당신에게 주어진 유한한 시간 ˝4000주˝ by 올리버 버크먼 21세기북스

4000주 - 영원히 살 수 없는 우리 모두를 위한 시간 관리법
올리버 버크먼 지음, 이윤진 옮김 / 21세기북스 / 2022년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

"생산성이라는 덮에 빠진 우리를 구원할 단 한권의 책"

"파이낸셜타임스, 가디언 선정 2021 올해의 책"

"출간 즉시 뉴욕타임스, 선데이 타임스 베스트셀러"

"아마존 베스트셀러 1위"

미라클 모닝, to-do 리스트 작성, 한일 체크하기, 이에 대한 피드백으로 하루 마무리하기

코로나가 막 시작될 무렵. 금방 끝날 줄 알았던 팬데믹이 벌써 이렇게 2년이 지나고 3년이 되었다. 혹여나 다시 이전과 같은 일상이 다시 찾아온다면... 나는 근 3년 동안 무얼 했나.. 허무해져 있을 것 같다.

어떻게 하면 시간관리를 효율적으로 잘 할 수 있을까? 고민을 많이 하던 찰나... 요즘 들어 내 할 일이 많아지는데... 코로나 확진자가 급증하여 가정보육이 불가피한 때이니.. 시간은 부족하고...내 할일, 육아로 쏟아야 할 일이 겹쳐져 난감하다... 그래서 읽게 된 4000주

그런데 이게 왠일... 내가 생각하던 그런 시간관리 책이 아니다. 시간관리에 대한 기술만을 적어 놓은 책이라는 예상과 달리 꽤 삶 자체에 대해 생각할 수 있는기회를 갖게 되었다.

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작가 올리버 버크먼은?

영국의 말콤 글래드 웰로 평가 받는 저자이자, 그동안 누구도 생각하지 않았던 창의적 사례를 버무려 새로운 콘텐츠로 재창조하는 능력을 지닌 타고난 논픽셔니스트.

목차

PART 1 시간을 지배하기 위한 노력들

CHAPTER 1 시간에 대한 불가능한 요구들

CHAPTER 2 효율성의 함정

CHAPTER 3 유한한 시간에 대한 진실

CHAPTER 4 미루는 습관이 필요한 이유

CHAPTER 5 우리의 시간과 관심을 빼앗는 세계

CHAPTER 6 은밀한 방해자

PART 2 시간의 지배를 뛰어넘어

CHAPTER 7 누구도 미래를 통제할 수 없다

CHAPTER 8 현재를 충실하게 산다는 것

CHAPTER 9 휴식의 재발견

CHAPTER 10 속도에 중독된 사람들

CHAPTER 11 안내해야만 이룰 수 있는 것들

CHAPTER 12 디지털 노마드 시대의 외로움

CHAPTER 13 우주는 우리에게 관심이 없다

CHAPTER 14 시간과의 싸움을 끝내기 위해

<책 발췌>

* 현대인의 평균 수명을 80세라고 가정했을 때, 겨우 4000주 정도 사는 것이다. 아주 운이 좋아 90세까지 살 수 있다고 해도 기껏해야 4700주에 불과하다.

* 미국의 인류학자 에드워드 홀이 지적했듯이, 현대사회에서 시간은 마치 멈추지 않는 컨베이어벨트처럼 한 가지 업무를 완수하는 즉시 우리 앞에 또 다른 새로운 업무를 가져다놓는다

* 멈포드에 따르면 현대적 사고방식이 팽배해지며, "영원함이 점차 인간 행동의 척도이자 초점으로서의 역할을 하지 못하게 되었다" 대신 그 자리에 시계, 스케줄표, 구글 캘린더의 알람이 독재정권처럼 자리 잡았다. 매릴린 로빈슨이 말한 "즐거움 없는 긴급함"과 더 많은 것을 이뤄내야 한다는 강박이 그 자리를 차지한 것이다. 시간을 지배하려던 인간의 시도는 결국 시간이 인간을 지배하는 결과를 가져왔다

* 생산성을 높여준다는 다양한 기술을 사용하고 더 열심히 일을 하도록 자신을 몰아붙이면서 효율적으로 생활하면 여유로운 삶을 누릴 수 있다고 생각하는 것은 착각이다. 결국 효율적인 삶은 당신의 일을 끝내기는 커녕 새로운 일을 만들어내게 될 것이다

* "우리는 삶에서 어떤 것도 얻을 수 없다. 우리는 어떤 것도 삶의 바깥으로 가져갈 수 없다. 삶의 양식을 훔쳐서 숨겨둘 수 있는 바깥의 작은 주머니 같은 것은 없다. 순간의 삶은 바깥에 있지 않다" 결국 현재에 더 충실하게 사는 것은 지금 여기 있는 것 말고는 다른 선택의 여지가 없다는 것을 마침내 깨닫는 것일지도 모른다

* 이 책은 시간을 최대한 활용하는 방법을 다루고 있다. 하지만 내가 이 책을 쓴 이유는 지금까지 우리가 시도했던 시간 관리법은 수많은 실패 사례들만을 낳았을 뿐이며, 이제 시간을 관리하는 척하는 행위를 멈출 때라는 사실을 알리기 위해서다. 시간의 개념이 인류 역사상 가장 불안정해 보이는 현 시대야 말로 역설적으로 '시간'과 인간의 관계에 대해 심도 있게 고민해볼 수 있는 적기라 믿는다.

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저자는 우리에게 주어진 시간에는 한계가 있고 그걸 완전히 통제 할 수 없다는 사실을 받아들여야 한다고 말하고 있다.

"인생의 결정적 순간을 위한 다섯 가지 질문" 에서 "이 선택은 나를 소모하게 하는가? 아니면 나를 성장하게 하는가"라는 질문이 간단한지 모르겠지만 내 가슴에 아주 명확하게 꽂혔다는 거다. 가능한 편안한 소모보다 불편한 확장의 기회를 선택하라는 말과 함께 불가능한 기준을 박살낸 후 그 중 몇가지 의미 있는 일들을 선택하고 오늘 당장 그 의미있는 일들을 시작해보는 것이 내 삶의 지표에서 가장 중요한 내용이 되지 않을 까 싶다. 나에게 주어진 유한한 시간!! 남은 2000주!! 어떻게 보낼 것인가~!!

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출판사로부터 도서를 무상제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

비건 홈카페

비건 홈카페
양수민.이현경 지음 / 테이스트북스 / 2021년 8월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

예전에 어떤 책에서 채식주의자인 저자가 음식에 대한 힘들었던 점을 토로한 걸 본적이 있다. 특히 채식주의자인 외국인들이 우리나라에 관광이라도 오면 왠만한 한식을 먹을 때는 진짜 불편하겠구나 생각을 했다.

어쨌든... 비건들을 위한 음식문화가 더욱 더 활발해지면 좋을텐데.. 집에서 비건 홈카페를 만들어 보는것도 꽤 근사한 생각이다. 그럴 때 필요한 레시피가 담긴 책!!

카페 맛 그대로, 비건 요리와 베이킹이 담긴 "비건 홈카페"

** 저자는?

양수민 - 프랑스에 거주하며 비건 베이킹 클래스 르봉땅을 운영하고 있다.

이현경- 르봉땅에서 비건 요리와 그래놀라, 음료와 아이스크림을 가르쳤고 현재 그래놀라 전문 디저트 카페를 운영중이다.

**목차

1. 가벼운 식사

2. 출출할 때 과자와 빵

3. 든든한 식사

4. 달콤한 디저트

5. 기본 비건 요리 수업

요리를 시작하기 전 알아야할 비건이 먹을 수 있는 재료, 먹을 수 없는 재료에 대한 간단한 설명과 함께 본격적인 레시피에는 재료와 만드는 방법 그리고 사진이 아주 깔끔하게 정리되어 있어 그대로 따라하기만 한다면 성공적인 요리가 될 수 있을 것 같다. 무엇보다도 크게 구하기 어렵지 않은 재료들로 되어 있어 그 장점이 돋보이는 책이다.

점점 주변에 비건인 지인들도 보인다. 이런 지인들과 한끼라도 하게 된다면 먹는데 제약이 많이 생기는데 이럴때 집에서 그럴듯한 비건 푸드를 만들어 대접해보는 것도 괜찮을 것 같다^^

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집밥둘리 가정식

집밥둘리 가정식
박지연 지음 / 테이스트북스 / 2021년 6월

매일매일 끼니 걱정을 하는 주부입니다.

끼니 걱정이라니요? 못먹어서가 아니라 ㅠ

무얼 만들까? 매번 고민하다가

결국 아침에 먹었던거 저녁때도 내 놓는

그런 주부라고나 할까요 하하;;;

이럴때는 누군가가 이런거 만들어 보는게 어때?

라고 말해주면 참 좋을 것 같아요^^

그럴때 필요한건!! 역시나 요리책

taste BOOKS에서 발간된

집밥둘리 가정식에는 여러가지 음식들이 담겨져 있습니다.

책을 보자마자.. 군침이 ... 돕니다.

맛깔난 음식들과

정갈하며 깔끔한 플레이팅

게다가 저처럼 초보가 따라하기 쉽게

간단한 레시피까지^^

첫 음식은 조금 익숙한 걸로 시작했어요

그건 바로 "참치채소전"

사실 예전에 한번 만들어 먹은적이 있었는데

저희 아이 입맛엔 안 맞는지 ㅠㅠ

그다음에는 만들어먹지 않았었는데요

이번에는 책의 레시피 대로 해보자!!

마음 먹고 만들었답니다.

레시피에 적혀 있는 양과 만드는 법을 최대한 지켰어요

(아이가 먹는 거니 청고추는 뻬고

황파프리카는 없으니 홍파프리카로)

쉐킷쉐킷 열심히 반죽하고

기름을 둘러 부쳤답니다.

완성된 음식이에요

모양은 예쁘지 않게 되었지만

맛은 완전 굿굿!!

특히 여기에 넣은 깻잎이 한수였던거 같아요

역시 레시피 대로 하니까 맛이!!

예전에 제가 만들었던 거랑은 하하;;

아이도 엄지척!!

함께 음식만들면서

즐거운 시간도 보내고

맛있는 레시피로 요리까지 배우니

저에겐 너무나 감사한 책이네요

책의 구성

71가지 메뉴

바도둑 반찬

따뜻한 한끼

집에서 외식

나들이 메뉴

밥 대신 안주

다양한 요리의 레시피와 요리과정이 담긴 사진들을 보니

요리 잘 못하는 저에게도

이렇게 맛있게 만들 수 있는 요리가

생겼다는 것에 자신감이 생깁니다^^

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홈디저트 by 우치다 마미 tastebooks

베이킹 하다 앳 홈 - 24만 유튜버 하다앳홈이 알려주는 쉽고 맛있는 홈베이킹 64
박정아 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2022년 2월

원래는 요리랑 좀 거리가 먼 저입니다. ㅎㅎ

코로나로 인해 집에서 베이커리를 만들어 먹는다는 얘기를 듣고는

몇번 도전했었는데 잘 안되더라구요.

그런데 이번에 taste BOOKS에서 홈디저트 책을 만나고는

예쁘고 멋진 디저트류에 다시 빠져들었어요.

아이와 함께 쭉 훑어보다가.. 어떤 걸 만들어 볼까?

고민을 했습니다.

일단 처음 시작이니 쉬운 것부터 해보자!!

생각을 하고 아이도 저도 좋아하는 버터 사브레를 만들었죠!!

결과는? 대성공 ^^

사실 아이가 반이상은 한 것같아요.

요즘 확진자가 늘면서 유치원도 안가고

집에 있는 시간이 늘다보니

아이도 함께 하고 싶다며 적극적이더라구요 ㅎㅎ

우유랑 맛있게 냠냠!!

"홈디저트"

- 우리 집이 베이커리로 변신하는 레시피 라는 부제가

딱 어울리는 하루를 만들어주었습니다.

다음에는 어떤 걸 도전할지 몹시 기대됩니다.

책의 특징

**계절별 디저트로 나뉘어 있어 재료준비면에서 메뉴고르기가 수월했다.

**재료&도구에 관한 팁이 있어 초보자도 한눈에 배우기 쉽다.

**적혀있는 그대로 하면 그럴듯하게 만들 수 있다.

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예민한 부모를 위한 심리 수업

예민한 부모를 위한 심리 수업 - 알고 보면 훌륭한 부모가 될 자질을 가진 당신에게
일레인 N. 아론 지음, 김진주 옮김 / 청림Life / 2022년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

이번에 읽게 된 "예민한 부모를 위한 심리 수업"

제목을 보자마자.. 앗.. 이건.. 내가 꼭 읽어봐야 할 책이구나 라는 생각을 했습니다. 사실 아이 키우면서 예민함이 장착이 된다는건 아이에게 나쁜 영향이 될 수도 좋은 영향이 될 수도 있기에 이것을 어떻게 장점으로 극대화 시켜 육아를 할 수 있을 지 꼭 배워보고 싶었습니다.

저자 일레인N아론은 임상심리학 박사이며 민감성이 타고난 기질임을 처음 발견하여 이전까지는 결함으로 여겨지던 민감함의 잠재능력을 밝힌 최초의 임상심리학자입니다.

저자는 기질이 민감한 편이라면 부모로 살아가는 동안 가장 소중한 자산이 되어줄 것이라고 말하고 있습니다. 이 책에서 민감성이란 자신이 처한 환경이나 여러 가지 자극에 쉽게 영향을 받는 특성을 말합니다.

책의 앞부분에는 나는 민감한 사람인지 알아볼 수 있는 민감성 자기보고 검사가 있어요. 14개 이상이면 민감한 사람이라고 볼 수 있다는데... 헉.. 저는 좀 많이 민감한 편이군요^^;; ㅎㅎㅎ

예민한 부모를 위한 심리수업은 이런 민감한 부모들의 장점을 활용하여 어떻게 육아에 긍정적으로 활용할 수 있는지 배울 수 있습니다. 육아를 하며 받았던 스트레스를 건강하게 이겨내고 부모로서 만나는 대인관계속에서 어떻게 건강하게 관계할 것인지 또 더 나아가 부부를 위한 이야기까지 있습니다.

"부모가 아주 조금 더 자기 자신을 돌보는 것만으로도 감정을 다스릴 수 있고, 그 결과는 아이의 인생에 영향을 미칠 것이다"p96

"자신이 대체로 옳은 선택을 한다고 믿자. 또 최선의 결정을 내리기 위해 모든 정보를 확보하는 것이 때로는 불가능하다는 점을 받아들여야 한다"p115

사실 육아를 하면서 저와 마찬가지로 엄마들은 아이에 대한 죄책감을 갖고 육아를 하는경우가 의외로 많죠.. 아이에게 너무 신경을 못써준건 아닌지.. 또 육아가 힘드니.. 남편이나 다른 일들에 소홀하게 되는건 아닌지.. 여러모로.. 죄책이란 감정이 생깁니다.

예민한 부모가 죄책감을 다루는 방법에 대해서도 자세히 다루고 있습니다.

.자신이 느끼는 죄책감을 다른 사람들과 이야기해보기

.실수를 저질렀다면 객관적으로 경중을 따져본다

.무의식적으로 실수를 저질렀을 가능성을 고려한다

.자신에게 잘못이 있는 경우라면 빠르게 인정한다

.거절에 대한 기준을 미리 세워둔다

.자신을 용서하는 연습을 하자

장기화된 코로나로... 힘들었던 육아 속에 책 한권이 더 신나고 즐겁게 육아를 할 수 있는 힘을 주는 것 같아 개인적으로 읽기 좋았습니다. 특히 예민함을 장점으로 살려 그것으로 아이에게 좋은 부모가 될 수 있는 자질을 살릴 수 있는 것이란 희망으로 이렇게 힘들 때 한번씩 읽는 육아서는 언제나 힘이 되네요^^

불펌금지

출판사로부터 도서를 무상제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다