삶의 흐름 자체를 바꾸어주는 - 말의 시나리오

말의 시나리오 - 어떤 말은 삶의 숨겨진 이야기를 들려준다
김윤나 지음 / 카시오페아 / 2022년 6월

종종 내가 말을 하면서도 핵심을 잘 모르겠다던가, 이건 내가 바라는 말이 아닌데..하고 주춤할 때가 있다. 김윤나 작가의 <말의 시나리오>(어떤 말은 삶의 숨겨진 이야기를 들려준다)는 말, 심리라는 키워드에 이끌려 선택했다.

'나는 왜 자꾸 이렇게 말하게 되지?' 이 고민을 프롤로그에서 만나는 순간... 나 또한 타인지향 시나리오를 가진 건 아닌가 돌아보게 되었다. 대화할 때 느껴지는 불편함에서 벗어나고 싶은 마음과 내부지향 시나리오가 무엇인가를 알게 하는 책이었다.

내면이 강하고 단단한 사람은 도와달라는 말을 억지로 참지 않는다. '이 말이 상대에게 어떻게 들릴까?'에 대한 두려움이 없기 때문이다. (p32)

요즘엔 어떻게 들리든간에 일단은 물어볼까?라고 생각하긴 하지만... 이런 생각을 아예 안 할 수가 없다. 이 생각은 너무 해도 문제, 안 해도 문제인 것 같다. 내가 하지 못하는 말이 무엇인지 관찰하고 인식하라는 작가의 말에 대부분 부탁, 아쉬운 소리라는 걸 깨달았다.

타인지향 시나리오 : 다른 사람의 눈치를 보느라 자신의 내적 신호와 기준을 무시하는 각복을 반복하는 것

타인지향 시나리오를 가진 사람들은 상황과 자극에 어울리지 않는 말을 한다는데... 나뿐만 아니라 많은 사람들이 그럴 거 같다. 하지만 이렇게 사는 것에 만족하는 사람이 과연 몇 명이나 될까.

내부지향 시나리오를 다시 쓰려면 오래도록 방어해온 감정과 그 전략을 이해해야 한다는데, 이런 부분은 혼자 해결해도 좋지만, 전문가의 도움을 받는 것도 빠를 거라는 생각이 든다.  개인적으로 3-4장이 가장 도움이 되었다. 1-2장은 다른 도서에서도 종종 만나는 부분이라 겹치는 내용도 좀 보였다. 내가 행복해야 주변이 행복해지는데, 말 때문에 괴로운 사람이 있다면 근본적인 내부부터 해결하기 위한 좋은 지침이 되어줄 책이라 생각한다.

책을 읽는 내내 '말'이 참 무섭구나, 많이 생각했다. 삶의 많은 것들이 말로 시작해서 말로 끝나는 기분.... 이 책은 말, 마음, 인생이 맞물리며 앞으로 어떻게 살고, 어떻게 말하고, 어떤 마음가짐을 가지면 좋을지 알려주는 이정표와도 같았다. 3장부터 말의 시나리오를 바꾸기 위한 조언들이 본격적으로 담겨있다.

무엇을 바꾸고 싶다면 긴긴 시간을 바라봐야 한다. 어떤 말은 과거-현재-미래로 연결할 줄 알아야 한다. 과거에 나에게 이런 일이 있었고, 그래서 현재 나는 이런 말을 반복하고 있으며, 미래에 어떻게 달라지고 싶은지 길게 물어야 한다. - P53

누군가 나의 감정과 욕구를 무시했다면, 상의도 동의도 없이 나에 관한 결정권을 대행하려 했다면, 나의 돈과 시간과 에너지를 제것처럼 이용했다면 경계 위반이다. 내부지향 시나리오는 이 경계 설정을 바로잡을 때 만들어진다. - P157

자기 비난을 멈추어 고요한 상태에 이르고, 자신에게 어떤 일이 일어나는지 맑고 깨끗한 시선으로 바라보며, 더 좋은 선택을 함으로써 대화와 관계의 만족감을 느끼는 것, 바로 그것이 우리가 원하는 상태이다. - P247

[100자평] 떼인 근력 찾아드립니다

떼인 근력 찾아드립니다
샤크 코치.에리카 코치 지음 / 위즈덤하우스 / 2022년 6월

누군지 알 수는 없지만 열심히 살았다는 노고가 느껴지는 도서

떼인 근력 찾아드립니다를 읽고

떼인 근력 찾아드립니다
샤크 코치.에리카 코치 지음 / 위즈덤하우스 / 2022년 6월

제목이 참 특이했다. 떼인 근력을 어떻게 찾아준다는 걸까. 크로스핏계에 혜성처럼 등장해 9개월 만에 한국 1위를 차지하고 수년간 그 자리를 지켜낸 샤크 코치와 그의 활동 영역을 유튜브로 확장해 수많은 여성들에게 예뻐지기 위한 운동이 아닌 더 건강해지고 더 강해지기 위한 운동을 권해온 에리카 코치의 에세이라는데... 이번에 만난 <떼인 근력 찾아드립니다>가 아니라면 난 몰랐을 거 같다.

책은 에세이답게 저자가 궁금한 사람들이 읽으면 더 도움이 될 거 같다고 느꼈다. 누군지 전혀 모르는 상태에서 글을 읽다보니 깊게 몰입이 되는 편은 아니었다. 이쪽 분야에 대해서 잘 몰랐지만 이번 기회에 눈길이 가게 되었다. 이전에 비해 체중이 안정적이지 못해 읽게 된 도서로 조금 아쉬운 부분도 있었지만 유튜브를 먼저 보고 봤더라면 더 좋았을 거 같다는 생각이 든다.

책의 디자인과 내부 구성은 감각적이면서도 귀여운 캐릭터가 줄곧 이어지는 강점이 있어 좋았다. 다만 좀 더 내용이 근력을 찾아주는데 중점이 있었다면 제목과 잘 매치가 되었을 거 같다. :-)

[100자평] 인생의 모든 문제에는 답이 있다

인생의 모든 문제에는 답이 있다 - 문제에 대한 본질적인 통찰과 7가지 영적 해결법
웨인 다이어 지음, 이재석 옮김 / 불광출판사 / 2022년 2월

마음먹기에 달린 많은 것을 알려주는 책!

아쉽지만 나름 괜찮은.. - 인생의 모든 문제에는 답이 있다

인생의 모든 문제에는 답이 있다 - 문제에 대한 본질적인 통찰과 7가지 영적 해결법
웨인 다이어 지음, 이재석 옮김 / 불광출판사 / 2022년 2월

당신의 마음과 몸이 끝없는 걱정과 불안 상태일 때 실제 에너지 패턴은 지극히 느리다는 사실을 기억하라. (p170)

간만에 웨인다이어의 책을 만났다. 이번에 만난 도서는 < 인생의모든문제에는답이있다 >로 7가지 영적 해결법이 담겨 있는 인생 비법서였다.

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영성을 이해하는 핵심은 내면 세계와 외면 세계가 실은 하나임을 이해하는 것이다. 내면과 외면은 인간이 가진 두 가지 고유한 측면이다. (p30)

책은 1부 이론편(마음 너무 영성으로 가는 길)과 2부 실천편(영성 에너지를 높이는 7가지 마음 습관)으로 구성되어 있다. 책 전반에서 다루는 영성이라는 개념이 한번에 와닿지는 않았다. 신성한 파트너가 내 곁에 존재함을 온전히 느껴본 적이 있던가? 자칫 사이비로 비춰질 법한 이야기지만, 저자가 누구인가. 웨인 다이어이다. 그가 말한 영적인 부분이 영혼과 정신의 성숙으로 받아들이니 내적 성숙과 맞물려 좀 더 이해하기가 쉬웠다. 자기계발서에서 흔히 말하는 #끌어당김의법칙 과도 비슷한 면이 있었다. 

심리학자인 웨인 다이어 저서 40여 권 중 가장 많은 사랑을 받은 책이라는데, 난 오히려 다른 책이 좀 더 마음에 들었다. 프기로 평화의 도구보다 좀 더 유려한 어휘를 사용했다면 더 좋았을 거 같다. 그리고 세상의 모든 종교는 한 곳을 바라본다고 하기에.. 종교를 빌미로 일어나는 전쟁과 폭력이란 부분을 언급하긴 했지만.. 증오를 목격했을 때 사랑의 불꽃이 되라는 것은 고통 받는 아이들에게 과연 실질적으로 영향이 있을지 의문이 들어서.. 조금 이상적인 부분도 담겼다는 생각이 들었다. 기대를 많이 했지만, 생각보다는 무난했던 도서였다.

영의 차원에서 문제를 풀 때 나는 고요함 속에서 머물면서, 특정 방식으로 문제를 풀겠다는 생각을 내려놓는다. - P33

의도를 분명히 하는 것은 신성과의 연결을 의미한다. 신성은 오만하지도 않고 요구하지도 않는다. - P97

당신의 에너지장이 역동적일수록 당신의 생각을 타인에게 전달하고 영향을 주는 힘도 커진다. - P141

시끌벅적한 세상에 다양한 형태의 증오가 만연한다. - P196

우울과 절망을 피난처로 삼고 있지 않은가 - P254