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자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방 - 오늘 밤부터 달라지는 잠의 과학
이준용 지음 / 미래의창 / 2026년 8월
평점 :
[출판사로부터 도서를 협찬받아 작성한 리뷰입니다.]
책 좋아요. 평생 잠드는것도 힘들고~ 일어나는것도 힘들고~ 많이 자도 힘들고~ 해서 이 책을 읽게 되었습니다. 요즘 너무 일상 습관들이 잘못되있는데 당장 바꿔야겠더군요. 우선 이 책을 읽으며 저녁 폭식을 줄이게 된것부터 성공적이네요.
나는 커피나 호르몬에 영향 안받는다고 은근 착각하고 있었는데, 아니었어요. 생활도 엉망이면서 뭔 꿀잠을 기대하고 있어, 와 놔 참 허허 어리석은 중생이 바로 여기 있었네. 책 읽으며, 요즘 저녁마다 폭식으로 폭주하는 나쁜 습관을 깨달았어요. 낮에 더워서 커피 사러 못나가고 저녁에 마신 커피 두잔... 요즘 나를 더 잠못들게 한건 '어리석은 나'였던게 아닐까. 이 책 덕분에 나쁜 습관들을 고치기로 드디어 결심을 하게되었습니다. 안좋은거 알면서 왜 못고쳤을꼬~~ 일단 야식 폭식부터 없앰. 좋아, 건강해지는 고야앗~
지금까지 상상도 못해본!! ADHD가 의심되네요! 무척요! 평생 매일매일 잠드는 것도 힘들고, 일어나는것도 힘들고 버거웠단 말이죠... 악순환의 굴레...
잠들지 못하는 이유들을 습관이나 건강 등 여러면에서 찾아보고, 좋은 습관 제안과, 여러 방안을 알려주는 좋은 책인것 같아요. 늘 그렇듯 마지막 부분에 해결방안이 모여 있는데, 열심히 읽어 오다가 부담되고 숨이 막혀 마지막 부분을 아직 제대로 못읽었는데, 천천히 읽으면서 제 문제를 해결해 나가야겠어요. '효과가 있겠어?' 의심해서 갈 생각도 안해본 수면관련 전문기관을 찾는것도 좋겠네요. 나의 꿀잠을 바라며. 제발요.
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