추천해요

오십의 심리 처방전
김은미 지음 / 믹스커피 / 2025년 8월

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#도서협찬
#오십의심리처방전

📚출판사. 믹스커피(@mixcoffee_onobooks)
✍️글. 김은미


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얼마전 우연히 한 피드를 본적이 있어요.
20대의 풋풋함과 그 시절만 있는 예쁨은
아무리 꾸미고 노력해도 따라갈 수 없다는 이야기였어요.

공감이 되면서도 한편으로는
그리움이 느끼려던 찰나!
기억에 남는 말은, 그 이후에 했던 말들이에요.

지금의 <나이듬>에 대한 이야기였는데
20대에 없는 노련함과, 경험들로 이루어진
자신의 삶 또한 큰 매력을 느끼고 있다는 것이였어요!

아차 싶었어요!
젊음만을 그리워하고 부러워 하는 것이 아니라,
심리적 성숙이라는 무기가 생긴다는 것을 놓치고 있었네요.

✔️개인의 이익보다 사회 발전을 위해
✔️다른 사람과 협력하는 그 마음!
✔️긍정적인 태도를 지닌 성숙한 사람으로서
✔️심리적으로 건강한 사람의 표본!
✔️인생 과제를 완수하기 위해 노력한 흔적들!





📌
이 책은 <오십>이라는 나이,
'좋은 시절은 다 지나갔다'라고 여기는
증거들이 뚜렷하게 남은 그 시점을 마주하는 책이에요.

📍나의 선택은 온전히 나를 위한 것이다.
📍인생은 항상 또 다른 길이 열려 있다.
📍스스로 미해결 과제를 찾아서 채운다.
📍물은 흘러야 썩지 않는다.
📍나를 돌아보며 역사를 만든다는 것.

사회적 위치, 자녀, 배우자, 딸, 며느리 등
부수적 이름들을 잠시 접어두고
온전한 자신을 돌아보라고 이야기하고 있어요.


젊은 세대보다 풍부한 경험이 있기에
세상과 사람에 대해 조금은 알고 있는 위치에 있으며,
쉽게 흥분하지 않고 목소리를 높이지도 않으며
무조건 옳다고 주장하지도 않아요.


50대까지는 쌓아가는 시기!
그 후에 '잘 나누도록' 힘써야 하는 시기이므로
50대는 아주 중요함 시기에 놓여있어요.


어떤 안경이냐에 따라 세상은 달라보여요.
색안경을 끼고 세상과 사람을 보고 있다면
그 색에 맞춰 보이게 되듯 말이죠.

타인과 어울리는 관계 속에 여유로움이 있는지,
자신은 물론이고 타인에 대한 경청의 자세가 되어있는지 스스로에게 묻게되더라고요.


잘 듣는 것, 온몸으로 듣는 것,
내용에만 관심을 기울이는 게 아니라
말하는 이의 표정, 몸짓, 목소리 톤, 말의 빠르기 등에도
주의를 기울여야 상대의 마음을 온전히 알 수 있다는 것을✔️


저는 자녀에게
물려주어야 할 것들에 대해서도 인상 깊이 남아요.

자녀에게 돈을 물려주려고 하기보다는
인생에서 아름다움을 느낄 줄 알고,
자신은 물론 타인의 삶까지 존중하는 태도를 물려줘야 한다.

무엇보다도 고난과 실패를 겪었을 때
이를 딛고 일어서는 방법을 알게 해주는 것이
부모가 물려주어야 할 덕목이 아닐까 싶다.

이 말을 기억해두어야 겠어요.✔️



사회의 중년층은 양육해야 할 자녀와
보살펴야 할 부모 사이에 끼어있는 위치에서

의무감, 당위성, 책임감
이것들은 시대와 문화적인 가치가 만들어낸 개념이이라는 것!

부담을 느끼지 않을 정도로만!
세상에는 '반드시 그래야만 하는 것'은 없으니까요.

➡️ 오십에 서있는 분들,
➡️ 미래에 오십을 서있을 분들,
➡️ 오십을 지나온 분들,

모두 모두 멋지게 잘 해내셨습니다.👍
앞으로의 날들을 응원합니다.💛

이 책은 출판사(@mixcoffee_onobooks)로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다 💛

#믹스커피 #오십 #심리처방전 #김은미 #마음사용법 #심리 #처방 #삶 #의미 #강한엄마 #강한엄마독서기록장 #책추천

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기본 한식 매일 집밥 - 요식업 전문가 썰맨의 집밥 기본서
썰맨 지음 / 용감한까치 / 2025년 7월

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#도서협찬
#기본한식매일집밥

📚출판사. 용감한까치(@brave_kkachi)
✍️글. 썰맨(@ssulman_class)

📍해외여행가도 바리바리 한식 챙겨가는 사람?
📍매일 무슨 반찬을 해야 할지 고민되는 사람?

저희 요알못 남편이 파병갔을 때,
비⭕️고 밀키티를 100만원치 사갔었어요!

1년정도 되는 긴 파병 생활이기도 했지만,
요리를 못하지만 한식파인지라 바리바리 챙겨갔었죠.😆

그에 반해 같이 갔던 동료는
요리를 잘하셔서 양념만 야무지게 챙겨갔다고해요.

그 덕분에 한식도 많이 먹고,
비⭕️고는 선물용으로 대부분 사용했다는 ㆍㆍㆍㆍ

📌
이 책을 보자마자 남편이 더 탐내더라고요!
주말부부인 저희는 주말마다 포천으로 가요.
그때마다 한끼는 늘 사먹게 되거든요. 공식외식‼️

근데 저희가 먹는걸 살펴보면 대부분
이 책에 있는 음식들이였어요.

요알못 남편이 이제는 결심하더라고요.
주말은 자기가 요리해 주겠다고 말이죠.‼️

우리가 어렸을 때 먹었던 엄마의 집밥처럼
친숙한 메뉴가 대부분이라 다 먹고 싶다며
어느 메뉴부터 할지 정해두더라고요!

사실 주말마다 두 아이의 영재원 수업이 끝나고
짐까지 바리바리 챙겨 버스 3번을 타고
포천에 오는 것이 너무 힘들더라고요.

그러나 이렇게 밥을 차려준다고 하니,
집밥먹으러 가는 목적이 생겼네요.😆

📍외식과 집밥의 맛 차이를 극복한 레시피!
📍생활비를 절약할 수 있는 기회!

✔️사실, 생활비 절약의 기본은 집밥!

기본적인 재료들도 요즘 너무 비싸지 않나요?
살까 말까 고민하게 만드는 요즘 물가!
사두면 버리게 되니 또 낭비죠!

✔️똑똑하게 장보고, 알뜰하게 사용하는 팁까지!

📍반찬이 없어도 맛있는 한 그릇 요리
📍속까지 개운한 특급 비밀 레시피 국 요리
📍맛집 가지않아도 되는 찌개&전골 요리
📍고급 한정식을 재연한 밑반찬 요리
📍누구나 좋아하는 메인 볶음 요리
📍소문난 맛집의 면 요리
📍비밀에 쌓인 레시피 찜&조림 요리
📍화재의 썰맨 레시피까지!

계랑부터 재료 손질, 만능소스 까지!
한번 알아두면 다양한 요리를 할 수 있으니 추천해요.

저는 기본적인 밑반찬, 찌개들에 눈이가고,
남편은 떡볶이 러버라 즉석 떡볶이와 볶음요리에 눈이가네요.

➡️ 레시피안에 응용 가능한 팁들까지 소개되어 있어
➡️ 한 가지 레시피로 무궁무진하게 응용까지 가능해요!

기본이 제일 어려운법인데,
기본적인 레시피를 맛깔나게 알려주니

✔️생활비 아끼고 싶으신 분
✔️직장인 도시락에 도전하고 싶으신 분
✔️집밥을 제대로 시도해 보고 싶으신 분
✔️매일 반찬이 고민이신 분

모두에게 추천합니다.
무더운 여름 집밥먹고 힘내요. 우리💛

이 책은 출판사(@brave_kkachi)로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다.💛

#용감한까치 #썰맨 #식당맛레시피 #맛집레시피 #레시피 #식단 #집밥 #요리 #기본한식 #매일집밥 #한식 #주부 #반찬 #살림 #강한엄마 #강한엄마독서기록장
#책추천 #요리책추천

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나의 가치 - 한 번뿐인 아름다운 삶에서 자신이 가치 있는 사람임을 진정으로 믿는 법
제이미 컨 리마 지음, 허선영 옮김 / 알레 / 2025년 8월

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#도서협찬
#나의가치

📚출판사. 알레(@allez_pub)
✍️글. 제이미 컨 라마 지음 / 허선영 옮김



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학부모회의 다른 엄마를 정말로 경멸하면서도
속마음을 숨긴 채 그와 어울리면서 소중한 시간을 보내고 있나요?


정말로 필요한 건 휴식이라는 걸 숨기면서
분주히 돌아다니며 에너지를 소진하고 계시나요?


이 책을 읽으면서 깊숙히 꽁꽁 숨겨두거나 외면했던
내면을 하나씩 꺼내보게 되었어요.

감정을 무디게 하려고 바쁘게 일하며
바쁨을 명예로운 훈장이라고 부르고,

다른 누군가의 성공담을 따라 하며
부단히 노력하고 뿌듯해 하는 시간들,

자기 소명을 계속 포기하고 있지는 않았나요?
오랫동안 세상이 바라는 사람이 되어
사람들을 만족시키느라 자신이 누구인지 기억조차 나지 않나요?


이번만큼은,
직책, ○○엄마, 아내, 딸, 며느리가 아닌,
온리 <나>를 바라보는 시간을 가지는 거예요.

있는 그대로 충분하고, 소중하며,
사랑과 소속감을 온전히 누릴 자격이 있다는 것으로
시작해보는 거에요!

📍보기
📍잊기
📍변화하기
📍깨닫기

자신감, 자존감, 자기 계시를 통해
진정한 나의 내면을 보고,

의심을 불러오는 거짓말과 가치를 깨우는
진실들을 마주하며 잊어버리고,

흔들림 없는 자존감과 조건 없는 자기에
구축하는 변화를 위해 시도하고,

스스로가 가치가 있음을,
그 가치는 내 안에 있고,
가치는 바로 나라는 것임을
깨닫는 시간을 위해 나만의 여정을 떠나는 거예요!




📌
저는 <나의 가치는 여기서부터 시작된다>도 너무 좋더라구요.
이 책의 배경과 작가의 의도가 명확히 담겨 있어 더 와닿았어요!

자존감과 자신감을 명확히 구분 짓는 것부터 시작하기!

자존감은
있는 그대로 충분하고 사랑받고
소속될 자격이 충분하다는 내면의 뿌리 깊은 믿음이고,

자신감은
일반적으로 자신을 바깥세상과 비교한 평가와 관련돼 있어요.
자신감은 자질과 기술, 특성을 기반으로
자신을 평가하는 방식이에요!

✔️자존감 > 자신감
✔️자존감 < 자신감

있는 그대로 충분치 않다고 느끼는 많은 이들이
자존감 부족을 자신감에만 도움을 주는 것들로
고치려 한다고 해요.
자존감을 높이는 데는 노력을 기울이지 않은채 말이죠.

모든 것을 바꾸는 한 가지!
이제 명확하게 보이죠?

자기 의심의 뿌리를 들여다보며,
거절과 실패 속에서도 '나는 가치 있는 사람' 이라는 것을 믿는 것!


"나는 늘 부족해"
"더 노력해야 가치 있는 사람이 될 수 있어"
"실수하면 안돼"

이제 그만!

사실 저도 다시 찐 살에 대해
자책을 많이 했는데 여기서 멈추려 합니다!

"나는 이미 가치가 있어" 는 근복적인 확신!

자존감은 결과가 아니라,
"존재"에서 시작된다는 믿음 잊지말고 기억해요.💛


이 책은 출판사(@allez_pub)로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다.

#알레 #나의가치 #자존감 #자신감 #자기계발서 #책추천 #성장 #사랑하는방법 #변화 #강한엄마 #강한엄마독서기록장 #책읽는엄마

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교양으로 읽는 용선생 세계사 1 : 고대 문명의 탄생 - 4대 문명과 아메리카 고대 문명, 전면 개정판 ㅣ 교양으로 읽는 용선생 세계사 (전면 개정판) 1
이희건 외 지음, 이우일 그림, 김경진, 김병준 외 감수, 박기종 삽화, 정지윤 구성 / 사회평론 / 2025년 7월

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#도서협찬
#교양으로읽는용선생세계사
#고댕순명의탄생

📚출판사. 사회평론(@sapyoungbook)
✍️글. 이희건 외 4
🎨그림. 이우일, 박기종


키는 1미터 남짓에,
뇌 크기도 지금의 3분의 1
날카로운 이빨도, 큰 덩치와 강력한 힘도, 날쌘 다리도 없없다.
언어나 도구를 만든다든지 하는 특별한 재주도 없없다.


📌
치열한 생존 경쟁이 펼쳐지는 동물의 세계에서
가장 힘없는 존재가 어떻게 만물의 영장으로 우뚝 선 걸까요?


인류가 처음 출현한 400만 년 전부터
200만 년 전까지 초기 고인류 화석들은 모두
아프리카에서 발견됐어요.

200만 년 동안이나
오직 아프리카에서만 살았다는 사실!
왜 인류는 아프리카 초원에서 출현했던 걸까요?

그 힌트는 인간과 침팬지는
공통의 조상으로 부터 갈라졌다는 것에 있어요!



이 책의 첫장은,
400만 년 전의 긴 여행으로 시작되어요.

📍문명을 향해 첫걸음을 떼다.
📍메소포타미아에서 인류 최초의 문명이 꽃피다.
📍나일강의 선물 이집트 문명
📍모래 밑에서 찾아낸 인더스 문명
📍세 강 유역에서 시작된 동아시아 문명
📍아메리카 대륙에 피어난 고대 문명들

문명의 첫걸음을 시작으로,
메소포타미아 문명, 이집트 문명, 인더스 문명,
동아시아 문명, 아메리카 고대 문명까지 함께 하는 여정이에요.


📌
전쟁에서 빼앗은 물품을 <전리품>이라고 하는데,
옛날에는 전리품을 얻기 위해 전쟁을
벌이는 경우가 많았다고 해요.

그런데
전리품들 가운데서도 중요한 전리품이 <포로>였다는 사실!

충격적이지만,
전쟁 포로는 공짜로 쓸수 있는 노동력인,
즉 노예로 삼을 수 있었다는 것이죠.

사진에는 아시리아의 군대가 전쟁에 지고
포로로 잡혀가는 사람들의 모습이에요.

그들을 이용해 땅을 개간하고 농사를 지어
생산물을 독차지 해요.

청동기 시대가 되자 신석기 시대의 평등했던 사회가
왕, 귀족, 평민, 노예로 이루어진 계급 사회로 바뀌고 말아요.

왕의 자식은 왕으로, 귀족의 자식은 귀족으로,
평민의 자식은 평민으로, 노예의 자식은 자손 대대로
노예로 살아야하는 정해진 운명이 되어버리죠.

아이들과 함께 읽으면서 중간 중간
이 시대의 삶에 대해 이야기하는 시간을 가졌어요.

예준이와 루야는 계급사회에 대한 불만이 있었고
한편으로 많이 안타깝다는 마음이에요

사실 저도 그런 마음이지만,
인구가 빠르게 늘어나고 있었고,
농지를 넓힐 필요가 있었는데 권력을 가진 왕이
노예를 부릴 수 없다면 거대한 관개 공사를 할 수 있었을까?
다른 방향도 생각할 수 있게 도와주었어요.

죄를 지은 사람들에게 벌 대신,
공사를 참여하는 방법도 있지 않냐고 반문도 하더라고요.🙈

최초의 인류의 탄생과, 계급이 생기고, 마을이 생기며
점점 진화와 발전을 통해 변화해 가는 모습이 그대로 담겨있어 흐름이 자연스럽게 그려지더라고요.


📌
이 책의 활용법은 무궁무진한데
몇 가지 소개를 하자면,

<중간 중간 세계사 퀴즈 달인을 찾아라> 코너를 통해
서로 퀴즈도 내며 점검도 하는 시간을 가져보는 거예요.

한국사와 병행하여 함께 비교해보는 방법도 추천해요.
박물관에 갔던 어느날, 예준이가 그러더라고요.

"엄마, 우리는 이 때 엄청 슬프게 살았는데
서양에서는 잘입고, 잘먹고 살았네.
왜 이맇게 차이가 나? 비교해보고 싶어"

그 말에 지금 학교에서 배우고 있는 한국사와 세계사를 함께 비교해보고, 연결지어 보며 읽어 보았어요.

뉴스에서 나오는 국가와의 갈등도 가끔씩
물어보는데 세계사를 이해하면 그 배경을 이해하게 되죠.

이번에 새롭게 개편된 세계사 시리즈는
큐알 코드를 통해 <세계 문화유산 강의>를 볼 수 있게 되었어요!

✔️총 100여 개의 QR영상으로 만드는 생생한 문화유산 강의
✔️개정 교과 과정 연계, 중ㆍ고등까지 완벽 대응
✔️5,500컷 이상의 사진과 그림, 600컷의 실사 지도 수록
✔️핵심을 콕콕 짚어주는 이우일 작가의 삽화
✔️지역별ㆍ시대별 전문가 19인의 철저한 감수
✔️역사 속 주요 인물,사건,예술 작품까지 깊이 있는 교양서

5권 모두 소장하고 싶은 욕심이 날거예요!

이 책은 출판사(@sapyoungbook)로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다 . 귀한 책 감사합니다 💛

#사회평론 #교양으로읽는용선생세계사 #고대문명의탄생 #용선생 #세계사추천 #누루남매책이야기 #청소년추천도서 #강한엄마 #강한엄마독서기록장 #책추천

추천해요

요즘 어른을 위한 최소한의 한국사 - 읽기만 해도 역사의 흐름이 잡히는 ㅣ 요즘 어른을 위한 최소한의 시리즈
임소미 지음, 김재원 감수 / 빅피시 / 2024년 6월

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#도서협찬
#요즘어른을위한최소한의한국사


📚출판사. 빅피시(@bigfish_book)
✍️글. 임소미


📌
세종의 며느리들은 괴이한 행보로
여러 차례 궁궐을 발칵 뒤집었다고 해요.

세종이 세조의 베필로 고른 세자빈을 연달아
내쫓는 사건이 벌어졌다고 하니 벌써부터 궁금하지 않나요?

세자의 나이 14세.
휘빈 김씨와 첫 번째 혼인을 해요.

남편의 사랑이 고팠던 그녀.
세자는 궁녀 효동이, 덕금이에게 눈을 돌려요.

그 사실을 알게된 세자빈 김씨는
'남편의 사랑을 받는 술법'을 배우기 시작해요.

남편이 좋아하는 궁녀들의 신발을 불태워서
그 가루를 술에 타 먹이면 남편이 자신을 사랑하고,
신발 주인과 멀어진다는 것이었어요.

이 사실을 알게된 세종은 분노했고,
국모의 품격에 맞지 않는다며 며느리를 쫓아내요.
괴상한 술법을 알려준 시녀는 참형까지 처하게 되지요.

두 번째 부인,
세자빈 봉씨 역시 세자의 사랑을 받지 못했어요.
후궁 권씨가 임신하면서 세자빈의 질투가 폭발하였고,
가짜 임신 소동을 벌이기도 했고,
궁인을 거의 죽기 직전까지 때리기도 했어요.

외로움이 극에 달한 그녀는 궁녀에게 집착하기 시작했고,
동성애 스캔들을 일으킨 것이죠.

이후 세자빈 권씨를 맞이하였고, 5년 뒤 아들을 낳고
죽게 되어요.

그후 다시는 혼인하지 않았고,
그는 재위 기간 내내 왕비가 없었던 유일한 왕이었어요.





📌
이 책은 한반도의 시간을 뒤로 되돌려보며,
흥미진진한 이야기들을 만나는 여정을 담고 있어요.

학구열을 불태우던 왕,
사회적 모순에 분노해 반란의 횃불을 들었던 백성들,
뛰어난 지략으로 적군을 궤멸시킨 명장,
칼 대신 붓으로 시대를 바꾸려던 선비들까지.

지금 우리가 살고 있던 이땅위에
살아간 수 많은 이들의 이야기가 담겨져 있다고 하니
한편으로는 신기하기도 뭉클하기도 하네요.


역사를 통해,
인간의 반복되는 패턴을 발견하게 되는데
이 또한 한국사의 큰 매력인 것 같아요.

한국사를 통해 과거를 체험해 보기도 하고,
과거의 인물이되어 미래를 체험해 보기도 하는
아주 묘한 여행을 떠나는 거죠.

📍한반도 역사의 시작, 고조선과 삼국시대
📍삼국통일의 대업을 이룬 신라
📍한국사의 중세를 연 고려
📍조선왕조 500년의 출발
📍격동의 시대를 거쳐 조선에서 대한 제국으로

<고려 왕 계보도> 와 <조선 왕 계보도> 외에
중간 중간 사진으로 이해를 돕고, 뒷쪽에 참고 자료들도
풍부하게 제공되어 있어요.

#요즘10대를위한최소한의한국사 를
아이와 함께 읽으니 서로 이야기를 하며
풍부해지는 시간이 되었어요.


이렇게 같은 주제의 책을 엄마와 아이가 함께 읽으니
폭넓은 대화까지 가능하니 꼭 읽어보시길 추천합니다.

이 책은 출판사(@bigfish_book)로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다 💛

#빅피시 #요즘10대를위한 #최소한의한국사 #한국사 #임소미 #한국사입문서 #청소년추천도서 #한국사추천 #역사공부 #누루남매책이야기 #강한엄마 #강한엄마독서기록장 #책추천