단단한 나를 위한 선물 - 나는 단단하게 살기로 했다

나는 단단하게 살기로 했다 - 불안, 초조, 무기력, 번아웃으로부터 나를 지키는 인생 전환법
브래드 스털버그 지음, 김정아 옮김 / 부키 / 2022년 11월

​내 약점을 드러내는 것, 나의 취약성을 남이 알게 되는 것. 난 여전히 그것이 완전히 편하지가 않다.

브래드스털버그 작가의 < 나는 단단하게 살기로 했다 >는 불안, 초조, 번아웃, 무길겨 등으로 부터 나를 지키는 인생 전환법이 담겨있다. 그중에서 가장 기억에 남는 것 4장의 주요 주제인 취약성이었다.

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취약성은 깊은 유대로 이어지는 통로며 유대는 취약성을 끌어 안습니다. (p184)

책을 쭉 읽으며 내 마음이 물렁했던 이유 중 하나가 나의 약한 부분을 제대로 인정하고 싶지 않았기 때문이라는 것을 깨달았다. 다른 도서에서 등장한 자의식 해체가 이와 비슷한 부분이 있었다. [4장_취약성]은 약한 면을 인정하면 내면의 힘과 확신이 생긴다는 핵심을 담고 있지만, 처음 이 파트를 읽었을 때는 '약한 모습을 보이면 오히려 무시 받잖아?'라는 반감이 들었다. 남의 약점을 꼬집어 못난 행동을 하는 사람을 본 적이 없다면 모를까..하고 말이다.

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나의 약점 수용하는 방법

1-감정적 유연성 기르기

-내가 두려워 하는 것은?

-이 두려움을 기회로 만들면 어떨까?

2-하고 싶은 말 그대로 말하기

-해가 되거나 상처가 될 내용이 아니라면 최대한 원하는 것에 가깝게 말하기

3-누구나 나름의 어려움이 있다

-내 취약성을 드러냄으로써 남에게 취약성을 드러낼 기회를 주자.

마무리-취약성을 드러냄 = 가장 두려워하는 대상을 받아들이는 것

다행히 이 책의 큰 장점이 이론을 설명한 다음 [실천] 파트가 있다는 점이다. 이론 부분을 2번 정도 읽고, 실천 파트를 읽었다. 취약성을 인정하고, 타인과 함께 극복해갈 수 있는 점이 참 신선했다. 남들에게 내 약점을 공유할 수 있다는 것. 이미 그 자체로 내실이 단단한 사람이라는 의미로 다가왔다.

취약성 외에도 단단한 삶을 만드는 원리인 수용, 집중, 인내, 유대, 운동까지 총 6가지 원리가 담겨있다. 이론만 알고 넘어가지 않도록 행동의 중요성까지 7장에서 꼼꼼하게 알려준다. 삶이 통제 불능으로 소용돌이친다면 이 책이 답이라고 말한 < 후회의재발견 >의 저자 다니엘 핑크의 말이 온전히 이해가 되는 도서였다.

책만을 제공 받아 진솔하게 작성한 글입니다

상황을 항상 통제할 수는 없지만 상황에 대처하는 방식은 언제라도 통제할 수 있습니다. - P73

집중력을 되찾고 싶을 때는 보통 ‘하지 않는 일‘을 적는 것이 훨씬 더 효과적입니다. - P115

운동하기 가장 좋은 시간은 운동을 꾸준히 할 수 있는 시간이다. - P256

꾸준한 변화가 일어나라면 일관성이 있고 지속적이며 일상적인 실천이 뒷받침이 되어야 해요. - P295

꾸준히 나아가세요. 그러다 길에서 벗어날 수도 있지만 돌아오면 됩니다. 쉬운 만큼 어렵고 어려운 만큼 쉬운 일이지요. - P305

[100자평] 나를 바꾸면 모든 것이 변한다

나를 바꾸면 모든 것이 변한다 - 생각하는 습관부터 바꿔라
제임스 알렌 지음, 김윤희.김현희 옮김 / 이너북 / 2015년 11월

심플하고 담백한 내용. 자기계발을 시작하는 사람들에게 단비 같은 책!

자기계발을 시작할 때 기본서 - 나를 바꾸면 모든 것이 변한다

나를 바꾸면 모든 것이 변한다 - 생각하는 습관부터 바꿔라
제임스 알렌 지음, 김윤희.김현희 옮김 / 이너북 / 2015년 11월

운명론 사실일까?

운명론 : 세상의 사건은 모두 미리 그렇게 되도록 정해져 있고, 인간의 노력으로 그것을 바꿀 수 없다고 하는 이론.

될놈될, 살놈살이란 말을 들으면 결국 될 사람만 된다는 소리 같아서 기분이 내키지 않을 때도 있다. 모든 게 정해져 있다면 뭐하러 노력하고, 열심히 산단 말인가?

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운명을 거스를 수 없다고 보는 사람이 있는 가하면, 운명을 얼마든지 개척할 수 있다고 보는 사람도 있다. (p18)

운명을 타고나는 것이라 믿는 사람을 종종 만난다. 나 또한 어릴 적부터 들어온 말에 당연하게 순응하며 주어진 만큼만 살려는 편이었다. 지금은 그 틀을 깨트리고 의지와 노력으로 개척할 수 있는 삶을 만들고 있다. 그리스 로마 신화에도 보면 인간이기 때문에 정해진 운명을 바꾸는 에피소드들이 나온다. 기원전 사람들도 인간은 스스로 운명을 개척하는 존재라고 믿었는데, 21세기 사람이 운명이 정해져 있음을 믿는 건 너무 어리석은 생각인 것 같다.

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행동을 실행에 옮기는 주체는 바로 나이다. (p23)

< 나를바꾸면모든것이변한다 >라는 책은 책 제목에 걸맞은 내용이 담겨있다. 정해진 길이 아니라 나의 의지대로 만들어 가는 게 삶이고, 그 삶을 위해 가장 먼저 해야할 일은 나를 바꾸는 것이다. 이미 데일 카네기, 노만 빈센트 필, 나폴레온 힐 등 자기계발에 관한 책을 집필하는 작가들에게 큰 영향을 끼친 작가, 제임스알렌의 솔직담백한 이야기를 들을 수 있어서 좋았다. 책의 두께는 얇지만 "내 운명은 내가 만드는 것"이라는 핵심이 정말 잘 담겨있다. 내가 현재 어떤 행동을 하느냐(원인)에 따라 결과는 당연히 달라진다. 자기계발에 관심 없는 사람들이라도 이 책은 부담없이 보고 동기부여를 받을 수 있을 것이다.

책만을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

[100자평] 하루 한 장 고전 수업

하루 한 장 고전 수업 - 365일 인생의 내공을 기르는
조윤제 지음 / 비즈니스북스 / 2022년 11월

부담 없이 고전의 지혜를 익힐 수 있는 책!

나다운 어른이 된다 - 하루 한 장 고전 수업

하루 한 장 고전 수업 - 365일 인생의 내공을 기르는
조윤제 지음 / 비즈니스북스 / 2022년 11월

고전연구가 조윤제 작가의 < 하루한장고전수업 >을 만났다. 최근 한 사람의 뒷모습을 보며 저렇게 늙지 말자 다짐한 적이 있었다. 나이를 먹어감에 따라 우리는 좀 더 완전한 사람이 되어야하는데, 안타깝게도 그러지 못한 사람들이 있다. 우아하게 늙기 위해 우리는 옛날부터 지금까지 사라지지 않고 전해지는 지혜를 배워서 내 것으로 만들어야 한다.

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​배우는 노력이 타고난 재능을 이긴다. (p31)

온전한 어른, 내가 바라는 나다움을 지니기 위해 어떤 말이 가장 좋았나 하나를 뽑기가 참 어려운 책이었다. 하나하나 삶에 빛과 소금처럼 남은 글이 담겨있었다. 그럼에도 위의 문장을 뽑은 것은 내가 되기 싫은 어른과 되고 싶은 어른의 기준이 명확해졌으며, 그 기준에 가장 도움이 되는 문장이기 때문이다. 나이가 들수록 한탄이 는다. 세월, 나이, 남, 세상, 사회를 탓하며 입도 마음도 부정적으로 변한다. 나는 배움을 꾸준히 하며, 즐겁게 살고 싶다. 주어진 상황이 마음에 안든다고 남에게 일을 미루고, 입에 욕을 달며 사는 게 아니라 주어진 것들에 감사하고, 새롭게 배우는 마음으로 살 것이다.

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어찌할까, 어찌할까 고민하지 않는 사람은 나도 어떻게 해볼 도리가 없다. -논어 (p163)

꾸준히 배우고, 스스로 노력하는 말은 누가 하지 않아도 당연히 인지하고 있어야 한다. 내가 바라는 내가 되기 위해 오늘도 노력한다. 

365일 인생의 내공을 기르는 고전 수업은 미라클모닝을 실천하는 자기계발러들에게 좋은 빛이 되어 줄 도서였다. 말, 태도, 공부, 관계, 부, 마음, 쉼 등의 명언을 차례로 만나며 오늘 하루 어떤 마음가짐으로 살아갈 수 있을지 이끌어주는 도서였다.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

삶의 어려움에 닥쳤을 때 가장 필요한 것은 그 의미를 생각하는 것이다. 그리고 실력을 기르며 잠잠히 때를 기다려야 한다. 그때 기회가 찾아온다. 그것을 사람들을 행운이라고 부른다. - P66

공부를 하면서 빠른 결과를 얻으려 하면 조급해진다. 당장 좋은 결과가 나오지 않으면 실망하고 점점 공부와 멀어진다. 공부를 하는데 지나치게 느긋해서도 안된다. 마음의 여유를 갖는 것은 좋으나 게으름으나 방만함이 되어서는안 되기 때문이다. - P85

빨리 피는 꽃은 빨리 지게 마련이다. - P141

구하면 얻고 내버려두면 읽는다. -맹자

못가에서 물고기를 보며 부러워하느니 돌아가서 그물을 짜는 게 낫다. -회남자 - P285

말하지 말라, 오늘 공부하지 않아도 내일이 있다고. -고문진보 - P388