이제 본격적인 스트레칭을 배워볼까나^^

<파자마 스트레칭>을 읽고 리뷰해 주세요.

파자마 스트레칭 - 슈퍼모델 에이미의 내 몸을 깨우는 아침 5분 ㅣ 파자마 시리즈
에이미 지음, 김태준.이현지 감수 / 비타북스 / 2010년 2월

매일 바쁜 일상에 사실 따로 운동을 배운다는 건 엄두가 나지 않았다. 

오히려 운동하는 시간에 잠 한 숨 더 자야지 하는 생각을 했던 것도 사실! 그런데 요즘 들어 몸의 뻐근함과 어깨 결림^^ 게다가 살짝만 돌려도 뿌드득 하고 소리나는 뼈들의 비명은 내 몸이 참 많이 굳어가는구나..하는 걱정도 만들게 한다. 

예전에 요가를 하면서 스트레칭 동작도 몇가지 배워둔 것이 있긴 하지만, 지금은 기억도 가물가물..무슨 동작이 있었더라..기억을 떠올리며 할 수 있는 건 아주 손에 꼽을 정도이다. 그런데 이런 스트레칭 책을 만나니 반갑기 그지 없다. 운동할 시간이 없었는데 이 책으로 잠시 짬을 내어 스트레칭 한다면 그나마 몸이 좀 가벼워지지 않을까? 

게다가 아침 5분 스트레칭을 소개한다고 하니, 그 시간도 참 마음에 든다. 얼른 따라해봐야겠다고 실시한 건 앞쪽에 나오는 유연성 테스트! 정말 생각은 하고 있었지만 나의 점수는 아주 최하...이런! 얼른 지금이라도 노력해야겠다는 생각을 번쩍 들게한 테스트였다. 

처음에 자고 일어나서 하는 기본 스트레칭은 참 가볍게 따라할 수 있었다.^^ 쉽게 따라할 수 있도록 사진까지 있어서 자세 교정도 되는 데다가 그 방법도 아주 구체적으로 제시되어 있어서 보기에도 좋은 듯 하다. 그런 면에서 책 구성이 마음에 들었다. 요즘 골반쪽이 많이 뒤틀린 느낌이 들었는데 기본 스트레칭의 골반 관절 풀어주기를 따라 하면서 얼른 효과를 보길 기대하는 중이다.  

이 책을 보자니, 아~~ 예전에 요가에서 배웠던 눈 익은 동작들도 많아서 기억에 나지 않던 동작들도 새록새록 떠오르니, 책을 보면서 따라하길 잘했다 싶다. 요일별로 하는 스트레칭이기에 매일 같은 동작의 반복이 아닌 새로운 동작이니 따라하는 매일매일이 재미있기도 하다. 

요즘은 힐링 스트레칭도 함께 하고 있는데 효과가 느껴진다. 어깨가 항상 경직되어 있었는데 누구에게 풀어달라고 할 수도 없고...그런데 뭉친 어깨, 딱딱한 어깨 풀어주는 동작을 따라하니 딱딱하고 돌덩이 같던 어깨가 조금은 풀리는 느낌이 들어서 참 좋다. 그 외에도 커플 스트레칭, 주방 스트레칭, 오피스 스트레칭 등 제목부터 재미있으면서 어느 곳에서든 재미있게 따라할 수 있는 동작들이 소개되어 있어서 책 보면서 즐겁게 하고 있다. 

비록 운동을 따로 배우진 못하지만, 이렇게 스트레칭하면서 열심히 나도 건강을 관리해야겠다.^^