불안을 알면 흔들리지 않는다를 읽고

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

[도서만협찬] ‘불안을 없애야 한다’는 강박에서 벗어나 ‘함께 살아가는 법’을 배우는 책

[추천 독자]

-사소한 일에도 불안이 커지고, 마음이 자주 흔들리는 사람

-불안·번아웃·걱정 속에서도 현실적인 회복법을 찾고 싶은 사람

-심리학적 근거와 사례 중심의 깊이 있는 책을 선호하는 사람

-감정의 파도 속에서도 평정심을 유지하고 싶은 직장인·엄마·창작자

-‘괜찮아져야 한다’는 압박 대신, 자기 속도를 회복하고 싶은 사람

우리는 흔히 불안을 없애야 한다고 믿는다. 하지만 저자는 말한다. 불안은 제거의 대상이 아니라, 이해하고 다루어야 할 감정이라고. 『불안을 알면 흔들리지 않는다』는 불안을 피하지 않고 ‘함께 살아가는 법’을 알려주는 심리 안내서다.

옥스퍼드대 임상심리학 박사이자 20년 경력의 전문가인 키렌 슈나크는 다양한 환자 사례와 연구를 통해 불안의 구조를 해부한다. 회피나 억압이 불안을 잠재우는 대신, 오히려 더 크게 자라게 한다는 점을 짚으며 “수용과 유연성”이라는 핵심 키워드를 제시한다. 즉, 불안을 없애려 하기보다, 그것을 인정한 채 내가 가고 싶은 방향으로 한 걸음씩 나아가라는 것이다.

책 속의 비유는 인상적이다. 인생을 외줄타기에 빗대어, 불안을 떨어뜨려야 하는 위협이 아니라 ‘균형을 잡게 해주는 감각’이라 설명한다. 불안을 완전히 없애면 중심을 잃고, 적절히 느껴야 비로소 앞으로 걸을 수 있다는 메시지다.

이 책은 단지 불안한 마음을 위로하는 데서 멈추지 않는다. 대신 불안의 뿌리를 이해하고, 내 안의 두려움을 관찰하며, 다시 삶의 주도권을 되찾는 구체적 방법을 알려준다. 불확실한 시대에 흔들리는 모든 사람에게 이 책은 ‘괜찮아지려는 노력’을 넘어 ‘흔들리면서도 살아가는 힘’을 건넨다.

나는 왼손 피아니스트입니다를 읽고

나는 왼손 피아니스트입니다
이훈 지음 / 오늘산책 / 2025년 9월

[도서만협찬] 왼손으로 삶을 다시 써 내려간 피아니스트의 용기와 희망을 담은 책

『나는 왼손 피아니스트입니다』는 불운을 기적으로 바꾼 한 사람의 실화다. 뇌졸중으로 왼쪽 뇌의 60%를 절제하고 오른쪽이 마비된 피아니스트 이훈은, 스승의 한마디 "왼손으로만 쳐 볼래?"로 다시 삶을 연주하기 시작한다. 병상에서의 절망, 더디고 고통스러운 재활, 그리고 왼손으로만 건반을 두드리며 되찾은 희망의 여정이 담겨 있다.

『나는 왼손 피아니스트입니다』는 단순한 투병기가 아니다. 상실을 받아들이는 태도, 불가능 속에서도 자신을 믿는 용기, 그리고 음악이 인간의 존엄을 어떻게 회복시키는지를 보여준다. 피아노는 더 이상 직업이 아니라, 살아 있다는 증거가 된다. 한 손으로도 인생을 다시 연주할 수 있다는 사실을, 그는 몸으로 증명한다.

글을 쓰는 나 역시 이 책을 읽으며 생각했다. 우리는 누구나 각자의 ‘왼손’을 가진다고. 누군가에겐 그것이 글쓰기일 수도, 사랑일 수도 있다. 중요한 건 완전하지 않아도 계속 연주하는 일이다. 이훈의 이야기에서 나는 ‘끝난 삶’이 아니라 ‘다시 시작된 삶’을 보았다. 그리고 그 선율은 오래도록 마음속에 남았다.

브로큰 컨트리를 읽고

브로큰 컨트리
클레어 레슬리 홀 지음, 박지선 옮김 / 북로망스 / 2025년 10월

[도서협찬] 끝까지 예측할 수 없는 결말 속에서 삶의 진실을 마주하게 하는 책

*소정의 원고료를 받았지만 솔직하게 작성한 글입니다.

목장 사람이 죽었다. 죽음 앞에서 사람들은 다들 누가 죽였는지 궁금해할 뿐이었다. 우발적 사고엿을까? 아니면 계획된 살인? 심장에 총상을 입은 것으로 보아 살인 사건 같다고들 했다. 정확하게 심장을 겨냥한 계획 살인이 틀림없다고. -p11

나는 공상에 푹 빠져 무단 침입하는 줄도 몰랐다. 머릿속에는 사랑을 이루어 멋진 순간을 맞이하는 낭만적인 시나리오가 가득했다. -p16

바비는 폭풍우는 한창이던 어느 날, 주방 바닥에서 태어났다. -p142


“사랑과 죄책감, 그리고 다시 살아가야 하는 이유에 대한 이야기.”

『브로큰 컨트리』는 사랑과 상실, 용서와 선택을 정교하게 엮은 가족 드라마다. 아이를 잃은 젊은 부부 베스와 프랭크, 그리고 오랜 세월을 돌아온 옛 연인 게이브리얼. 세 사람의 재회는 평화롭던 목장의 공기를 단숨에 뒤흔들며, 한 발의 총성이 모든 관계의 균열을 드러낸다. 이 작품은 목가적인 풍경 속에 숨은 인간의 본능과 책임, 그리고 사랑이 남긴 상처를 섬세하게 파헤친다.


단 1만 단어의 원고로 에이전트 계약을 성사시키고, 출간 전부터 영화화가 확정된 이 소설은 이미 전 세계 33개국에 수출되며 화제를 모았다. "이 결말은 전혀 예상하지 못했다"라는 찬사가 과장이 아니었다. 마지막 장을 덮는 순간, 독자는 베스의 삶을 통해 스스로에게 묻게 된다. “나는 무엇을 사랑하고, 무엇에 책임지는가.”

스웨덴 '2025년 올해의 책' 최종 후보인 『브로큰 컨트리』는 단지 사랑 이야기가 아니다. 편견과 규범을 뚫고 자기 삶을 선택해 나가는 한 여자의 성장 서사이며, 동시에 인간 내면의 죄책감과 용서에 관한 통찰이기도 하다. 관계가 무너진 자리에 다시 희망을 심는 용기를 이야기하는, 가장 뜨겁고 매혹적인 소설이다.

성공하는 습관을 만들어 주는 하루 15분 영어 필사를 읽고

성공하는 습관을 만들어 주는 하루 15분 영어 필사
백선엽 지음 / 오아시스 / 2025년 10월

[도서만협찬] 매일 한 문장을 쓰며 어제보다 단단해지는 법을 알려주는 책

[ 추천 독자 ]
- 영어 공부를 작심삼일로 끝내는 사람
- 하루 루틴 속에서 꾸준함을 회복하고 싶은 사람
- 스티브 잡스, 오프라 윈프리 등 리더들의 명언을 삶에 적용하고 싶은 사람
- 글쓰기를 통해 생각을 정리하고 마인드셋을 강화하고 싶은 사람
- 작은 습관으로 인생의 방향을 바꾸고 싶은 사람

나는 실패해도 후회하지 않으리라는 걸 알았습니다. 하지만 시도조차 하지 않았다면, 그건 평생 후회할 일이 될 거라 생각했어요. -p18

남을 따라 하지 마세요. 당신의 힘은 다른 사람처럼 되는 게 아니라 자신답게 사는 데에서 나옵니다. -p22

필사는 왜 하는 걸까? 단순히 따라 쓰는 행위 같지만, 사실 필사는 ‘사고의 복제’다. 누군가의 언어를 손끝으로 옮기는 동안, 그들의 사고 방식과 철학이 내 안으로 들어온다. 『성공하는 습관을 만들어 주는 하루 15분 영어 필사』는 바로 그 체험을 선물하는 책이다. 벤저민 프랭클린, 오프라 윈프리, 일론 머스크 등 시대를 움직인 리더 100인의 문장을 하루 한 줄씩 따라 쓰며, 그들의 마인드셋을 몸에 새기는 경험을 하게 된다.


웹소설을 쓰는 나에게도 필사는 익숙한 습관이다. 좋은 문장을 베껴 쓰다 보면, 그 안의 리듬과 사고가 내 문장에도 스며든다. 이 책의 차별점은 영어 문장을 필사하면서 단순한 학습을 넘어 ‘성공 철학’을 내 언어로 전환하게 만든다는 점이다. 오늘 단 한 문장을 따라 쓰는 순간, 내일의 당신은 어제와 다른 사람이 된다라는 말처럼,  이 책은 그게 어떤 의미인지 제대로 깨닫게 해주는 멘토이자 친구 같은 도서이다. 즉, 필사의 본질을 꿰뚫는다.

필사는 손으로 하는 명상이다. 하루 15분의 루틴이 쌓이면, 언어가 달라지고 생각이 단단해진다. 작은 문장 하나가 인생의 방향을 바꾸기도 한다. 인생에 좋은 습관을 선물하고 싶다면 이 책을 스스로에게 선물해도 좋을 듯하다.

감정 호텔을 읽고

감정 호텔 - 내 마음이 머무는 곳 ㅣ 작은 곰자리 72
리디아 브란코비치 지음, 장미란 옮김 / 책읽는곰 / 2024년 2월

[도서만협찬] 분노·슬픔·기쁨까지 모든 감정을 존중하게 만드는 책

[추천 독자]
감정을 쉽게 뭉뚱그려 “짜증나”로만 표현하는 사람
아이에게 감정을 건강하게 표현하는 법을 알려주고 싶은 부모
분노·불안 같은 부정적 감정을 억누르지 않고 다루고 싶은 사람
일상에서 작은 감정 변화를 섬세하게 인식하고 싶은 사람
마음이 지칠 때 위로와 안내를 그림책에서 얻고 싶은 사람

하루에도 수십 번 마음이 흔들리지만 우리는 대개 그 모든 감정을 “짜증나” 한마디로 묶어 버린다. 『감정 호텔』은 그 순간을 다르게 바라보게 한다. 슬픔은 작은 방에서 조용히 속삭이고, 분노는 큰 방에서 마음껏 소리쳐야 한다. 사랑과 기쁨은 호텔을 환하게 비추며, 감사는 묵묵히 곁을 지켜 준다. 감정을 손님처럼 맞아 주는 호텔 지배인은 바로 나 자신이다. 

작가는 이 은유를 통해 감정을 억누르거나 외면하는 대신 따뜻하게 맞이하고 돌보는 법을 알려준다. 아이들은 물론 어른에게도 울림이 크다. 나를 이해하는 가장 좋은 시작은 감정의 이름을 붙이는 일이라는 것을, 이 책은 다정한 그림과 언어로 일깨워 준다.