[100자평] 나를 지켜내는 연습

나를 지켜내는 연습 - 나를 단단하게 만드는 심리 처방전
브리애나 위스트 지음, 이상원 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 3월

더 단단하고 아름답게 살고 싶다면 추천하고 싶은 책

나를 지켜내는 연습을 읽고

나를 지켜내는 연습 - 나를 단단하게 만드는 심리 처방전
브리애나 위스트 지음, 이상원 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 3월

상처는 남이 주지만, 나를 지켜내는 건 나 자신이다. 한동안 미각이 거의 사라질 정도로 극심한 스트레스에 시달렸었다. 겨우 삶을 버텨낼 수 있었던 이유는 역시 책이었다. 치유의 마법사 브리애나 위스트의 저서인 < 나를 지켜내는 연습 > 또한 지독하게 컴컴했던 내 삶에 빛이 되어준 도서 중 하나였다.

인간관계는 자기 파괴가 흔히 나타나는 영역이기도 하다. (p73)

사람 하나  잘못 만나도 인생 전체가 흔들리기도 한다. 나를 기만하고 사과도 없이 잠수 탄 사람만 봐도 그렇다. 일이 꼬일대로 꼬여서 모든 책임과 고생은 내가 하고 있는데, 본인은 어찌나 속 편하게 내 탓하고는 모른 척하는지. 휴.

<나를 지켜내는 연습>을 읽으며 삶의 문제를 알려주는 신호를 미리 알고 미리미리 인생 행복을 위함 감을 키워야 겠다고 다짐했다. 아래에 삶의 문제를 알려주는 신호를 나열했다. 책을 보지 못하더라도 이 글을 읽는 사람들은 일부 신호를 알아차리고 삶의 문제를 잘 해결했으면 좋겠다.

**내 삶에 문제가 있다는 몇 가지 신호들

1-자꾸 머뭇거리고 회피하려 한다

2-행복한 순간에 뒷걸음친다

3-상습적으로 도망치려 한다

4-완벽함에 집착한다

5-감정의 파에 빠져 허우적거린다

6-내 삶에 자꾸 변명하려 한다

7-무질서한 공간을 방치한다

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13-성공을 깎아내리려 한다

14-자신을 제대로 돌보지 않는다

15-'바쁨 중독'에 빠져 있다

16-나를 망치는 사람들을 곁에 둔다

17-최악의 시나리오만 상상한다

감정 지능 : 성숙하고 건강한 방식으로 자기감정을 이해하고 해석하고 대응하는 능력

부정적인 감정에 휘둘리고 상처 받는 걸 아예 하지 않는 방법은 여전히 모르겠다. 하지만, 그럴 때 <나를 지켜내는 연습>과 같은 책을 읽으며, 감정 지능을 키우고, 스스로 치유하는 방법을 꾸준히 배워야 한다. 살면서 정말 필요한 것은 무언가 잘못되지 않기를 바라며 기도만 하는 것이 아니라 잘못되어도 해결할 수 있다고 믿고 행동하는 용기인 것 같다.

작가의 전작인 < 내최고의하루는오늘부터시작된다 >도 괜찮았지만, 이번에 나온 <나를 지켜내는 연습>은 인생의 터널에서 좀 더 빠르고, 좀 더 단단하게 빠져나올 수 있는 현실적인 조언이 가득해서 더 마음에 들었다.

아무리 힘들어도 내 인생이니까 내가 노력해야 한다! 그 노력에 큰 힘을 줄 수 있는 도서였다.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

상처와 불안은 당신이 나아갈 길을 알려줄 것이다.​ - P9

진정으로 치유되려면 생각하는 방식을 바꿔야 한다. 부정적이고 잘못된 믿음을 인식하고 정말로 자신에게 도움이 되는 태도를 받아들여야 한다. - P28

원하는 것을 얻지 못한 채 오래 지내다 보면 원하는 것을 얻는 건 나쁜 일이라는 잠재의식의 연결이 만들어진다. 그래서 원하는 것을 얻은 사람들을 비난하고 심지어 원하는 것을 얻게 되어도 두려운 나머지 밀어내기도 한다. - P134

과도한 걱정은 의식의 오작동이다. 잠시 멈춰 삶을 즐길 수 없다고 해서 희귀한 유형인 것도 아니다. 걱정은 잠재의식의 방어 메커니즘이다. - P163

어렸을 때 내면의 평화로움과 연결되는 법을 배우지 못하면 본능적으로 머릿속 목소리를 믿기 시작한다. 그리고 바로 여기서 길을 읽는다. 머릿속 생각은 불교에서 말하는 ‘원숭이 마음‘의 산물이기 때문이다. - P256

불안하다면 마음이 미래에 있기 때문이며, 우울하다면 마음이 과거에 있기 때문이라는 말이 잇다. 지금 이 순간에 산다면 과거와 미래는 ‘현재‘의 영원한 물결에 비치는 그림자에 불과하다. - P273

과거와 미래는 현재의 영원한 물결에 비치는 그림자다. - P274

하버드 오후 4시 반을 읽고

하버드 오후 4시 반 - 당신의 성장은 계속되어야 한다
양윤정.이승우 지음 / 더퀘스트 / 2023년 3월

'하버드 학생' 아내와 '하버드 전업주부' 남편이 함께 경험하고 기록한 성장 노트인 <하버드오후4시반 >! 이번 독서를 통해 세계 최고의 인재들이 실천하는 1% 성장 공식을 배웠다.

하버드 인재들의 성장 리추얼은 수업이 끝난 오후 4시 반부터 시작이라고 한다. 오후 4시 반이면 저녁 시간까지 얼마 남지 않아서 애매함이 느껴지는 시간이었는데, 인재들은 달라도 뭔가 다른 모양이다. 

"하버드의 오후 4시 반은, 열정과 성실로 채워가는 하루의 중간이면서, 잠시 멈추고 스스로를 돌아보는 시간이다. 그래서 진정한 내가 되는 시간의 시작이다. 당신이 마주한 오후 시 반, 어떤 멋진 일이 시작될까?" 

저자의 에필로그를 보며, 나의 4시 반을 좀 반성하게 되었다. 오후 3시 이후 늘어지는 편인데 좀 더 깨어있는 나를 만들고 싶었다. 어떤 시간이든 내가 생각하기에 따라 더 소중해질 수 있는 건데..

유학을 결정할 때 해야 하는 3가지 고민에 관한 조언과 현실적인 유학 조언도 잘 담겨 있고, 커리어 관리를 위한 조언 등도 담겨있다. 직접 하버드에 가서 배우지는 못해도 하버드 수업을 간접체험 할 수 있게 <인적자원 및 조식 성과 관리론>, <국제개발의 적용과 사례>, <행복의 기술>등도 세심하게 담아 놓았다. 꾸준히 성장하고 싶은 사람들에게 좋은 동기부여가 되어줄 도서였다.

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지금은 비록 시간 낭비한 것처럼 보이더라도 나 자신을 더 잘 알고 미래의 손실을 최소화하는 계기가 되기도 하니까. 이 경험을 통해 훗날 내게 올 기회를 잡을 수도 있다. - P81

바쁘거나 고된 날들 속에서도 좋은 일들을 기록해두면, 나중에 그 시간을 기억할 때에도 좋은 기억이 더 강렬하게 머릿속에 남을 것이다. - P111

커리어가 성숙되고 전문성이 쌓이려면 시간이 필요하다. 한 번에 너무 많은 것을 추구하거나 빨리 승진하려고 무리하지 말라. 기다리면서 기반을 잘 닦아놓으면 때가 되어 빛을 발하게 될 것이다. - P173

하버드 친구들의 이야기와 전망을 종합하면, 앞으로는 데이터를 잘 획득하고 처리하는 기업이냐 아니냐가 투자를 좌우할 것이다. - P200

어떤 사람들은 오후에, 어떤 사람들은 해가 저물 때에 더 빛나는 순간을 만들어내기도 한다. - P234

Z를 위한 시를 읽고

Z를 위한 시 - Post-BTS와 K-Pop의 미래 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 12
이규탁 지음 / 21세기북스 / 2023년 3월

공식 아미는 아니지만, 종종 방탄 소년단 영상을 찾아본다. 열심히 노력하는 모습 보면 나까지 자극 받고, 음악도 춤도 다 좋아서 좋아할 수밖에 없달까. 이번에 만난 인생명강 시리즈는 < Z를위한시 >로 K-POP의 미래가 담긴 도서이다.

싸이의 '강남스타일' 이후 k-pop의 인기가 더 치솟는 요즘이다. 완전 핫한 뉴진스까지 두루두루 못 나가는 가수가 없을 정도로 전세계가 한국의 문화를 주목한다. 샘 스미스, 테일러 스위프트, 해리 스타일스 등 해외 가수도 좋아하지만 한국 음악계의 황금기(?)를 살고 있는 나여서 그런지 이번에 <Z를 위한 시>를 읽으며 요즘 케이팝에 관심이 더 높아졌다.

비틀즈가 1960년대를 장악한 것처럼, 요즘엔 BTS가 세상을 장악하고 있다. 개별 활동 중이지만 여전히 영향력이 강하다. 네포 베이비들과 달리 흙수저의 성공 스토리라 그런지 스토리텔링도 탄탄하고, 음악을 통해 전해주고자 하는 메시지도 깊은 울림을 준다.

1세대 아이돌은 예능에서 자주 보았고, 2세대 아이돌은 내 덕질의 시작이었고, 3세대 아이돌 또한 내 덕질의 연장이었다. 4세대 아이돌 또한 투바투를 좋아해서 종종 찾아보곤 하는데 <Z를 위한 시>를 읽으며 덕질 이상으로 문화 현상을 파악하는 힘을 키워야 겠다는 생각을 했다.

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유튜브나 인스타그램, 틱톡 등에 올라온 영상을 볼 때 나를 비롯한 일반 수용자들은 그 영상이 어느 나라에서 만들어진 것인지, 어느 국적의 사람이 만든 것인지에 별로 관심이 없다. 재미있는 영상이면 국적이나 인종에 상관없이 누구나 ‘좋아요‘를 누르고 재생할 수 있으며, 클릭 한 번으로 쉽게 퍼 나르고 공유할 수 있다.​ - P89

물론 케이팝이 기획자가 만들어낸 일종의 상품으로서 산업적 요소가 훨씬 강한 음악 장르가 아니냐고 말할 수도 있다. 하지만 결국 그것을 구현하는 것은 사람이고 그것을 즐기는 것도 사람이다. 모든 문화 예술이 그렇듯이 사람들은 기획된 대로, 그리고 의도된 대로 음악을 즐기지도 않을 뿐더라 그것을 구현하는 사람 또한 로봇이 아닌 자아를 가진 인간이기에 기획자가 기획한 대로 그것을 실행하지 않는다. 여기에서 발생하는 묘한 충돌이나 대립 혹은 뒤틀림이 있고 해석의 자유로움이 있기 때문에 그것은 산업을 넘어 동시에 문화가 된다. - P212

한국적 정체성을 유지하기 위한 문화적인 관점에서뿐만 아니라 비즈니스적인 관점에서도 케이팝은 한국적인 특색을 반드시 유지해야 한다. 그래야만 해외 팬들이 지속해서 케이팝을 즐길 것이기 때문이다. - P238

참을 수 없는 존재의 MBTI를 읽고

참을 수 없는 존재의 MBTI - 명작 속에서 나를 발견하다
임수현 지음, 이슬아 그림 / 디페랑스 / 2023년 3월

유튜브 채널 ' 써니피디아 '를 통해 인문학, 사회과학 분야 도서 리뷰 및 국제정치 시사 이슈 분석을 진행 중인 #임수현 작가! < 참을수없는존재의MBTI >를 통해 유형별로 나뉜 고전 속 인물들을 만나보았다.

INFJ인 나는 <죄와 벌>의 라스콜니코프, <카라마조프가의 형제들>의 알렉세이 캐릭터와 유형이 같았다. 두 작품다 신기하게 러시아의 대문호인 표도르 도스토옙스키의 대표작이다.

**라스콜리노프 : 추상적 사고와 내적 성찰에 치열하게 파고드는 광기 어린 영혼

**알렉세이 : 맑은 눈에 깃든 신기로 진실을 밝히고 박애를 실천하는 예언자

이 책만 봐서는 캐릭터들에게 큰 매력을 못 느낄 거 같다는 생각이.. 하하. 작품 자체는 감히 평가할 수 없지만, 나는 내 성격보다 좀 더 밝은 성격을 좋아하나보다.. 이런 생각이 들었다.

중요한 건 겉치레가 아니라 진정성이라는 것, 그리고 인연이라면 반드시 이어지게 된다는 소중한 진리를 다아시와 엘리자베스의 사랑 이야기가 우리에게 말해 주고 있다. (p384)

모든 로맨스 남주의 표본이 되는 < 오만과 편견 >의 다아시. 그는 ISTJ로 '무심한 듯 시크한 겉모습 뒤에 따뜻한 배려와 자상함을 숨겨 둔 사랑꾼'이라고 소개되어 있다.

확실히 <오만과 편견>을 읽거나 영화로 본 사람이라면 다아시의 매력에 빠질 수밖에 없게 된다.

책의 큰 장점은 작품의 줄거리를 잘 몰라도, 캐릭터 분석이 빼어나기 때문에 전체적으로 책을 읽는데 큰 불편함이 없다는 점이었다. 아직 고전을 많이 읽은 편은 아니었지만, 이 책을 보면서 다양한 캐릭터들을 미리 접할 수 있어서 다음에 원작을 읽을 때 도움이 될 거 같다는 생각을 했다. 요즘 핫한 MBTI와 고전의 만남! 나는 명작 속 어떤 인물일까 대입도 해보고, 고전도 빠르게 파악해보고! 1석 2조의 책이었다.  

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

인간은 완벽하지 않다. 누구나 살면서 실수를 저지를 수 있고, 어쩔 수 없는 상황 때문에 잘못된 선택의 기로에 놓을 수도 있다. - P43

정답은 없다. ‘어떻게 살 것인가‘는 각자의 판단에 달려 있는 문제이기 때문이다. 무겁게 살 것인가, 가볍게 살 것인가? - P112

삶과 죽음은 밀접히 맞닿아 있기에 늘 언제 찾아올지 모를 죽음을 염두에 두고 사는 것이 역설적으로 ‘잘 살기 위해‘ 필요하다는 것을 톨스토이는 이반 일리치의 생애를 통해 우리에게 말해 준다. - P187

중요한 건 겉치레가 아니라 진정성이라는 것, 그리고 인연이라면 반드시 이어지게 된다는 소중한 진리를 다아시와 엘리자베스의 사랑 이야기가 우리에게 말해 주고 있다 - P384