리더를 위한 멘탈 수업

리더를 위한 멘탈 수업 - 압도적 성과를 올리는 사람들의 7단계 성장 전략
윤대현.장은지 지음 / 인플루엔셜(주) / 2021년 10월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

"압도적 성과를 올리는 사람들의 7단계 성장 전략"

"20여 년간 실전 컨설팅으로 밝혀낸 상위 1% 리더들의 마음관리법"

"회사 생활의 99%는 멘탈 싸움이다"

저자

윤대현 : 대기업 임원들이 앞다투어 찾는 정신적 멘토

장은지 : CEO들이 가장 신뢰하는 리더십 전문가

STEP 1 자기인식

- 나를 객관적으로 바가보기, 저성과자 팀원과 일하는 법

STEP 2 내적수용

- 부정적인 피드백 대처하기, 좌절을 수용하기

STEP 3 관점전환

-심리적 통제권 갖기, 사고의 틀 바꾸기, 완벽주의에서 벗어나기

STEP 4 한계극복

-일단 시도하기, 관계 갈등 극복하기

STEP 5 회복탄력성

-패배감 극복하기, 거절을 극복하는 법, 위기를 기회로 만드는 법

STEP 6 지속가능성

-성장 동력 찾기, 목표 구체화하기, 지속가능한 리더십

STEP 7 자기경계

-자만심 경계하기, 꼰대가 되지 않는 법

생각해보면 사회생활 당시 많은 리더들이 거쳐갔다. 그들마다 각각 생각하는 기준도 달랐고, 직원을 대하는 태도도 달랐다. 그런데 공통점이 있다면 그 당시 어린 나에게 비친 리더들은.. 냉철해야한다는 것, 외로운 존재라는 것, 그자리에 가기까지 꽤 노력이 필요했을 것이었다는 거다. 어쨌든 그들이 있는 이유는 조직을 더 성장시켜야 한다는것. 그래서 리더들의 멘탈관리는 너무나도 중요하다. 리더의 멘탈이 곧 그 조직의 생명이기도 하기 때문이다.

그렇다면 탁월하게 성장하는 리더들은 무엇이 다를까?

"리더를 위한 멘탈 수업"은 리더들의 성장 7단계를 통해 건강한 리더십으로 성장할 수 있는 길을 열어준다. CEO들이 가장 신뢰하는 리더십 전문가 장은지대표와 대기업 임원들이 앞다투어 찾는 정신적 멘토 윤대현 교수의 콜라보로 리더들의 성장 프로젝트가 여기 담겨져 있다. 리더십 코칭에 정신의학이 결합된 것이니 더욱 더 가치있지 않을까 생각된다. 특히 20년 넘게 현장의 실제 사례를 바탕으로 단계별로 겪을 수 있는 어려움과 솔루션을 구체적으로 살펴보는 방식의 내용이라 더 믿음이 간다.

"자신의 관점이 어디서부터 뿌리내리는지 알고 나면 사람들의 관점이 왜 서로 다른지도 이해하게 됩니다. 이 단계는 리더십 성장에 있어 매우 중요한 모멘텀이 되는데, 바로 타인에 대한 공감이 열리고 자신의 심리적 통제권을 갖게 되는 단계이기 때문입니다"

"진 팀장처럼 마음이 파업을 일으키고 있을 때는 자기비판이 아니라 자기연민의 관점에서 자기 마음을 어루만져 주어야 합니다. 자기연민은 내 마음을 다정하게 이해해주는 관점을 갖는 것입니다. 진 팀장의 경우라면 자기 마음에 "내가 잘못해서 정체기가 오고 번아웃은 온것이 아니다. 나는 충분히 노력했고 훌륭한 성과를 냈다. 지금의 상황은 열심히 도전하며 일하는 리더라면 누구나 경험하는 것이다"라고 다정하게 말해줘야 합니다"

어떤 조직에서든 자신 스스로 성장을 위해 많은 질문을 하게 될 것이다. 그 질문에 대한 답을 얻고 성장하며 주변 사람들까지도 함께 발전할 수 있게 이끌어줄 수 있는 것과 더불어 속한 조직의 성장까지 이끌 수 있는 능력이야 말로 리더를 더 빛나게 해주는 것 같다.

그만큼 마음의 부담이 큰 자리이다. 두저자의 20여년간 실전 컨설팅을 통해 리더를 위한 7단계 전략과 다양한 케이스별 솔루션을 통해 바쁘게 치열하게 살아온 삶 속에서 정작 외면해왔던 자신을 더욱 더 잘 들여다볼 수 있는 기회가 될 수 있을 것이다.

아참... 이 책은 리더를 위한 멘탈수업이란 제목을 갖고 있지만, 리더뿐만 아니라 사회생활을 하는 사람들도 읽으면 큰 도움이 될 것 같다.

불펌금지

출판사로부터 도서를 무상제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다

마음의 연금술사

마음의 연금술사 - 뇌는 어떻게 인간의 감정, 자아, 의식을 만드는가
다이앤 애커먼 지음, 김승욱 옮김 / 21세기북스 / 2021년 9월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

상상하기도 어려울 만큼 먼 과거인 5억 년도 더 전에 주위 환경으로 인한 스트레스와 성공적인 번식과정이 우리뇌의 기초를 형성했다. 뇌가 이리저리 겹쳐져서 수많은 주름이 만들어진 후에도 여전히 중요한 기능들이 들어갈 공감이 모자랐다. 유일한 해결책은 더 중요한 기능들이 들어갈 공감을 마련하기 위해 몇가지 기능을 포기하는 것이었다. 이때 틀림없이 환상적인 기능과 재주들이 사라져버렸을 것이다. 우리도 다른 동물들처럼 전기신호를 감지하는 능력이나 고도로 발달한 진동감각을 갖게 됐을지도 모른다. 그러나 모든 능력 중에서 생존에 가장 이로운 것은 바로 언어였다. 우리는 수 많은 취사 선택과정을 거친 후에야 비로서 지금의 모습이 되었다.

"뇌. 반짝이는 존재의 둔덕, 쥐색 세포들의 의회, 꿈의 공장, 공 모양의 뼛속에 들어 있는 작은 폭군, 모든 것을 지휘하는 뉴런들의 밀담, 어디에나 있는 그 작은 것들, 그 변덕스러운 쾌락의 극장, 운동 가방에 옷을 너무 많이 쑤셔 넣었을 때처럼 두개골 속에 자아들이 가득 들어 있는 주름진 옷장. 이 뇌를 상상해본다"p17

"수평선 위에 떠 있는 자그마한 섬들처럼 그들도 거친 바다에서 사라져버릴 수 있다. 고요한 날에도 염분과 열기에 절여진 산호초는 조금씩 깍여나간다. 고요한 날에도 염분과 열기에 절여진 산호초는 조금씩 깎여나간다. 그러나 그들은 삶의 여울목이다. 안전한 석호와 두런거리는 나무가 있는 곳도 있고, 해적과 파충류가 득실거리는 곳도 있다. 어쨌든 그들은 힘을 합해 자아를 본토의 사회와 연결시킨다. 그들이 걸어온 길을 지도로 그려보면 변덕스러운 과거를 볼 수 있다.이 섬들은 바로 휴식을 취하고 있는 기억이다."p125

<아인슈타인의 뇌>

아인슈타인이 죽은 후 뇌는 기증 되었다. 그러나 새로운 것을 전혀 발견하지 못했고 프린스턴의 병리학자 토머스 하비는 당대 가장 유명한 뇌를 비공식적으로 아무렇게나 보관하고 있었다. 그 이후 다른 연구자들에 의해 아인슈타인의 뇌를 조사할 수 있었다. 아인슈타인의 뇌 무게는 평균보다 조금 가벼웠고 교세포나 뉴런이 더 많지도 않았다. 대체적으로 평범하기 그지 없는 것처럼 보였지만 수학적 추론과 공간적 추론, 움직임에 특히 필수적인 두정엽이 대부분의 뇌에 비해 15퍼센트 더 넓은 것 같았다. 두정엽이 가로지르는 주름인 실비우스열이 없었던 것이다. 이 고랑이 없으면 뉴런들 사이의 접속과 의사소통이 더 쉬워질지도 모른다는 이야기가 있다.

마음의 연금술사는 자연과 인간, 우주에 대한 깊은 사유와 특유의 감성을 시적인 언어로 표현해내는 에세이스트이자 시인인 "다이앤 애커먼"의 책이다. 이 책은 뇌과학에 관련한 여타 다른 책과는 다르다. 단순한 지식 전달의 뇌과학 책이 아닌 에세이스트에 걸맞게 작가만의 상상을 더한 묘사와 함께 평소 읽어보지 못했던 섬세한 이야기를 담고 있다. 읽다보면 어떻게 이런 묘사가 가능할까 감탄하곤 할 것이다. 생각보다 두꺼운 두께의 책이지만 머릿속에 그려지는 내용이 많아 작가의 문체에 매료되어 읽을 수 있을 것이다. 뇌는 어떻게 인간의 감정, 자아, 의식을 만드는지 궁금하다면 또 그것을 더 분위기 있게 읽고 싶다면 이 책이 적합할듯하다.

"과학에 뿌리를 두고 스스로 느낀 경이감으로 생기를 얻은 시적 사유가 우리를 새로운 세계로 데려다준다 -퍼블리셔스 위클리- "

"뇌라는 신비한 과학의 영역을 문학과 절묘하게 융합해냈다 - 마이클 가자니가- "

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출판사로부터 도서를 무상제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

10대를 위한 한줄 과학

10대를 위한 한 줄 과학 - 명언으로 쉽게 배우는 위대한 과학사
알렉시스 로젠봄 지음, 윤여연 옮김, 권재술 감수 / 이야기공간 / 2021년 9월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

"명언으로 쉽게 배우는 위대한 과학사"

과학명언으로 구성된 과학책이라니!!

읽기도 전부터 흥미롭습니다.

우리에게 익숙한 과학 명언이지만

실제로 그 것이 어떤 배경에서 나왔으며

그 뜻을 정확히 안다고 할 수 없죠.

그 의미와 배경을 제대로 알기 위한

노력이 필요할 것 같네요...

이번에 만나게 된 책은 "10대를 위한 한줄 과학"

명언으로 쉽게 배우는 위대한 과학사를 담은 내용입니다.

차례

감수의글 과학에 사람 냄새를 불어넣다

제1장 고대과학

제2장 근대과학의 탄생

제3장 정복한 과학

제4장 생명과 진화

제5장 도전하는 과학

과학이라 하면 왠지 딱딱한 느낌이 있지만

과학 명언에 얽힌 이야기들을 알게 된다면

더 재미있고 흥미롭게 다가갈 수 있을 거란

기대로 책을 읽었습니다.

"내게 지렛대를 하나 주게나. 내가 지구를 들어 올리겠네 _ 아르키메데스 "

고대 수학자 파푸스는 아르키메데스가 "내게 지렛대를 하나 주게나. 내가 지구를 들어올리겠네."라고 말했다고 전했다. 아르키메데스의 이 발언은 허세라기보다 과장이 아니었을까? 아르키메데스는 지렛대 사용을 엄밀히 연구했던 초기 학자 중 한 명이다. p34

"나는 가설을 세우지 않는다_아이작뉴턴"

따라서 뉴턴의 "나는 가설을 세우지 않는다"라는 말은 통상적인 가설을 공식으로 나타내는 것을 거부한다는 의미가 아니다. 정반대다. 모든 과학 발전의 중심에는 가설이 존재하며 특히 여러 현상을 설명할 때 그렇다. 하지만 경험에 의거한 결론에 도달할 때만 가설이 필요하다는 조건을 붙어야 한다는 것이다. "가설은 실험에서 제시된 질문이다 추측일 뿐이다"라고 뉴턴이 지적했기 때문이다.p85

저자는 알렉시스 로젠봄. 과학 철학자이자 에세이 작가라고 합니다.

과학 철학자라고 알고 이 책을 읽으면

아~ 그렇구나 딱 생각이듭니다ㅎㅎ

우리가 익히 잘 알고 있는

"지구는 당연히 둥글다"

"신이 창조했고 린네가 분류했다"

"그래도 지구는 돈다"

"모든 세포는 세포로부터 나온다"

"신이 자연수를 만들었다" 등

40여 가지의 과학 명언들로

우리의 호기심을 자극하는 이야기들이 많습니다.

개인적으로 가장 인상 깊었던 것은

아이작 뉴턴의 나는 가설을 세우지 않는다와

리처드 파인만의 아무도 양자역학을 이해하지 못한다입니다

과학을 한 문장으로 표현하기는 참 어려울 것 같은데요..

어쩌면 이 한문장의 명언들은

과학자들이 그간 연구해오며

발견하고 느끼고 표현한 인생의 집약체 같은 느낌이 듭니다.

과학은 이성적일 것이라고만 생각할 수도 있겠지만

충분히 철학적인 것이 내포되어 있습니다.

10대를 위한 한줄 과학 책이지만

어른들뿐만 아니라 두루두루 함께 읽기 좋은 책이며,

그에 관련된

인상적인 이야기를 담고 있어요

각 한줄 명언의 말미에는 함께 읽으면

좋은 책을 적어 두어 여기서 더 확장할 수 있는

참고사항이 있다는 점입니다.

학교에서만 배우던 과학에서 벗어나

유명한 과학자들의 한줄 명언으로

그들의 이야기 속에서

그들을 더 이해하고

친근하게 다가갈 수 있을 거 같네요^^

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나를 꼬옥 안아줘! BY 꼼꼼, 냉이꽃

나를 꼬옥 안아 줘!
꼼꼼 지음 / 냉이꽃 / 2021년 10월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

우리들의 마음엔 여러가지 감정이 존재합니다.

그것을 알아가는 감정과 받아들이는 감정이

매우 중요하겠지요.

이런 감정들을 이해하기 위해 어른들도 고민하는 것처럼..

아이들에게는 이런 감정들이 혼란이 될 때가

있을 것 같아요.

엄마들도 그런 감정을 설명해주기 위해

어떻게 해야하지 할때가 있는데요..

"나를 꼬옥 안아줘!"는

그런 여러가지 마음을

짧은 글과 심플한 그림으로 표현하고 있습니다.

화가 나면 삐죽삐죽 뾰족뾰족,

두려운 마음은 캄캄함으로,

신이나는 마음은 별로,

걱정하는 마음은 울렁울렁 출렁출렁 두근두근,

기쁘면 꽃이 피고 웃으면 꽃향기가...

슬프면 축축한 마음이...

이런 마음들을 표현한 그림과 색감이 꽤나 잘 어울립니다.

아이들은 이런 감정들이

왜 나만 느끼고 있는거지? 라고

생각할때가 분명 있을 겁니다.

하지만 이런 감정들은 누구나 다 느끼는 것임을 알고..

그럴때에는 느끼는 감정들을 어떻게

표현하는 지 알려주는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

또 좋지 않았던 마음을

좋은 마음으로 변할 수 있다는 것을

아이에게 꼭 알려주고 싶은데요.

이런 긍정적인 마음을

자기 자신을 사랑하는 마음을

배울 수 있는 책이라 생각이 들었어요.

정말 세상에서 가장 중요하고

소중한 건 나니까요...

아이들이 어린이집이나 유치원 생활을 하며

선생님이나 친구들에 대한 느낌을

종종 말할 때가 있습니다.

특히 여자친구들같은 경우에는

더 세심하기도 하고요

그럴때 부모님께서 옆에서 설명해 주는 것도 좋지만

이렇게 그림책을 통해서 자연스럽게

나를 사랑하는 마음을 배우는 것도 좋을 것 같네요

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신비아파트 한자귀신 17부서진 결계

신비아파트 한자 귀신 17 ㅣ 신비아파트 한자 귀신 17
김강현 지음, 김기수 그림, 김경익.박상우 감수 / 서울문화사 / 2021년 9월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

신비아파트 한자귀신 17부서진 결계

지금 시기가 딱 한자에 대해 재미있어하고

게다가 신비아파트에 푹 빠져 매일 시청하는 우리 아이입니다.

악몽이라도 꿀까봐 무섭지 않냐고 여러번 물어보는 저에게

아이는 그래도 너무 재미있다고 근데 슬프기도 하다며..

신비아파트 캐릭터들에 대해 조잘조잘 떠들며

신나하는 아이를 보며

왜 아이들이 신비아파트를 좋아하는지 알겠더라구요.

이렇게 좋아하는 신비아파트를 통해 한자를 배우다니

아이에게는 일석 이조임이 틀림 없네요^^

어릴 때부터 한자 노출을 많이 시켜주지는 않았지만

조금씩 조금씩 익숙하게 만들어준터라

유치원에서도 배우는 한자는 조금 쉽다고해야하나...?

그랬는데 이번에 만난 신비아파트 한자 귀신을 보며

어려운 한자가 반이상 있었는데도 생각보다

흡수력이 좋더라구요

**신비아파트 한자귀신 17부서진 결계 - 책 소개중에서 -

삼악귀의 흔적을 따라 들어온 동굴에서 해골과 마주친 하리 일행!

하리와 친구들은 결계가 부서진 동굴 안에서 처참한 전투를 벌였던 고대 퇴마사의 흔적을 발견한다.하리 일행은 보타를 엄마를 찾기 위해, 인간 세상이 혼란에 빠지는 것을 막기 위해 삼악귀와의 전투를 준비하는데....결계가 부서진 동굴 안에서 하리와 친구들은 삼악귀를 물리칠 수 있을까?

신비아파트 한자귀신은 말풍선이

부담스럽게 많은 글자가 있는 게 아니라

적당한 양으로 이야기를 전달하기 때문에

7살인 저희 아이와도 무난하게 함께 읽을 수 있는 수준이었습니다.

아마 초등학생들은 스스로도 쉽게 읽으면서 한자를 익힐 수 있을 것 같아요

재미있게 읽다가

처음보는 어려운 한자가 있음에도

그 한자를 세번정도씩 따라 읽으면서 학습을 하니

익숙해지는 기분이 드는 것 같더라구요

처음부터 한자와 음뜻을 한꺼번에 외우게 되면 좋겠지만

저는 아직은 아이가 음뜻이 귀에 익히는게 먼저라고 생각하기에

음뜻이 귀에 익어지면

한자와 매칭하는 연습을 시키곤 했는데요

이번에 읽는 책에서도 그런 순서대로 하는 것을 목표로 하였습니다.

그래서 한자가 나올 때마다 3번씩 음뜻을 읽으며 따라하게 했어요

좋아하는 신비아파트 캐릭터들과 흥미진진한 이야기로

한자를 자연스럽게 익힐 수 있다는 점에서

아이의 한자익힘에 대한 재미와 즐거움을

알게 되는 것 같아 기쁩니다.

앗 그리고 무엇보다도

세심하게 책을 만들었다고 생각드는 부분이 있었는데요

중간중간 나오는 단어들 예를 들어

착각, 긴장, 무사 이런 단어들은

페이지 하단에 한자의 뜻과 음, 단어의 뜻이 적혀 있어

자연스럽게 어휘확장에도 도움이 될 수 있다는 거에요

또 거기에서 그치지 않고

이야기가 끝나면 한자 복습페이지가 있는데

마냥 한자만 쓰는 칸만 있었더라면

분명히 그냥 안하고 넘어갈 수도 있을텐데

한자 밑에 획순은 물론이고

이야기속에 나왔던 장면과

해당 한자가 쓰이는 단어들도 3개씩 있다는 게 마음에 들었어요.

거기에 한자게임, 한자퀴즈. 한자어 체크까지

정말 세심함이 보이는 부분입니다.

아이들이 왜 신비아파트 한자귀신 책을 좋아하는지 알겠더라구요

아이와 함께 하며

저도 한자를 복습하는 기회를 얻으며 재미있던 시간이었습니다.

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