나쁜 감정의 법칙

나쁜 감정의 법칙 - 6가지 감정 독소를 물리치는 하버드 심리학 수업
쉬셴장 지음, 송은진 옮김 / 와이즈맵 / 2024년 3월

흔히 말하는 "요즘 MZ들은 멘탈이 너무 약해"

우리 주변에만 봐도 어떤 일을 시작하기에 앞서 쓸데 없는 걱정부터 시작해,

조금만 힘이 들면 쉽게 포기하고 무너지는 것 같다.

그러면서 로또 1등이 되길 바라며 단숨에 부자가 되고 싶어 하는 사람들도 자주 볼 수 있다.

최근 직장에서 자주 보는 모습들이다.

아무 생각없이 출근과 퇴근을 반복하는 직원들을 보면서,

일에 의욕적이지 않고,

일이 주어졌으니,

해야만 하니깐 마지 못해 하는 모습들을 볼때면

괜스레 같이 의욕도 떨어지고 기운이 쳐지게 된다.

일을 할 때 생각하는 힘과 응용력이 너 ~ 무 부족한 친구들을 보면서,

조언을 빙자한 잔소리를 하지만 변화는 없다.

결국 스스로 깨달아야 변화 할 수 있기에 . .

어떻게 하면 직장 생활을 조금 더 활기차고 재미있게 해줄 수 있을까 고민도 해보고,

해당직원들과 대화를 나누며 의견을 물어보기도 하지만,

딱히 좋은 방법이 떠오르진 않았다.

그런데!!

<나쁜 감정의 법칙> 을 읽으면서 이 책을 추천해주면 정말 좋겠다는 생각이 들었다.

'6가지 감정 독소를 물리치는 하버드 심리학 수업'이 어떤건지 한장 한장 읽어 나가다 보면

자신의 나쁜 감정들을 조금 씩 통제하는 힘을 기를 수 있지 않을까?

무기력했던 일상이 활기차고 열정적으로 변화 할 수 있지 않을까?

하는 내용들이 너 ~ 무 많다.

역시 하버드생들은 다르긴 다르구나.

이렇게 값진 수업을 들을 수 있는 그들이 얼마나 부럽기까지 하던지.

이렇게 책으로 그들이 듣는 수업 일부를 읽을 수 있어서 얼마나 영광인지 모르겠다:)

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인생에는 각본이 없지만 결말을 다시 쓸 수는 있다.

운명에 굴복하지 않고 용감히 싸우면 결말을 바꿀 기회가 온다. p.132 _ 나쁜감정의 법칙

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마음 속 깊은 곳에서 꿈틀되던 열정이 스멀스멀 피어 오를 것만 같은 문장들을 읽을 때마다

두근거리고 짜릿했다.

나만 읽어보기엔 너무 아까워 주변 지인들에게 적극 추천 해주고 싶은 책이다.

이 책을 읽는 순간 부터 한 사람의 인생이 다르게 펼쳐질 수도 있겠다는 왠지 모를 설레임과 기대감 때문이랄까.

자신의 운명에 굴복하지 않고 끝까지 싸워서 결말을 바꾸고 모두가 해피엔딩이 되었으면 한다.

이 책을 읽어 본 사람들이 강력 추천 한다는 이유를 알고 싶다면 꼭 읽어보길 바란다.

지극히 짧고도 사소한 인생 잠언

지극히 짧고도 사소한 인생 잠언 - 마흔, 후회 없는 삶을 위한 처방
정신과 의사 토미 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2024년 2월

최근 괜스레 답답한 기분과 풀리지 않은 무언가로 인해 찜찜함이 마음 한켠에 콕 박혀 있었다.

책을 읽어도 집중 되지 않고,

보지도 않는 tv는 계속 틀어 놓고,

눈은 휴대폰 화면에 고정시켜 놓은 채 허송시간을 보낸 요 며칠.

어떻게 하면 이 답답함이 풀릴까?

쓸데없는 고민과 걱정을 유난히 많이 하고 있는 자신을 자책하며 있던 나에게

산타가 준 선물처럼 똑 하고 나한테 떨어졌다 :)

그건 바로 < 지극히 짧고도 사소한 인생 잠언 >

정신과 의사 토미 시리즈 2탄으로 출간된 진~ 짜 찐으로 나한테 필요 했던 마음 치료제 !

어쩜 지금 나의 우울하고 심란했던 시기에,

시의 적절하게 다가와 내 마음 속에 있는 나쁜 생각들을 쫓아내 주었다.

그래서 일까,

한장 한장 아껴서 읽고 싶은 책이다.

마음을 위로 받으면서 읽다보니 이 시간이 금방 끝나 버릴 것만 같아,

이 순간을 더 만끽하고 싶어 조금 더 천천히 읽게 된다.

지나치게 사건사고가 많고 경제도 불안정한 요즘

현실에 대한 불감과 미래에 대한 불확실속에서

우리들의 멘탈은 점점 약해져가고만 있는 것 같아 마음이 아프기에,

좋은 글을 읽음으로써 상처 받은 마음을 치유하고,

치유된 마음으로 다른 사람들에게 좋은 영향력을 널리 널리 퍼트려서

모두가 행복해졌으면 좋겠다는 바람이다.

형식적인 위로와 상담의 글이 아닌,

마음과 정신이 힘들어 누군가에게 기대고 싶지만 그럴 수 없는 사람들에게

다정하고, 따뜻하게 다가와 마음을 쓰다듬고 보듬어 주는 책

한장 한장 읽다보면 타이레놀 같은 진통제 역할을 톡톡히 ㅎㅐ준다.

그냥 읽지 않고 소장만 해도 왠지 모르게 다가진 것 마냥 마음이 든든한건 기분 탓이겠지:)

개다운 하루

개다운 하루
월터 에마뉴엘 지음, 나나용 옮김, 세실 알딘 삽화 / 나나용북스 / 2024년 2월

잔잔한 미소가 입가를 떠나지 못하게 하는 이야기

제목 그대로 '개다운 하루' 다 ㅋㅋㅋㅋ

반려견을 키우고 있는 반려인이라면 누구나 99.9% 다 공감할 수 있는

일상적인 우리 아이들의 모습들

때론 걱정스럽기도 하고 때론 얄밉기도 하지만

어찌됐든 작은 행동 하나 하나의 모습들이 전부 사랑으로 커버가 된다는 사실!!

개다운 하루를 읽다 보면,

읽는 독자들 모두 자신이 키우는 반려견들의 일상 모습이 오버랩되어 상상하면서

읽게 될 것이다.

그래서 더 생동감이 넘친다 >.<

밥을 먹을 때면 식탁 밑으로 와 앞발로 다리를 툭툭 친다.

절대 안줘야지 하면서 결국 마음이 약해져 먹을 거 하나를 슬며시 내려주면

세상 다 얻은것 마냥 좋아서 날 뛰는 우리 막둥이가 절로 생각나듯이.

맛있는걸 잘 먹어 놓고 배를 꿀렁 꿀렁거리며 먹었던걸 다 개어내는

우리 첫째의 모습이 떠오를 때면 이내 마음이 안좋기도 했다.

순식간에 끝나버린 이야기는 나에게 너무 짧은 것 같아 아쉽기만 하다.

재밌고 긴 행복감을 오래 - 오래 - 느끼고 싶었는데.. !!

반려견을 키우지 않는 독자라도 <개다운 하루> 를 통해 대리 만족으로 읽고

경험 해 볼 수 있는 찐 개의 현실 일상을 먼저 경험 해보는 것도 참 좋을 것 같다 :)

온 세상이 우리를 공주 취급해

온 세상이 우리를 공주 취급해 - 은근한 차별에 맞서는 생각하는 여자들의 속 시원한 반격
타라-루이제 비트베어 지음, 김지유 옮김 / 프런트페이지 / 2024년 2월

처음 책을 펼쳤을 때, 

여자는 힘없고 약한 존재라고 생각하는 남성들 또는 사회를 향해 팩트를 날려주는 책 일거라고 짐작하며 읽었다.

" 애를 둘이나 키우면서 풀타임으로 일도 하다니 정말 대단하네요!"

위 말이 칭찬이 아니라는 말에 상당한 충격을 받았다.

불과 얼마 전까지만 해도 지인들과 얘기 할 때 했던 발언이기 때문에.

칭찬의 탈을 쓴 여성혐오라니.

이 모든 것이 가부장제 사고방식과 관념 속에서 사회화 되었기 때문이란다.

정말 마지막까지 충격을 안겨준 책이다.

"나는 아닐거라고 생각했다."

그러나 나도 모르게 사용하는 말들과 생각의 많은 부분들이 여성혐오에 해당되었다.

여성인 나 조차도 인지하지 못하고 여성 혐오적인 생각과 발언을 한다는 것에 

1차 충격을 받았다. 

그로인해 생각을 많이 바꿔야 겠다는 경각심을 가지게 되었다.

돌이켜보니,

말로는 여성과 남성이 동등해야지 하면서도, 

힘들고 거친일을 하는 여성들을 보면  '여자인데 대단하다' 생각했다.

그에 반해  힘들고 거친 일을 하는 남성들을 보면 ' 역시 남자들은 다르네' 라며 

늘 이런식으로 생각해왔던 것 같다.

그래서 나는 내가 여성혐오적인 생각을 하는 것 조차 '인지' 할 수 없었다.

많이 부끄러웠고 당황 스러웠다.

아마도 < 온 세상이 우리를 공주 취급해 > 를 만나지 못했더라면, 

지금과 늘 똑같이 생각하며 살아갔을 것 같다.

어디서부터 어떻게 잘못되었던 것일까.

처음 시작은 이 책을 읽고 많은 공감과 위로를 받고 싶었다.

지금은 많이 반성(?) 하고 있다.. ㅠ.ㅠ

물론 정말 공감되고 위로 받는 부분도 많았다.

그래서 나란 사람의 가치관에 대해서 다시 한번 진지하게 생각해보는 

시간도 가져보게 되었다.

조금씩 변화의 노력이 필요 할 것 같다.

왕자, 공주가 아닌 

남자, 여자가 아닌 

사람과 사람으로 상대방을 대하는 태도.

우리는 모두 동등하고, 동등해야 한다.

그럴려면 어긋난 첫 단추를 다시 잘 끼워 넣어야 한다.

이미 어릴 때부터 가부장제 사고방식 속에서 자라온 '나' 부터 변화가 되어야 

한다.

'나'의 변화로 인해 '우리'가 변화하고, 

'우리'가 변화함으로써

'우리사회' 가 점차 변화하길 바란다.

우리는 '공동체의 삶' 속에서 

살아가고 있는 존재들 이니깐.

투게더

투게더 - 공동체 의식에 대한 조금 색다른 접근
울리히 슈나벨 지음, 김현정 옮김 / 디이니셔티브 / 2024년 2월

내가 어릴적에는 그래도 나름 이웃들과 같이 음식을 나눠먹고,

동네 친구들과 같이 뛰어다니며 놀면서 심지어 목욕탕에서 만나면 그렇게 반가울 수가 없었다.

지금 생각해보면 정말 까마득한 추억일 뿐이다.

어느 순간부터 옆집과의 교류가 뜸해지고,

이사를 가면 떡을 돌리던 그런 문화들도 이제는 많이 사라진 것 같다.

특히나 아파트에 살면서 삭막하다는 느낌을 많이 받는다.

바로 옆집 사람들도 평소 마주칠 일이 없어 누가 사는지 전혀 알 수가 없다.

우리 사회가 예전과는 달리 점점 더 철저하게 개인주의가 되어가고 있구나라고 많이 느낀다.

또한 사람들은 누군가를 도울때도 선뜻 쉽게 다가가 도움을 주지 못한다.

누군가를 도우려다 괜한 난처한 일에 휘말리게 되는 불안함때문에,

유독 그런 사건 사고들이 뉴스에 많이 나오니깐,

그냥 모른척 하는 사람들이 많아 지고 있는 현실이다.

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예를 들면 사고나 범죄에서 반복적으로 관찰되는 '방관자 효과 Bystander Effect(많은 사람이 바라보고 있지만 아무도 피해자를 돕지 않는 현상)' 에 대한 훈련들이 있다.

방관자 효과는 위험한 상황에 부닥친 사람들이 주로 주변 사람들의 행동에 초점을 맞추기 때문에 발생한다.

즉, 다른 사람들이 아무런 행동도 하지 않는다면 나도 아무것도 하지 않는다는 것이다.

그래서 역설적이게도 방관자 집단이 클수록 돕고자 하는 개인의 의지가 줄어든다.

짐바도르는 이렇게 말한다.

'여러분이 사회적 규범을 깨는 첫 번째 사람이 되어야 한다.

방관자가 되지 말고 적극적으로 행동하는 사람이 되라' - p.202 공동체의 위엄

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짐바도르의 말처럼 사회적 규범을 깨는 첫 번째 사람이 되어야 한다.

방관자가 되지 말고 적극적으로 행동하는 사람이 되라는 그의 말에 용기를 가지고

나도 꼭 그런사람이 되어야지 생각하면서도,

실제 선한 영향력을 나쁘게 악용하는 사람들이 많아 지는 요즘,

참 쉽지 않은 부분 인 것도 같아 마음이 아프다.

그럼에도 불구하고

"단 한 사람이 세상을 바꿀수는 없지만, 한 사람이 다른 사람에게 영향을 주어 함께 세상을 바꿀 수는 있다" 고 그레타 툰베리는 말했다. p.235 _ 네트워크의 힘

개인주의가 일상화 되어가고 있는 사회에서 살고 있는 요즘,

공동체의 힘이 얼마나 중요하고 우리가 살아가는데 있어 꼭 필요한 것이란 걸 알게 되었다.

한 사람의 선한 영향력이 많은 사람들에게 전파되어 모두가 함께 일궈나가는 삶

부자들 옆에는 부자가 많고

좋은 사람들 옆에는 좋은 사람들이 많으며,

행복한 사람들 옆에는 행복한 사람들이 많듯이.

남들이 먼저 변화 해주길 바라기 전에,

내가 먼저 변화하고 생각과 행동을 바꿀 수 있도록 노력해야 겠다.

그 언젠간,

나로 인해 주변사람들에게 좋은 영향력이 전파되고

지구 건너편까지 쭉쭉 전파되는 그날이 오길 바라며,

공동체의 힘이 얼마나 중요하고 우리 사회에 큰 힘이 되는지 그 변화를 실감 할 수 있는 날이

왔으면 좋겠다.

부익부 빈익빈이 없는 우리 모두가 함께 잘 사는 그런 사회가 빨리 왔으면 좋겠다:)