[100자평] 내 몸은 거꾸로 간다

내 몸은 거꾸로 간다 - 마흔에 시작한 운동은 어떻게 행복이 되었나
이지 지음 / 프롬북스 / 2023년 2월

건강하고 행복한 삶을 위한 책

내 몸은 거꾸로 간다를 읽고

내 몸은 거꾸로 간다 - 마흔에 시작한 운동은 어떻게 행복이 되었나
이지 지음 / 프롬북스 / 2023년 2월

마흔 넘어 운동에 첫발을 디딘 워킹맘 이지 작가의 책 <내 몸은 거꾸로 간다>를 만났다. 마흔이라.. 금방 도착하게 되려나 싶으면서도 멀게 느껴지는 숫자지만, 매일 흐르는 게 시간이니 미리미리 준비하는 것도 좋을 거 같다.

어느 나이대고 '운동 해봐라' 소리가 맞다. (p53)

아프면 정말 나만 손해다. 아니, 사랑하는 가족들까지 손해다. 건강은 있을 때부터 잘 챙겨야 하는데, 꼭 잃고나서 그 소중함을 호소한다. 흑흑. 요즘도 꾸준히 요가를 하고 있긴 하지만 뭔가 부족하다는 생각이 드는 찰나 < #내몸은거꾸로간다 >를 완독했다. 저질 체력으로 20, 30대를 살아온 저자의 옛 이야기에 정말 많은 공감이 갔다. 내일모레면 50이지만 20대 같다는 소리를 듣고, 심혈관계 나이도 39세인 저자. 저자의 스토리가 고스란히 담긴 책이었다.

요즘 왜 그렇게 피곤하냐며 세월 탓하는 소리를 부쩍 듣는다. (p105)

종종 친구에게 세월을 탓한다. 몸이 작년 같지 않아~라며. 결국 운동 안한 것을 세월 탓한 거라는 거.. 흐르는 세월은 어쩔 수 없으니 꾸준히 관리하는 것이 답이라고 생각한다.

책 속에 담긴 저자의 사진을 보며, 내가 저자의 나이가 되었을 때 어떤 몸매일까? 어떻게 건강을 유지하고 있을까? 생각해보게 되었다. 역시, 변화와 실천이 필요하다. 늦었다는 생각이 들지라도 운동을 시작하고 싶은 사람들이라면 동기부여를 위해 권해주고 싶다.

책을 제공 받아 작성한 글입니다

말썽만 피우고 볼품없다 치부된 몸이 서서히 달궈지면서 내복없이 봄을 봄답게 맞이한다. - P44

운동 방법에 위아래가 있는 거지, 운동으로 맺어진 연대 안에서는 애고 어른이고 없다. 운동을 함께하는 세계만큼은 같은 목적의식으로 하나가 된다. - P89

춤에는 세대, 직업, 돈, 명예 그 어떤 배경도 필요 없다. 그 자체로 하나가 된다. 막춤이라도 서로에게는 맞춤이 된다. - P210

6하원칙을 지킬수록 글처럼 삶도 매끄러워진다. 무엇을, 언제, 어떻게, 왜, 누구와 먹었는지가 몸의 생리적 반응을 뛰어넘어 삶의 강력한 무기가 되었다. - P240

근력운동은 글 쓰는 데 버팀목이다. 팔다리와 몸통이 기둥 역할을 한다. 유산소운동은 글감까지 내어준다. - P276

미국식 영작문 수업으로 영작문 뽀개기

미국식 영작문 수업 - 미국 대학생의 글쓰기를 지도한 한국인의, 토종 한국인을 위한 가장 체계적인 영작문 공부법 ㅣ 미국식 영작문 수업
최정숙 지음 / 동양북스(동양문고) / 2020년 2월

< 영어가가벼워지는시간 >에 이어 < 미국식영작문수업 >을 만났다. 매번 시험을 준비하는 교재만 보다가 이렇게 실질적으로 삶에 적용해볼 영어 책을 보니 내게 필요한 영어 실력을 위해 제대로 배워보고 싶다는 생각이 절로 들었다.

영어 실력의 차이는 단어를 정확히 배치해 문장을 만들어 내는 속도에 달려 있습니다. (p7)

저자는 한국에서 영어를 배웠다는 점에서 누구보다 평범하다고 말했다. 가난한 삶 속에서 영어를 외계어로 느끼던 시절도 있었다. 하지만 이렇게 영작문 책을 낼 정도로 영어로 인생을 바꾸었다. (대학원 졸업 후 유학을 감.) 어릴 적부터 외국에서 살다와서, 누구보다 뛰어난 교육을 받아서가 아니라는 점에서 저자의 방식대로라면 나도 영어와 더 친해질 수 있지 않을까 그런 생각이 들었다.

이번에 내가 본 책 외에도 < 미국식영작문수업입문 >, < 미국식영작문수업어휘 >가 있다. 어휘와 입문부터 보았으면 더 좋지 않았을까 싶지만, 전체적으로 책을 훑어보며 내게 부족한 점을 체크할 수 있어서 좋았다. 문법은 어느정도 아는 거 같은데(?) 막상 이렇게 교재로 보니 정말 아는 것이 맞는지, 눈에 보이기 때문에 안다고 착각하는 것인지 여러 생각이 들었다.

친절한 설명이 많은 책이다. 문법이 어렵고, 왕초보라면 입문 혹은 이 책의 부록에 문법의 원리를 먼저 보는 것을 권해주고 싶다. 영어라는게 어휘, 문법, 구문, 독해, 말하기, 듣기 등등 종합 예술이기에 영작문에 관심 있는 사람들이라면 이 책을 전체적으로 살펴본 다음 활용하면 도움이 될 것 같다.

책을 제공 받아 작성한 글입니다

분사는 명사를 수식하는 형용사 역할을 하지만 일반 형용사보다 훨씬 구체적으로 대상을 수식할 수 있습니다. - P35

균형을 맞추려면 각 어구의 길이도 대등하게 조절해야 할 뿐 아니라 구체적인 어휘를 쓸 것인지 추상적인 어휘를 쓸 것인지를 판단해 하나로 통일하는 게 좋습니다. - P54

에세이에서는 구체적인 단어가 많을수록 논리적이고 잘 쓴 글로 평가합니다. 구체적인 단어가 많을수록 논리적이고 잘 쓴 글로 평가합니다. 구체적인 단어는 실질적인 증명이 가능하기 때문이죠. 글을 발전시키기에도 용이하고요. - P130

영어에서 사물 주어를 쓰는 이유는 문장을 간결하게 만들기 위해서죠. - P141

어른의 말센스를 읽고

어른의 말센스 - 일과 관계가 단번에 좋아지는 54가지 말투
히키타 요시아키 지음, 송지현 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 2월

말을 참 잘하는 사람들이 있다. 대부분 사기치는 사람들이 그렇다. 그런 인간들에게 말 잘하는 법을 배우고 싶진 않기에 현명한 말센스가 담긴 < 어른의 말센스 >를 펼쳤다. 

책의 목차를 보고 생각 이상으로 광범위한 '말'의 세계를 담고 있다고 생각했다. 사람을 움직이는 말투부터 프레젠테이션을 잘하는 방법, 협상 비법, 생각을 말로 만드는 연습법, 기획서 쓰는 법, 칭찬잘 하는 법, 카피 쓰는 법, 설득력 높이는 법, 적을 만들지 않는 말투 등이 담겨있다.

비슷한 생각을 모아서 공통점을 찾아 라벨을 붙인다. (p92)

생각은 가득한데, 말로 정리가 안 될 때가 있다. 자라는 나무도 가지치기를 하듯 생각과 말도 잘 다듬어야 한다고 생각한다.

하고 싶은 말, 해야 할 말이 많았는데 너무 장황해서 답답했었다. 책에서 나온 것처럼 '무엇이든 노트'에 전체적인 생각을 쓴 다음(한글 파일 사용) 비슷한 생각을 묶어냈다. 장황하게 말해봤자 상대는 모른다. 입만 아프지. 내가 전달하고 싶은 말이 있기에 셀프로 방법을 찾고 연습해 본다. 말로 상처 주는 것을 당연하게 생각하는 사람들처럼 살고 싶지 않기에 꾸준히 노력하는 게 '말'이다.

전체적으로 실용적인 '말센스'가 담긴 도서였다. 간단한 방법이 많았기만 깊이는 살짝 아쉬웠다. 그렇지만 화법에 관한 도서를 별로 읽어본 적이 없다면 큰 도움이 될 거 같다.

책을 제공 받아 작성한 글입니다

개성적인 문장이란, 책을 읽거나 타인의 이야기를 듣고 자기 안에 침잠한 말이 온갖 방식으로 뒤섞여서 발산되는 것이다. - P67

머릿속에 있는 말을 전부 끄집어낸 다음에야, 텅 빈 머릿속에 완전히 새로운 말이 들어설 수 있습니다. - P142

글귀나 잠언을 그저 베껴 쓰는 것이 아니라 자기의 말로 고치고, 나아가서는 한 문단을 작성합니다. 훌륭한 글일 필요는 없습니다. - P163

듣는 사람은 객관적인 수치뿐 아니라 말하는 사람이 그 구치에 어떤 감정과 의견을 가지고 있는지도 듣고 싶어하기 마련입니다. 사람을 움직일 때 중요한 것은 ‘숫자에 감정을 넣는 것‘, 이 부분을 명심해야 합니다. - P204

영어가 가벼워지는 시간을 읽고

영어가 가벼워지는 시간 (소책자(책속책) 포함)
김유상 지음 / 동양북스(동양문고) / 2022년 12월

영어 공부 해야지! 라고 늘 입으로, 마음으로만 다짐을 하고 있다. 하하. 정말 해야한다는 건 알지만 자꾸 일상을 핑계로 미룬다. 그러다 김유상 작가의 < #영어가가벼워지는시간 >을 만났다.

100일 동안 활용하는 책으로,

1-오늘의 문장 따라 쓰기

2-오늘의 질문 보고 일기 쓰기

3-나만의 표현 사전 만들기

스텝을 밟으며 영상, 음성 등을 활용해 공부할 수 있는 책이다. 나아가 저자의 감성이 가득 담긴 필기체와 사진들까지 다운로드 할 수 있다.

확실히 혼자 보기보다는 소모임을 만들어서 100일 챌린지 프로젝트를 하면 효과가 더 좋을 거 같다. 무하마드 알리의 말처럼 날짜를 세는 것이 아닌 하루하루 중요하게 만드는 미션으로 영여력을 업업 시키고 싶은 사람들을 위한 책이었다.

끝으로 표현 사전이 있어서 일기를 쓰기 전에 단어 암기부터 해도 좋을 거 같다. 보고 쓰는 것보다 확실히 암기해서 쓰는 게 도움이 되지 않을까? (영어 공부 파이팅!)

책을 제공 받아 작성한 글입니다

Lost time is never found again.

잃어버린 시간은 다시 되찾을 수 없어요. - P42