올인원 다이어트 레시피

올인원 다이어트 레시피 - 한 권으로 끝내는 맛있는 다이어트 요리의 모든 것
김상영 요리, 김은미 영양 / 길벗 / 2017년 4월

다이어트음식, 다이어트식단
올인원 다이어트 레시피

요즘 식이조절을 하면서 다이어트를 시작한지도 한달정도가 되었다. 하지만 매번 다이어트를 할때마다 고민이 되는 부분은 먹거리다. 운동도 운동이지만 먹는 즐거움을 포기하기 쉽지 않은 만큼 굶는것보다 제대로 챙겨먹으면서 건강을 챙기는것이 좋다는것을 아는 만큼 다이어트식단으로 다양한 음식을 만들어 먹으면서 하고 싶다는 생각을 할때 길벗 '올인원 다이어트 레시피'를 만났다.  이책을 통해서 맛있는 다이어트식단을 참고 하여 지루하지 않고 즐기면서 할 수 있지 않을까 한다.

올인원 다이어트 레시피는 한권으로 끝내는 맛있는 다이어트 요리의 모든것을 담고 있는 책으로 더이상 닭가슴살과 셰이크만을 먹을 필요없을뿐만 아니라 맛이 없다는 편견을 깨주는 책으로 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료를 사용하여 칼로리는 낮고 포만감은 높은 다이어트레시피를 소개하고 있는 책이라 이책을 참고하여 다이어트식단을 짠다면 지금보다는 훨씬 수월하고 즐겁게 할 수 있지 않을까 한다.

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올인원다이어트레시피]는 다이어트에 필요한 레시피를 한 권에 책에 담고 있으며 과일과 야채를 중점적으로 섭취할 수 있는 24개의 주스&스무디 레시피부터 칼로리는 낮지만 포만감이 주는 도시락, 일상속에서 든든한 식사다운 식사를 할 수 있는 한 그릇 메뉴, 짧은 조리시간으로 미리 만들어 두는 밑반찬, 다이어트 기간중 질리지 않고 먹을 수 있는 107가지 레시피까지 담고 있어 매번 고민하지 않아도 입맛에 따라 상황에 따라 저칼로리 레시피로 다이어트식단으로 스트레스없이 즐기면서 할 수 있다.

이책에서는 따라만 해도 살이 빠지는 저칼로리  4주식단을  107가지 레시피를 통해서 구성을 하고 있어 이대로 따라만 해도 많은 도움이 되지 않을까 한다. 특히 1주차 식이섬유가 풍부한 식단, 2주차 부종에 효과적인 저염식단, 3주차 근육을 만드는 단백질이 풍부한 식단, 4주차에는 다이어트를 끝까지 유지할 수 있는 질리지 않는 1200칼로리이하의 맛보장 식단을 공개하고 있어 참고 하여 나에게 맞는 식단을 짜서 실천해 나간다면 다이어트를 하는데 있어서 많은 도움이 될듯 하다.

이책의 레시피는 초보자들도 손쉽게 따라할 수 있게 사진과 함께 설명을 하고 있으며 칼로리, 조리시간은 물론 재료준비에 대해서도 상세하게 알려주고 있어 레시피를 보고 요리를 하는것이 어렵기 보다는 왠지 모를 즐거움을 선사해줄뿐만  아니라 왠지 이 레시피대로 조리를 하여 섭취를 한다면 몸이 가벼워질것 같은 느낌이 드는것이 다이어트를 할때 식단때문에 고민이라면 이책을 통해서 먹는 즐거움과 함께 즐기면서 운동을 한다면 건강한 다이어트를 할 수 있지 않을까 한다.

다이어트식단 올인원 다이어트레시피 부록으로 다이어트캘린더도 함께 만나볼 수 있어 날이 덥고 옷이 가벼워지는 계절 다이어트를 결심했다면 캘린더를 통해서 칼로리처방예시부터 식단 구성하는 법등 4주간 식단과 일기장을 꾸준히 기록하면서  자신의 몸과 변화를 꼼꼼히 체크하다보면 다이어트를 하는데 있어서 자극제가 되기도 하고 점점 변화된 모습을 통해서 자신감도 얻을 수 있지 않을까 한다.

다이어트를 하는데 있어서 시작도 중요하지만 무엇보다 중요한것은 요요현상없는 건강한다이어트가 아닐까 한다. 그러한 만큼 규칙적이고 꾸준한 식사는 필수요건으로 더이상 지루하지 않고 굶는 다이어트가 아닌 저칼로리 저염식단으로 건강한 다이어트를 하고자 한다면 올인원다이어트레시피 강추하고 싶다.

건강한 다이어트는 성공이후에 유지하는데 많은 도움이 되기도 하고 다이어트를 하면서 스트레스를 받는것은 오히려 악영향을 끼치는 경우도 많은 만큼 먹는 즐거움과 함께 즐거운 다이어트를 하는데 많은 도움이 되는 책으로 어렵지 않게 요리 초보자도 따라하기 쉬운 레시피를 담고 있어서 좋다.

이책을 통해서 건강한 다이어트, 즐거운 다이어트를 꾸준히 해나갈 수 있어 좋은 만큼 주방 한쪽에 두고 보면서 일주일 단위로 식단을 짜 중도에 포기하지 않고 꾸준히 건강을 위해 다이어트를 성공할 수 있기를 바래본다.