아프지 않은 몸이 정상입니다

기적의 1분 재활 - 근육의 연결과 움직임을 이해하면 통증이 사라진다
최우영 지음 / 빅피시 / 2026년 10월

[도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

"아프지 않은 몸이 정상입니다"

저 이 문구에 너무 서글퍼서 눈물 났어요. 돌아보면 어딘가 늘 아팠던거 같아요.

어렸을때부터 학창시절까지 비염으로 매일 24시간 훌쩍거리며 잠도 못잤고, 대학생때는 매일 머리아프고 어지러워서, 공강에 남들 우루루 몰려다니며 놀 때 동방가서 잠을 청하고, 회사 들어갔더니 머리 목 어깨 허리 안아픈곳이 없음. 목이랑 어깨의 주범인은 휴대폰으로 판명됨ㅎㅎ

1분의 기적을 바라며. <기적의 1분 재활>을 읽게 되었어요.

머리 눈 목 어깨 등 허리 발목 등 정말 다양한 부위를 짚어줍니다. 여기가 아프기도 하는구나 싶기도 하고요.

마시지가 가장 빠르게 풀린다고 하더군요. 마사지 받으러 가면, 아픈 부위 말고 다른데부터 풀어주더라구요. 요 책도 그런거 같아요. 근육 부위별 마사지 방법!

"아프다" = "병원가야한다"로 이어지지 않는 사람이 있습니다. 불행히도 제가 그렇구요. 이게 생각이 잘 안나요ㅜㅜ 아프다, 괴롭다, 끙끙... 무튼 이런 사람들은 조치라도 취하면 그나마 살 수 있쒀! 근데 방법을 또 몰라! 잘못된 방법이면 더 아프지 않을까... 덜덜... 물리 치료사가 좋은 방법들을 모아 모아 알려줍니다.

마음이 급해 한 번에 다 보고 하려니 이것도 안되고 저것도 안되고.

지금 통증에 어울리는것만 골라서 하나씩 천천히 해보기로.

저는 지금 뒷목이 너무 아프거든요.

뒤통수가 무겁고 찌릿한 통증과 두통이 있을 때. 바른 자세와 두 손을 이용해 천천히 무리없게 동작을 따라해봅시다.

허리 운동도 눕기 전에 잠깐 하면 되는데, 그걸 안해서...ㅜㅜ 아는 동작인데도 안해서, 이거라도 하고자. 15초, 무리없게, 오케이.

어디 아프면 일상이 힘들고 뭔가 많이 포기하게 됩니다. 음... 그냥 아파서 너무 불행해요ㅜㅜ 단 1분! 적절한 재활 마사지로 건강한 일상을 누리자고요!!

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