삶으로 명상을 가져오는 법

삶으로 명상을 가져오는 법 - 몸과 마음을 회복하는 하루 15분의 기술
이강언 지음 / 고즈윈 / 2010년 12월

삶으로 명상을 가져오는 법

이 책의 저자는 탐욕, 부, 명예로부터 벗어난 삶을 살고 있을까? 참 좋은 내용들이 책 속에 담겨있다. 나도 ‘이런 삶을 살고 싶다’는 생각과 더불어 ‘나는 지금 내가 사는 삶에 만족하고 있지는 않는가?’라는 생각을 하게 만드는 책이다.

마음이 몸에 영향을 미친다. 당연한 이야기지만, 사람들은 이런 사실을 간과한 채 감정과 상황에 몸을 맡기는 것이 현실인데... 이런 점을 인지하는 사람만이 저자의 의도를 따라가리라 생각한다.

저자는 불행과 행복이 연습의 결과라고 말한다. 억지 웃음도 실제 웃음의 90%의 효과가 나타난다고도 한다. 즉 우리 뇌는 원래 정해진 대로만 움직이는 것이 아니라 마음가짐에 따라 완전히 달라짐을 저자는 강조한다.

사람의 마음이 간사하지만, 연습을 통해 행복을 추구할 수 있다는 점이 새로운 것 같다. 그보다도 탐욕으로부터 벗어나라는 저자의 말은 참 쉬우면서도 따라하기 어렵다고 생각된다. 우리가 사는 대한민국이 자본주의 사회인 만큼 어느 정도의 삶을 영위하려면 돈이 있어야 하고, 돈이 좀 있으면 권력을 추구하는 부류가 우후죽순으로 존재하기 때문이다. 하지만, 이런 점으로부터 벗어나라는 저자의 강조는 감성적으로 동감하지만, ‘내가 먹고 살 돈도 없는데, 탐욕을 버릴 수 있을까’라는 이성적인 반발이 없지는 않다.

솔직히 나는 이 책의 저자라는 분이 결혼을 했는지, 자식이 있는지는 모른다. 그저 인도에서 4년간 수련할 정도로 경제적 여유가 있는 분이 아닐까라는 생각외에는... 금전적인 여유가 있으니 명상을 이야기하고, 탐욕이나 돈, 명예로부터의 자유를 언급하는 것이라고 생각될 뿐이다. 그래도 저자가 이야기 하는 바가 우리의 삶에 있어서 무엇이 중요한지를 간과하지 말하는 경고이자 간절한 언급이기에 마음에 와 닿는다.

여러 가지의 저자의 강조 중에서 마지막 장의 ‘몸 바로 세우기’는 우리의 일상적인 음식면에서 언급한 것이기에 되새기고 싶다. 요즈음 음식이 사람에게 좋지 않음을 강조하며, 채식, 슬로푸드 등을 언급하는 저자의 말은 ‘우리의 삶이 인스턴트로 인해 점철되어 있는데, 그리고 어렸을 때문부터 이런 것들에 익숙해져 왔는데, 이겨 낼 수 있을까’라는 걱정과 아울러 ‘스스로의 건강한 삶을 위해서는 유혹을 이겨내야 하는구나’라는 생각을 동시에 갖게 만든다. 그리고 단식... 일상적인 삶을 위해 하루 3끼는 기본이라고 생각하는 데, 몸을 위해서는 단식도 필요하다는 언급은 식사에 대한 기본적인 생각부터 재고하게 만든다.

아마 이 책을 읽는 분은 여러 가지를 느낄 것이다. 자신의 식사부터 자신이 살아가고 있는 현재 상태, 그리고 자신이 무엇을 추구하는지...그 중에서 무엇을 자신의 것으로 만들고 노력하는 지는 개인마다 다르겠지만, 적어도 나는 식사에 대한 고려와 만족스러운 삶을 축구하며 살고자 한다. 오래 살지도 못하는 인생, 아웅다웅 살 필요는 없다고 여겨지니까...

인생 설계에서 업무 관리까지 스마트폰을 활용한 똑똑한 자기관리 비법

도서 발송 및 리뷰 기한 관련

성공하는 사람의 스마트폰엔 뭔가 특별한 것이 있다 - 인생 설계에서 업무 관리까지 스마트폰을 활용한 똑똑한 자기관리 비법
김동균 지음 / 시공사 / 2010년 12월

인생 설계에서 업무 관리까지 스마트폰을 활용한 똑똑한 자기관리 비법

성공하는 사람의 스마트폰엔 뭔가 특별한 것이 있다

이 책의 주 내용은 스마트폰을 활용한 자기관리라고 말할 수 있다. 기존에 플래너를 통한 자기관리 방법에서 벗어나 스마트 폰을 이용하여 장기적인 목표와 단기적인 목표를 관리하는 법을 설명하고 있는 것이다.

방법론적인 측면에서 3가지를 언급하고 있는데, 하나는 프랭클린 코비사의 프랭클린 플래너 시스템, 다음은 끝도 없이 발생하는 일을 깔끔하게 처리하는 방법을 내세운 데이비드 앨런 박사의 GTD 시스템, 마지막으로 이 두 시스템의 단점을 보완한 레오 바바우타의 ZTD등이 그것이다.

위와 내용이 주 내용이기에 이 책은 일단 스마트 폰을 가진 사람들로 1차적인 독자층이 한정되면서, 그나마 자기 관리에 관심을 가진 사람들로 2차적으로 독자층이 한 번 더 국한되는 한계를 가진다. 즉 스마트 폰이 아무리 좋아도 기존 폰에 익숙하여 포기하지 않는 사람들에게는 무용지물이요, 자기 관리를 함에 있어 다이어리나 플래너에 익숙한 사람들에게는 선뜻 선택하기 어려운 책인 것이다. 특히 후자의 경우는 writing 단절..익숙함에 대한 단절을 넘어서기 어려울 것이라 여겨진다.

하지만, 얼리어댑터라면 기존 방식으로부터의 일탈을 함에 있어 가이드 북이 되리라 여겨진다. 스마트 폰을 이용한 자기관리 그리고 이를 구현할 수 있는 다양한 자기관리 애플리케이션들의 소개...아마 이 책을 보는, 스마트 폰을 가진 그리고 자기관리에 관심있는 분이라면 따라하기 쉬울 것이다. 다만 사람마다 사용하는 애플이 다를 것이기에 많은 예를 들어야 했음은 이해하지만, 이 책의 반 이상이 자기관리 애플 소개에 할애되어 있어 그 이상을 기대한 사람이라면 아쉬움이 있으리라 생각된다. ‘왜 그렇게 느꼈을까’라고 물으신다면 ‘책을 읽고 나서 마지막 장을 덮으면서 느낀 바이기에 뭐라 설명할 수 없다’라고 답할 수 밖에...

위험한 관계학

위험한 관계학 - 상처투성이 인간관계를 되돌리는 촌철살인 심리진단
송형석 지음 / 청림출판 / 2010년 11월

위험한 관계학

이 책은 직장 생활을 하는 사람은 필수로 사회 생활을 하는 사람이라면 부수적으로 읽을 만한 책이다.

“일은 힘들지 않은데 사람이 너무 힘들어.”.. 대개의 직장인들이 하는 말이다.

나같은 경우도 이런 경험이 있다.

같은 업무를 하는 사람이 나이가 많다는 이유로 나를 부하직원 다루듯이 대하면서 ‘야! 이 xx야..., 야! 이노무 xx' 등등의 욕을 해서 심적으로 힘든 적이 있다. ‘나이를 먹었으면서도 저 사람은 저것밖에 안 되는구나’ 생각하면서 참았지만, 그 때 이 책을 보았으면 아주 능구렁이처럼 넘어가지 않았을까? 라는 생각이 들 정도의 내용을 가지고 있다.

즉, 사람과 사람이 관계를 맺기 위해서 필요한 가장 기본적인 인간관계에 대한 이해를 도와주는 책이라는 것이 이 책인 것이다. 게다가 이해하기 쉽게 여러 가지 사례를 추가하고 있어서 더욱 좋다.

그러나 이 책이 이야기 하는 부분 중 다소 의아스러운 부분은

내가 어떤 친구들을 사귀고 연인을 만나는지, 사회생활을 하는데 있어 나의 역할을 좌우하는 모든 인간관계의 근본이 부모라는 점이다.

물론 가족관계가 인간의 삶의 기본이기는 하지만, 부모가 모든 인간관계의 근본이라고 말할 수 있을까라는 생각이 든다.

‘부모의 양육방식에 따라 나의 인간관계에 치명적인 영향을 미치기도 하고 감정적으로 안정된 사람이 되기도 한다’고 이 책은 말하지만, 나는 개인적으로 부모와의 관계와 더불어 한 사람의 어린 시절 경험이 더 중요하다고 생각한다. 물론 저자도 한 사람의 어린 시절 경험은 그의 일생에 큰 영향을 준다고 말한다.

즉 당시의 경험에서 느낀 기쁨, 슬픔 같은 감정이 개인의 평생을 지배한다는 것이다.

이런 이유로 나는 인간관계에서의 기본을 부모라고 일반화하기는 어렵지 않을까 여긴다.

뭐.. 가족간의 관계와 더불어 또래 아이들과의 관계와 유치원, 유아원에서의 관계도 한 개인의 인간관계형성에 영향을 미칠 것이기 때문이다.

이 점은 저자의 여러 내용 중 일부에 지나지 않으므로 그다지 중요하지는 않다. 즉 책이 말하고자 하는 바가 인간관계에 대한 지침서인 만큼 이 책을 읽는 사람 모두가 자신이 원하는 해답과 길을 찾았으면 한다.

나는 아직도 그 나이많은 사람과 같은 사무실에 있기에 이제는 이 책이 말하는 방법을 사용해 보아야겠다. 직장생활을 하는 직장인들이여.. 모두 이 책을 읽고 나름의 대처방법을 찾기를 바란다. 아자!!!

마음의 속도를 늦추어라...

마음의 속도를 늦추어라 - 개정판
에크낫 이스워런 지음, 박웅희 옮김 / 바움 / 2010년 11월

마음의 속도를 늦추어라...

마음의 속도를 늦춤으로써 일상생활에서 벗어날 수 있을까? 이 책은 그렇다고 말한다.

이 책의 저자는 인도인으로 에크낫 이스워런이라는 사람이다. 아마 그래서일까? 게다가 교수라니...

여유있는 사람은 마음의 속도를 늦출 수 있을 지도 모르겠다. 하지만 한국 사회에서 마음의 속도를 늦추기는 어렵다고 생각한다. 물론 이 책은 이에 대해 8가지 방법을 제시한다.

1. 늦추기 : 하루를 일찍 시작하기, 인내심 갖기, 압력에 밀려 급해지지 않기, 인간관계 함양하기

2. 주의 집중 : 한 번에 한 가지 일만 하기, 지금 하는 일에 모든 주의 집중하기

3. 감각 기르기 : 읽을 것과 볼 것을 신중하게 선택하기, 취향, 견해 등에 완고해지지 않기

4. 남을 먼저 생각하기 : 다른 사람의 의견을 먼저 고려하기, 자녀의 취향을 존중하기

5. 영적 교제 : 동일한 영적 가치에 삶의 토대를 두고 있는 사람들과 교제하기

6. 영적 독서 : 영혼에 유익한 글 읽기, 좋은 스승의 가르침 따르기

7. 만트람 외기 : 영적 글귀를 정해 기회가 있을 때마다 되뇌기

8. 명상 : 매일 아침 30분 또는 하루를 다 마쳤을 때 30분 명상하기

참.. 어렵다... 이 책을 읽어보면 좋은 내용만을 이야기하고 있어 지속적으로 읽을 수 밖에 없다. 아니 손에서 책을 놓기 어렵다고 말할 수 있다. 그렇지만, 저자가 제시하는 방법 중 늦추기와 주의집중, 남을 먼저 생각하기 이외에는 다소 어려운 것 같다. 아침에 일어나 명상을 할 시간이 한국사람들에게 얼마나 있을까? 샤워나 세수하고 밥 먹고 출근하기 바쁜데....

그리고 한국 사회만큼 이기적으로 변해가는 사회가 없는데, 남을 먼저 생각하라... 자녀의 취향을 존중하는 거야 자기 자식이니까 고려할 수 있을 것이라 여겨지지만, 다른 사람의 의견을 먼저 고려하면 상대에게 지는 것으로 여기는 것이 한국인들의 공통적인 인식이자 다반사로 생각하는 것인데....

그래도 이런 점을 통해 저자는 스스로 또는 타인들에게 좋다고 여기는 만큼 우리가 배울점은 있으리라고 여겨진다. 그만큼 가치는 있다고 볼 수 있는 것이다.

그렇지만 이 책을 통해 무엇을 얻고 무엇을 얻지 못할 것인지는 개인마다 다르리라 생각된다. 그만큼 많은 것을 생각하게 하고 다소 우리의 통념에 안 맞는 것이 있는 만큼 고려해야 하는 것이다.

솔직히 느끼는 바지만, 직장에서 은퇴하고 연금받아 살게된다면 이런 삶을 살수 있을지도 모른다. 하지만, 지금 자신의 나이가 30-40대라면, 조금 받아들이기 어렵지 않을까 싶

골드 포인트

보이지 않는 차이

골드포인트 - 숨어 있는 치명적 문제를 발견하는 힘
우치다 카즈나리 지음, 고정아 옮김 / 비즈니스맵 / 2010년 10월

골드 포인트

이 책은 다소 어렵다.

책이 말하는 골드 포인트라는 것이 숨어있는 치명적 문제를 발견하는 힘이라고 하는데, 솔직히 이것은 인생의 종착점에 이르러 과거를 회상하며, ‘내가 그 당시 이런 결정을 했더라면, 이런 결과가 나왔을텐데’라는 것과 같다는 생각이 든다.

그런 만큼 이 책이 요구하는 것은 아주 중요한 문제의 핵심을 파악하는 능력이다. 그것도 결정적인.....

이 책을 읽다보면 ‘문제를 발견하지 못하는 것이 가장 큰 문제다’라는 명제와 ‘결정적 문제를 찾으면 나머지는 저절로 해결된다!’라는 명제가 아주 선명하게 머리 속에서 떠오르리라 여겨진다.

즉 이미 이 책이 말하고자 하는 답은 나와 있으며, 이를 논리적으로 독자에게 이해시키는 것이 대부분의 내용이다.

책은 골드포인트를 다음과 같이 언급한다.

‘일상에서는 직장에서든 우리는 셀 수 없을 정도로 많은 문제에 맞닥뜨리며, 문제를 모두 해결하기에는 시간도 없거니와 수단도 부족하다. 따라서 풀어야 할 문제를 정하고 그 일에 뛰어들어 최상의 결과를 만들어야 한다. 즉 정말 중요한 ‘결정적’ 문제를 선택해야 하는데, 이 결정적 문제를 ‘골드포인트’라고 한다.’

솔직히 누구나 이런 능력을 가지기 싫어하겠는가.. 갖추기가 힘들기 때문이지..

‘골드포인트를 찾아내 생각해야 할 일의 범위를 좁히면 문제해결의 속도가 향상되고, 해결책을 실행했을 때 효과도 높아진다. 대부분의 사람들은 문제가 생기면 해결하기에 급급하다. 하나의 문제를 해결하기도 전에 또 다른 문제가 발생한다. 이렇듯 문제를 해결해도 변화가 없는 이유는 대부분 해결책이 잘못돼서가 아니라 진짜 문제가 무엇인지 모르기 때문이다.’

우리가 사회생활을 하면서 매번 일상적으로 겪는 현실을 언급하는 듯 하다. 하지만, 내가 생각하기에는 우리나라와 같은 자본주의 국가라면 어느 정도의 금전적 풍요로움만 있다면 모든 문제가 대부분 사라지지 않을까 여겨진다. 모든 일이 조금 더 돈을 벌기 위해 발생하지 않을까 하는 생각이 들어서이다. 뭐..안분지족을 못하면 더 많은 고통과 스트레스를 받겠지만...

책에서는 다음과 같은 언급을 하고 있다.

‘문제해결의 최상류 공정, 즉 골드포인트를 찾아내는 일은 관리자가 되기 전까지 일상 업무에서 그다지 필요치 않으므로 배워봐야 소용없다고 생각할지도 모르지만, 절대로 그렇지 않다. 우선 일상의 사소한 문제 중에도 반드시 해결의 열쇠가 되는 골드포인트가 존재하기 마련이다. 주변에서 일을 쉽고 빠르게 처리하는 사람을 본 적이 있을 것이다. 이들은 골드포인트를 인지하고 있는 것이며, 골드포인트를 인지하고 일을 진행하는 사람과 그렇지 않은 사람과의 차이는 시간이 지날수록 엄청나게 커진다. 둘째로는 처음에야 경영 간부나 상사가 해결해야 할 문제를 지시해주지만, 직위가 상승하면서 차츰 스스로 과제를 생각하고 그 해결책을 모색해야 할 필요가 생긴다. 비즈니스 세계에서는 학교와 달리 누군가가 풀어야 할 문제를 가르쳐 주지 않는다. 이때 불필요하거나 중요하지 않은 문제에만 매달리다 보면 전략 책정과 실행을 아무리 정교하고 치밀하게 해도 애초에 방향이 틀렸기 때문에 좋은 결과로 이어질 수 없다. 아울러 이런 능력이 갖춰지지 않으면 개인적으로도 성장하기 힘들다.’

이 글이 의미하는 것은 골드포인트라는 안목을 가지고 있어야 사회에서나 조직에서나 해결능력을 보유할 수 있다는 것이다. 그럼 골드포인트에 도달하기 위한 방법을 알아야 할 텐데..친절하게도...

6장에서 언급하고 있는데, 나에게는 여러 가지 내용보다도 문제의식을 갖고 주인의식을 가진 채 업무에 임한다는 내용이 마음에 와 닿는다. ‘현재의 위치에서 최선을 다하면 골드포인트의 능력을 보유할 수 있다...’ 좋은 의미인 듯 하다.

하여튼 이 책은 위에서 언급한 두 가지 명제를 설명하면서 그 당위성에 대해 논리적으로 펼치고 있다.

하지만 다소 어렵고, 내용도 쉽지 않다는 것이 단점이다. 그래도 많은 사람들이 읽고 이 책의 핵심을 이해했으면 한다.