막연한 기대감도 없지 않았다. 근데 막상 어른이 되어도 내 감정 상태가 어떤 것인지, 어떻게 관리해야 할지 몰라서 힘든 경우를 많이 경험하게 된다. 대부분 외부 환경요인으로 인해 발생하는 감정이지만 그것을 감당해야 하는 건 본인이다. 자연스럽고 건강하게 감정을 조절하고 배출하는 능력을 가지고 있다면 참으로 좋은 일이지만, 그런 걸 교육 받은 적은 없다. 개인의 성향도 작용했을 것이고, 교육으로 인해 감정을 숨기거나 억눌러야 한다고 배웠기 때문이다. 이 때문에 현재를 살고 있는 많은 사람들은 수많은 정신적인 스트레스를 안고 살아가고 있다. 따지고 보면 겉은 멀쩡해도 속으론 이미 수많은 정신적인 질환을 가지고 있는 사람들이 살아가고 있는 것이다.

우울증, 조울증, 상실, 애도, 공황장애, 번아웃 증후군, 허언증, 강박증, 무기력감, 화병, 외로움 등 이 책에 소개된 다양한 증상에서 어느 것 하나라도 겪어보지 않았거나 유사한 경험이 없는 사람을 없을 거라 생각된다. 나 역시 소개된 증상들을 직접 경험해봤기 때문에 그런 감정들을 이겨내는 방법들도 간절히 원한 적도 있다. 그간 막연하게 알고 있던 질환들이라면 이 책을 통해 보다 쉽게 접근 할 수 있을 거란 생각이다. 스스로 극복할 수 있다면 금상첨화겠지만 어렵다면 전문가의 손길이 필요하다. 질병이든 일이든 원인과 증상을 알면 고칠 수 있다. 완치가 불가능한 불치병이라 할지라도 고치려는 노력은 할 수 있다. 두 명의 정신과 의사들이 전하는 다양한 감정과 그를 극복하는 방법을 알아두면 어떨까 싶다. 어른이라고, 본인 감정은 충분히 감당할 수 있다는 근거없는 자신감을 들이대는 것보다는 나을 것이다.