사실 요가를 배우고 싶어한지는 무척 오래 되었지만, 시간을 내어 학원에 등록하는 것은 쉬운 일이 아니었다. 늘 벼르기만 하면서 시간이 가다가, 이대로는 안되겠다 싶어서, 따라할만한 비디오를 찾기 시작했다. 알라딘에서 리뷰를 훑어보고 사기는 했지만, 내용을 미리 본 것은 아니어서 걱정했는데, 비디오는 내 마음에 쏙 들었다.
시중에 나와있는 요가 비디오가 여러가지 있지만, 여기저기서 보고 비교해본 나는, 초보자라면 나는 이 비디오를 추천한다. 이유는 우선, 따라하기 쉽다는 것이다. 어떤 비디오는 모델이 자신의 우아한 모습만 강조하고 자세히 설명을 안해서 당혹스럽고, 또 어떤 비디오는 초보자가 따라하기에는 좀 무리스러워서 지레 포기하게 만들기도 한다. 또 다른 한 비디오는 오른쪽 동작만 설명해주고는 "왼쪽은 똑같은 요령으로 하세요" 라며 다음 동작으로 넘어가버리기도 한다.
그에 반해서 이 비디오는, 차분한 송강호 선생님의 목소리로 호흡하는 법까지 차근차근 설명하면서 모든 동작을 순서대로 따라하기만 하면 되게끔 구성되어있다. "숨을 내쉬면서 팔을 뻗습니다...." 이런 식으로. 사실 요가에서는 동작만큼이나 호흡이 중요하기때문에 꼭 그것을 함께 배워야하는데, 처음에는 설명을 들어도 곧 잊어버리기때문에, 비디오에서 계속 설명해주는 것이 큰 도움이 된다.
그래서 처음부터 끝까지 따라하다보면, 45분 정도 걸리는데, 하루에 한번씩 따라하기에 참으로 적합하다. 맨 끝에는, 여러가지 호흡법에 관한 정리도 나와있어서, 화면으로 따라하며 배울 수 있어서 좋다. 아쉬운 점이 하나 있다면, 매일매일 같은 동작만 따라해야한다는 것이다. 같은 스타일의 비디오를 시리즈로 해서 두세가지 만들어낸다면, 요일별로 또는 격일로 좀 다른 동작까지 해볼 수 있을텐데... 언젠가 송강호 선생님의 다른 비디오가 나오기를 기대해본다.
아, 마지막으로... 요가를 처음 하는 분들께 간단한 요령을 설명한다면, 이왕이면 아침보다는 저녁시간에 따라하면 조금 더 쉬울 것이라는 것을 덧붙이고자 한다. 아침에는 몸이 굳어있기때문에 처음 하는 사람들은 더더욱 동작하기가 힘들기 때문이다. 공복에 하며(위장이 일을 할때 운동을 하면 장기에 무리가 됨), 요가를 한 다음에는 바로 씻지 않고, 특히 찬 물로 몸을 깨우는 일은 좋지 않다는 것도 다들 아시리라 생각한다. 매일 꾸준히 하면, 나처럼 뻣뻣하던 사람도 어느새 머리가 바닥에 닿게 될 것이다.
아자! 모두 건강한 몸과 마음을 위하여!