[서평] 정형외과 운동법

정형외과 운동법 - 건강하고 즐거운 삶을 위한
은상수 지음 / 북레시피 / 2018년 7월

현대사회를 살아가는 사람들의 공통점은 신체활동이 급격이 줄어들었다는 것이다.

좁은 실내공간에서 생활하는 시간이 많아지고 시간 내서 해야 하는 것 중 하나가 운동이 되어버렸다.

그러다보니 어깨나 목, 허리에 통증이 생기는 경우가 많아졌다.

하지만 바쁘다보니 작은 통증은 그냥 넘어가게 되고, 더 이상 참을 수 없을 때까지 참게 된다.

간단한 스트레칭만으로도 쉽게 풀어지는 근육통이기에 좀 더 확실히 알아둘 필요가 있다는 생각이 들었다.

하지만 전문적인 지식은 쉽게 알아보기 힘든 내용이 많았고, 상세히 설명된 것이 부족했다.

그러던 중 알게 된 책,

건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법.

운동만 제대로 하면 약, 주사, 수술은 피할 수 있다.

요즘 의학의 패러다임은 치료에서 예방으로 바뀌고 있다.

그렇기에 미리 막을 수 있는 방법을 아는 것도 중요하다.

가장 중요한 것이 바로 예방적 운동.

목, 등, 허리, 어깨, 팔꿈치, 손목, 손가락, 엉덩이, 무릎, 발목, 발.

각 부위별로 어떤 증상이 나타나는 경우가 많은지 알려주고, 확인하는 방법, 그리고 알맞은 운동법을 설명해 주고 있었다.

나 역시 거의 모든 사람이 가지고 있다는 목, 어깨 통증을 가지고 있고, 아이를 키우며 집안일을 하면서 손목 통증 또한 가지고 있다.

인터넷과 티비에서 알게 된 어깨에 좋은 스트레칭은 열심히 하고 있지만 정확한 방법대로 하지 못하는 것인지 효과가 크지 않다는 느낌이었다.

팔목은 병원을 다니고 있지만, 의사가 항상 하는 말은 손목을 쓰지 말라는 것이다.

집안일과 핸드폰 컴퓨터.

그 어느 하나 손을 쓰지 않는 것은 없기에 불가능에 가까운 처방.

그래서 더 필요했다.

제대로 된 생활 스트레칭.

책을 읽으면서 제일 먼저 한 것은 내가 어떤 증상을 가지고 있는지 확인하는 것이었다.

책 속에는 증상을 확인하는 방법까지 나와 있었기 때문에 쉽게 확인해 볼 수 있었다.

그리고 나서 제대로 된 운동법을 따라 매일 틈틈이 스트레칭을 하기 시작했다.

손목은 여전히 쓰는 곳이 많아 그런지 효과를 크게 느낄 수 없었지만, 어깨와 목은 확실히 티가 났다.

기존에도 하고 있던 운동법이었지만 더 정확하게 하는 법을 알고 나니 자세교정이 되었다.

맨손으로 하던 운동이었는데, 수건하나를 들고 하면서 자세교정도 되고 더 큰 효과를 볼 수 있었다.

그리고 평소에 아픔을 느끼지 못하던 부위도 증상확인을 해보니 안 좋은 곳이 있었다.

틀린 자세로 굳어진 내 몸이 통증을 못 느끼고 있던 것뿐이었다.

하나하나 책을 보며 운동하고 자세 교정을 위해 노력하게 되니 항상 뻐근하게 아프던 부위의 통증이 줄어드는 느낌이었다.

정형 외과적 진료는 치료시간도 길고 오랜 기간 치료를 받아야 하기에 한번 마음먹고 진료받기가 힘들다.

이렇게 일상 생활 속에서 간단한 스트레칭으로 예방할 수 있다면 더 없이 좋은 운동법이 아닐까 하는 생각이 든다.

시간을 내서 병원을 가는 일이 힘든 현대인들에게 꼭 필요한 책이 아닐까 싶다.

[서평] 네버무어

[세트] 네버무어 1~2 세트 - 전2권 - 모리건 크로우와 원드러스 평가전 ㅣ 네버무어 시리즈
제시카 타운센드 지음, 박혜원 옮김 / 디오네 / 2018년 8월

이 세상, 그 어딘가에, 그를 사랑하는 사람들이 있었다.

무슨 일이 있어도 변함없이 그를 사랑하는 사람들이.

바로 그것이 주피터가 모리건에게 주려는 것이었다.

굶주린 가난뱅이 앞에 내민 뜨거운 고기 스튜 한 그릇처럼, 주피터는 모리건이 더없이 간절하게 바라는 것을 손에 쥐고 있었다.

재미있다.

아무 군더더기 없이 말할 수 있는 평가.

이보다 더 정확한 평가는 없을 것 같다.

책속의 표현조차 익살스럽고 재미있었다.

아마도 영화로 나온다면 책 속의 신비함을 전부 표현 못할 것 같다.

판타지 소설은 보통 앞서서 인기 있었던 작품과 비슷한 모양새를 보인다.

그래서 해리포터와의 비교는 피할 수 없어 보였다.

하지만 읽고 나니 해리포터와는 또 다른 느낌이었다.

이 새로운 시리즈는 마치 해리포터가 이상한 나라의 엘리스를 만나는 것 같은 느낌이다.

ㅡ커커스 리뷰

나의 느낌도 비슷했다.

이상한 나라의 엘리스.

자신의 상황을 전부 이해하지 못하지만 그녀를 중심으로 뭔가 큰 일이 일어나고 있다.

주인공 모리건.

모리건은 저주받은 아이이다.

눈이 마주쳐도 이야기를 해도 나쁜 일에 휘말리게 된다.

그렇게 철저하게 주변인들에게 외면당하는 외톨이다.

이런 저주받은 아이들은 모리건만이 아니다.

이런 아이들은 전부 이븐타이드의 밤에 죽는다.

그녀에게도 그 날이 왔다.

하지만 생각지도 못한 상황이 펼쳐지며 그녀는 또 다른 세상으로 가게 된다.

자신이 알지도 못하는 능력, 비기.

그녀가 가지고 있는 비기는 무엇일까?

원드러스협회에 들어가기 위한 시험을 치게 되는 모리건에게 일어나는 많은 일들.

자신과는 비교되지 않을 만큼 큰 능력을 가진 지원자들.

그리고 그 끝에 알게 되는 여러 사실들.

무엇을 생각하든 그 이상인 상황에서 이겨 나오는 모리건.

선택받은 자의 운명이란 이런 것일까? 하는 느낌과 그녀의 센스어린 대답과 행동 그리고 행운.

책을 잡음과 동시에 순식간에 빠져드는 느낌.

담대하게 나아가라

모리건이 나지막이 읊조렸다.

그 다음 눈을 감았다.

그리고 뛰어내렸다.

그녀를 둘러싼 상황의 변화와 그녀의 심리적 변화.

읽으면 읽을수록 다음이 궁금해지는 이야기.

더위를 잊을 만큼 생생하게 느껴지는 새로운 세계.

더운 여름 환상의 세계로 초대하는 네버무어.

다른 소개는 필요 없다.

재미있는 책이다.

[서평] 10일만에 마스터하는 공무원 영문법

10일 만에 마스터하는 공무원 영문법
정승익 지음 / 메이트북스 / 2018년 8월

공무원 시험을 준비하는 사람들이 갈수록 늘어나고 있다.

내 주변에서 공무원 공부를 한 사람들이 공통적으로 하는 말은 영어가 너무 어렵다는 것이다.

특히나 문법적 문제가 어렵게 다가온다.

공시생들을 위한 영문법 책은 많지만 영문법기초서는 드물다.

주변에서 공무원 공부하는 친구들의 영어책을 보면 어려운 단어와 어려운 문법으로 가득 차 있다.

해도 해도 늘지 않는 영어라 지친다는 친구들도 있고, 영어 때문에 열심히 하던 공부를 포기하는 친구도 있었다.

세상에서 가장 쉬운 공무원 영문법

10일 만에 마스터할 수 있다고 표지에 적어놓은 책.

공부를 하지 말고 그냥 읽으라고 하는 영문법 책.

중 고 대학을 졸업하며 영어만 10년이다.

그 시간동안 머릿속에 정리되지 않았던 문법을 가장 깨끗하고 단정하게 정리해 주는 책.

많은 정보가 뒤죽박죽 섞여있었던 느낌이었는데 그것을 한 번에 정리해 주는 느낌.

책이 어렵지 않은 것은 아니다.

하지만 어려운 내용을 알기 쉽게 정리해주는 느낌으로 읽어나갈 수 있는 책이었다.

영어보다 많은 한글이 문법책이구나 하는 느낌이었다.

정말 영어문법의 1부터 시작하는 책.

읽다보니 '아, 맞아. 이런 내용이 있었는데…….'라는 생각이 들었다.

차례차례.

학년이 올라가며 하나씩 배웠던 문법이었는데 한번 놓쳐버린 내용위에 넷 다섯 쌓여 있었다.

가운데 것이 빠져버리니 내 머릿속 기억은 엉망이었다.

아주 기초였던 부분이라 그 어느 성인 문법책에서도 다루지 않았던 내용.

하지만 그 내용 하나가 머릿속에 들어오면서 차례대로 정리가 되기 시작했다.

어렵게 쓰며 외우는 문법책이 아니라 그런지 그냥 쉽게 읽으며 넘어가진다.

두어 번 읽고 나면 머릿속에 기초 영문법은 대략적으로 정리가 될 법한 느낌.

어렵지 않고 광범위하지 않게, 그렇다고 모자라지도 않게.

딱 적당히 설명해 놓은 느낌의 책.

공무원 영어에 어려움을 느끼거나 기초 문법을 익히고 싶다면 편하게 읽어볼 책으로 추천하고 싶다.

[서평] 낯선 곳이 나를 부를 때

낯선 곳이 나를 부를 때 - 맨땅에 헤딩 미국 인턴.여행 도전기
유호동 지음 / 책과나무 / 2018년 7월

맨땅에 헤딩

미국 인턴 여행 도전기.

나는 겁이 많다.

특히나 새로운 것이 도전할 때, 전날부터 모든 일이 꼬인다.

운전을 하면서조차 처음 가는 길은 인터넷으로 모든 상황을 확인하고서야 출발을 한다.

그렇기에 이런 여행기나 도전기는 늘 나의 이상향이다.

난 대학도 고향을 떠나 외딴 곳에 혼자 간다는 느낌이 싫어 타지로 나가지 못했다.

지금 와서 생각해보면 한국말이 통하는 한국에서 조차 못했는데 외국을 가는 것은 불가능에 가까웠다.

친구들과 어울려 외국 여행을 가본 것이 거의 전부인 나의 젊은 시절.

나이가 들고 아이들이 좀 크고 나서야 그 정도 일들이 아무것도 아니라는 것을 알게 되었다.

이제야 꿈꾸게 된 외국 여행.

젊을 때밖에 하지 못하는 배낭여행이라는 생각이 들었다.

더 늙기 전에 도전해 보고 싶었다.

그런 나에게 딱 맞는 도전기라는 느낌이 드는 책.

낯선 곳이 나를 부를 때.

미국 인턴기.

내 입장에서는 작가의 무모함이 보였다.

반대로 젊은 패기와 도전정신이 부러웠다.

어차피 사람들이 사는 나라.

그와 같이 밀어붙일 수 있는 추진력이 부러웠다.

가서 어떤 일이 일어날지 예상조차 못하는 나로서는 그의 미국인턴 도전기가 많은 정보를 알려주었다.

이 책을 좀 더 일찍 봤으면 나도 새로운 도전을 할 수 있지 않았을까 하는 생각도 들었다.

실제 경험자 아니고서는 모를 정보들이기에 해외인턴을 준비하는 사람들이라면 꼭 읽어보았으면 하는 생각이 들었다.

그리고 그가 한 미국 여행기.

실제 여행에 관련된 책은 많기에 인턴생활을 할 때 이야기가 좀 더 많았으면 하는 아쉬움은 있었다.

하지만 그의 여행기는 정보를 주로 알려주는 일반 여행기와는 조금 다른 느낌.

많은 것을 준비하고 알아보는 여행과는 다른 즉흥적인 여행느낌.

젊음이 느껴지는 여행기이기에 보면서 무슨 일이 일어날지 설레기도 했다.

또 하나 마음에 들었던 것.

책 중간 중간 섞여있는 영어회화.

보통 외국 여행에서 한 번에 프리 패스하는 경우가 잘 없다고 들었다.

그렇기에 다양한 거절의 상황이나 특수상황에 쓰이는 회화를 알 수 있었다.

하나의 경험은, 하나의 지혜다.

내가 직접 하지 못한 이 경험이 나에게도 지혜로 남을 수 있었으면 하는 생각이 드는 책이다.

[서평] 1주완성 빅오픽

1주완성 시원스쿨랩(LAB) 빅오픽 스타트 - 대한민국 오픽 도입자 강지완의 왕초보 오픽 입문서, 왕초보도 오픽 IM 달성 가능한 오픽책, OPIc 독학, 인강용 입문 교재 ㅣ 빅오픽
강지완 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2018년 7월

대화형식의 말하기 시험.

짧은 시험 시간.

다양한 성적등급.

절대평가.

다양한 언어.

개인 맞춤형 문제 출제.

나는 영어공부를 손에서 놓은 지 오래 되었다.

다시 시작하려고 보니 예전 토익 토플 텝스같이 시험지만 보며 문제를 풀던 방식에서 많은 것이 달라져 있었다.

그 중 하나 오픽.

학교를 다니며 영어공부를 오래 해왔지만 막상 외국인 앞에서는 덜덜 떨며 한마디 하기가 어려운 나였다.

그렇기에 다시 영어공부를 시작한다는 마음을 잡고서는 실제로 말하는 영어를 해야겠다 생각했었다.

그러던 중 알게 된 시험이 바로 오픽이다.

인터뷰를 하는 형식으로 진행되는 외국어 말하기 평가.

개인 맞춤형이다 보니 더 공부하기 쉽지 않을까하는 생각이 들었다.

실제로 오픽 입문서를 펼쳐보고는 생각보다 높은 수준에 놀랐다.

그렇기에 좀 더 정리가 잘되고 나에게 도움이 될 만한 책을 찾는 것이 중요했다.

늘 그렇듯 제일 먼저 살펴본 시원스쿨의 책.

다양한 언어 입문서를 보면서 시원스쿨만큼 정리가 잘 된 책은 없었기에 또다시 선택하게 되었다.

그리고 그 기대를 저버리지 않는 책이라 느꼈다.

강지완의 오픽 입문서

오픽의 전반적인 설명과 함께 시작되는 책은 깔끔하게 정리된 모습이었다.

입문서답게 그리 어렵지 않게 시작할 수 있는 문장 위주로 알려주고 있었고, 군데군데 오픽 꿀 팁이라고 알려주는 부분 역시 도움이 많이 되었다.

아마 나처럼 처음 오픽을 준비하는 사람들에게는 유용한 정보일 듯 했다.

주제별 스토리텔링으로 넘어가면서 직접적인 영작부분으로 들어갔다.

전체적인 문장의 형태를 알려주면서 나에게 맞게 단어만 바꿀 수 있도록 알려주는 쉬운 방식.

나처럼 영작을 하는데 어떤 단어가 자주 쓰이는지, 단어순서가 맞는 것인지 어려워하는 사람들에게 딱 맞는 책이었다.

전체적으로 어려운 문장이 없어서 쉽게 공부하기 좋아보였다.

뒤쪽으로 넘어가면서 문법부분이나 발음부분도 알려주고 있었고, 어려운 문장을 접할 수 있도록 알려주었다.

단순히 어떤 시험을 준비하면서 입문서만 보고 지레 겁먹은 경우가 많았는데 이번 책을 보고는 할 만하다는 생각이 들었다.

전체적으로 깔끔하고 쉽게 공부를 시작할 수 있도록 도와주는 책이라는 느낌.

1주 완성 빅오픽 이라는 책 이름이 무색하지 않아 보인다.