심리수업, 『오늘도 남의 눈치를 보았습니다』

오늘도 남의 눈치를 보았습니다 - 예민한 게 아니라 섬세한 나를 위한 심리 수업
미즈시마 히로코 지음, 박재현 옮김 / 샘터사 / 2018년 10월

조곤조곤 심리수업, 
에세이 느낌으로 읽게 되는 마음 편한 책,
<오늘도 남의 눈치를 보았습니다>는 
대인관계치료의 전문가인미즈시마 히로코님의 저서.

책의 두께가 일단 부담제로라,
남의 눈치 보느라 피곤하셨더라면,
담백하게 다독여주는 이 책, 추천해요 ♡

작은 트라우마

일단, 남의 시선에 몹시 걱정하는 이들의 특징을 보면
- 비판적이고, 걱정이 많고,
주변에 시시콜콜 간섭하는 사람이 있다 -

자기 모습을 안심하고 '있는 그대로' 보여주려니,
이미 성장 환경에서 상처를 받은 경험이
작은 트라우마가 되어 괴롭히고 있을 확률이 큽니다.

에세이 심리학도서<오늘도 남의 눈치를 보았습니다>는
'칭찬'이라는 '타인의 평가'도 그리 좋지 않다 합니다.

'타인에게 인정받는다'는 의미로 칭찬이
달콤해 보일 수는 있지만,
타인이 칭찬하지 않으면 괜찮은지 불안해지는
타성이 생길 수도 있거니와,
앞으로도 그 칭찬에 부흥하고자
타인의 평가 제물로 자신을 몰게 되기도 한다는 것.



타인의 승인이나 칭찬도
부정적인 평가와 구조는 별반 다르지 않으니,
이러한 점은 알고 지내야겠습니다.

저 자신도 칭찬을 신중히 해야겠다 싶고요.
칭찬도 평가에서 나온다 하니 말입니다.

자신감의 중요 포인트는 '자기 자신을 어떻게 느끼는가'.
얻거나 키우는 것이 아니라, 자기 자신을 긍정하고
마음으로 느껴볼 때, 진정한 자신감이 생기니..

작은 트라우마를 이겨내는 자긍심도
결국 나 자신을 사랑하는 기본에서 시작이네요.

부담제로 심리학 에세이, <오늘도 남의 눈치를 보았습니다>는
결국 자기 자신을 있는 그대로 인정하여
자긍심을 되찾게 되거든, 타인에 대해서도
넉넉한 마음으로 환해지도록 끌어주고 있습니다.

'상대방에게도 나름의 사정이 있다'라고
여유로운 마음이 된다면,
남의 시선이 곱지 않아 마음이 아프면,
그 사람이 어떤 다른 사정때문에 저럴 수 있다고
내가 움추려들지도 않고,
타인에 대한 나쁜 마음도 생기지 않을 수 있지요.

이 책은, 결국 사회에서 우리 자신이
용기 있게 넉넉해진 마음을 갖도록 도와줍니다.
술렁 술렁 읽지만, 고개를 연신 끄덕이며
공감하면서 힐링 받게 되기도 하고요.

초등한국사, 히스토리카10 《개항기와 대한제국》 고생의시작

히스토리카 만화 백과 10 : 개항기와 대한 제국 ㅣ 히스토리카 만화 백과 10
봄봄 스토리 지음, 조병주 그림, 노인환 감수 / 미래엔아이세움 / 2018년 11월

초등 한국사, 히스토리카 만화백과
10권은 <개항기와 대한제국>편입니다.

10권~12권은 조선말기에서 근현대사를 알게 되는데,
고생이 어마무시하기를, 내부에서 해결이 안되는 모습이
특히 가슴이 아프더라구요.
아픈 역사이지만, 마주해야 하기에
그래서, 꼭 읽어봐야하는 히스토리카 만화백과
10권, 개항기와 대한제국!

19세기, 서양 국가들은 더 많은 이익을 위해 아시아로.
그 와중에 우리나라도 미국이며 프랑스며,
여러 나라의 담금질이 계속되었습니다.

이양선이 나타나서
문호를 개방하라고 압력을 행사하던 시기는
바로 흥선 대원군이 나라를 통치하던 시기.

흥선대원군에 대한 평가는 여러 시각으로 이뤄지고 있습니다.
문호를 굳게 걸어잠그고 내부적으로 발전하는 방향이었는데,
그 전에 안동김씨의 횡포가 강했기에 이를 개혁하고
양반도 세금을 내고, 서원을 정리하는 등 개혁적인 성향이 강했으나
문호를 닫았기에 근대화가 느려졌다는 평가도 있고,
광화문 재건을 위해 세금이 과해져서 백성들이 힘들었기도 했지요.


초등한국사, 히스토리카 만화백과를 통해
흥선대원군에 대한 역사적인 평가를 균형적으로 읽어봅니다.

한편, 흥선대원군은 어린 고종을 대신한
수렴청정의 형태로 집권했으나
고종이 장성하여 집권하는 시기에는
문호개방이 자의 조금과 타의 가득으로 이뤄지지요.

조선을 두고 노리는 열강 세력들이 많아,
그리 준비가 되어 있지 않던 조선은
열강들의 입김에 불평등한 조약을 
이렇게 저렇게 맺어가며
수탈이 시작됩니다.

고종은 개화파와 손잡고 조선에 신문물이 유입되어
나라가 발전하기를 원하여, 수신사라는 사절단이
일본에서 신문물을 배워오도록 했죠.
하지만, 순탄치만은 않았으니
유생들이 반대하고, 더불어
군사들을 제대로 대접하지 않아
나라에는 여기저기 불만도 강했습니다.


이로인해 '갑신정변'이 일고,
일본 공사관이 불탔다며 일본은 피해보상을,
한성 조약으로 요구합니다.
그리고, 청나라와 조선에 텐진 조약을 맺으며
이후로 조선은 청나라의 간섭을 강하게 받죠.

19세기말, 조선은 격동이 시작되던 시기.
청나라, 일본, 러시아... 열강들이 노리면서
조정은 조정대로,
백성은 백성대로 힘들었고.

조선을 침략할 기회만 노리는 일본에 대항해
동학 농민운동이 일어났으나,
조선 관군과 일본군이 최신식 무기로
동학 농민군을 진압하여,
2차 운동 후.. 막을 내리게 되기도 합니다.


이렇게, 조선후기에는 민중 봉기가 많아지며
격동의 시기를 맞이하지요.

동학 농민 운동 후, 조선 조정은 자체적으로
개혁을 노력했지만, 일본이 경복궁을 점령하며
'군국기무처' 기구를 두고 개혁을 추진하려 하죠.

그후, 군국 기무처에서 210건의 개혁안을 발표하니
신분제도가 사라지게 되는 조항은 있으나
점차 나라를 장악하려 합니다.

이에, 명성 황후는 러시아를 이용해
일본을 억누르려고 하자...
황후를 시해하며 을미개혁까지 발표,
유생은 물론 백성들이 들고 일어나는
을미의병이 일어나죠.

아관파천 후, 다른 나라의 이권 침탈이 심해지자
자주독립을 염원하는 백성들의 목소리가 커지고,
대한제국을 선언하며 독립국이 되고자 하지만..

일본군은 한성을 점령하고 한일의정서를 통해
대한제국의 수탈을 정당화시켜갑니다.

근대화를 위함이라고 포장하지만,
대한제국에 대한 일본의 수탈의 수위는 높아가고

이에, 백성들은 외교적으로 도움을 요청하거나
혹은 투쟁의 강도를 높이며 뜻을 알려갔습니다.

초등한국사 히스토리카 만화백과,
10권은 흥선대원군과 고종 집권기부터의 역사,
19세기 말의 조선에서 부터 대한제국으로 이르기까지

혼란스러운, 근대화 과정을 알게 됩니다.
백과사전식 만화백과이니만큼,
뒤로 나오는 세계사와 연관한 연표와
용어정리도 꼭~ 챙겨가야만 하는,
매력적인 유익한 초등한국사 도서,

<히스토리카 만화백과 10: 개항기와 대한제국> ♬

베스트셀러 《나, 있는 그대로 참 좋다》, 우리 올해도 잘했지요♡

나, 있는 그대로 참 좋다 (프루츠 에디션) - 허밍버드 × 티피티포
조유미 지음, 화가율 그림 / 허밍버드 / 2017년 9월

프루츠 에디션으로 만나보는
사연을 읽어주는 여자 <나, 있는 그대로 참 좋다>

2018년 결실을 맺어가는 시기가 되면서
등을 살살 두드려주며 격려해주는 에세이,
나 자신에게 수고의 격려를 보내며 읽어봅니다.
자신이 얼마나 아름다운지 모르는 이들에게
특히나 훈훈하게 격려하는 책,

<나, 있는 그대로 참 좋다> x 라이프 스타일 브랜드 티피티포
뿌듯한 2018년의 나를 발견해봅시다.

좋아하기로 했다,
나는 나니까

'사연을 읽어주는 여자' 조유미 작가의 
베스트셀러 에세이는 이렇게
나 자신을 사랑하는 것부터 시작해보아요.

한껏 계산된 나를 마주하는 건,
타인이 나에게 작위적이라고 짚기 전에
나 자신이 참 씁쓸해요.
인간관계가 넓어야 성공한다며
그렇다 하더라..하는 풍문에 내가 움직이느라
나는 가면을 쓰게 되면,
나 자신도 내가 낯설어지고 말지요.

지금 시간까지 쌓아온 '나'는 지금 이 순간
되는 껏 최선을 다했을 거라 믿어보아요.
다른 생각을 하고 더 열심히 했으면 또 다른 지금,
그렇지만 아무튼 되는 껏 최선을 다했으니
과거를 책망하느라 나를 미워하고 비판하기 전에
나는 왜 그럴까 나 자신을 꾸짖기 전에,
'그래, 일단은 되는 것, 지금에 이르렀지'
그리고 다음은 조금 후에 다시 결심해보아요.

베스트셀러 에세이 <나, 있는 그대로 참 좋다>는
나를 세워가기를 응원하며
나 자신을 격려하라고 토닥여주면서
더불어, 괜한 부정적 에너지를 아끼라 해줘요.

내가 싸워야 하는 상대는
남이 아니라 매 순간의 나였다.

나와 다른 타인과 경쟁하느라,
나와 다른 타인과 비교하느라,
괜한 에너지를 쓰지 않도록 말이죠.
나는 어제의 나를 넘어설 뿐이죠.
못넘어설 때도 있겠죠? 하지만,
더 나아지겠다고 애쓰는 나는 멋져요.

2018년 애쓴 '나'는 당연히
타인과의 관계와 함께 하고 있지요.
사회라는 유기체 속 세포인 우리 각각은
또 다른 객체이지만 엮여있어요.

그렇다보니, 상대와 달라서 혼란스러우면
일단은 상대가 바뀌었으면 해요.
하지만, 이럴때 나 자신을 다시 세우며 바꿔볼까요.
상대를 변화시키는 가장 좋은 방법은,
내가 좋은 사람이 되는 것으로 말이죠.

서로의 입맛을 공유하다보면
교집합이 생길 날도 언젠가는 올 테니까 말이죠.

Love is my life... 노래가 생각나게도
인생에는 사랑이 중요하게 들어있지요.
사랑에 대한 감정은 이러저러 여러 모습이겠죠.
그런데, 사랑하는 이와의 같은 생활을 공유하다가
이어지면 좋겠으나, 헤어지는 시간도 오곤 해요.

사람과 헤어짐 뿐 아니라,
생활의 습관이 달라지는 것이
익숙함의 단절로 변화가 오고 마는 것이
실연의 아픈 결론 중 하나일지 몰라요.

하지만,
나는 습관을 잃은 것이고
그 사람은 '나 자체'를 잃었지 하며
바뀐 생활에 토닥토닥 위로해보아요.

'성공'했다고들 하는 단면에는
힘든 고통이 분명 있곤해요.
물론 이룬 것들에 대해 박수는 쳐줘야겠지만, 내가
이르지 못하다고 나를 게으르다 덜 되었다 하면 안되지요.

당신은 생각하는 것보다 잘 하고 있어요.

다만 움직이는 분야가 다르지요.
성공과 실패에 연연하지 않고
우직한 내가 되는 것에 박수를 보내보아요.
우리는 그저, 자기 인생을 열심히 걷고 있거든요.




결실, '프루츠' 에디션으로 읽어보는
베스트셀러 에세이 <나, 있는 그대로 참 좋다>
2018년 많이 애쓴 '나'에게 선물해보세요♡

사춘기 육아도서추천 《열 살, 변하기 시작한 아들에게 해서는 안 되는 말》

열 살, 변하기 시작한 아들에게 해서는 안 되는 말
오야노 메구미 지음, 윤은혜 옮김 / 위즈덤하우스 / 2018년 9월

어른이 되어 가는 아들과 평생 통하고 싶다면,
꼭 봐야 할 자녀교육, 육아도서!

<열 살, 변하기 시작한 아들에게
해서는 안 되는 말>이라는 긴 제목!
제목만 봐도 필독도서 같죠?
사춘기 아들을 위해서만이 아니라,
책의 전반은 딸래미에게도 해당되리 싶어요.
저는 아들이 첫째라 먼저 관심을 뒀는데
읽어보니 딸에게도 해당!

" 아이의 성장을 지지해주세요 "

WORD 44까지 금기어(?)를 이야기해주는 사춘기 육아도서.
육아도서는 아이들 어릴때만 읽는 줄 알았지만,
아이들 성장은 독립할 때까지 계속이지요.
물론, 아이들이 독립해서도 부모의 위치에서
계속 공부해야겠지만요 (노인이 되어서도요).

다들 그렇듯, 거짓말하는 건 참 싫어하는 엄마에요.
그래서거짓말 하면 책에 나오듯 이야기하곤 해요.

"~~~했을 리가 없잖아!"
그런데, 요즘 드는 생각이 너무 막다른 골목에
사람을 몰아세우면 안되겠다 싶어요.
몰아세운다고 반성을 하는 건 아니니깐요.
자존심을 산산조각내기보다
적당히만 이야기하거나, 적당히 눈감아주면서
그 수위조절을 해야겠어요.

'보이고 싶은 모습'으로 비추고픈 자존심,
아이의 성장의 증거이겠으니 말이죠.

똑바로 말해

사춘기 아들아이, 원래는 말을 참 잘 했던 것 같은데,
최근 들어서 하고 싶은 말은 너무 많은데
머리에서 뒤죽박죽되나봐요.
앞 뒤 다 잘라먹고 이야기를 해서
대체 무슨 이야기를 하는건지?? 할 때가.

성별에 따른 언어 능력 차이 상,
여성은 좌우 양쪽 뇌를 사용하지만
남성은 한쪽 뇌에 치우쳐서 사용한다고.

몰아세워서 난처하게 하면, 대화의 단절 위험이 있으니
"제대로 좀 설명해 봐.", "똑바로 말해" 보다는
단순 작업을 하면서 대화를 유도해보래요.
기다려주는 여유를 가지고 말이죠.

남성호르몬이 증가하면서 몸을 키우려는 성장,
요즘 아이 보면, 자고 일어나면 커 있어요.

어떤 음식을 먹느냐가 중요한 것이라,
아직도 먹니? 또 먹니? 이제 그만 좀 먹지? 살 쪄!
이건 금기어라고.

책에서 권하는대로
대신 소화가 잘 되는 음식, 잘 씹어먹는 습관으로
아이를 이해하고 대처해주는 사춘기 엄마가 되야겠어요.

<열 살, 변하기 시작한 아들에게 해서는 안 되는 말>은
금기어와 동일 범주 금기어가 함께 나오면서
사춘기 아이를 이해하게 해주는 육아도서인데요,
더불어 아이의 성장에 도움이 되는 팁을 함께 해줘요.
2차 성징 아이들에 2차 성징 부모, 함께 배워보아요.

사춘기 아들 생각하면서 육아도서로 읽었는데,
책을 읽어보니, 아들만이 아니라 딸에게도 해당되네요.
아들은 조금 더 표현을 스스로 많이 안해서
더 이해하려는 노력이 필요하다보니 <열살 아들..>하고
아들 사춘기 엄마책으로 나왔지만,
읽어보면 저도 이 때 이런 생각을 했지 떠오르며,
딸의 사춘기 패턴도 해당이 되었어요.

가장 중요한 정신은 '아이를 있는 그대로 받아들인다'에요.
그간 가졌던 어떤 틀이나 기준에 판단근거를 두었다면
이제는 아이를 자체로 이해하고 현명한 부모가 되는 것!

금기어를 소개하면서 간단간단하게 부모의 성장을 도와요.
아이가 열 살 즈음이라면, 읽어보시기를 추천해보는
<열 살, 변하기 시작한 아들에게 해서는 안 되는 말>
이었어요 ♡

9세 가을 그림책 《처음 만나는 야생화》

처음 만나는 야생화 그림책 : 가을 ㅣ 처음 만나는 야생화 그림책
마에다 마유미 지음, 김정화 옮김, 정연옥 감수 / 길벗스쿨 / 2018년 10월

가을 그림책 <처음 만나는 야생화>로
9세아이 자연 지식, 예쁘게 채우기♥

높고 맑은 하늘,
노랗고 붉은 단풍의 계절, 가을 ♡
아름다운 가을에 만나는 30가지 야생화를
예쁜 그림책으로 만나요 ♬

초등2학년, 9세 그녀는 예쁜 그림을 참 많이 좋아하는데요.
감성적인 수채 일러스트 그림을 선호하니 이런 그림은,
아마도 자연과 더 닮은 감성이라 그런가봐요.

먼먼 자연이 아니더라도,
도시에서도 자연과 함꼐 하는 기회가 잦아요.

9세 가을 그림책,
자연을 담아둔 <처음 만나는 야생화 그림책>으로
지식을 예쁘게 채울 수 있으니
아이는 경험을 더 체계적으로 채워볼 수 있지요.

가장 많이 접하게 되는 가을 야생화는 '억새'
그런데 9세 아이가 주로 만나는 야생화는,
억새와 닮은 '물억새'와 '갈대'이곤 해요.
한강에 가면 물억새와 갈대가 많지요.

<처음 만나는 야생화 그림책>은
이렇게 비슷한 범주로 헷갈릴 수 있는 꽃들도
수채화 일러스트로 함께 소개해주고요.

왜 '억새'라 할까?
'억새에 붙어 사는 식물도 있다는데?'
몰랐던 지식들을 쏙쏙♬
예쁜 그림책이라 눈이 더 가면서 읽게 되지요.

9세 가을 그림책 덕분에,
겨울딸기도 알게 되는군요!
이런 식물.. 숲에서 종종 봤던 것 같은데
그냥 휙휙 지났는데 말이죠.

<처음 만나는 야생화 그림책>은
요리의 재료로 쓰이는 가을야생화에
요리법까지 예쁘게 그려두었어요.
그림만 봐도 맛있는 가을을 느끼게 하네요.

나물로만 알고 있던 '쇠비름'도
야생화로 소개를 해주고 있어서,
요리법을 보면서 요리재료에 포커스보다

이제 산으로 가거든,
야생화로 더 인식이 될 기회다 싶었어요.
주로 마트에서 요리재료로 만났던 쇠비름,
9세 가을 그림책 속에서 만나다보니
야생화인데 먹을 수 있데! 하고 말하게 되겠어요.

초등아이 그림책이건만,
저도 정말 신기하게 읽게 되는 건

심지어 박하처럼 가공되고서만 만났던
자연의 존재를 가을 야생화로 만나면서
어떻게 생기고, 어떻게 쓰이고,
요리법이나 혹은 놀이법으로
생명 존재의 향후를 더 알게 되어서인듯 싶어요.

초등2학년, 9세 아이의 가을 그림책,
야생화를 은은한 수채화 일러스트로 느껴보고
더불어 책의 뒤쪽에는 과학상식도 쏙!
실하게 구성되어 있는 감성 그림책.
<처음 만나는 야생화 그림책 - 가을> 이었어요.