한끼밥상 –서세연-

아로미키친의 한끼밥상
서세연 지음 / 경향BP / 2019년 6월

다이어트 식단

이 책은 다이어트를 하는 이들이 꼭 봐야 하는 식단들이 많이 있다. 다이어트 하면 자연스럽게 식사를 굶거나 과도한 운동을 떠올리기 쉽지만 그렇게 해서는 결코 다이어트에 성공 할 수 없다는 것을 누구나 알고 있다.

저자는 인스타그램에 자신이 올렸던 레시피들을 묶어서 이 책을 출판 하였다. 책에는 다양한 한끼 밥상이 나와 있는데 채소와, 잡곡, 단백질 위주로 건강한 식단들이 주를 이루고 있다. 단백질, 탄수화물 모두 필요한 영양소이지만 평소에는 골고루 먹지 않고 과도하게 먹고 있던 영양소에 대해 이 책을 통해 맛있게 식사를 하면서 자연스럽게 체중도 줄일 수 있을 듯 하다.

반찬이 필요 없는 솥밥, 닭고기 밥상, 돼지고기 밥상, 소고기 밥상, 두부·콩 밥상, 해산물 밥상, 생선 밥상으로 크게 7장으로 구분되어 있고 각 장마다 세부적인 요리들이 6개 이상 씩 있다. 그리고 마지막으로 별미도 있다.

그렇기에 자신이 좋아하는 요리를 골라서 해 먹을 수도 있고 책의 순서대로 하나씩 해 먹어도 2달동안은 요리 걱정을 할 필요가 없을 듯 하다.  요리 순서와 설명,사진이 동시에 게재되어 있어 이해하기 쉽고 각 요리의 비법, 꿀팁이 소개되어 있어 좋다. 대부분의 요리순서가 6, 7번째를 넘지 않을 만큼 간단하고 쉽게 소개되어있는 편이다.

나는 개인적으로 돼지, 소고기 요리를 무척 좋아하고 아내는 닭, 아이는 생선을 좋아한다. 그렇기에 매일 하나씩 돌아가면서 해 먹을 수 있을 듯하다. 소고기가지볶음덮밥, 소고기 가지밥, 김치말이묵국수 등 평소에도 자주 해먹던 음식이었지만 책에서 나온 레시피가 훨씬 건강하다는 것을 직접 해 먹어 보니 알게 된다. 비만은 만병의 근원인 것을 알고 있지만 식욕을 억제하기 힘들기에 이러한 책을 통해 건강한 식생활로 다이어트의 첫 걸음을 시작 하는 것도 좋을 듯 하다.

바다로 간 고래 -트로이 하월-

바다로 간 고래
트로이 하월 지음, 리처드 존스 그림, 이향순 옮김 / 북뱅크 / 2019년 10월

한 편의 시 같은 그림책

이 책은 진정한 자유를 찾아 떠나는 고래의 여정을 담고 있다. 커다란 유리 어항에서 한 번도 유리 떠나 본 적이 없이 살고 있는 고래의 이름은 바로 ‘웬즈데이(Wednesday)’이다. 웬즈데이라는 이름은 수요일이라는 뜻이다. 일주일의 한가운데 있는 수요일처럼 웬즈데이는 세상 한가운데 있다. 사람들도 자동차도 해와 달, 별, 세상 모든 것이 웬즈데이 주변을 빙빙 돈다. 어느 날 웬즈데이는 저 먼 곳에 있는 파란 무언가를 보았다. 조용하고 평화로워 보이는 파랑, 그것은 웬즈데이가 아주 높이 뛰어오를 때만 보였다. 그것을 볼 때마다 웬즈데이는 이상하게 가슴이 뛰었다.

웬즈데이는 날마다 유리 어항 안에서 천천히 헤엄치며 세상을 바라보았다. 사람들과 자동차가 지나가고 낮과 밤이 지나갔다. 그러던 어느 날 문득 파란 무언가가 생각났다. 웬즈데이는 높이 뛰어올랐다. 파랑은 여전히 있었다. 아름다웠다. 웬즈데이는 다시 뛰어올랐다. 그 파랑은 아무리 보아도 질리지 않았다. 웬즈데이가 뛰어오를 때마다 사람들은 너도 나도 손뼉을 쳤다. 웬즈데이는 파랑이 보고 싶어 자꾸만 뛰어올랐다. 점점 더 많은 사람들이 모여들어 소리 지르며 좋아했다. 때때로 웬즈데이는 어항 바닥에 누워 쉬었다. 어느 날 아침 ‘파이퍼’라는 이름을 가진 한 여자아기가 다가왔다. 유리 어항을 톡톡 두드려 웬즈데이를 불렀다. 아이는 웬즈데이에게 진짜 너의 집은 여기가 아니고 바다라는 이야기를 해 준다. 과연 웬즈데이는 자신이 평생 살았던 커다란 유리 어항을 벗어나 바다로 갈 수 있을까? 어떻게 갈 수 있을까?

자유[freedom, 自由]의 사전적 의미는 남에게 구속을 받거나 무엇에 얽매이지 않고 자기 마음대로 행동하는 일, 또는 그러한 상태를 말한다. 방종(放縱)과 자유(自由)는 다르다. 이것을 알고 깨닫기 까지는 시간이 많이 걸린다. 그래서 많은 부모들은 아이들에게 자유를 주기도 하지만 때론 규제를 가하기도 한다.

평생을 수족관에 살고 있던 ‘웬즈데이’라는 이름을 가진 고래에게 멀리서 언뜻 보았던 파랑은 마음 속 깊은 곳에 알 수 없는 두근거림으로 다가 온다. 그러던 중 ‘파이퍼’라는 이름의 아이가 말해준 진짜 집인 ‘바다’에 대해 생각을 하자 웬즈데이는 더욱더 파랑이 몹시 보고 싶어 진다. 육중한 몸으로 최대한 점프를 하다 결국 꼬리로 어항 테두리를 치는 바람에 물이 넘쳐 결국은 바다로 향하게 되고 그곳에서 자신과 닮은 고래를 만나면서 이야기는 끝이 난다.

책의 묘미는 하늘을 향해 하늘 높이 솟구치는 ‘웬즈데이’의 모습이 마치 생생하게 느껴진다. 아이에게 책을 읽어주는 내내 1998년 개봉한 짐 캐리가 주연한 영화  ‘트루먼 쇼 (The Truman Show)’가 떠올랐다. 짐 캐리를 지켜보는 수 많은 사람들에겐 주인공은 단순한 장난감에 불과할 수 있겠지만 주인공은 자유를 박탈당한 채 살고 있는 모습을 풍자하여 당시에도 그리고 지금도 여전히 큰 울림을 주는 영화로 기억 된다.

길들여지는 것은 좋은 의미가 될 수 있지만 자연과 벗 하며 살아가야 하는 것이 진정한 자유라는 의미에서는 웬즈데이에겐 그루밍 (grooming)은 폭력이 될 수도 있음을 깨닫게 해주는 듯 하다. 자유를 찾기 위해 위험천만한 모험을 감행하는 고래의 모습은 아이와 부모에게도 동일한 도전을 주는 듯 하다.

야광 스티커 탈것

야광 스티커 : 탈것 ㅣ 야광 스티커
키움터 편집부 지음 / 키움터 / 2019년 9월

이젠 밤이 무섭지 않아요!

<야광 스티커 탈것>을 통해 아이의 방을 화려하게 꾸며보자. 탈것 스티커를 좋아하지 않는 남아를 보지 못한 듯 하다. 경찰차, 구급차, 굴삭기, 기차, 다짐기계, 레미콘, 배, 버스, 불도저, 비행기, 소방차, 열기구, 오토바이, 우주선, 자동차, 잠수함, 택시, 트럭, 헬리콥터가 있기에 아이는 직접 떼는 맛과 붙이는 맛을 동시에 느낄 수 있기 때문이다.

<야광 스티커 탈것>에는 다양한 탈 것 모양의 스티커도 있지만 총 3장의 색칠 놀이를 할 수 있는 종이도 같이 있다. 또한 야광 스티커이기 때문에 햇볕이나 불빛이 비추는 곳에 붙이고 불을 끄면 일정 시간 동안 환하게 밝혀준다.

그렇기에 밤에 잠을 잘 때 불을 끄면 무서워 하는 아이들에게는 은은하게 빛나는 스티커를 보면서 꿈나라의 여행을 시작 할 수 있다. 야광 스티커는 시간이 지남에 따라 빛을 잃고 다시 빛을 받으면 밝아지는 것을 무한(?) 반복 할 수 있다.

스티커는 딱딱하지 않고 폭신하고 안전한 재질로 구성되어 있어 미취학 아동도 쉽게 뗄 수 있도록 되어 있다. 스티커가 쉽게 떼어 지기에 아이에게 직접 붙일 곳을 정하게 하니 아이는 천장을 선택하였다. 이유는 자신이 누워서 잠들기 전까지 천장을 자주 보기 때문이라고 한다. 하여 아이의 손이 닿기 않는 곳이기에 아이를 도와 붙이는 것을 도와 주었다.

집 천장에는 이미 <야광 스티커 바다동물>가 있어 바다 동물과 이젠 탈것이 한데 어우러져 밤마다 장관을 이룰 듯 하다. 이날 밤 아이는 잠들기 전까지 탈 것 야광 스티커를 보면서 오랜 시간 동안 다양한 탈것에 대해 이야기를 하고 나서야 꿈나라 여행을 갈 수 있었다. 천장에 스티커만 붙였을 뿐인데도 아이는 무척 다른 세계에 와 있는 듯한 느낌을 받는 다고 하니 효과를 바로 체감 할 수 있었다.

달과 아이 –장윤경-

달과 아이 ㅣ 두고두고 보고 싶은 그림책 88
장윤경 지음 / 길벗어린이 / 2019년 10월

둘 만의 우정

이 책은 아름다운 둘 만의 우정에 대해 이야기 하고 있다. 노인과 아이가 친구가 될 수 있고 나무와 인간도 친구가 될 수 있다. 우정 하면 떠오르는 이미지는 동년배의 동성을 생각하기 쉽지만 인생을 살아가다 보면 다양한 사람들과 우정을 쌓을 수 있다는 것을 깨닫게 된다.

하늘에 떠 있는 달과 아이가 과연 어떻게 우정을 쌓을 수 있을까? 숲속 작은 연못에 노란 달이 있었다. 연못에는 가끔 잠자리, 개구리 친구들이 놀러온다. 그러던 어느 여름 날, 여름 방학을 맞아 할머니 집에 놀러 온 한 아이가 숲속 연못을 찾아왔다. 아이는 수영을 할 줄 몰랐지만 달은 가르쳐 주겠다고 한다. 아이는 달과 함께 헤엄치며 솔솔 부는 바람을 느끼고 향긋한 풀 냄새, 찌르르 곤충 소리도 듣는다. 긴 여름 동안, 달과 아이는 아주 특별한 친구가 된다. 둘의 우정은 지속 될 수 있을까?

아이는 방학을 마치고 다시 살던 곳으로 되돌아 간다. 아이는 달에게 또 놀러 오리라 약속을 한다. 달은 아이와의 행복했던 추억을 기억하면서 계속 기다린다. 추운 겨울 눈 내리는 어느 날, 아이가 달을 찾아 왔다. 하지만 연못은 온통 흰 눈으로 덮여 있었고 달을 볼 수가 없었다.

아이가 할머니 집 앞 마당에 커다랗게 달을 그렸다. 아이는 보고 싶은 달을 크게 불러 보았다. 아이가 탄 자동차가 숲속 길을 달리자 달은 아이가 가는 길을 환히 비춰 었다. 둘은 언제까지나 서로 마음에 있기에 외롭지 않을 것이다.

책을 읽으면서 어린 시절 시골에서 보냈던 여름 방학이 떠올랐다. 매년 여름 방학이면 시골에 가는 큰 아버지 댁에서 며칠씩 있곤 했다. 그러면 나와 동년배인 친구와 같이 놀고 숙제도 하면서 시간을 보냈다. 나이와 성별이 같았기에 금방 친구가 될 수 있었지만 여름 방학 짧은 며칠만 같이 있을 수 있었다. 그 친구를 볼 수 있는 건 여름 방학, 겨울 방학 뿐이었다.

이젠 이름도 얼굴도 기억이 나지 않지만 가끔 시골에 계신 큰 아버지 댁을 방문 할 때면 아련했던 어린 시절 기억이 떠오르곤 한다. 이 책은 한편의 시를 보는 듯 한 글과 그림이 더욱더 몽상적인 느낌을 주는 듯 하다. 달과 우정을 쌓고 그리워 하고 결국은 서로의 마음속에서 있음을 느끼게 되는 과정은 만남과 헤어짐, 이별, 슬픔, 재회 라는 다양한 감정을 아이에게 설명하기에 좋은 동화인 듯 하다.

우리가 꼭 알아야 할 세상 모든 자동차

세상 모든 자동차 - 우리가 꼭 알아야 할 ㅣ 탈것박물관 2
탈것발전소 지음 / 주니어골든벨 / 2019년 9월

탈것박물관 시리즈 2권!

이 책은 자동차의 모든 것이 담겨져 있다. 생생한 자동차 사진이 무려 150장 있고 동작 원리를 비롯한 다양한 과학 정보를 제공해 줌으로써 탈 것 특히 자동차에 관심이 많은 아이라면 누구나 좋아할 듯 하다.

<로보카폴리, 꼬마버스타요, 강철소방대 파이어로보, 고고 다이노 공룡탐험대, 출동! 슈퍼윙스, 용감한 소방차 레이, 부릉! 부릉! 브루미즈, 퍼피구조대, 터닝메카드>

이 만화들의 특징은 무엇일까? 바로 자동차가 나온다는 점이다. 자동차는 우리들의 일상 생활과 아주 밀접하게 관련이 있기 때문에 아이들은 태어나는 순간 자동차에 관심을 보일 수 밖에 없다.

특히, 남자 아이들은 차량에 유독 더 많은 관심을 갖고 크기, 색깔, 브랜드, 종류를 구별하기 시작한다. 이제는 육아 용품 필수품으로 차 시트가 있을 정도로 자동차는 우리 일상 생활과 밀접한 관계를 맺고 있음을 반증한다. 대개 남자 아이들은 구급차, 소방차, 경찰차에 관심이 갖는다. 특별한 이유를 찾아볼 순 없지만 아무래도 쉽게 탈 수 없고 만화의 주인공으로 자주 나오기에 그러는 듯 하다. 그러다가 어느 순간 아이는 길거리에서 자주 볼 수 없고 거대하고 위험한 일을 하는 중장비에 관심을 갖게 되기도 한다.

책 에서는 승용차, 승합차, 트럭, 특수 차, 모터 사이클로 분류를 하였다. 먼저 승용차 분류에 들어가는 것들은 <세단, 쿠페, SUV,리무진, 스포츠카, 경주용 차, 슈퍼카, 컨버터블, 로드스터, 택시> 가 있다.

승합차 분류에 포함 되는 것은 <버스, MPV, 벤, 캠핑카> 가 있으며 트럭에 분류 되는 것은 <픽업트럭, 상자형 트럭, 원목 운반 트럭, 콘크리트 믹서 트럭, 덤프 트럭, 유조차, 쓰레기 수거 트럭> 이 있다.

특수 차로 분류 되는 것은 <경찰차, 구급차, 견인차, 자동차 운반차, 소방차>가 있고 마지막으로 모터 사이클로 분류 되는 것은 <스쿠터, 스트리트 바이크, 투어링 바이크, 스포츠 바이크, 워킹 바이크>가 있다.

각각 분류된 탈 것에 대한 설명이 책 속에 자세히 사진과 더불어 설명이 되어 있다.

아이들이 보통 궁금해 하는 8가지 질문에 대해 대답해 주고 있다. 자동차 전반에 걸친 이야기, 발전, 속도, 힘, 모양, 세계 자동차, 종류, 동작 원리에 대해서도 상세히 나와 있다.

책의 가장 큰 장점은 생생한 실물 사진을 비롯해 다양한 사진과 설명이 있어서 누구나 쉽게 이해 할 수 있을 듯 하다. 골든벨 출판사의 <탈것박물관 시리즈>를 전부 소유 하고 있는 독자로써 아이도 부모도 항상 마음에 드는 구성으로 되어 있어서 만족도가 매우 높다. 탈것, 특히 자동차를 좋아하는 아이라면 무척 좋아하는 책이 될 수 밖에 없다.