무조건 당신 편

무조건 당신 편 - 마음의 힘을 기르는 ‘외상 후 성장’의 심리학
한창수 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2020년 7월

사실, 무조건 당신 편이라는 제목은 좀 진부해보였다. 너 잘한다. 너 잘하고 있다. 너 때문이 아니다. 이런 내용의 책들이 쏟아져 나오는 시기에 #무조건당신편 이라니. 그럼에도 불구하고 내가 이 책을 선택했던 건, 정신과 의사가 쓴 책이기 때문이었다. 정신과 의사가 보는 사람들을 나도 본다. 상담이라는 건 하면 할수록 어렵다. 이유는 사람들은 제각기 너무나 다르고, 너무나 다른 상황에서 힘들어하기 때문이다. 거기에다 정신과적 증상까지 더해지면 몇 년 전 배운 것들은 다 소용이 없어지는 듯 하다.

그래서 정신과 의사가 쓴 책을 자주 읽는다. 상담에 있어서 뭔가 팁이 있지 않을까? 노하우가 있지 않을까? 요즘은 어떤 트랜드가 있나? 이 책은 사실, 내가 더 위로를 많이 받았다. 진부하다고 생각했던 제목에 미안해질만큼 내용은 나에게도 나를 만날 사람들에게도 도움이 될 거라는 확신이 들었다.

요즘 회사생활이 쉽지 않다. 모든 것을 심플하게 가려고 노력하는 것이, 오히려 마음을 안정시키지 못하고 있었던 것 같다. 불필요한 이야기를 하지 않고, 가능하면 나에게 주어진 일만 하다가 퇴근을 하는 것이 나의 목표이다. 생각보다 난, 다른 사람과 함께일 때 스트레스를 더 많이 받는 것 같다.

이런 나에게 저자는 말한다.

사회에서 만나는 모든 사람들과 가족처럼 절친한 관계를 맺을 수 있다고 믿는다거나, 그렇게 되기 위해 지칠 정도의 노력을 하진 마세요..... 당신이 직장에 다니는 목적이 평생을 같이할 친구를 만나는 것인가요? 보수를 받기 위함인가요? (당연히 보수를 받기 위함이지) 허물 없이 하는 말일수록 상대에게 상처를 줄 수 있습니다. 차라리 선을 긋고 예의를 차린 채 말하세요. 때로는 말의 내용보다 태도가 더 중요할 수 있습니다. 말의 책임성을 인지하고 말을 삼가야 한다. 말과 행동에 있어 예의를 지키려는 노력이 건강하고 행복한 사회로 가는 기본입니다.

내 마음을 들여다보고 싶다면, 내 마음이 지쳐 있다면 이 책을 추천한다. 쉽게 읽히기도 하고, 두리뭉실하지 않다. 해결책을 제시하진 않지만(해결책을 제시하는 책은 없다) 내가 살아가고 있는 것에 대해서 응원을 받는 것 같은 느낌을 느낄 수 있다.

난 내일도 출근해서 나의 일을 하고, 말을 삼가고, 예의를 갖추는 방향으로 업무시간을 채우려 한다.

눈표범

눈표범
실뱅 테송 지음, 김주경 옮김 / 북레시피 / 2020년 7월

눈표범이라는 단어는 낯설다. '눈' 을 빼더라도 표범이라는 단어도 친근하지 않다. 아이를 키우고 있어 누구보다 동물을 많이 접하고 있지만 아이들의 책에서도 표범보다는 사자와 호랑이가 더 많이 나오는 게 현실이다. 어쨌든 낯설지만 사진 한 장이 나의 시선을 끌었다. (책에도 나온다)

주인공과 일행들은 눈표범을 찾아 떠나지만 이 책은 결코 눈표범에 대한 이야기가 아니다. 우리 인생에 대한 이야기다. 각자가 가지고 있는 개인적인 이야기를 꺼내기도 하고, 브로드하게 자연, 동물, 관계에 대한 이야기를 꺼내기도 한다. 무언가를 기다리는 시간은 어쩌면 지루하지만 어쩌면 중요할지도 모르겠다.

눈표범을 한 번 보기 위해 세상과 떨어져 자연으로, 더 자연으로 들어간다. 우리가 생각하는 그런 자연이 아니다. 단 몇 프로만 갈 수 있는 그런 자연으로 들어가는 것이다. 오지보다 더 오지같은 곳. 하루 종일 한 곳을 쳐다봐도 눈표범을 볼 수 있을지 없을지 모르는 그런 도박같은 일을 하고 있다. 광활한 자연 앞에서 인간은 아무것도 결정할 수 없다. 평범한 사람들은 이러한 행위가 의미없다고 생각할지도 모르겠다.

이 책을 읽으면서 이상하게도 내가 지금 하고 있는 고민은 아무것도 아님을 느꼈다. 자연이라는 것이, 동물이라는 것이, 그걸 찾아 오지를 나선다는 것이 너무나 성스러운 것처럼 느껴졌다. 영하의 온도에 하루 종일 있는 주인공과 일행들을 보면서 나 또한 같이 눈표범을 기다렸는지도 모르겠다.

눈만 돌리면 있는 동물이 아니고, 볼 수 있을지 없을지 모르는 눈표범은 가치가 상승한다. 못봐도 좋고, 봐도 좋고 라고 자신을 위로하지만 너무나 바라던 눈표범을 직접 봤을 때 얼마나 짜릿했을까? 눈표범을 만나러 가는 길은, 다른 여러 동물을을 관찰하는 것으로 시작한다. 동물의 사냥을 보면서 인간들의 권력구조를 보고, 동물의 위대함과 순수함을 보면서 인간들의 이기심을 보고, 같이 살 순 없는지에 대해서 고민하게 한다. 저자는 이젠 동시에 살아간다는 건 어쩌면 선을 넘어 버린 일일지도 모른다고 생각한다.

그동안 내가 생각했던 동물은, 자연은 무엇이었을까? 난 동물들이 세상에서 멀어지도록 어떤 것들을 해왔던 것일까? 동물이라면 인간들이 얼마나 미울까? 이런 생각을 하면서 책 읽기를 마무리했다. 참, 코로나도 동물에 의해 인간에게 옮겨졌을 것이라는 견해가 있는 걸 보니, 어쩌면 자신들을 내쫓고 있는 인간들에게 복수를 하고 있는지도 모르겠다.

삶이 힘든 사람에게 추천한다. 그 또한 지나갈 것이라고, 시야를 너무 좁게 보며 살지 말라고 위로해주는 책이다.

회복력, 108일 여행

회복력, 108일 여행
앳모닝 지음 / 디이니셔티브 / 2020년 7월

읽는 책을 보다가 쓰는 책이 나오면 마음이 끌리는 건 왜일까? 회복력, 108일 여행은 쓰는 책이다. 저자는 회복력에 대해서 이렇게 말한다. "어떤 자극으로 인해 변화된 상태가 다시 원래의 상태로 되돌아오는 힘을 말합니다." 다시 튀어 오른다 라는 뜻의 라틴어에서 유래되었다고 한다.

회복력이라는 건 인생에서 매우 중요하다. 우리는 우리의 계획대로, 의지대로 살아갈 수 없기 때문에 언제나위기를 만나고 어려움에 빠진다. 인생에 어려움은 누구에게나 있는데, 그걸 어떻게 받아들이고 회복하는지는 다 다르다. 이런 다름이 건강에도 영향을 준다.

글을 쓰는 건, 회복력에 도움이 되고 우울감이나 스트레스를 감소시킨다고도 한다. 내가 서평을 쓰는 이유는 기록의 차원이지만 글을 쓰다보면 내 생각이 정리되고, 뭔가를 하나 했다는 성취감도 느껴지면서, 기록이 모아지는 것을 보면 행복감도 느낀다. 하지만 이또한 펜을 잡고 종이에 쓰는 것이 아니라 컴퓨터에 쓰는 거라 완벽하진 않다.

생각해보면 글을 쓴다는 건, 요즘 쉬운 일은 아니다. 그리고 꾸준하게 무언가를 쓴다는 건 더더욱. 감사일기도, 성경필사도 해보았지만 꾸준함이 참 어렵다.

이 책은 하루씩 무언가를 쓸 수 있도록 구성되어 있다. 일단 책 자체에 아주 짧은 명언이 있어 명언을 필사할수 있고, 명언을 읽고 생각을 쓸 수도 있고, 아니면 개인적인 일기를 혹은 주제를 놓고 멋진 에세이를 쓸 수도 있다. 매일매일 무언가를 쓴다는 건 자신의 회복력을 더 강하게 만든다고 생각하면 좋겠다.

핸드폰을 빠르게 넘기는 일에 익숙한 우리에게 펜을 잡고 뭐든 한 번 써보라고 이야기하는 이 책이 반갑기도 하면서도 꾸준히 할 수 있을까 걱정이 되면서도 이 책을 다 완성하게 되면 나는 어떻게 변해있을까? 하는 생각이 들기도 한다.

나도 몇 자 써 보았다. 빠름보다는 느림, 판단보다는 사고, 중단이 아닌 진행으로 한 번 들어가보면 좋겠다.

그렇게 중년이 된다

그렇게 중년이 된다 (리커버 에디션) - 누군가는 걷고 있고, 누구나 걷게 될 중년을 담아내다
무레 요코 지음, 부윤아 옮김 / 탐나는책 / 2020년 6월

나의 중년 준비하기 두번째 책 #그렇게중년이된다 첫번째 책인 #명랑한중년웃긴데왜찡하지 보다는 좀 더 무거운 제목인 듯하다. 중년이라는 것이 어쩌면 나에게 무겁게 다가오니 가벼움보다는 무거움이 나에게 더 맞으려나? 표지도 마음에 든다.

확실히 우리나라 사람이 쓴 첫번째 책보다는 공감이 다소 떨어지는 부분이 있다. 일본 저자라 그런가..... 누군가는 걷고 있고, 누군가는 걷게 될 중년이라니, 뭔가 의미있는 말이다.

저자는 말한다. 자신이 완벽하지 않음을 받아들이자, 하고 싶지 않은 일은 하고 싶지 않다고 말하고, 지쳤을 때는 "지쳤어."라고 말하고, 오늘따라 코디가 별로라고 느끼고 있던 참에 다른 사람에게 어딘가 이상하다는 소리를 들으면, "그러게. 오늘 좀 마음에 안 들어." 라고 말하기로 했다. 그랬더니 마음이 무척 편해졌다고

젊었을 때에는 완벽을 추구했다. 완벽을 추구해서 주변을 힘들게 했다. 그럼에도 불구하고 완벽함에 가까워지려고 하는 건 나의 자존심이었다. 그러다 아이가 한 달 반이나 일찍 나왔다. 이젠 나 그리고 가족을 생각하기로 했다. 모든 건 적당히 하지만 진심으로

중년이라고 하면 신체적인 고장이 당연히 따라온다. 저자는 신체적인 고장 뿐 만 아니라 정신적인 건강도 중요하다고 말한다. 맞는 말이다. 멘탈이 무너지면 신체도 같이 무너진다. 신경성 이라는 단어가 앞에 붙는 진단이 얼마나 많은가..... 검사해도 아무런 원인을 찾을 수 없지만 나는 아픈 그런 것

살아갈수록 인간관계가 더 어렵다. 내가 더 완성되면서 단단해지지만 그만큼 다른 사람과 어울리는 것이 힘들어진다. 젊었을 때에는 좋은 게 좋은 거라고 욕하면서도 아무렇지 않은 듯 관계를 이어가는 것이 가능했는데, 지금은 오히려 더 힘들어진다. 저자는 말한다. "이렇게 했으면 좋았을 텐데, 저렇게 했으면 좋았을 텐데." 라고 옆에서 말하기는 간단하지만 다른 사람이 그 사람의 인생을 대신 살수 없다고. 자신에 대해서도 잘 모르는데 남의 일을 알 수 있을 리가 없다고. 인간관계도 좁아지는 중년에는 남아있는 사람들에게 잘하고 살아야겠다. 참견하지 말고 그냥 있는 그대로 받아주면서

여성의 갱년기와 남성의 갱년기..... 중년은 여자만 있는 게 아니었는데, 남편의 중년이 나보다 더 빨리 찾아올텐데 우리는 중년에 어떤 그림을 그리며 살아갈까? 더 단단해지고 돈독해지는 그런 시간이 오길 바라며

이 책은 중년을 앞둔 사람이 읽으면 좋다. 중년을 준비하는데 생각해야하는 것들이 잘 들어가져 있다. 책을 읽으며 삶을 다시 점검할 수도 있다. 느긋하게 읽어보길 추천한다.

무해한 하루를 시작하는 너에게

무해한 하루를 시작하는 너에게 - 도시생활자를 위한 에코-프렌들리 일상 제안
신지혜 지음 / 보틀프레스 / 2020년 6월

책을 보자마자 느껴졌다. 책도 무해하게 만들었구나. 무해한 하루를 시작하고 싶은 나에게 보내는 편지같은 느낌이었다. 환경을 지키는데 관심이 있고, 가능한 것들을 실천하고 있는 초급 레벨의 나에게 더 좋은 것이 있으니 한 번 따라와봐 이렇게 말하고 있는 것 같았다.

플라스틱이 인간을 위협한다는 건 이미 알고 있었다. 비닐도 마찬가지로. 내가 할 수 있는 일이 뭐가 있을까? 인터넷에는 이미 이런 것들을 실천하고 있는 사람들이 많아서 방법을 찾는 건 일도 아니다. 플라스틱 칫솔을 나무칫솔로 바꿨다. 비닐팩을 사지 않는다. 프라이팬도 무쇠로 바꿨다. 플라스틱 용기를 쓰지 않기 위해 주방세제, 샴푸, 바디샴푸를 비누로 바꿨다. 장을 볼 때는 장바구니를 챙겨간다. 사무실에서는 종이컵을 쓰지 않는다. 겨우 이정도

저자는 먹는 것도 씻는 것도 입는 것도 점점 단순하게 하라고 한다. 일어나서 요가를 하러 나가기 전에 비누로 씻고 대나무 칫솔로 양치질을 한다. 백팩에 노트북, 도시락, 텀블러를 채우고 요가를 하러 간다. 요가매트는 평생 쓸 수 있는 걸로 사용한다. 땀 닦는 수건은 양면 거즈타월을 구입해 챙겨 다니고 직접 만든 천연 클리너를 사용한다. 비닐은 가능하면 쓰지 않지만 보관용으로 쓰고 여러번 재사용한다. 이런 삶이 부러워진다.

이후로 나오는 여러가지 내용들도 해보고 싶은 것들이 많았다. 저자는 친환경 라이프가 습관처럼 되어버린 것 같다. 분리수거를 깨끗하게 해서 버려보는 것, 세탁세제를 쓰지 않고 소프넛 열매를 사용해보는 것, 일주일에 3일은 고기를 먹지 않는 것 등등

친환경 제품이라고 해서 우리가 생각하는 정도의 친환경이 아닐 수 있다는 것, 친환경은 다소 비용이 들지만 오래 사용한다면 친환경이 된다는 것을 알게 되었다. 그리고 우리가 할 수 있는 일들이 많다. 지금은 괜찮다고 생각할지 모르겠지만 기후변화도 그렇고, 쓰레기장이 되어가는 지구를 지금부터라도 살려야 할 것 같다. 우리집에 있는 다섯 살 딸이 살아갈 세상은 마스크를 벗을 수 있도록

친환경에 관심이 있다면, 친환경 라이프 초급 정도라면 재미있게 읽을 수 있을 것 같다.