적합하고 적절한 운동

남자 몸 만들기 4주 혁명
한동길 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2004년 5월

소위 말하는 내배엽 체형이다. 그것도 얼마 전에야 알았다.

웨이트를 열나게 하면 벌크만 커지는 스타일.

몸매 관리라기보단 건강의 목적으로 헬스를 부정기적으로 하고 있는데,

기왕에 하는거 몸을 좀 더 날렵하게 만드는 것도 나쁘진 않을 듯 하다.

고딩 때부터 헬쓰라면 무조건 열심히 해야 하는 것으로 알았고,

그럼에도 불구하고 이상적인 근육이 안 만들어지는 것은 내 팔자이지 싶었다.

유산소 운동량을 획기적으로 늘리고, 

중량은 줄이고 횟수를 늘려야 한다는 사실을 안 것만 해도 큰 도움이 되지 싶다.

4주는 언감생심이요, 조금씩 달라진다면 바랄 것이 없다는 자세로 열심히 해보자.