미술치료상담가의 <멈추는 연습>

멈추는 연습 - 멈출 줄 모르는 당신에게
어수경 지음 / 밀리언서재 / 2026년 10월

[도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

삶의 90퍼센트는 평범한 일상이다

"인생을 행복하게 살기 위해서는 일상의 사소한 일들을 사랑해야 한다."

저는 위 문장이 제일 좋았어요.

제목 <멈추는 연습>과, <번아웃>이라는 단어를 보고 제 마음대로 기대한 내용이 있었는데, 기대한 바와 많이 다른 결인 편. 10년 이상의 학창시절 시험이라는 압박과, 입사 후 숨막히는 회사 생활로 번아웃었던지라. 사람들이 살아가는 모양이 다르기 때문에 번아웃도 다 다르겠구나 느꼈어요.

저자는 미국에서 공부하다가 아프신 가족분 간호를 위해 한국으로 돌아왔고, 미술치료 심리상담사 일을 하시는것같아요. 챕터마다 보라색 페이지에서 미술치료를 직접 해볼 수 있어요.

"감정을 밖으로 꺼내놓고 거리두기"라는 글에 극공감.

다른 사람때문에 피해보면 너무 화나는데, 예의없는 사람 때문에 내 에너지를 소비하지 말고, 내 감정이 내게 영향을 많이 미치지않게 잘 단련시켜야겠어요.

저는 한번에 하나밖에 못하는 편. 이게 굉장히 불편한데요. 위로가 되는건 나만 그런게 아니고 주변에 대부분의 사람들이 그런거 같기도 하고~ (아닌거 같기도 하고~). 또 위로가 되는건, 그럼에도 불구하고 결과는 좋았으니까. 둘러보면 음악들으면서 공부하는 사람 성적 별로던데ㅡㅡ;; 생각해보면 시험 성적 하나만 딱 보는 학창시절이 오히려 넘 편하고 좋았긔...

"하나만으로도 충분한 하루를 살아가기" 이 얼마나 위로되는 문장인가요. 물론 지금 당장 해야 할 것들이 산더미. 근데 정말 인생에서 가장 중요한 하나만 잘 지켜도 성공인것 같아요. 다들 돈, 돈 하면서 가족관계 망치고, 건강 망치고. 노노.

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