45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익을 읽고

45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익 - 뚱보 심리학자의 부담 없는 다이어트 토크쇼
브라이언 킹 지음, 김미정 옮김 / 프롬북스 / 2024년 9월

아픈데 살은 안 빠지는 마법! 아무래도 난 그런 마법에 걸린 모양이다. 보통 아프면 빠진다지만 남의 이야기 같다. 이런 웃픈 와중에 만난 고도비만인, 코디디언, 늦둥이 아빠의 살 빼주는 심리학 <45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익>!

정말이지 나는 평생 살 빼는 법을 알고 있었는데도 인생의 대부분을 과체중으로 살았다. 어떻게 덜 먹고 더 운동할 수 있단 말인가? 그것이야말로 어려운 부분이다. (p40)

내가 생각해보 덜 먹고, 더 운동하는 건 쉬운 일이 아니다. 나처럼 디저트 좋아하는 사람이라면 공감할지도 모른다. 소식은 나와도 너무 거리가 멀다. 그렇지만 건강을 생각하면 음식부터 바꿔야 한다는 걸 알기에 <45kg 감량이 가져다 준 인생 최고의 유익>을 보는 내내 고개를 끄덕였다.

걷기는 정말 좋아하는 형태의 운동이다. 이것은 거의 모든 사람이 할 수 있는 쉬운 운동이다. (p196)

운동이 정하기 싫을 땐 걷기라도 하면 도움이 된다. 나 또한 정말 움직이기 힘든 날엔 걷기 운동을 한다. 그만큼 부담없이 즐길 수 있다. 하지만 오로지 걷기만을 목적으로 움직이면 몸이 잘 움직이지 않을 수 있다. 걸음의 숫자가 시간에 집착하지 말고 주의를 살피며 자연을 만끽하면 더 오래, 더 자주 걸을 수 있다.

이 책은 단순히 살을 빼라고 조언하는 것에서 그치지 않는다. 살을 빼고 운동하는 과정의 행복을 보여준다. 45kg 빼기라는 숫자가 아닌 내면에서부터 왜 살을 빼고 싶은가 일깨워주는 도서다.

책만을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

불꽃 아이를 읽고

불꽃 아이 ㅣ 스콜라 창작 그림책 88
사르탁 신하 지음, 김세실 옮김 / 위즈덤하우스 / 2024년 9월

틸이라는 아이가 있었어. 틸에게서는 언제나 불꽃이 일었어. 

자신의 불꽃을 제대로 다루지 못해 외톨이가 된 틸. 애석하게도 불꽃이 점점 커지며 괴로움 속에 잠도 제대로 자질 못한다. 뜨거움에 괴로워 밤하늘을 향해 마구 소리친 어느 날, 별 하나가 내려온다. 

"너도 나처럼 빛나는구나."

단순히 타오르는 게 아니라 빛나는 존재였던 틸. 

<겨울왕국>에서 엘사가 그랬던 것처럼 틸도 자신의 감정을 제대로 다루지 못해 괴로워하는 모습을 보며 마음이 찡했다. 나 또한 내 감정을 제대로 다루지 못해 우왕좌왕할 때가 있는데 틸을 보는 내내 코끝이 찡해졌다. 불꽃이 타오르는 법과 고요해지는 법을 배우며 진정한 자신이 된 틸.

틸처럼 빛나고 싶고, 자신의 감정을 잘 표현하고 싶은 어른, 아이 모두가 읽기 좋은 그림책이다.

책만을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

꿈을 이뤄주는 책을 읽고

꿈을 이뤄주는 책 ㅣ 세기의 책들 20선, 천년의 지혜 시리즈 8
로버트 콜리어 지음, 서진 편저 / 스노우폭스북스 / 2024년 10월

20세기 자기 계발 문학의 고전, <꿈을 이뤄주는 책>. 내면의 잠재의식에서 시작된 생각의 힘으로 부와 성공을 실제 현실로 만드는 연관성을 다룬 책이다.  생각은 정말 부를 만들 수 있을까? 이게 사실인 거 같으면서도 완전히 믿기 어렵기도 하고. 하지만 <꿈을 이뤄주는 책>을 읽으며 내면의 변화를 좀 더 믿게 되었다.

내면은 몸의 주인입니다. 내면은 몸의 모든 기능을 지시하고 통제합니다. (p37)

몸이 아플 때 몸 자체도 생각하지만, 내면도 꾸준히 돌아보게 된다. 사람에겐 몸과 마음이 다 중요하기 때문에 운동도 내면을 키워줄 책도 다 놓칠 수가 없다.






가장 빠르게 번영으로 가는 지름길은 번영의 마음으로 사는 것입니다! 번영은 끌어당기고 가난은 밀어내는 거예요. (p286)

성장은 끝없이 가능하다는 걸 깨달을 때 몸도 계속 재건되며 나아집니다. (p300)

가난하게 살고 싶어 노력하는 사람은 없을 것이다. 그렇지만 내면에서부터 가난을 완전히 벗어나지 못하면 가난을 밀어내는 건 어려워진다. <꿈을 이뤄주는 책>을 읽는 내내 내면의 변화가 얼마나 중요한가 새삼 느낄 수 있었다. 특히 나이를 비롯해 여러 조건을 탓하며 가만히 있는 게 얼마나 어리석인지도.

부를 만들어 내는 생각이 궁금한 사람에게 딱 좋은 도서다.





책을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

1일 1단어 1분으로 끝내는 AI공부를 읽고

1일 1단어 1분으로 끝내는 AI공부 - 미래 사회를 바꿀 인공지능을 이해하는 가장 쉬운 방법 ㅣ 1·1·1 시리즈
최재운 지음 / 글담출판 / 2024년 10월

AI는 재밌지만 쉽지만은 않다. 세상이 쉽기만 한 공부는 없겠지만. :-) 컨디션 팍 떨어진 이후로는 AI공부도 제대로 못하고 있었고. 그러다 운 좋게 만난 <1일 1단어 1분으로 끝내는 AI공부>! 글담에서 나오는 111시리즈를 정말 좋아하는 내게 'AI'를 주제로 이번 도서가 나와서 얼마나 반가운지 모른다. 

오늘날의 인공지능은 컴퓨터가 인간의 지능을 모방해 인간 지적 능력의 일부 또는 전체를 구현한 것이라고 할 수 있습니다. (p17)

인류가 오랜 시간에 걸쳐 만들어온 창조물과의 관계를 이해하는 것은 우리가 인공지능과 어떻게 상호작용하고 공존할지에 대한 중요한 단서를 제공해 줄 것입니다. (p27) 

저는 파이썬을 먼저 공부해 보라고 이야기합니다. (p140)

인공지능 공부를 위해 파이썬부터 공부해 보라는 저자의 조언. 아쉽게도 파이썬을 몰라서 파이썬부터 공부해야 좋을까? 이런 생각도 들었다. 이 부분도 뤼튼이나 챗에게 묻는다면 생각보다 쉽게 답을 주지 않을까 싶기도 하지만.

지금도 인공지능으로 그린 그림이나 글에 부정적인 생각을 가진 사람도 있다. 창작자로서 AI를 멀리하라는 듯이.. 하지만 난 그렇게 생각하지 않는다. 이미 인공지능은 보통 사람의 재능을 넘어섰다. 물론 AI 창작물을 사람이 직접 만든 창작물과 비교하는 것은 참 씁쓸하지만, 빠르게 현실에 적용하고 싶다면 쉽고 깔끔한 설명이 담긴 <1일 1단어 1분으로 끝내는 AI공부>로 시작해 보길 응원한다.

도서만을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

슬로우 워크를 읽고

슬로우 워크 - 덜 일함으로써 더 좋은 결과를 내는 법
칼 뉴포트 지음, 이은경 옮김 / 웅진지식하우스 / 2024년 9월

면역력 약화 이후 생산성이 와장창 무너졌다. 일상이 아주 엉망이 되었다는. 안 그래도 생산성이 좋은 편은 아닌데 아픈 후 생산성이 아주 마이너스가 된 기분이었다. 휴. 속은 상하지만, '이번 기회에 좀 더 진짜 생산적으로 건강한 사람이 되라는 신의 가호는 아닐까?' 이런 생각을 하게 만든 건 <슬로우 워크> 덕분이다.

<슬로우 워크>는 뉴욕 타임스 베스트셀러로 2024년 아마존 올해의 책으로도 뽑힌 책이다. 덜 일함으로써 더 좋은 결과를 내는 방법이 궁금한 사람들을 위한 책인데 게으른 나에게 딱인 도서였다.

[슬로우 생산성 (p58)]

1) 업무량을 줄인다.

2) 자연스러운 속도로 일한다.

3) 퀄리티에 집착한다.

위의 3가지는 지속 가능하고 유의미한 방식으로 지식 노동 업무를 꾸려나가려는 철학이 담긴 슬로우 생산성 3원칙이다. 개인적으로 업무량을 줄이고 퀄리티를 높이는 게 이상하게 잘 안되는 시기 같다. 적게 일하고 많이 버는 사람들은 이미 이 노하우를 알고 있는 사람들이겠지?

유명해지는 것도 돈을 많이 버는 것도 다 좋지만, 내가 소진되면 소용없는 것 같다. 소진되지 않고 적게 일하면서도 잘 벌고 싶은 사람들이라면 <슬로우 워크>를 놓치지 않으면 좋겠다.

책만을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

과부하는 업무량을 스스로 관리하는 방식이 서툴러서 생긴 부작용에 가깝다. 감당할 수 있는 최대 업무량을 힘겹게 철이하다 보면 유용한 결과물을 내놓는 속도가 크게 저하된다. - P86

사소한 태스크가 많이 쌓이면 생산성을 갉아먹는 흰개미가 되어 우리가 이루어내고자 하는 목표의 기반 전체를 뒤흔들 수 있다. 따라서 그런 사소한 일들을 억제하고자 최선을 다할 가치가 있다.
- P107

내가 하고 싶은 조언은 두 부분으로 나뉜다. 첫째, 가장 중요하다고 생각하는 일을 중심으로 자기 나름의 의식을 만들어보자. 둘째, 이때 당신만의 의식은 정신 상태를 효율적으로 바꿔 목표를 뒷받침할 수 있을 만큼 충분히 주의를 끌어야 한다. 슬로우 생산성의 두 번째 원칙은 좀 더 자연스러운 속도로 일하라고 요구한다. - P208