[100자평] 내 감정이 우선입니다

내 감정이 우선입니다 - 삶을 바꾸는 사소하지만 강력한 습관
다마모토 쥰이치 지음, 민혜진 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 12월

내 감정을 책임지는 나를 올바르게 배울 수 있는 책입니다. :-)

내 감정이 우선입니다를 읽고

내 감정이 우선입니다 - 삶을 바꾸는 사소하지만 강력한 습관
다마모토 쥰이치 지음, 민혜진 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 12월

종종 기분이 태도가 된다. 그래서는 안된다는 걸 알면서도 기분과 감정에 의해 하루가 좌우될 때가 있다. < 내감정이우선입니다>는 이런 경험이 있는 사람들에게 멘탈보다 더 중요한 감정 관리법을 알려 주는 도서이다.

요며칠 기분이 도무지 나아지질 않아서 자괴감이 들기도 했다. 이 책을 읽으며 '만약 계속 이대로 산다면 10년 후에 나는 어떻게 될까?'를 상상해보니 끔찍하다는 결론이 나왔다. 감정에 휘둘린 채 발전 없이 산다면.. 그것보다 더 괴로운 일이 있을까? 이번 월드컵을 보며 국가대표 선수들이 기분에 좌우되지 않고 자신들의 꿈을 향해 달리는 모습이 참 멋있다는 생각을 많이 했다. 휴식을 취할 때마다 축구 영상을 보며 다시 해보자, 내 감정을 유연하게 만들어보자라는 다짐을 계속 할 수가 있었다.

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심지란?

'나는 누군이가?'에 대한 대답이다. 이제 막 세상에 나올 준비를 하는 태아 때부터 이미 가지고 있는 순수한 마음이다. (경험 등 후천적으로 완성된 자신은 배제)

<내 감정이 우선입니다>는 읽으며, 놀란 부분은 명확한 '심지'를 돌아볼 수 있었던 점이었다. 이 책은 단순히 기분 좋아지는 방법에 관한 비법이 담긴 것을 넘어 자기 축인 심지-미션-비전을 구축할 수 있도록 도와주는 멘토 책이었다. 책에 나와있는 예시에서 '나는 성장하는 모습을 보면 마음이 설레는 사람이다'라는 심지를 읽으며, 나의 심지가 '나와 주변 사람들이 함께 행복할 수 있는 오늘을 위해 노력하는 사람'임을 상기할 수 있었다. 자기 축(정신적 나의 모습)을 구축하고 기분에 휩쓸리지 않도록 단단한 조언이 필요한 사람들에게 선물하기 좋은 도서였다.

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[좋은 기분을 회복하는 5가지 스텝]

1-'지금 기분이 어때?'라고 자신에게 묻는다
2-'왜 괴로운가?' 그 원인을 찾는다
3-'왜 계속 착각에 빠져 있는가?' 그 이유를 찾는다
4-'만약 계속 이대로 산다면 10년 후에 나는 어떻게 될까?'를 상상한다.
5-관점을 바꾼다
실행 시 주의할 점 : 괴로운 감정을 무시해서는 안 된다. 기분이 나쁘고 괴로워도 그 감정을 잘 살펴보자.

책만을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

끼리끼리 모인다는 말이 있듯이 기분이 좋은 사람 주변에는 기분 좋은 사람이 모입니다. 또 좋은 기분은 주변에 전염됩니다. - P69

미션은 사명 즉 ‘목숨을 어떻게 쓸 것인가?‘, 다시 말하면 인생의 목적을 묻는 것입니다. 비전은 그 미션을 계속 실천하면서 살다 보면 마침내 나타나는 세상입니다. - P147

자기 축을 깨달으면 해야 할 일과 하지 않아도 되는 일이 뭔지 구분하는 능력이 생깁니다. - P242

기분을 망치면서까지 목표에 집착하지 마세요. - P248

[100자평] 너를 빛나게 할 일들이 기다리고 있어

너를 빛나게 할 일들이 기다리고 있어 - 내가 지금의 나에게 해주고 싶은 말
황현 지음 / 웅진지식하우스 / 2022년 11월

작곡가님의 글을 통해 곡에 더 많은 관심이 생겼습니다. :-)

너를 빛나게 할 일들이 기다리고 있어를 읽고

너를 빛나게 할 일들이 기다리고 있어 - 내가 지금의 나에게 해주고 싶은 말
황현 지음 / 웅진지식하우스 / 2022년 11월

< 너를 빛나게 할 일들이 기다리고 있어 > 제목부터 포근하다. 나를 빛나게 할 일들이 기다리고 있다는 이 믿음, 이 말을 통해 오늘도 밝은 마음으로 한걸음 더 나아갈 수가 있다. 수많은 아이돌 곡을 작업한 황현 작가의 에세이는 위로와 희망이 필요한 사람들을 위한 메시지가 담겨있다.

못난 지난날은 그냥 떠나보냈으면 해. 후회의 감정은 당연하지만, 과거에 머무르지 않아야 돼. (p73)

못난 지난날이 없는 사람이 있을까? 누구나 그런 시기가 있고, 그 시기를 어떻게 지나느냐가 참 중요한 거 같다. 책을 읽는 내내 내가 인스타를 하면서 느꼈던 박탈감들을 위로 받는 것 같았다. 인스타를 하다보면 좋든 싫든 '비교'를 통해 나를 점검하게 된다. 그러다보면 자연스럽게 못난 지난날이 떠오르기도 한다. 이전에 비해 회복 탄력성이 좋아졌지만 이렇게 좋은 책의 도움을 받으면 더 빨리 회복이 된다.

요즘 방송계 사람들의 에세이나 자기계발서가 자주 보인다. 사실 방송계 쪽 사람들의 책을 그렇게 좋아하는 편은 아니었다. 책 자체가 좋기보다는 이미 형성된 팬층이 책을 소비한다는 생각이 들었기 때문이다. 하지만 꾸준한 독서를 통해 요즘 정말 애정으로 책을 만들고, 그 속에 대중에게 전하고 싶어하는 따스함이 있다는 것을 알게 되었다. <너를 빛나게 할 일들이 기다리고 있어> 또한 지치고 힘든 누군가를 위해 충분한 다독임이 되어주는 도서였다.

책만을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다 

좋은 생각을 하고 좋은 글을 쓰면 언젠가 좋은 일이 생기지 않을까. 행복한 사랑을 하는 날이 오지 않을까. 그런 생각을 종종 한다. - P79

가사에 담긴 메시지보다 그것을 어떻게 표현하는지가 더욱 중요하다. 사람 사는 세상은 다 거기서 거기가 아닐까. 많은 사람들의 공감을 이끌어내려면 특이한 스토리보다 모두 겪었을 법한 이야기를 하는 편이 더욱 좋다. 즉, 누구나 아는 이야기를 어떻게 표현하느냐가 관건이다. - P78

지금 이 순간도 과거가 되고 있으니 난 ‘지금‘에 충실하고 싶어. 아득하게 얽힌 기억을 감상하고 싶지는 않아. - P159

너를 사랑하는 이유를 찾다가 네가 없으면 안 될 이유를 생각하게 되었어. - P183

지금 정말 해야 하는 일은 그냥 쉬는 거야. 불안해하지 말고 그냥 쉬는 것. 그 휴식이 내일을 살게 하는 힘이 될 테니. - P191

이제 시작하는 우리 사이의 너는 나를 비추는 거울 같아. 거울에 비친 내 모습이 더 예쁘면 좋겠어. 거울에 비친 내 모습을 더 자주 보고 싶어. 그래서 오늘도 너를 만나러 가는 길. - P234

[100자평] 하루 한 문장, 고전 명작 일력

하루 한 문장, 고전 명작 일력 - 매일 아침 마음이 자라는 시간
이지영 지음 / 서사원 / 2022년 11월

누구에게나 환영받을 최고의 선물