도쿄 장남매 캐릭터 밥상

도쿄 장남매 캐릭터 밥상 - 매끼 기다려지는
전혜원 지음 / 라이스트리 / 2017년 4월

매끼 기다려지는 도쿄 장남매 캐릭터 밥상

편식이 심한 아이, 입이 짧은 아이 때문에 늘 먹거리, 밥상이 고민인데요. 좀더 재미있으면서 아이들이 즐겁게 식사를 할 수 있는 방법이 무엇일까 하다가 캐릭터 밥상에 관심을 가지기 시작했어요. 그러다가 매번 비슷한 캐릭터 밥상의 한계를 느끼며 아이들 소풍철을 맞이하여 좀더 색다른 도시락을 싸주고 싶다는 생각을 하던차에 귀엽고 깜찍한 레시피북 도쿄 장남매 캐릭터 밥상을 만나게 되었답니다.

사랑스러운 캐릭터와 함께 간단한 도시락을 비롯하여 일품요리, 덮밥, 면요리는 물론 아이들 간식에 이르기까지 두루두루 만나볼 수 있어 레시피북이라 다양한 요리로 캐릭터밥상에 도전해볼 수 있을뿐만 아니라  보고 있노라면 먹고 싶어지는것이 재미있는 캐릭터 밥상이라 좋아요.

이책의 저자는 처음부터 귀엽고 깜찍한 캐릭터밥상을 차린것은 아니라고 해요.
편식하는 아이의 식습관 개선을 위하여 오랫동안 연구하여  손수 만들어 보면서 쌓인 노하우를 담고 있는 있으며, 특별한날 준비하면 좋은 도시락과 함께 아이들이 평소 식사 시간을 손꼽아 기다리면서 먹고 싶을 만큼의 예쁘고 영양가득한 맛있는 아이 밥상 레시피 60가지를 수록하고 있다고 하니 편식하는 울아이 식습관 개선에 많은 도움이 되지 않을까 해요.

차례를 살펴보면 다양한 캐릭터의  요리를 만나볼 수 있어요. 특히 아이들은 처음 보는 재료에 대한 거부감을 가지고 있는데 귀엽고 깜찍하면서도 재미있는 밥상으로 차려냈다면 아이의 호기심을 자극시켜줄뿐만 아니라 보기만 해도 절로 먹고 싶다는 생각이 들지 않을까 하는 생각이 들기도 했어요.  아이들이 좋아하는 동물로도 만들어 볼 수 있어 편식습관을 개선하는데 많은 도움이 되는 캐릭터 밥상 레시피북이라 앞으로 자주자주 따라 만들어 보는 시간을 가지다보면 울아이 편식 이젠 걱정하지 않아도 될듯 해요.

가지덮밥과 두부미소국!!
일반적으로 그냥 요리를 하여 내어놓았다면 야채를 싫어라 하는 울아인 아마도 절대로 입에 대지 않아요. 하지만  이렇게 귀엽고 깜찍한 캐릭터밥상이라면 이야기가 많이 달라지는것을 아이에게 만들어주니 절로 알 수 있었으며, 아이가 싫어하는 잘 먹지 않으려고 하는 야채나 재료를 이용해 사랑스러운 캐릭터로 만들어 주면 눈이 즐겁고 입이 즐거운 시간을 자주 가질 수 있지 않을까 하는 생각이 들기도 하네요.

이책은 초보자들도 어렵지 않게 따라 만들기 쉬운 간단 캐릭터 요리를 시작으로 예쁜 캐릭터요리, 스페셜캐릭터 요리, 간식등으로 단계별로 만나볼 수 있어요. 캐릭터밥상 넘 어렵게만 생각하여 따라할 엄두조차 내지 못했다고 한다면 간단캐릭터요리로 자신감을 회복해도 좋을 만큼 쉽고 간단한 레시피 위주로 소개를 하고 있답니다.

그중에서도 아이뿐만 아니라 온가족이 함께 즐기기 좋은 바다표범 비빔밥인데요. 어떠한가요. 보기에도 그렇게 어렵지 않게 따라할 수 있을듯 하죠.. 특히 이 요리는 비빔밥뿐만 아니라 카페, 짜장은 물론 덮밥 만들때나 다른 종류의 비빔밥에도 바다표범 캐릭터 밥을 활용해도 좋을듯 해요. 또한 재료를 이용해 캐릭터를 만드는것을 알아두면 비단 그 요리가 아닐지라도 활용할 수 있어 몇가지만 배워두어도 변형하여 다양하게 활용하면서 아이의 식습관을 잡아주는데 도움이 되지 않을까 해요.

레시피북 도쿄 장남매 캐릭터 밥상은 맛과 영양은 기본으로 자꾸자꾸 손이 갈 수 밖에 없는 사랑스럽고 귀엽고 깜찍한 밥상을 담고 있는 책으로 재료와 재료다루는법, 천연재료로 색을 입히는법, 육수내는 법,장식만드는방법등 세세하게 설명을 하고 있어 따라하는데 큰 어려움이 없는 만큼 특별한날 특별한 도시락을 싸주고 싶거나 아이의 편식습관을 바로잡아주고 싶다면 부엌에 두고 두고 꺼내보기 추천해요!!

4미터 그림책 수잔네의 밤

수잔네의 밤 - 4미터 그림책 ㅣ 4미터 그림책 (수잔네의 사계절)
로트라우트 수잔네 베르너 지음, 윤혜정 옮김 / 보림 / 2017년 3월

유아창작그림책, 5세추천도서
4미터 그림책 수잔네의 밤

2017년 볼로냐국제아동도서전에서 올해 최고의 출판사 아시아 부문
수상을 했다고 한 보림출판사의 스테디셀러 유아창작그림책을 만났어요.

보림 단행본은 언제 만나보아도 독특하면서도 흥미와 재미를 동시에 선사해줄뿐만 아니라
아이의 호기심을 제대로 충족시켜주는 책이라 제가 애정하는 책이기도 하답니다.

이번에 수잔네 시리즈가 10년만에 신간으로 새로운 이야기를 선보였답니다.
수잔네의 봄, 여름, 가을, 겨울에 이은 밤에 대한 이야기
4미터의 그림책으로 이책을 보니 다른 시리즈도 궁금해지는것이 구매하고 싶은 욕심이 절로 생기기도 하네요.ㅋ

유아창작 4미터 그림책
수잔네의 밤

은은한 달빛, 선선한 바람, 산책하기 좋은 여름밤이 책 표지에서부터 느껴지는것이
풍성한 내용이 그림으로 섬세하고 디테일하게 담고 있는 책으로
아이와 함께 소소한 재미를 찾아서 보고 이야기를 나누다보면 이웃이나 마을 공동체에
대한 감각도 인지할 수 있다고 해요.

또한 무한한 상상력도 불어넣어줄 수 있는 유아창작 4미터 그림책이 아닌가 해요!!

병풍처럼 활용하면서 보기 좋은 4미터 그림책으로
같은 마을, 같은 공간, 같은 등장인물들이 계절마다 이야기를 들려준다고 하니
이번 밤의 이야기전 시리즈 봄, 여름, 가을, 겨울의 이야기가 궁금해지기도 하는것이
함께 보면 더욱 흥미로울듯 해요.

또한 계절마다, 밤마다 4미터 그림속에 어떠한 행복한 마을의 모습을 담고 있는지
비교해보면서 보는 재미도 있지 않을까 하는 생각이 들기도 하는것이
시리즈는 역시 함께 보면 더 알차겠죠..^^ㅋ

4미터 그림책 수잔네의 밤~~ 한 여름밤에 어떤 일이 있었을까요??

이책은 글이 없는 책으로 그림을 통해서 수많은 이야기를 만날 수 있는 책으로
마을길을 따라 다양한 사람들과 동물들
집. 공원 장면 장면마다 같은 사람의 등장으로 그를 따라
책장을 넘기면서 다양한 이야기를 만들어 볼 수 있어 책의 재미를 더해줄뿐만 아니라
아이들에게 책에 대한 애착도 심어줄 수 있어요.

길게 병풍처럼 펼쳐보거나 장면장면 하나하나를 살펴보면서
아이와 책속 숨은 인물을 찾아보는 재미도 있어요.

각각의 장면을 통해서 만나는 사람들의 모습은
신선하게 다가오기도 했으며
글이 없어도 그림만으로도 디테일하게 다양한 이야기를 담고 있어
아이와 함께 소소한 행복을 사랑스러움을 찾게 해주는 동화책이라 넘 좋아요.

글이 없고 그림뿐이지만 아이가 오히려 더 집중해서 보는것은 물론
같은 장면 하나를 가지고 다양한 이야기를 만들어 낼 수 있어
사고력확장에도 도움이 되는 책이 아닐까 해요

이책은 상상이 아닌 우리의 평범한 일상을 담고 있는 그림책으로
사랑스럽고 따스한 그림을 통해 관계. 공동체의 감각을 키워줄 수 있을뿐만 아니라
소소한 일상이 현실적인 일상이 얼마나 따스하고 행복한지도
자연스럽게 그림을 통해서 알려주고 있어 아이와 함께 보면서
행복감을 따스함을 만끽할 수 있는 4미터 유아그림책이라 좋아요.


요즘은 가족이 축소화가 많이 이루어지고 각자의 삶에 집중을 하다보니
이웃사촌, 마을 공동체라는 말들을 잘 안쓰게 되는데
수잔네의 마을을 통해서 아이들에게  자연스럽게 이웃, 마을, 공동체등에
대한 감각을 인지시킬 수 있어요.

병풍처럼 펼쳐보고 다양하게 활용하면서
재미있게 보는 4미터 그림책으로 아이와 함께 소소한 행복을 나누는 시간 가져보세요!!

나는 sns 마케팅으로 월 3000만 원 번다

나는 SNS 마케팅으로 월 3,000만 원 번다
이채희 지음 / 위닝북스 / 2017년 4월

인터넷 & 모바일마케팅
나는 SNS 마케팅으로 월 3,000 만원 번다

230만명의 팔로워를 사로잡은 SNS 마케팅 시크릿 노트!! '좋아요!'를 누르는 콘텐츠는 따로 있다.


현재 마케팅은 관련 분야의 전유물이 아니라고 할 만큼 일상 속 깊숙히 파고들고 있다고 해도 과언이 아닐것이다. 더욱이 요즘 인스타그램, 페이스북과 같은 SNS가 인기로 콘텐츠를 올리는것이 어렵지 않아 많은 이들이 이용하고 있어 마케팅에도 잘만 활용하면 효과적이다.  이책의 저자는 개인 계정 팔로워수 13,000명이 넘고, 기업 계정까지 더하면 250만 명의 팔로워가 있다고 한다.

이처럼 많은 유저들이 찾아오게 된 이유는 바로 콘셉트의 힘이라고 이야기를 하고 있다. 이 책을 통해서 콘셉트를 기획하고 제작하며 더 많은 사람들이 볼 수 있도록 타깃 팅 하는 일등 SNS 마케팅으로 살아남는 법에 대해 알려준다고 하니 이책을 통해서 SNS마케팅의 노하우를 조금이라도 터득할 수 있는 계기가 되지 않을까 하는 생각을 가지고 한장한장 읽어나가기 시작했다.

인터넷 모바일이 점점 진화가 되면서 모바일마케팅도 다양한 형태로 하루가 다르게 변화를 하고 있는 요즘 그 대표적인것이 SNS마케팅이 아닐까 한다. 누구나 손쉽게 페이스북, 인스타그램을 이용하면서 효과적인 홍보효과를 얻을 수 있어 많은 이들이 SNS의 중요성에 대해 너무나도 잘 알고 있다보니 투자역시 아낌없이 하기도 한다.

이책은 총 다섯개의 Part로 구성이 되어있으며 저자가 SNS마케팅을 하게된 계기, 필요성과 동기부여에 대해서도 만나볼 수 있다보니 나에게 있어서 SNS마케팅이란 무엇인지 진지하게 생각해볼 수 있는 계기가 되기도 했다. 또한, SNS 마케팅 시크릿노트, 페이스북 마케팅 핵심전략, 인스타그램 마케팅 핵심전략에 대해서도 만나볼 수 있으며, 독창성이 있는 스토리, 항상 본질적이어야 하는 컨텐츠, 고객의 마음을 사로잡을 수 있는 콘셉트, 고객의 마음을 움직이게 할 수 있는 스토리가 어떠한것인지에 대해서도 알려주고 있어 처음 SNS마케팅을 시작하는 분들이나 1인기업으로 SNS홍보마케팅을 어떻게 활용해야 하는지에 대해 평소 궁금해 했던 분들이라면 한번쯤 이책을 읽어본다면 많은 도움이 되는 책이 아닐까 한다.

핵심전략으로 페이스북, 인스타 핵심기능을 비롯하여 활성화비법, 페이지 최적화, 페이스북 알고리즘의 비밀, 페이스북 광고만들기, 인스타 3개월안에 1만 팔로워 만드는 핵심전략, 해시태그로 잠재고객 1만명 사로잡는 방법, 인스타 알고리즘의 비밀, 스토리 활용비법에 대해서도 알려주니 이론뿐만 아니라 운영을 하는데 있어서 실질적으로 많은 도움이 되는 책이 아닌가 한다.

평소 SNS를 하면서 궁금했던 부분은 물론 저자가 가지고 있는 노하우에 대해서도 만나볼 수 있는 만큼 SNS마케팅이 궁금하거나 잠재된 고객을 확보하고 싶다면 이책을 통해서 노하우를 전수받는 시간을 가져보아도 좋을듯 하다.

"마케팅 전략은 기술이 아니라 사람이다. 머리로 이해하는 것이 아니라 가슴으로 느끼는 것이다."

이책을 읽어보면서 가장 깊이 뇌리에 남는 글로 어떠한 마케팅을 하더라도 기술보다는 가슴을 움직이는 감성을 자극하는것이 중요하다라는것을 알 수있는 대목이 아닐까 한다. 기존과 다르게 발빠르게 변화하는 마케팅 시장에서 살아남기 위해서는 이해보나는 서로 공감하고 소통하는것 역시 중요한 부분중 하나가 아닐까 한다.

어떠한 업종이던 마케팅은 이젠 빼놓을 수 없는 만큼 나를 찾는 소중한 고객들의 사소한 부분이라고 진심을 다하고 최ㅏ선을 다한다면 그것을 고객들이 알아주지 않을까 한다. SNS마케팅을 선점하면 누구나 마케팅의 달인이 될 수 있다고 하니 이책을 통해서 SNS마케팅을 선점할 수 있는 계기를 만들어도 좋을듯 하다.

올인원 다이어트 레시피

올인원 다이어트 레시피 - 한 권으로 끝내는 맛있는 다이어트 요리의 모든 것
김상영 요리, 김은미 영양 / 길벗 / 2017년 4월

다이어트음식, 다이어트식단
올인원 다이어트 레시피

요즘 식이조절을 하면서 다이어트를 시작한지도 한달정도가 되었다. 하지만 매번 다이어트를 할때마다 고민이 되는 부분은 먹거리다. 운동도 운동이지만 먹는 즐거움을 포기하기 쉽지 않은 만큼 굶는것보다 제대로 챙겨먹으면서 건강을 챙기는것이 좋다는것을 아는 만큼 다이어트식단으로 다양한 음식을 만들어 먹으면서 하고 싶다는 생각을 할때 길벗 '올인원 다이어트 레시피'를 만났다.  이책을 통해서 맛있는 다이어트식단을 참고 하여 지루하지 않고 즐기면서 할 수 있지 않을까 한다.

올인원 다이어트 레시피는 한권으로 끝내는 맛있는 다이어트 요리의 모든것을 담고 있는 책으로 더이상 닭가슴살과 셰이크만을 먹을 필요없을뿐만 아니라 맛이 없다는 편견을 깨주는 책으로 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료를 사용하여 칼로리는 낮고 포만감은 높은 다이어트레시피를 소개하고 있는 책이라 이책을 참고하여 다이어트식단을 짠다면 지금보다는 훨씬 수월하고 즐겁게 할 수 있지 않을까 한다.

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올인원다이어트레시피]는 다이어트에 필요한 레시피를 한 권에 책에 담고 있으며 과일과 야채를 중점적으로 섭취할 수 있는 24개의 주스&스무디 레시피부터 칼로리는 낮지만 포만감이 주는 도시락, 일상속에서 든든한 식사다운 식사를 할 수 있는 한 그릇 메뉴, 짧은 조리시간으로 미리 만들어 두는 밑반찬, 다이어트 기간중 질리지 않고 먹을 수 있는 107가지 레시피까지 담고 있어 매번 고민하지 않아도 입맛에 따라 상황에 따라 저칼로리 레시피로 다이어트식단으로 스트레스없이 즐기면서 할 수 있다.

이책에서는 따라만 해도 살이 빠지는 저칼로리  4주식단을  107가지 레시피를 통해서 구성을 하고 있어 이대로 따라만 해도 많은 도움이 되지 않을까 한다. 특히 1주차 식이섬유가 풍부한 식단, 2주차 부종에 효과적인 저염식단, 3주차 근육을 만드는 단백질이 풍부한 식단, 4주차에는 다이어트를 끝까지 유지할 수 있는 질리지 않는 1200칼로리이하의 맛보장 식단을 공개하고 있어 참고 하여 나에게 맞는 식단을 짜서 실천해 나간다면 다이어트를 하는데 있어서 많은 도움이 될듯 하다.

이책의 레시피는 초보자들도 손쉽게 따라할 수 있게 사진과 함께 설명을 하고 있으며 칼로리, 조리시간은 물론 재료준비에 대해서도 상세하게 알려주고 있어 레시피를 보고 요리를 하는것이 어렵기 보다는 왠지 모를 즐거움을 선사해줄뿐만  아니라 왠지 이 레시피대로 조리를 하여 섭취를 한다면 몸이 가벼워질것 같은 느낌이 드는것이 다이어트를 할때 식단때문에 고민이라면 이책을 통해서 먹는 즐거움과 함께 즐기면서 운동을 한다면 건강한 다이어트를 할 수 있지 않을까 한다.

다이어트식단 올인원 다이어트레시피 부록으로 다이어트캘린더도 함께 만나볼 수 있어 날이 덥고 옷이 가벼워지는 계절 다이어트를 결심했다면 캘린더를 통해서 칼로리처방예시부터 식단 구성하는 법등 4주간 식단과 일기장을 꾸준히 기록하면서  자신의 몸과 변화를 꼼꼼히 체크하다보면 다이어트를 하는데 있어서 자극제가 되기도 하고 점점 변화된 모습을 통해서 자신감도 얻을 수 있지 않을까 한다.

다이어트를 하는데 있어서 시작도 중요하지만 무엇보다 중요한것은 요요현상없는 건강한다이어트가 아닐까 한다. 그러한 만큼 규칙적이고 꾸준한 식사는 필수요건으로 더이상 지루하지 않고 굶는 다이어트가 아닌 저칼로리 저염식단으로 건강한 다이어트를 하고자 한다면 올인원다이어트레시피 강추하고 싶다.

건강한 다이어트는 성공이후에 유지하는데 많은 도움이 되기도 하고 다이어트를 하면서 스트레스를 받는것은 오히려 악영향을 끼치는 경우도 많은 만큼 먹는 즐거움과 함께 즐거운 다이어트를 하는데 많은 도움이 되는 책으로 어렵지 않게 요리 초보자도 따라하기 쉬운 레시피를 담고 있어서 좋다.

이책을 통해서 건강한 다이어트, 즐거운 다이어트를 꾸준히 해나갈 수 있어 좋은 만큼 주방 한쪽에 두고 보면서 일주일 단위로 식단을 짜 중도에 포기하지 않고 꾸준히 건강을 위해 다이어트를 성공할 수 있기를 바래본다.

이상대 생활다이어트

이상대 생활 DIET - 국민의 건강을 상대하는
이상대 지음 / 쉼(도서출판) / 2017년 3월

국민의 건강을 상대하는 이상대 생활 DIET

화제의 SNS속 퍼스널 트레이너 '이상대'가 추천하는 생활 속 운동, 나도 할 수 있다!
이책은 매일아침, SNS를 통해 35만 구독자와 함께 운동하는 '생활다이어트'의 '상대형아' 이상대 트레이너가 16년 운동 인생을 통해 쌓아온 생활 속 다이어트 노하우를 모아 책을 펴낸것으로 일상생활속에서 틈틈히 운동을 하면서 다이어트하는데 많은 도움이 되지 않을까 하는 생각과 함께 이책을 펼쳐들었다.

표지의 저자의 모습을 보고 있다보면 왠지 개구쟁이일것 같은 느낌과 함께 유쾌하게 즐겁게 운동을 해나갈 수 있지 않을까 하는 생각이 들기도 했다. 아이들 케어에 집안살림에 따로 시간을 내어 운동을 한다는것이 말처럼 쉽지가 않다보니 셋째 출산이후 급격히 불어난 살들로 인해 지금은 건강까지 챙겨야하는 상황에 식이조절을 하면서 생활속에서 틈틈히 할 수 있는 운동이 있다면 좋겠다는 생각을 하던중 만난 책이라 무척이나 반가웠다. 더욱이 이미 SNS에 35만명 구독자로 유쾌한 다이어트의 필수 지침서라 하니 이번 만큼은 이책과 함께 나의 문제점을 정확히 파악하고 틈틈히 운동을 하면서 건강한 다이어트를 할 수 있었으면 하는 바램을 가지고 책을 읽어나가기 시작했다.

이책의 차례를 살펴보면 나는 왜 '건강아이콘'이라 불리는가를 시작으로 생활다이어트, 음식과 건강등 3PART로 구성되어있으며 왜 운동을 해야하는지 운동을 시작하게 되면 일주일에 최소한 몇일을 해야 효과가 있는지에 대해서도 알 수 있으며 저자의 생각을 통해서 운동의 중요성과 건강에 대해 다시한번 생각해 볼 수 있는 계가기 되었을뿐만 아니라 나에게 맞는 다이어트방법에 대해 진지하게 생각해볼 수 도 있었다.  또한 생활다이어트에서 눈에 띄는것이 있다면 청소년운동법이라 할 수 있겠다. 아이 엄마이다보니 아이들 자세와 키크는 운동이 매력적으로 다가왔으며 수시로 펼쳐보면서 따라서 열심히 하다보면 키성장에 많은 도움이 되지 않을까 한다.

[이상대 생활다이어트]책은 기존 책과 다르게 어렵지 않고 누구나 일상생활속에서 따라하기 쉽게 구성되어있어 근력이 떨어져 운동을 하는데 있어서 많이 힘들어 하는 이라지라도 한동작한동작 따라하다보면 근력이 점점 좋아지면서 운동하는 재미가 생기기 않을까 한다. 몇년동안 운동을 하지 않다가 다시 시작하는것이 맘처럼 쉽지 않지만 이책에서는 따라하기 힘들면 흉내라도 내라고 이야기를 하고 있다. 그만큼 아무런 시도를 하지 않는것보다 조금씩 시도하면서 자꾸 생각하고 조금씩이라도 자극을 준다면 도움이 될뿐 아니라 다이어트를 계획하는데 있어서도 플러스적으로 작용하지 않을까 한다.

운동은 하루아침에 끝나는것이 아니라 평생을 꾸준히 해야하는만큼 체력한계에 몰릴때까지 몰아서 하기 보다는 조금씩 점차적으로 즐기면서 할 수 있을 만큼 시작하면서 점점 높여나가는것도 쉽제 지치지 않고 꾸준히 운동을 할 수 있는 한 방법이 아닐까 한다.

이책의 또다른 매력은 운동법을 책을 보면서 따라하다보면 이것이 맞게 하는 동작인지 아닌지 잘 모를때가 있다. 홈트레이너 할때 제일 고민이 되는 부분인 만큼 QR코드를 스캔하면 동영상으로 운동법을 만나볼 수 있어 거울을 보면서 운동을 하다보면 내가 맞게 하고 있는지 스스로 체크해볼 수 있어 QR코드를 통해서 만나는 영상이 운동을 할때 많은 도움이 되기도 한다. 또한 이책은 우리가 일상생활을 하면서 틈틈히 생활속 다이어트를 할 수 있는 방법들도 알려주고 있어 출.퇴근길이나 버스를 기다리면서, 지하철을 기다리면서 할 수 있는 운동법도 만나볼 수 있어 잘만 활용하고 습관화 한다면 크게 힘을 들이지 않고 꾸준히 즐기면서 운동을 할 수 있지 않을까 한다.

이책은 운동법, 청소년에 맞는 운동법에 대해서 만나볼 수 있을뿐만 아니라 음식에 대한 이야기도 함께 담고 있다. 특히 나는 아침밥을 전혀 먹지 않은다. 하지만 다이어트를 할때 식사를 건너띄는것은 오히려 살을 찌우는 요소로 안좋은 습관이라고 한다. 그런 만큼 살이 찌게 된 나의 나쁜 습관에 대해서도 음식과 건강에 대한 이야기를 만나다보면 알 수 있으며 그런 습관을 조금만 고쳐도 다이어트에 많은 도움이 되는 만큼 운동을 꾸준히 하는것도 좋지만 무엇보다 나쁜 습관을 버리는것이 먼저가 아닐까 한다.

이책은 무조건 운동만 따라하는 책이 아니다. 왜 운동을 해야하는지 먼저 이해를 할 수 있게 이끌어 주면 또한 기초와 기본이 튼튼해야 흔들리거나 꺽이지 않고 할 수 있는 만큼 기초.기본의 중요성을 알 수 있는 시간이기도 했다.
생활운동법을 전파하는 이상대 트레이너와 함께 몸짱 마음짱이 되고 싶다면 한번쯤 읽으면서 운동계획을 세워보아도 좋지 않을까 한다. 특히 이책은 청소년 키크는데 도움이 되는 운동에 대해서도 담고 있어 성장기에 있는 아이와 함께 보아도 좋을듯 하다.