Daily Calm 365일 평화를 주는 한마디

Daily Calm : 365일 평화를 주는 한마디 - 영혼을 위로해 주는 아름다운 사진과 지혜의 말들 ㅣ 데일리 Daily
내셔널 지오그래픽 엮음, 서영조 옮김 / 터치아트 / 2013년 12월

<Daily Calm 365일 평화를 주는 한마디> 이 책을 받아든 순간, 탄성이 저절로 나왔다. 아름다운 우주가 내 손과 마음에 펼쳐지는 듯한 광대한 느낌이 압도적이었다. 책을 펼쳐 눈에 들어오는 아름다운 사진과 명언을 읽으면서 마음이 평온함으로 가득 차 옴을 느낄 수 있었다. 다음 장에는 또 어떤 사진과 명언이 나올까 기대가 되기도 했다.

1년 365일 독자의 영혼을 어루만져 주고 마음의 평화를 찾게 해줄 이 책은, 예술적 사진과 기획물로 세계적으로 유명한 내셔널 지오그래픽에서 나온 DAILY CALM이다. 매일 매일 새로운 사진과, 시공을 초월한 영적인 멘토들의 명언을 만날 수 있다. 일상에 지치고 바쁜 사람들이라면 단순하고 명쾌한 짧은 명언들이 주는 깊은 메시지에 감동 받게 될 것이다.

1월(변화) 2월(기쁨) 3월(경험) 4월(단순함) 5월(마음 챙김) 6월(연민)

7월(균형 감각) 8월(인내) 9월(만족) 10월(지혜) 11월(감사) 12월(평화)

1년 365일, 평화와 감동의 선물! 매월 마음을 평화롭게 해주는 그 달의 주제는 새로운 한 달을 계획할 때 어떤 삶을 살아야할지 자신을 성찰하고 앞으로의 방향을 잡아주는 멋진 설계가 된다. 한 장 한 장 펼쳐진 자연의 아름다움과 세상의 변화와 마음의 기쁨이 담긴 이 책이 매일 새로운 행복과 에너지를 줄 것이라는 기대감을 준다. 이 책이 주는 평화로운 마음과 에너지는 삶에 활력을 불어 넣어주고, 행복하고 멋진 삶의 순간으로 초대해 준다.

독자들은 이 책으로 자신의 내면과 세상의 소통을 발견할 수 있고, 언어로 표현할 수 없는 감동적인 사진들과 지혜의 말들로 치유됨을 느낄 것이다. 특별히 나는 꽃과 동물들의 사진을 유심히 보았는데 아마도 나의 관심사가 반영된 것 같다. 사진이 주는 따뜻한 치유와 사랑의 느낌이 마음을 평온하게 해 주었다.

내가 좋아하는 마더 데레사의 말을 외우기도 한다. “기쁨은 기도다. 기쁨은 힘이다. 기쁨은 사랑이다. 기쁨은 영혼을 낚을 수 있는 사랑의 그물이다.”(2월 22일, 데레사 수녀) 그리고 마치 책을 한 권 읽는 것만큼의 감동을 주는 명언을 볼 수 있다. “우리 인간 안에서 중력과 신의 은총이 만난다. 우리 내면에는 땅도 있고 하늘도 있다.” (5월 21일, 오쇼) 일상이나 바쁜 일 속에서도 이런 짧은 명언들을 마음에 새기면서 살아간다면 삶은 더욱 풍부해지고 아름다워질 것이다.

감동과 지혜의 메시지가 담긴 이 책을 순차적으로 읽거나, 매일 새로운 장을 펼쳐서 읽거나 독자들의 개인적인 취향으로 읽으면 좋을 것이다. 아름다운 사진이 주는 생기와 활력은 고단한 현대인들의 심신을 부드럽게 치유해주고 문젯거리나 고민에서 해방되는 자유를 선물해 준다. <Daily Calm 365일 평화를 주는 한마디> 이 책을 만난 행운으로 나는 지금 새로운 기쁨과 행복으로 가득 차 있다.

공룡나라 사파리 여행

공룡 나라 사파리 여행
리즈 마일즈 지음, 조 해리스 그림, 고은주 옮김 / 산수야 / 2013년 11월

어른들에게는 오래전에 멸종된 공룡이지만, 어린이들에게는 언제나 생생히 되살아나는 공룡! 이 책은 어린이들을 멋진 상상의 세계로 안내하며, 공룡이 살고 있는 섬을 탐험하는 <공룡나라 사파리 여행>입니다.

모험과 신기함으로 가득 찬 공룡 탐험을 지금 떠나요! 이 책을 보는 순간 어른도 눈이 휘둥그레집니다. 공룡의 표정이 생생하게 살아 있으니까요. 그러면서도 반가운 만남을 반기는 것처럼 이 거대하고 신비스런 공룡의 세계로 아이와 어른이 함께 빠져들게 된답니다.

아이들에게 새로운 차원, 모험으로 가득 찬 공룡의 세계에서 상상력과 창의력을 마음껏 발휘하고 공룡과 멋지게 놀이를 즐기는 <공룡나라 사파리 여행>은 스토리텔링으로 아이들을 과학과 모험을 동시에 느낄 수 있게 해 준답니다. 6천 5백만 년 전, 머나 먼 바다의 특별한 섬에 살고 있는 공룡들을 5일 동안 탐험하는 과정으로 이 책은 어린이들을 공룡나라로 초대해요.

첫날에는 거대한 공룡의 사진을 찍고 자세히 관찰하고 빨리 달아나야 해요. 트리케라톱스처럼 몸집이 거대한 공룡이 초식공룡이라니 놀라워요. 그러나 사람을 밟거나 뿔로 찌를 수 있으니 어린이들은 조심조심 사파리를 여행해야 해요. 어린이들은 거대한 공룡 알에도 관심이 많아요. 다른 동물들의 먹이가 된다는데 얼마나 맛있을까 궁금하고 크기도 정말 궁금해져요. 그리고 공룡의 소리도 참 궁금해요. 어떤 소리를 낼지 아이가 눈을 반짝이면서 그림속의 공룡을 보고 있어요.

둘째 날에는 하늘을 날아다니는 공룡의 사진을 찍는 여행인데, 어린이들도 함께 하늘을 나는 신기한 상상력을 맘껏 발휘하는 시간이에요. 하늘을 날아다니는 익룡은 날개가 전투기만큼 크고, 입도 사람을 삼킬 만큼 커요. 날아다니며 물고기를 잡는 익룡 중에서 프테라노돈의 커다란 날개가 퍼덕거리는 소리가 들리는 것 같아요. 이 공룡은 특이하게도 입이 길고 이빨이 없어 물고기를 잡기에 딱 좋아요. 다른 공룡은 이빨이 많이 발달 되어 있는데. 이 책 속의 익룡은 정말 특이하게 생겼어요. 영화 ‘쥐라기 공원 3’에 등장한 공룡이 바로 프테라노돈이라고 해요. 주로 물고기를 먹는다니 신기해요.

셋째 날에는 바다 괴물을 만나는 날이에요. 원시 상어, 거대한 바다 전갈, 소름끼치는 파충류, 거대한 달팽이, 무시무시한 거북이들, 공포의 상어들을 만날 수 있어요.

넷째 날부터 이틀 동안에는 포식 공룡들, 작고 영리한 트로오돈 공룡, 초식 동물들을 잡아 먹는 티라노사우루스 렉스 공룡 등을 만날 수 있어요. 이 공룡들에게서 마치 사자나 호랑이처럼 먹잇감을 찾아 울부짖는 소리가 들리는 것 같아요.

<공룡나라 사파리 여행> 이 책은 3D 영상으로 현장감과 생동감이 넘치고, 스릴 넘치는 탐구 결과를 볼 수 있어요. 아이들은 무시무시한 공룡을 좋아하고 다정한 친구처럼 생각한다는 점이, 어른들이 모르는 신비한 판타지 같아요. 어린이들은 무시무시한 공룡과 마음속으로 대화를 나누고 있는지도 모르겠네요.

이 책은 공룡의 특징을 자세하게 설명하고 있고, 공룡에 대하여 탐구하면서 과학자의 꿈도 키울 수 있어 유치부와 초등부에게 추천하고 싶은 책입니다. 어린이들이 직접 공룡을 탐험하는 긴장감도 느낄 수 있어 모험심과 탐구심과 지혜와 담력도 기를 수 있어요. 어린이 독자들이 즐겁게 학습도 하고 탐험을 즐길 수도 있는 멋진 책이랍니다.

23가지 기본 상황으로 익히는 영어 쉽게 말하기

23가지 기본 상황으로 익히는 영어 쉽게 말하기 - 골라쓰는 재미가 있는 실제상황 리얼토크!!
SY 컨텐츠 개발팀 엮음 / 삼영서관 / 2013년 12월

<23가지 기본상황으로 익히는 영어 쉽게 말하기> 이 책에서 기본 표현을 바탕으로 한 생생한 상황 표현들을 만날 수 있다. 나처럼 영어 기초에 약한 사람들에게 알맞은 지침서라고나 할까? 이 책 한 권이면 해외 여행도 무난히 다닐 수 있을 정도로 일상생활과 실생활에서 응용할 수 있는 내용들로 이루어져 있다. 영어를 재미있고 쉽게 말할 수 있고, 자꾸 영어를 해보고 싶은 자신감마저 가지게 하는 책이다.

요즘 TV 프로그램에서 해외 원정이나 여행 프로그램을 많이 접하면서 나도 저런 상황이라면 외국에서 어떻게 해야 할까? 외국인을 길에서 만난다면? 그런 생각을 해 볼 때가 많은데, 이 책을 보면서, 그런 고민이 싹 사라진다. 적절한 표현을 콕콕 알려준다. 외국인과의 대화에서 시시각각으로 처하게 되는 여러 상황에서 사용할 수 있는 표현들이 총망라 되어 있어, 무슨 표현을 어떻게 사용해야할지 이 책을 펼쳐서 보기만 하면 된다. 쉽게 영어를 말할 수 있게 구성되어 있어 실제상황에서 충분히 응용할 수 있는 멋진 책이다. 영어에 대한 고민을 싹 날려주니까!

이 책의 제목이 말하듯 우리가 일상생활에서 쉽게 접하는 23가지 기본 상황들을 중심으로 그때그때 필요한 표현들을 손쉽게 골라 쓸 수 있다. 각 장마다 한 가지 뜻에 대해 다양한 표현들을 찾아보기 쉽도록 실어놓았다. 그 표현들을 언제 어디서 적절히 사용할 수 있는지에 대한 자세한 설명도 곁들여 놓아 각자의 상황, 수준, 입장에 따라 가장 적절하게 골라 쓸 수 있다.

이 책은 기본 상황편와 일상 회화편의 두 장으로 나누어져 있다. Part 1 기본 상황 편에서는 일상생활에 필요한 가장 기본이 되는 회화 표현을 10개의 상황으로 나누어 놓았고, Part 2 일상 회화 편에서는 이 기본 표현들을 한층 심화된 구체적인 상황 13가지를 설정하여 그 각각의 상황마다 자주 쓰이는 표현들을 자세하게 펼쳐놓았다.

각 장의 끝에 상황 Situation이 있다. Dialogue로 실제 상황을 경험할 수 있는 장점이 있다. 두 사람간의 간단한 응용 표현으로 실제로 외국인과의 대화를 미리 연습할 수 있는 과정이다. 한 과를 정리하는 이 대화편에서 전체적인 회화 표현을 사용하여 지금까지 배운 생생한 상황 표현들을 정리할 수 있도록 구성되어 있어 재미있고 흥미롭게 이 책이 전개되어 있다. 주변에 영어공부를 시작하려는 분들이 많아 이 책을 다른 분들께도 추천하였다.

이 책에서 제공하는 CD-ROM을 컴퓨터로 들어보았다. Native Speaker의 생생한 음원을 경험할 수 있다. 책의 모든 내용을 각 장별로 나누어 원어민의 영어 발음과 대화를 들을 수 있어, 영어에 문외한이더라도, 독자들은 실력을 향상할 수 있는 기회가 될 것이다. 이 책이 실생활에 필요한 내용으로 이루어져있고, 당장 외국인을 만나더라도 자신감 있게 대화를 할 수 있는 입체적인 교재로 이루어져 있어 영어 실력을 향상할 수 있는 멋진 책이다.

* PART 1 - Elements (기본 상황편)

만났을 때의 인사 / 헤어질 때의 인사 / 첫 대면과 소개하기 / 신상에 대한 이야기

시간과 날짜 / 날씨 / 감사의 말 / 사과의 말 / 부탁과 허락 / 충고와 제안

* PART 2 - Daily Conversation (일상 회화편)

약속 / 초대 / 방문 / 묻기 / 길 안내 / 교통편(버스 ,택시, 지하철) / 전화걸기 /

쇼핑하기 / 호텔에서 / 레스토랑에서

하루 한 번 호오포노폰노

하루 한 번 호오포노포노 - 부와 건강, 행복을 부르는 하와이인들의 습관 ㅣ 판미동 호오포노포노 시리즈
이하레아카라 휴 렌, 사쿠라바 마사후미 지음, 이은정 옮김 / 판미동 / 2013년 11월

기억을 정화해 무한한 자유와 풍요, 행복을 누리는 방법, 호오포노포노! 이 말을 생각하거나 말하기만 해도 마음이 무한으로 열리는 것만 같다. ‘호오포노포노’라는 말이 지닌 치유와 행복의 힘을 나는 참 사랑한다. 나의 눈앞에 하와이의 푸른 물빛이 펼쳐지는 것 같다.

이 책은 고대 하와이인들의 문제 해결법 ‘호오포노포노’ 실천 안내서이다. ‘호오포노포노’는 자신의 내면에 축적된 기억을 정화해 삶을 행복으로 이끄는 고대 하와이인들의 치유법이다. 과거의 기억이 현재를 방해하고 있기 때문에 이것을 제거하면, 자신에게 가장 잘 어울리는 역할과 공간이 주어지고 그 결과 부와 건강, 행복이 자연스레 뒤따른다는 것이 호오포노포노의 핵심 원리다. 이를 위해서는 매일 자신을 정화하는 것이 중요하다고 한다.

휴 렌 박사는 ‘사랑해요, 미안해요, 고마워요, 용서하세요’라는 네 마디 말을 반복함으로써 기억을 정화하는 방법을 알려준다. 이 외에도 호오포노포노를 쉽게 일상에서 활용할 수 있도록 안내하고 있다. 인간이 사용하는 언어 중에 가장 아름다운 말, 이 네 가지 문장이 호오포노포노의 정화의 기도라니 놀랍기만 하다! 세상에 존재하는 모든 종교를 압축한다면 아마 이 네 가지 말이 될 것이라고 생각한다.

이 책은 호오포노포노의 원리와 실천 방법을 체계적으로 알려주고 있다. 1장 만남, 2장 원리, 3장 실천, 4장 Q&A로 구성되어 있다. 휴렌 박사는 이 책에서 자신의 경험담을 소개하고 있다. 하와이 주립 병동의 임상 심리학자로 부임한 후, 병동의 환자들이 병이 치유되어 모두 퇴원하게 되었다고 한다. 그가 한 일은 오로지 호오포노포노로 자신의 내면의 기억을 정화한 것뿐이라고 한다.

호오포노포노에서는 잠재의식 속에 있는 ‘기억’이 삶을 왜곡시킨다고 여긴다. 수많은 장애와 문제를 일으키는 기억을 제거하면 고민과 고통은 사라진다. 호오포노포노에서는 이를 ‘정화’라고 부른다. 잠재의식 속의 기억을 제거하면 본래의 모습과 삶을 되찾아 무한한 자유와 풍요, 행복을 손에 넣을 수 있다. 외부는 나의 의식의 투영이라는 생각으로 모든 것을 100% 내 책임이라는 수용으로 기억을 정화하면, 외부는 아무 문제가 없는 상태가 되면서 스스로 모든 것을 해결할 수 있게 되고 나아가 세상도 바꿀 수 있다. 한 마디로 호오포노포노는 ‘누구나’, ‘스스로’ 문제를 해결할 수 있게 하는 방법인 것이다.

호오노포노의 정화법은, 얼마 전에 읽은 데이비드 호킨스님의 ‘놓아버림’이나 붓다의 ‘공’사상, 기독교의 '사랑’속에 그 의미가 함축되어 있는 것 같다. ‘왓칭’과도 같은 맥락을 가지고 있다고 생각한다. 왓칭이 내 안에 떠오르는 생각, 감정을 아무런 판단 없이 지켜보며, 바라보는 관찰자의 의식에 따라 무한한 가능성을 눈앞의 현실로 창조하는 것처럼, 호오노포노의 ‘정화’도 기억과 문제 정보를 지우면 아무 문제없는 제로가 되어 신성의 영감을 받게 된다.

호오포노포노는 회개와 용서, 변환의 세 단계로 이루어져 있다. 기억을 정화하려면 회개와 용서 단계를 거쳐야 하는데, 이를 위해 “사랑해요, 미안해요, 고마워요, 용서하세요”라는 네 마디 말을 반복해야 한다. ‘사랑~’이나 ‘감사~’라는 한 문장으로 대체해도 상관없다.

하늘 아래 가장 아름다운 말, 신성이 우리에게 보내준 특별한 말들, 신성이 우리에게 준 마법 같은 기적의 말들, 미안합니다, 용서하세요, 감사합니다, 사랑합니다, 하루 한 번이라도 깨어서 미소와 함께 자신의 기억을 정화한다면, 아름다운 인생이 펼쳐지는 기쁨 속에서 살아가게 될 것이다.

I am sorry, please forgive me. I thank you, and I love you.

I am sorry, please forgive me. I thank you, and I love you.

These are the special words God sent to us all.

These are the magic words God gave to us all.

Ho'oponopono Ho'oponopono Ho'oponopono Ho'oponopono

I am sorry, please forgive me. I thank you, and I love you.

(호오포노포노 송 中에서)

멋지게 나이드는 법 46

멋지게 나이 드는 법 46 - 개정판, 인생은 지금부터다 ㅣ 멋지게 나이 드는 법
도티 빌링턴 지음, 윤경미 옮김 / 작은씨앗 / 2013년 11월

<멋지게 나이 드는 법 46> 이 책에는 삶의 여정을 멋지고 충만하게 만들어 줄 46가지 방법들이 제시되어 있다. 저자는 인생을 생동감 있고 의미 있게 살며 끊임없이 배우고 성장하는 사람들의 놀라운 비결을 공개한다. 이 책을 읽으면서 나는 ‘나이가 드는 것은 무엇이고, 그것은 어떤 의미를 주는 것일까?’를 생각해 본다. 20대나 30대에도, 60대나 70대에도, 사람은 각자의 개인적이고 주관적인 경험에 따라 나이를 다르게 느낄 것이다.

생물학적인 나이와 무관하게 열정적으로 살아가는 사람들을 주변에서 볼 때, 참 멋지고 닮고 싶어진다. 이 책이 그런 멋진 삶에 대한 태도와 삶의 방식들을 독자들에게 보여준다. 각 장에는 독자들이 생각할 수 있고, 또 실생활에 적용해 볼 수 있는 방법과 아이디어가 제시되어 있다.

이 책에서 저자가 50세에 대학원에 진학하고 성인발달 분야에서 박사학위를 수여받으며, 자신의 연구와 성장, 경험을 통해 이 책 <멋지게 나이 드는 법 46>을 저술하는 모습이 참으로 감동적으로 다가왔다. 중년의 나이에 생생하고 열정적인 삶의 모습이 존경스럽고 나도 그렇게 살아야겠다는 결심을 하게 된다. 나이나 재능 경력 재력에 관계없이 위축되지 않는 당당한 자신감과, 삶에 용기를 불어넣어주고 나이가 들어서도 활력 있는 인생을 살아가기 위한 현명한 조언이 이 책에 담겨 있다.

이 책은 누구나 긍정적이고 용기를 낼 수 있도록 안내한다. 책의 어느 장을 펼쳐도 아름다운 그림과 글을 대할 수 있다. 첫 장에서 ‘우리의 황금기는 아직 오지 않았다’라는 테마가 가슴을 뛰게 한다. 그렇다. 인생은 언제나 출발이며 도전하는 사람에게 웃으며 다가온다. 내가 인생을 만들어가는 중이라는 사실은 언제나 기분 좋고, 누구나 인생의 주인공이라는 사실은 참으로 경이롭다.

늘 새롭게 변화하고 정신적으로 열려 있으며, 활기찬 인생을 살고 있는 멋진 인물을 인생의 거울로 삼는 것도 성장의 좋은 방법이라는 저자의 말에 공감한다. 누구를 거울로 삼느냐에 따라 인생이 완전히 달라질 수 있으니까. 그리고 ‘자신의 미래의 모습을 설계하라’는 조언을 마음에 담는다. 자신안의 놀라운 잠재력을 일깨운다면 언제나 멋진 인생의 순간을 누리게 될 것이다. “꿈꾸어라. 그리하면 이룰 것이다. 상상하라. 그리하면 얻을 것이다.”(p.19)

2천 년 전 노자는 가늘고 작은 나뭇가지들이 쌓이는 눈의 무게를 이기며 휘어지는 것을 보면서, 형태를 구부러뜨림은 변화하는 것이라는 것을 깨닫는다. 반대로 굵고 튼튼한 가지들은 눈의 무게를 감당하지 못하고 요란한 소리를 내면서 부러져버린다. 변화에 저항하고 버티는 것은 우리 자신에게 해가 될 뿐이라는 책속의 예화는 어떻게 살아가야하는지 방향을 가리키고 있다.

나이는 변화이다. 그 변화를 즐겁고 행복하게 받아들일 때 유연하고 부드럽게 순응하게 된다. 세상만물이 끊임없이 변화하듯이 변화를 기꺼이 받아들이고 삶의 자연스러운 흐름에 몸을 맡길 때 비로소 더 나은 존재가 될 수 있다. 이 책을 읽으면서 인생의 주인은 바로 나 자신이라는 생각을 하게 된다. 언제나 지금 이순간 자신의 존재 중심에서 긍정과 열정적인 사고방식으로 살아간다면 언제나 빛나고 행복한 나이를 살게 될 것이다.

이 책 <멋지게 나이 드는 법 46 Life is an Attitude>은 2001년 전미 성장도서 수상작이다. 사업가, 중장년층, 부부, 대학생을 비롯한 다양한 사람들이 끝없이 성장하고, 더 나은 삶을 살 수 있도록 이끌어 주는 책이다. 인생은 지금 부터다! 라고 생각하는 사람에게 나이란 존재하지 않으며 누구나 이 책으로 새롭게 인생의 여정을 시작할 수 있도록 안내하고 있다. 삶의 도전과 문제들을 정면으로 받아들이고 살아가려는 이들에게 경험과 지혜, 성장할 수 있는 비결을 제시하고 있어 멋지게 나이 들고 싶은 사람들에게 선물 같은 책이다.