남은 남, 나는 나 단단한 마음을 키우기 : 생각비우기 연습

생각 비우기 연습 - 1만여 명을 치유해온 정신과의사가 엄선한 인생에서 버려도 될 42가지 생각들
이노우에 도모스케 지음, 송지현 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 11월

한 해를 보내며 정말 힘든 시간들이 겹쳐서 올 때가 있다. 

인생을 살아가다 보면 다양한 사람들을 만나고 같은 공간에서 일하다 보면

정말 별의별 일들이 발생한다. 

그러한 일과 관계들 속에서 우리는 힘들어하며 지쳐가게 된다. 

그러한 시기에 나에게 온 <생각 비우기 연습>

정신과 의사가 1만 명을 치유하며 버려도 될 생각들을 정리해

사례들과 함께 무리하지 않고도 우리가 쉽게 실천할 수 있게 안내해 준다.

마치 작가와 내가 대화하듯 편안하게 생각을 이끌어 준다. 

맞다. 남은 남이고, 나는 나였다. 

다른 타인을 너무 의식하다 보면 나를 잃어버리게 된다. 

고민만 한가득에 하루를 그리고 내일을 그리고 미래까지 생각하며 

허덕이던 나에게 조용히 다가와 따뜻하게 위로해 준다.

토닥토닥 괜찮아.

오늘 하루를 잘 보낸 것으로도 넌 잘 해내었다. 말해준다. 

이 책에서 가장 마음에 드는 것은 마지막 마음을 강하게 만들어주는 7가지 습관

나에게 집중하여 건강하고 마음이 강한 사람이 되기 위한 방법을 알려준다.

과거도 나고, 지금도 나. 그리고 미래를 향해 가는 것도 나.

소중한 나를 위해 이 책을 선물하길 추천합니다. 

대범하게 웃으며 우리 살아가요. ^^

*출판사에서 책을 제공받아 작성합니다. 감사합니다.  

마음속에는 반드시 좋고 싫음이 있기 마련이고 싫다는 감정도 소중하게 여겨야 한다. 그러니 무리해서 미소 짓지 말고 싫다는 마음을 존중해 주어라. 노려볼 것까지는 없지만 억지로 웃음 지을 필요도 없다. 자기 마음을 속이면 자신의 진짜 얼굴을 잊어버리고 만다. - P57

사회의 일원이며, 조직에 속해 있는 이상 지켜야 할 규칙과 매너, 질서라는 것이 있다. 거기에 맞출 수 없다면 혼자서 살아갈 수 밖에 없고, 결국 손해를 보는 것은 그 사람 자신이다. 무신경한 언행으로 주위를 힘들게 하는 사람에게는 그 사실을 있는 그대로 알려주자. - P83

남은 남, 나는 나라는 건을 그어두자.
성실하게 일해서 성과를 거두면 사람들은 다가오게 되어 있다. 우선 일에 집중하자 - P95

몸을 망가뜨리면서까지 회사에 남을 필요는 전혀 없다. - P126

모 아니며 도라고 생각하지 말고, 상대의 반응에 따라 밀고 당기면서 착지점을 모색하는 것이 중요하다. 처음에는 대담하게 희망을 말하고, 상대의 반응을 헤아리며 "부분적으로 그렇게 하면 어떨까요? 시험삼아 해보면 어떨까요?"처럼 타협점을 찾아가자. - P156

오늘 하루를 잘 넘겨 보내면 내일은 알아서 찾아온다.
그 내일을 또 넘겨 보내면 다시 새로운 내일이 온다. 보이지 않는 앞날에 불안해하지 말고, 하루하루를 무사히 넘기는 것에 집중하자.
- P206

마음 챙김 훈련법

리더의 마음챙김 - 어떤 문제 앞에서도 흔들리지 않는 7가지 마음챙김 훈련법
마크 레서 지음, 김잔디 옮김 / 카시오페아 / 2021년 10월

어떤 문제 앞에서도 흔들리지 않는 7가지 마음챙김 훈련법 

리더의 마음챙김은 리더십을 영적으로 접근하여 일상에서도 훈련을 통해

성장할 수 있는 방법을 제시해 준다. 리더십 향상 그리고 일과 삶의 조화를

마음챙김 명상을 통해 실천할 수 있다. 

작가는 리더의 마음챙김을 위한 7가지의 개념을 통해 우리에게 길을 안내하고 있다. 

[마음챙김의 수련]

일을 사랑하라. 

일을 하라.

전문가가 되려고 하지 마라.

자신의 고통과 교감하라.

타인의 고통과 교감하라.

타인에게 의지하라.

단순화하라.

이 책에서 제시하는 일곱 가지 수련은 감성 인식력 함양을 도와준다.

우리 가까이서 쉽게 할 수 있는 방법을 통해 누구든지 일상에서 활용할 수 있는 

쉬운 접근법을 제시한다. 개념을 정립하고 그 개념에 질문하고 답하는 방식으로 

관점에 대해 깊이 있는 생각을 할 수 있도록 도와준다.

혼란스러운 이 세상 속에서 우리는 마음챙김을 통해 

인식과 패턴을 바꿔서 더 큰 수용을 경험하고, 

삶의 혼란과 어려움을 겪으면서도 경이로움을 느낄 수 있게 된다. 

단단한 분별력을 통한 내면의 강인함을 가진 리더십을 위해 

변화하는 시대의 흐름에 맞춰 마음챙김 리더가 되어보자.

* 출판사에서 책을 제공받아 작성합니다. 감사합니다.

‘지금 하는 일의 어떤 점을 사랑하는 가?‘ ‘그 일을 하면서 겪는 가장 큰 어려움은 무엇인가?‘ - P37

[회피는 자연스러운 일이지만 자기 파괴적이다.]
회피는 자기 보호의 방편처럼 느껴지기도 한다. 하지만 회피는 자기 파괴로 이어진다. 현재 상태가 싫어도 그것을 최대한 직면하고 바라보는 법을 배우면 스스로 시험하고, 변화하고, 삶을 바꾸는 강력한 기술을 얻을 수 있다.
- P42

실패를 수용하라.
실패 선언은 재미있으면서도 묘하게 해방적이었다. 실패에 대한 두려움을 내려놓고 심지어 실패를 축하하는 것은 즉흥극장에서 배운 중요한 기본 수련이었다. - P143

늘 처음인 듯 새로운 눈으로 보라.
나는 매일 무엇인가 보고 듣는다.
기쁨으로 벅차 쓰러질 만큼.
-메리 올리버
- P146

로널드 데이비드 랭 <경험의 정치>
나는 당신의 경험을 경험할 수 없다.
당신은 나의 경험을 경험할 수 없다.
따라서 우리는 서로에게 보이지 않는다.
- P156

팀워크는 일하는 스타일을 이해한다는 뜻이다.
일터에서는 구성원들이 서로의 강점과 약점, 성향을 이해하면 크게 도움이 된다. 이에 대한 개인적인 선호의 차이나 한계가 존재하더라도 구성원들 각각의 성향이 어우러져 강한 팀을 구축할 수 있다는 것은 팀워크에서 매우 중요한 측면이다. - P239

인생의 커리어는 하나뿐이다.
일과 관계, 삶의 모든 영역을 아우르고 통합하는 ‘마음챙김의 삶‘이다.
목적은 두 가지다. 하나는 자기 인식을 개발하는 것이고, 다른 하나는 타인을 돕는 것이다.
- P279

마음챙김 리더가 되기를 열망하면서 이 책에서 소개한 일곱 가지 수련을 실천하다 보면, 불안한 유인원의 경계심과 두려움을 진정시킬 수 있을 것이다. - P286

디자이너의 고군분투 생존기

집 나간 의욕을 찾습니다 - N년차 독립 디자이너의 고군분투 생존기
김파카 지음 / 샘터사 / 2021년 10월

내가 좋아하는 일이 돈이 안 될 때,

재주로 먹고사는 프리-작업자를 위한 독립의 기술

n년차 독립 디자이너의 고군분투 생존기

대학 졸업을 하고 회사에 들어가 

출근 시간은 있으나 퇴근 시간이 없는 바쁜 날을 보내던 중...

작가는 "이제는 어떻게 살고 싶냐 하면요..."로 다음 말을 시작하는 순간 

두 번째 인생이 시작된 것 같다고 말한다. 

새로운 시작.

자신만의 소중한 불꽃을 꺼지지 않게 노력 과정에서 얻은 노하우와 실패를 담은 

현재진행형 책 <집 나간 의욕을 찾습니다>

그의 고군분투기 중 '하고 싶은 일로 먹고 살기'는 강한 공감이 되었다. 

그림으로 먹고사는 방법

정말 그림으로 먹고살고 싶다.'라고 말만 하고 

실천은 하나도 하지 않는 나를 돌아보게 한다.

한 분야에서 성공한 사람들이 말하는 것이 있다.

"나만의 방식을 찾아야 합니다. 남을 따라 하는 걸로는 결코 성공할 수 없어요."

그래서였던 것 같다. 아무리 해도 나만의 방식을 찾을 수 없고, 

다른 친구들에 비해 너무나도 재능이 없어서 포기를 했다. 

그게 아직까지 미련이 남아 그림을 놓지 못하나 보다. 

나는 포기를 하고 돌아갔다면 작가는 그만의 방식을 찾았다. 

1. 롤 모델을 찾는다.

2. 그 방향을 가다가, 새로운 문이 열리면 그 길로 가본다.

3. 다만, 새로운 문이 열리게 하려면 따라 하는 게 아니라 나만의 방식으로 훈련해야 한다.

4. 물론 쉽지 않다. 너무 쉽다면 카피한 건 아닌지 확인해봐야 할 거다.

5. 시도하고 실패하고, 다시 시도하고 실패하고....

6. 이 과정이 반복된다.

7. 지쳐서 나가떨어질 때 쯤 겨우 발견하게 될 거다.

8. 가장 촌스럽고 이상한 것. 그게 '나만의 것'일 확률이 크다. 하지만 걱정하지 말자. 아무리 이상한 것이라도 쌓이면 제법 괜찮아 보인다. 

그리고

내가 좋아하는 방식으로 매일 꾸준히 할 것

일기와 메모장에 담긴 그날의 결심과 생각들을 바탕으로 세상에 나온 김파카의 첫 책.

나를 반성하고 나를 돌아보게 한다. 

오늘부터 집 나간 의욕을 몇 십 년 만에 찾아본다.

조금 헤매고 있더라도 늦은 것이 아니다. 누구나 답해야 하는 인생의 질문이 있는 거다. - P24

비즈니스 디자인의 원리

디자인 씽킹 바이블 - 비즈니스 디자인의 원리
로저 마틴 지음, 현호영 옮김 / 유엑스리뷰 / 2021년 9월

비즈니스 디자인의 원리

디자인 씽킹 창시자 로저 마틴이 전하는 전략적 디자인 사고

기업들의 치열한 경쟁과 복잡해지는 기술에서 어떤 혁신을 도모할 것인가. 

디자인 씽킹 이론의 선구자이자 경영학자인 로저 마틴의 제품, 서비스, 

조직을 혁신하는 전략적 사고 

맥도날드, P&G, 애플 등 다양한 사례를 통해 비즈니스에서 활용되는 

디자인 원리들을 제시한다. 

경쟁 우위를 위한 혁신적 비즈니스를 위한 생각법

4차 산업혁명의 시작으로 비즈니스 미래를 위한 

혁신적인 비즈니스 모델을 창조하기 위한 생각법을 알려준다. 

어떻게 디자인 씽킹을 할 것인가.

세계 최고의 탐구자들은 디자인 씽킹 조직을 이끄는 것을 통해 

자신을 디자인 씽킹 능력자로 발전시킨다.

디자인씽킹의 핵심 도구는 관찰, 상상 그리고 구성. 

디자인 씽킹을 하는 사람은 중간에 위치한 사람으로서 

각각 신뢰성과 타당성을 중시하는 동료 모두를 돕기 위해서는 

생산적으로 미래를 과거로 전환시킬 수 있는 능력을 개발해야 한다. 

세계는 갈등으로 가득하다. 직관적으로 사고하는 사람들 또는 분석적으로 

사고하는 사람들 사이의 갈등, 각각 타당성과 신뢰성을 추구하는 힘들 사이의 

갈등 등 이러한 관계들은 아주 건설적이어야 한다. 

그리고 디자인 씽킹 역량을 갖춘 사람은 이것이 가능하도록 도울 수 있다.

미래를 준비하기 위한 새로운 사고법을 알고 싶다면 <디자인 씽킹 바이블>을 읽어보자.

* 출판사에서 책을 제공받아 작성합니다. 감사합니다. 

디자이너들은 디자인의 대상보다 먼저 그것을 사용하는 사람에 집중한다. 인간의 욕구를 가장 깊이 이해하고 공감하며 이를 바탕으로 창조적인 작업을 해나가는 사람들이다. - P5

디자인 씽킹은 조직으로 하여금 지식의 탐구와 개발, 비즈니스의 창조와 경영, 그리고 독창성과 숙련 사이의 균형을 찾을 수 있게 해준다. - P69

디자인씽킹을 하는 사람은 아직 알려 지지 않은 것을 추구하며, 뜻밖의 가능성을 포용하며, 건너편에 무엇이 있는지도 모른 채 복잡성을 향해 편안하게 걸어 들어가는 태도를 가지고 있다. - P376

디자인씽킹의 핵심도구는 관찰, 상상 그리고 구성이다. 이 도구들의 트로이카는 일관되게 디자인 씽킹의 태도로부터 나오는 것이다.
- P379

디자인 씽킹 역량을 개발하는 일은 지속적으로 균형을 추구하는 작업이다. 타당한 해결책을 탐구하는 것은 이러한 해결책을 효율적으로 활용하는 능력에서 균형추를 찾는다. - P414

이 책 없이 주식을 시작하지 말라

주식은 어떻게 움직이는가 - 20년 연속 초보 투자자의 바이블
마이클 버켓 지음, 김영주 옮김, 김성환 감수 / 더난출판사 / 2021년 10월

노력 없이는 돈은 나에게 오지 않는다.

일해서 월급을 받고,

투자를 해서 수익을 올리는 것도

노력하지 않으면 돌아오는 것이 없다.

코로나가 터지고 예측 불가능한 상황으로 인하여

경제적 쇼크로 폭락이 발생했다.

이때 한국은 주식 열풍이 다시 불어닥쳤다.

매일 뉴스에 차트들이 올라오며 

다양한 시장의 변화가 나타남을 볼 수 있었다. 

시장을 회복될 것이며 주식 시장은 수익을 발생할 것이라는 생각으로 

모두가 주식이나 투자 상품들을 투자하기 시작하였다.

주식에서 가장 큰 법칙은 

'이익이 크면 위험도 크다.'

(high risk high return)

높은 수익을 얻기 위해 큰 위험을 감수해야 한다.

그렇기에 나 같은 주식 초보자는 무엇을 어떻게 해야 할지 잘 모른다.

어렵기도 하고많은 용어들로 인해서 뭔지 모르기 때문이다.

20년 연속 초보 투자자의 바이블이라는 타이틀답게

총 12장의 챕터로 나뉘어 주식에 대한 이해를 시작해서

주식을 고르기 위한 전략과 투자의 종류, 전문가의 비법과 정보를 

고르는 법을 통해 주식 거래 방법을 친절히 알려준다. 

주식에 대한 가장 기본적인 지식을 알려주면서 

투자자로서 도움이 될 정보들이 알차게 담겨있다.

먼저 명심할 것이 있다. 주식시장에 투자하려면 여유 자금으로 해야 한다. 

주식은 불확실성을 견딜 수 있는 사람을 위한 투자인 것이다. 

결정은 투자자의 것이다. 

그 누구도 탓하거나 핑계를 댈 수 없고 결국 선택은 내가 한다. 

주식투자에 실패하지 않는 3가지 원칙

첫째, 회의론적 태도를 가져라.

둘째, 투자 정보를 판단할 때 도움을 받아라.

셋째, 상식적인지, 설득력 있는지, 가능성 있는지 스스로 자문해라.

주식 거래 시기에 분명한 답은 저렴할 때 사고 귀할 때 팔라는 것이다.  

그리고 모두가 좋은 날이 다시 왔다고 생각한다면, 강세장은 이미 정점을 찍은 것이다.  

수많은 정보에 대해 스스로 자문하고 올바른 주식 투자를 위해 

필요한 기본 지식을 알고 시작을 해도 늦지 않을 것이다.

이 책을 읽지 않고 주식에 대해 논한다 할 수 있을까.

주식은 감이 아니라 공부였다. 

밑줄을 그으며 한 줄 한 줄 공부를 통해 주식 공부를 시작할 수 있는 

초보 투자자에게 도움이 될 책이다.

*출판사에게 책을 제공받아 작성합니다. 감사합니다.

분석하고 행동하기 전에 두가지를 추가로 고민해야 한다. 하나는 ‘현재 주가의 근거‘ 그리고 나머지 하나는 ‘시장의 분위기‘이다. - P62

여기서 시장의 분위기가 중요하다. ... 타인이 새 정보를 어떻게 보고 사용할지 예측할 줄 알아야 한다. 기업, 분야 또는 기업 분류에 대한 인식이 바뀔 느낌을 받는 사람들이 있다. 더 많이 공부하고 노력할수록 운도 좋아진다. - P63

조언은 많다 하지만 공정한 조언은 극소수고, 공정하고 늘 맞는 답도 아니다. 그래서 최대한 많이 귀를 기울이고 상식적으로 생각하면서 이런 내용을 고려하면서도 투자를 결정짓는 요인으로 생각하지는 말아야 한다. 타인의 기준은 다를 수 있다는 점을 기억하자. - P159

가치 있는 것은 모두 돈이 든다. 그래서 그 값을 하는지 확인해야 한다. 아무 질문도 하지 않고 상식을 따지지도 않고 미래를 맡기는 투자자는 현명한 사람이 아니다. 똑똑한 환자는 의사에게 자기 상태에 대해 질문하고 약의 효과에 대해서 질문하기 마련이다. - P174

주식 거래 시기에 대한 분명한 답은 저렴할 때 사고 귀할 때 팔라는 것이다.