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나에게 정중할 것 - 과거, 상처, 인간관계, 스트레스로부터 온전히 나를 지키는 지혜
호르스트 코넨 지음, 한희진 옮김 / 와이즈베리 / 2017년 7월
평점 :
절판
과거, 상처, 인간관계, 스트레스로부터
온전히 나를 지키는 지혜... ♥
일단, 책이 참 '합리적'이면서도 '따뜻하다' 느낌이었답니다.
지혜롭게도, 너무 두리뭉술한 이야기만이 아니라,
구체적으로 어떻게 판단해야 할지,
T.P.O에 따른 상황들을 조목조목 짚어주면서,
'TAKE CARE' 연습의 방식들까지 제안하니,
독자로서는 저자가 옆에서 조곤조곤 따숩게 상담해주는 느낌이랄까요?
제목부터, 참으로 마음에 들었더랍니다.
나에게 정중할 것
많은 스트레스 요인들이 존재합니다.
우리는 엮여 지내는 사회에서 어찌 탈출할 수가 없어요.
게다가, 나 자신에 대해서 나의 과거를 내가 알고있다보니,
그 과거에서 오는 아픔들에 또한 나를 괴롭히고 있는 경우도 많습니다.
내가 나를 '정중하게 대하기' 위해서는,
가장 먼저 나 자신을 인정해야 한답니다.
심리학책으로 분류되는 책이지만,
전문적인 용어는 거의 찾아볼 수 없으니, 안심.
인성코치 전문가로서의 명성이 역시나 책에도 녹아있어서
있는 그대로의 나를 받아들여야 하는 당위성을
수다떨듯 알려주고 있더랍니다.
그 Take care의 원칙으로는 "나를 이끌어주는 삶의 목표 찾기!"
나 자신을 훈련하고자 부정적인 단정을 두고,
이를 어떻게 바꿔야할지를 구체적으로 찾아보라 합니다.
내가 나 자신을 우선 인정하려면,
과거로부터 쌓여있던 요인들을 털고, 새로이 시간을 맞이하길 권하고 있더랍니다.
남아있는 과거에의 아픈 마음을 지니고는 새로운 시작을 하기란 쉽지 않기 때문이지요.
그리하여, 과거와 화해하기 위한 세 가지 원칙을 제안해주니,
step 1. 받아들이기
step 2. 바꿔보기
step 3. 떨쳐버리기
과거의 문제라는 나 자신의 문제만이 아닙니다.
모든 스트레스 요인에 대해서, 이 방법은 유용하게 쓰인답니다.
어떤 요인에 대해서 그 대상을 인정하거나, 바꾸거나,
혹은 떨쳐내며 끊어내는 단계들.
마음갖음을 단단히 가져볼 때, 도움이 될 원칙이지 싶어요.
스트레스 요인들에 대한 해결책 뿐 아니라,
나 자신을 긴장상태에서 느슨하게 만들어서
지나친 에너지 소비를 막게 하는 조언들도 또한 유용합니다.
<조금은 부주의하게> 그러해야 한다는 강박에서 벗어납니다.
집안 정리? 힘들면 다음으로 미뤄서 에너지를 아끼고요.
실내화로 갈아신거든, 신발도 질질 끌어보며 느슨한 감정을 즐깁니다.
타인에게 피해를 주지 않는 선에서,
나 자신을 느슨하게 리듬을 바꾸어보는 방법들,
집중하느라 힘주던 눈에 힘을 빼보게 하는 방법들에 웃음이 나기도 했네요.
결국은 '긍정적 마인드'가 중요한 키 같아 보였습니다.
자기 자신을 사랑하는 것의 시작은 기본적인 마음을 긍정적으로 바꾸는 것.
무작정 긍정적인 마인드를 갖추어라 하는 목표만이 아니라,
그리하여, 내면의 부드러운 장치를 어떻게 만들 수 있는가,
방법에 대해서도 알려주고 있습니다.
먼저 다가가기,
선입견 없이 관대하게 대하기,
생산적인 소통하기.
문제 요인들에 대해서 어떠한 방식들로 대처할 수 있을지 가득 알려주면서
일단 지금의 어려움에서 빠져나오는 걱정을 해결해주는 심리학책.
책의 후반에 이르러야, 나 자신을 변화시켜볼까나? 하고 이야기하네요.
그러면서, 변화가 필요한 순간임을 경고하는 신호도 또한 알려줍니다.
신체적으로, 심리적으로 불편이 감지된다면,
변화를 모색해야 한다고 말이지요.
그리고, 문제다 싶다면, 변화적응력을 키워 해결해나가야 한다고 합니다.
현재 상황에서 문제가 없다손 치더라도,
'유희적인 불확실성'을 유지해야 함은 꼭 명심할 교훈이었습니다.
침팬치도 유희 본능을 늙어서도 유지하려 하는데,
인간은 학교를 졸업하면 틀에 가두려고들 하지요.
상황들은 예상대로만 일어나지 않습니다. 엮여있는 사회에서는 더더욱 그러하지요.
그렇다면, 새로움에 학습욕구를 열어두고, 겸손한 자세로 유동적인 자세를 갖추어야겠습니다.
배우고, 즐기고, 관리하며 지적능력을 키우려는 자세만 유지하더라도,
변화에 대해 스트레스를 수월히 넘길 수 있으리 싶습니다.
다른 사람과의 문제에는 신경을 곤두세우면서,
왜 나 자신에게는 소홀하게 되는 걸까?
_매일 나 자신을 정중하게 돌보고 사랑하는 법
긍정적인 자기변화를 위한 여러 조언들,
수월하게 읽히지만, 명심해야겠다 싶었답니다.