신독, 혼자 있는 시간의 힘

신독, 혼자 있는 시간의 힘 - 당신은 혼자 있는 시간을 무엇으로 채우는가?
조윤제 지음 / 비즈니스북스 / 2024년 7월

<신독, 혼자 있는 시간의 힘> 고전 연구가 조윤제 작가님이 독자에게 건네는 새로운 화두는 신독입니다. 다산 시리즈 이후에 어떤 신간으로 대중에게 동양 고전의 맑은 샘물 같은 깨우침을 담아낼까 무척 궁금했습니다. 신독이라는 말이 내면을 가리키면서 한 걸음씩을 천천히 내어 딛게 하는 힘으로 다가옵니다.

디지털이 주도하는 21세기를 살아가면서 24시간 열려있는 소셜 미디어와 날마다 쏟아지는 광고와 뉴스는 현대인을 세계시민으로 살아가게도 하지만, 지치는 마음을 동시에 느끼기도 합니다. 스마트폰은 항상 내 곁에서 온갖 정보를 가져다줍니다. 홀로 있는 시간이 전혀 없이 살면서 그것이 당연하게 여겨졌습니다.

다시 이 책, 신독으로 혼자 있는 시간의 힘, 내면에 가까이 다가가봅니다. 무엇인가를 하려고하기보다는 멈추고, 자신의 내면과 마주한다면 그보다 더 귀한 시간은 없을 것입니다. 저자는 어떤 일이든 마음을 다해 오직 한 가지에 전념하는 것이 인생의 목적을 이루는 비결이라고 합니다. 즉 도덕경의 독립불개(홀로 서서 흔들리지 않는다)와 맹자의 전심치지(온 마음을 다해 뜻을 이룬다)는 ‘혼자됨의 시간, 오직 한 가지에 집중하면 반드시 뜻을 이룬다.’는 동양 철학의 진수를 말해줍니다.

인류사에 혁명적인 일을 이룬 인물들 중에서 스티브 잡스와 빌 게이츠, 다산 정약용은 독립불개와 전심치지를 연결하여 뜻을 이루었습니다. 인생을 바꾸는 혼자됨의 시간, 나는 무엇을 단 하나의 신독으로 삼을지에 대한 답을 이 책에서 발견할 수 있었습니다. 염두에 두어야할 것은 지금 이순간은, 오직 단 하나에 집중해야 한다고 저자는 조언하며, 이 책에서 7가지를 제시합니다.

제1장. 신기독야愼其獨也 혼자일 때 더욱 삼가라.

제2장. 반구저기反求諸己 먼저 나 자신을 돌아본다.

제3장. 지자자지知者自知 나를 알고 나를 사랑한다.

제4장. 절차탁마切磋琢磨 배움에 마침은 없다.

제5장. 지지능득知止能得 멈출 줄 아는 자는 바라는 것을 얻는다.

제6장. 오우아吾友我 나 자신을 벗 삼는다.

제7장. 지천명知天命 하늘의 뜻을 깨닫는다.

신독, 이 책은 혼자 있는 시간을 어떤 의미로 채울 것인가에 대한 스스로의 되돌아봄입니다. 여유와 휴식입니다. 창의와 통찰이 생겨나는 인생의 전환점을 찾을 수 있는 시간이 되어줍니다. 저자는 혼자 있는 시간에 스스로를 단단하게 하는 지혜를 2천년의 세월을 지나온 동양 고전의 명문장을 이 책에서 혼자됨의 수업으로 안내해주고 있습니다. 쉼없이 달려서 성취하려는 마음을 깊이 들여다보고 신독으로써, 삶의 방향성을 찾을 수 있도록 이 책에서 이끌어줍니다.

시니어 힐링 컬러링북 : 만다라에 물들다 (스프링)

시니어 힐링 컬러링북 : 만다라에 물들다 (스프링) - 마음에 색을 입히는 명상의 시간, 힐링 배경 음악 제공 QR코드 ㅣ 시니어 힐링 컬러링북
베이직콘텐츠랩 기획 / 베이직북스 / 2024년 7월

<만다라에 물들다>

시니어 힐링 컬러링북을 소개해 드리겠습니다.

표지를 넘기면 스프링으로된 컬러링북이에요. 책은 52쪽으로 235*317*15mm 사이즈로서, A4보다 2.5cm 이상 큰 크기입니다. 베이직콘텐츠랩 기획으로 베이직북스 출판사에서, 시니어를 위한 세 번째 힐링 컬러링북입니다.

시니어 힐링 컬러링북 <만다라에 물들다>는 만다라 채색을 통한 정서적 안정과 스트레스 해소를 위한 미술 치료 활동입니다. 이 책에는 숫자, 도형, 도안을 활용한 총 35개의 만다라 작품과, 채색 도안 35개가 실려 있어요.

Prologue

전통 만다라와, 시니어의 인지 개선과 뇌 활성화에 특화된 숫자와, 도형 만다라가 있습니다. 이 책의 안내를 받으면서 명상하며 색칠하는 만다라는 미술 치료와 예술 활동을 통해 심리적, 정서적, 신체적 치유를 도모하는 치료법입니다.

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이 책의 사용법

35점의 만다라 작품을 통하여 색칠 연습하기를 하면서 채색 도구로 연습해봅니다. 만다라의 난이도가 있으므로 독자분께 알맞는 도안을 선택하셔서 QR 코드의 배경 음악을 들으면서 차분한 마음으로 만다라를 색칠하는 즐거움을 누려보시길 바랍니다.  

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* 차례 (35점의 만다라를 볼 수 있어요)

*채색 연습하기; 선 면 혼합 색칠하기를 다양한 미술재료로 연습해 본후에 마음에 드는 색연필을 골라 컬러링을 하면 됩니다. 도안은 주로 색연필이 적합하며, 마카 등 다른 미술 재료를 활용할 수 있어요. 만다라를 그리기 위한 특별한 기법이 없습니다. 책에서 안내하는 QR 코드의 음악을 들으면서 그냥 자유롭게 색칠을 하면 됩니다. 

<이제 만다라의 도안들을 소개해 드리겠습니다>

*숫자 만다라 : 숫자 만다라는 도안 안에 기록된 숫자에, 해당하는 색으로 컬러링하는 것입니다.

* 도형 만다라 ; 제시된 조각의 색을 도안에 색칠하는 방법입니다.

*전통 도안 만다라를 소개해 드립니다.

지치고 힘들 때 마음의 위로를 받고 싶다면, 컬러링북의 QR코드에 담긴 음악과 함께 만다라에 색을 입히다 보면 시간은 멈추고 마음에는 평온함이 찾아올 것입니다.

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*만다라에 물들다 (시니어 힐링 컬러링북)의 체험작 2점을 소개해드립니다.

미술재료는; 프리즈마 48색과 캘리 트윈 마카 등 다양하게 사용하였어요. 

전체 소감;

만다라 색칠하기는 스트레스를 줄이는 뇌의 디톡스가 되고 힐링의 좋은 방법이라고 합니다. 만다라 35점을 통해 예술활동과 치료로 활용되고 불안장애, 우울증 등의 치료에서 효과적이라고 합니다. 원화의 만다라를 해석해도 되고, 해석할 필요 없이 QR코드의 음악을 들으면서 색칠하는 명상, 만다라에 물들어가면 시니어 아티스트의 예술 활동에 무척 좋은 컬러링북입니다..

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힐링 컬러링 카페와,

베이직북스 출판사와, 베이직콘텐츠랩기획 작가님께 감사드립니다.

​​​<이 서평은 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 체험하고 작성했습니다>

#시니어힐링컬러링북 #만다라에 물들다 #스프링북

#베이직콘텐츠랩기획 #베이직북스

한여름의 휴식 컬러링북

한여름의 휴식 컬러링북 - 색칠할수록 행복해지는 ㅣ 색칠할수록 행복해지는 컬러링북
전선진 지음 / 마음책방 / 2024년 6월

<한여름의 휴식 컬러링북> 색칠할수록 행복해지는 여름 꽃과, 귀여운 동물들이 함께하는 컬러링북입니다. 전선진 작가님의 ‘봄날의 햇살 컬러링’부터 ‘냥이들의 가을소풍 컬러링’에 이어 ‘한겨울의 햇살 컬러링북’을 지나 ~ 마지막은 여름의 주제를 담은 컬러링북으로 4계절 시리즈가 완성되었어요. 이 컬러링북은 더욱 화려하고 아름다운 여름 꽃들과 더불어 신나고 즐거운 여름을 보내는 귀여운 동물들이 함께 하고 있어서 매우 기분 좋은 컬러링북입니다.                               

                                      (연꽃 과정샷입니다)  

‘색칠할수록 행복해지는’ 시리즈 여름 편 ‘한여름의 휴식 컬러링북‘에는 태양빛을 닮은 찬란하고 아름다운 꽃들이 활짝 펼쳐져 있어요. 늦은 봄부터 여름철 내내 피는 꽃들의 원화가 총 30종이 담겨 있고요, 원화 옆에 도안이 있어서 꽃과 자연과 동물을 좋아하고, 색칠을 좋아하는 독자들의 마음을 행복하게 해줄 것입니다. 그리고 꽃 그림 사이사이에 즐거운 여름을 상징하는 파도와 물결, 해초, 물고기가 그려져 있어서 시원한 바다를 느껴볼 수 있답니다.

                                     (연꽃 완성작) 

그리고 이 컬러링북은 현대적인 감각과 어우러지는 한국적인 멋스러움도 곁들여 있어요. 한옥이나 사슴, 소나무, 해와 달, 버섯... 곳곳에 한국인의 정서에 맞는 소재들을 찾아보는 재미와 귀여운 동물들을 색칠하면서 즐거워집니다. 활짝 펼친 아름다운 꽃들의 축제 사이에서 놀고 있는 천진난만한 동물들을 보면서 일상을 더욱 즐겁게 해주고, 또 즐거운 여름휴가를 만끽하는 컬러링북입니다.

                                       (천일홍 과정샷)

컬러링북은 64쪽이며, 크기는 210*270*7mm이며, 30장의 원화와 도안으로 이루어져 있습니다. 장미 연꽃 모란 해바라기 천일홍 칼라 백일홍 나팔꽃... 등 더위에 지친 마음을 시원하게 해주는 꽃의 축제에는 시원한 파도가 함께 하고 있어요. 뜨거운 여름에 더욱 찬란하게 피어나는 꽃들의 풍경과 함께 여름의 추억을 만들어가는 ‘한여름의 휴식컬러링북’ 입니다.

#출간기념서평이벤트

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리버스 컬러링북

리버스 컬러링북
켄드라 노턴 지음 / 비에이블 / 2024년 7월

<리버스 컬러링북> 전 세계가 사랑에 빠진 드로잉 컬러링북!

해외에서 더 인기가 많은 컬러링북을 이제야 알게 되었다. 보통은 그려진 선 안에, 색을 더하는데, 이 컬러링북은 그려진 바탕 그림에 선을 그리는 것이다. 그동안 그려온 컬러링북과는 반대의 컬러링북이다. 너무 매력적이고 신기하다는 생각이 든다. 세계에서는 이미 유명해져서 이 방식을 많이 선호하고 즐거워하고 있다고 한다. 그리고 이제야 국내에 리버스 컬러링북의 시리즈 첫 권이 나타났다.

                                               (완성작입니다)

무척 획기적이고 새로운 책이다. 선을 따라 그리면서 선 밖으로 나가면 큰일 나는 것처럼 조바심을 하면서 색칠하던 컬러링북에 지쳐 있었던 것이 사실이다. 기존의 색칠이 오히려 스트레스를 줄 때가 많았다. 이 책에서 선을 그리기만 하면, 컬러링이 되는 방식이라니... 너무 새롭고 멋진 발상의 전환이다. 새로운 컬러링 방식의 이 책은 아무 규칙이 없고, 생각나는 대로 자유롭게 선을 그리기만 하면 된다.

                                          (완성작입니다)

책 속의 그림을 선택해서, 펜으로 바탕색 위에 마음대로 펜이 춤을 추듯이 자유롭게 그리고, 중간에 멈춰도 된다. 리버스 컬러링북은 아무런 제약도, 형식도, 규칙도 없이 자유롭게 의식의 흐름을 타고 춤을 추듯이, 명상하듯이, 노래하듯이, 선을 그리기만 하니까 정말 너무나 자유롭고 행복한 기분이 충만해졌다.

                                             (완성작)

독자에게 자유를 선물하기 위해 나타난 리버스 컬러링북! 먼저 고요히 그림을 바라 본 후, 펜을 들어서 마음이 가는대로, 손의 흐름대로 선을 그린다. 기존의 사물에 대한 인식을 내려놓고, 새로운 눈으로 바라보고 보이는 대로 그려도 좋고 그리지 않아도 된다고 이 책에서 알려준다. 해방의 컬러링북이라는 생각이 든다. 나만의 방식으로 완성된 그림을 인테리어로 활용할 수가 있고. 스트레스를 날려주는 리버스 컬러링북과의 만남을 무척 기뻐한다. 1권 이후의 새로운 리버스 컬러링북도 너무 너무 기대가 된다.

리버스 컬러링북

리버스 컬러링북
켄드라 노턴 지음 / 비에이블 / 2024년 7월

신기하고 흥미로운 반전의 컬러링북!

<리버스 컬러링북>을 소개해 드리겠습니다.

전 세계가 사랑에 빠진 드로잉 컬러링북! 이라고 합니다.

새로운 열풍을 몰고 온 리버스 컬러링북 시리즈의 첫 책이, 국내 최초로 비에이블에서 출간되었어요. 책의 표지에 “채우지 마세요. 그리세요!” 라는 말이 적혀있어요.

반전! 생각의 전환을 컬러링북에 담은 작가님이 어떤 분인지 정말 궁금해지는데요.

켄드라 노턴 작가님은 예술가, 크리에이터이며, 리버스 컬러링북의 원화를 그리는 영상을 인스타그램에서 소개하고 있었어요.

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Prologue

"이 컬러링북이 독자에게 활력과 눈부신 행복과 아름다움을 선사할 거예요."라고 쓰여져 있었어요. 

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책은 112쪽으로 188*250*11mm 사이즈로서, B5 크기입니다.

원화가 도안이 되는 특이한 상황인데요, 원화는 수채화로 그려졌으며, 색연필이 잘 색칠되는 모조지이지만, 이 컬러링북에서의 미술 재료는 펜으로 선을 그립니다.

색을 응시하고 선을 따라 그리기만 하면 완성이 됩니다.

원화에 어떤 그림이 담겨 있는지 매우 궁금했어요. 이 새로운 방식에 매우 흥미로웠습니다. 어떻게 선을 그리는지도 알고 싶었습니다.

(선 이외에, 점찍기 빗금긋기 등을 소개합니다)

리버스 컬러링북에는 스트레스를 물리치는 50점의 아름다운 수채화가 담겨져 있어요. 원화이면서 도안인데요, 알 수 없는 퍼즐 같아 보이는 원화는 해석해도 되고, 해석할 필요 없이 그냥 선으로 그리기만 하면 됩니다.

선으로 그림을 그리기 위한 자세한 설명이나 사용할 기법이 없습니다. 마음에 드는 그림을 골라 컬러링을 하면 됩니다. 그냥 자유롭게 펜으로 그리기만 할 뿐입니다. 펜의 크기를 보여드릴게요.

(0.05mm를 추천하고 있네요, 실제로 저는 0.5mm가 적합했어요)

* 리버스 컬러링북을 그리는 방법은

1 마음에 드는 그림을 선택합니다.

2 마음에 드는 펜으로 자유롭게 선을 그리기

3 꽃잎이든 동그라미든 마음대로 그리세요

4 중간에 멈춰도 괜찮아요. 그 자체로 완성입니다.

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* 원화(=도안) 50점 가운데 일부를 소개해 드리겠습니다.

색이 강렬하다고 느꼈지만, 사진을 한 장씩 찍으면서 무척 아름답다고 느꼈습니다.

해외에서는 시리즈의 다른 책이 나오고 있는 것을 유튜브에서 보았는데요, 벌써 다음 책이 어떤 그림을 담고 있을지 기대가 됩니다.

컬러링북의 원화는 추상화 같이 느껴지고, 완성작은 멋지다거나, 이상하게 느껴지는 때도 있지만, 이것은 저의 창작품이므로 인테리어로 사용하거나, 명상이나, 안티-스트레스 용으로 적합해서 모든 독자분들께도 리버스 컬러링북을 체험해보시도록 추천합니다.

리버스 컬러링북의 그림은 수채화로 그려졌고, 주로 펜을 사용하여 선을 그리는데요, 책에서 제시된 펜은 무척 얇은 0.05부터~ 0.8mm를 추천하지만, 저는 0.3mm 0.5mm 0.7mm 블랙펜이 적합했어요. 그외 다양한 캘리그라피 펜들과, 젤리롤 펜 (10개) 준비했지만, 주로 블랙펜이 잘 어울린다고 느껴집니다. (색연필 마카 볼펜 지그펜을 사용할 수도 있지만, 유연하지 않은 것을 확인하였어요)

*연습 ; 낙서처럼 물감 색칠한 후에, 보이는대로 펜으로 그려보면서 리버스 연습을 해보았어요.

(낙서 / 선그리기 연습)

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* 사용한 미술 재료;; 제가 사용한 펜은;

스테들러 트리플러스 파인라이너 0.3mm 블랙

파버카스텔 에코 피그먼트 0.5mm 블랙

'' 아티스트펜 0.7mm 블랙  / 그외 젤리롤 몇가지 색 사용했어요.

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* 서평 체험작을 소개하겠습니다.

(이 완성작의 제목을 '꽃의 개화' 라고 지었어요.)

바탕의 그림과 별개로 다른 도안을 결합해 보았어요.(박시현작가님 컬러링북 도안 발췌)l 

(리버스 컬러링북의 첫 그림으로 '나비'라고 제목을 지었어요.)

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*전체소감;

전통적인 컬러링북 방식이 아닌, 역발상의 리버스 컬러링북은 새로운 방식이어서 획기적이고 재미있고 즐거운 시간이 되었습니다. 선에 색을 더하는 기존의 컬러링북의 반대의 형식입니다. 펜으로 선을 그리기만 하면 됩니다. 생각의 전환, 그 멋스러움과 즐거움이 이 컬러링북에 가득 담겨 있어요.

제가 소개한 펜의 종류가 아닌 다른 미술도구들, 색연필, 마카, 붓펜... 을 실험해보셔도 좋을 것 같습니다. 이 컬러링북이 주는 것은 '자유'이니까요.

*힐링 컬러링 카페와, 비에이블 출판사와, 작가님께 감사드립니다.

​​​<이 서평은 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 체험하고 작성했습니다>

​​#힐링컬러링 #서평이벤트

#리버스컬러링북 #켄드라노턴 #비에이블