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뭉친 근육 시원하게 풀자 - 셀프 마사지를 위한 엠보링 사용설명서
류수희 지음 / 글로세움 / 2018년 12월
평점 :
우리 몸을 이루는 중요한 요소인 근육은 어떻게 관리하느냐에 따라 발휘하는 능력이 달라집니다. 현재 필요로 하는 움직임 강도에 자연스럽게 적응하기 때문에 우리 몸을 보다 더 건강하게 관리하기 위해서는 근육을
잘 관리하는 것이 필요합니다. 근육을 단련하는 것 못지 않게 근육에 발생하는 통증이나 뭉친 경우에도
어떻게 관리하느냐가 중요합니다. 보통 마사지, 스트레칭, 지압, 찜질, 침술, 온천이나 사우나 같이 다양한 방법이 존재하고 있지만, 이 책에서는
어디서나 쉽게 적용할 수 있는 마사지와 스트레칭에 대해서 알려 주고 있습니다.
휘트니스 트레이너인 저자는 휘트니스클럽을 운영하는 것은 물론이고 기업체나 방송에서 강의도 하였으며, 엠보링이라는 운동 도구도 개발하여 링 프로그램을 보급하며 많은 지도자까지 양성하는 등 대한민국 최고의 휘트니스
전문가 중 한 명입니다. 이 책을 쓰게 된 동기 중의 하나가 바로 이 엠보링의 사용방법 때문이라고 합니다. 특허를 받은 엘보링의 효과가 입소문이 나면서 제대로 된 가이드도 없는 유사 짝퉁들이 범람하게 되었고 해서는
안 되는 동작까지 하도록 소개하는 문제점을 알았기 때문이라고 합니다. 엠보링을 개발한 발명가가 직접
알려주는 올바른 사용법을 익히게 된다면 셀프마사지와 스트레칭을 통해 스스로 건강을 관리할 수 있을 것입니다.
근육의 통증와 기능장애를 일으키는 요소들 중에 통증유발점이 있으며, 이와
관련된 근막이라는 것이 있습니다. 근막이 손상을 입거나 유연성이 떨어짐으로 인해 통증이나 피로감이 생기기
때문에 이 원인을 제거하는 것이 중요하다고 합니다. 직장인을 위해서 발, 손, 손목, 종아리, 허벅지, 엉덩이, 허리, 어깨, 목, 머리는 물론이고
장까지 마사지 하는 방법을 사진과 함께 마사지 방법 및 링 사용법 자세를 상세히 설명하고 있습니다. 마사지
이외에도 여러 부위에 발생하는 통증을 예방할 수 있는 방법도 설명하고 있습니다. 특히, 개인적으로 일자목과 어깨 통증이 있었기 때문에 이 부분에 대해서 집중적으로 관심을 가지고 배웠습니다.
엠보링이라는 좋은 도구를 처음 알게 되었고 정확한 사용법을 배울 수 있는 기회였습니다. 간단한 도구로 우리 몸 전체를 잘 관리할 수 있다고 하니, 빨리
구매해서 도전해 보고 싶습니다. ^>^