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원포인트업 - 하루 10분, 삶을 바꾸는 아주 작은 변화
가브리엘 트리너 지음, 박선령 옮김 / 미래의창 / 2025년 12월

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2026년도 1주일이 지나가네요.
새해 계획들이 순조롭게 진행되고 있나요?


저는
설렁설렁 하던 운동을 다시 마음 잡고 시작하였고,
일상을 좀더 단단하게 이어나가기 위한 루틴들을 지키고 있어요.


우리에게
필요했던 것은 <거창한 목표>보다
'작은 변화'를 통해 더 나은 나를 만드는 시간이 아니었을까요?


<원포인트업>
작은 목표 하나에 집중해 꾸준히 성장하는
자기계발 마케팅 전략으로
'한 번에 하나씩의 변화를 지향' 한다는 것을 의미해요.


즉,
하루 10분! 단 1%의 시간을 <나>를 위해 쓰는 것✔️

한꺼번에 모두 바꾸는 것이 아니라
명상, 감사, 휴식, 습관, 자기 돌봄 등
31가지의 작은 실천을 통해 내면의 회복력과 집중력을 되찾고 이런 작은 변화가 나의 성장을 이끌어 주는 것이죠.


📍인생 키워드를 찾기
📍나를 위한 기분 부스터 만들기
📍무작위로 친절 베풀기
📍감사 일기 쓰기
📍걱정 시간 정해두기

이렇게
매일 하루 한 가지씩 나를 위한 <10분>을 사용하는데
이 과정이 단순히 긍정적인 행동에 그치는 것이 아니라
직접 실천하면서 그 과정을 통해
기분, 감정 등을 기록하면서 전과 후를 비교해 기록하는 것이에요.


저는 31가지를 다 읽고,
지금 나에게 맞는 것을 실천하면서
아이들에게도 소개해주고 있어요.


오늘은
<무작정 친절 베풀기> 미션으로 정했는데요.

예준이와 루야는,
아침에 조금 일찍 학교에 가서
청소하고 계시는 선생님을 도와주기를

저는
예준이의 부탁으로 함께
슬러시를 사먹으로 가기로 했어요. (이거 친절 맞죠?ㅋㅋ)


이런 작고 귀여운 미션들이 좋아
남편에게도 공유했고 남편도 부대에 적용하겠다고 해요.

아직 1주일 밖에 안지났어요.
이제 슬슬 몸을 풀었으니 다시 시작해볼까요?




이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.
귀한 책 감사합니다 💛

#원포인트업 #미래의창 #강한엄마 #강한엄마독서기록장 #성장 책추천

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역사 쌤과 함께하는 한국사 도장 깨기 4 - 경기 ㅣ 역사 쌤과 함께하는 한국사 도장 깨기 4
이은홍 지음, 이창우 그림 / 라임 / 2025년 12월

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겨울방학 대비 ‼️
유익한 책을 소개하려고 해요.

<역사 쌤과 함께하는 한국사 도장 깨기>
유명한 책이라 다들 아시죠?

서울(근현대)를 시작으로 전근대, 경주
그리고 이번에 나온 <경기>까지 4권으로 구성되어 있어요.


방학이되면,
유익한 시간을 보내기 위해 많은 정보들을 찾아보게 되는데

📍교과연계가 되는 곳
📍체험이 가능한 곳
📍주변에 함께 정보가 있는 곳

이왕이면
다양한 조건들의 합이 되는 곳이면 더 좋구요!


✔️5학년의 끝무렵에 있는 예준이
✔️5학년의 시작에 있는 루야

두 친구들에게 모두 도움이 되는 곳이
어디일까 생각해보니 바로 <역사>와 관련이 있는 곳‼️


5학년 2학기가되면,
한국사를 접하게 되는데
미리 큰 그림을 익히고 간다면
빠른 진도속에 헤매는 일은 없을 거라 생각해요.


저희는 타 지역을 가게되면,
그 근처에 있는 박물관, 전시관, 도서관 등을 함께 검색하는데요.
사실 동선짜는 일이 은근 귀...찮잖아요.🙈


그런 귀찮은 일들을
이 한 권의 책이 대신 해준다면❓️

<경기>라는 큰 틀을 정하고,
연천, 용인, 양주, 여주, 광주, 수원, 남양주, 용인, 화성시,
파주 까지의 정보가 나와있으니
한 곳을 정해 도장 깨기를 시작해보는 것은 어떨까요?


그 시대의 생활 풍습과, 활동하기, 도장깨기
그 외의 연계되는 정보들까지 함께 담겨져 있으니
동선짜기도 좋더라고요.


그리고,
날씨를 고려한 부분, 프로그램, 체험,
핵심 유적지, 축제 등팁은 물론,

주소, 홈페이지, 관람시간, 입장료,
휴관일, 대중교통, 주차장 등 각각 정리되어 있으니
검색 대신 한 권의 책만 챙기길 추천해요.


저희는 연천 전곡리 선사 유적지를 다녀왔었는데
책에서 보니 더 실감이 나서 괜시리 반갑더라고요.


인류 진화의 행진은 현실적인 모습이라 신기하고,
구석기 시대의 도구들과 현대의 도구들이 비교하며
전시되어 있는 것도 센스가 돋보였어요.


저희는 금요일부터 시작인데
기나긴 겨울방학 좀더 알차게 보내려면
큰 주제를 가지고 계획을 세워 보기를 추천합니다.

이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.
귀한 책 감사합니다 💛

#역사쌤과함께하는한국사도장깨기경주 #라임 #누루남매책이야기 강한엄마 #강한엄마독서기록장

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정치 쫌 아는 10대 - 정당으로 읽는 정치, 우리가 만드는 살아 있는 민주주의 ㅣ 사회 쫌 아는 십대 21
오준호 지음, 이혜원 그림 / 풀빛 / 2025년 12월

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루야가 지금보다 어렸을 때,
버스를 타고 가는 길에
설치된 현수막을 보며,

"엄마, 저기 현수막에는 ⭕️⭕️를 욕하는 글이 붙여있어?"

그렇게 이해가 안되는 이야기들로
루야는 정치의 세계와 첫 만남을 하게 되었지요.



"정치란 무엇일까?"
"정당은 뭐치?"
"여당과 야당은 어떻게 다르지?"
"정당은 왜 등장했고, 지금 어떤 문제를 겪고 있지?"


이렇게 <정치>에 궁금증을 갖고,
살아있는 민주주의가 무엇인지
정당정치로 알아보는 청소년을 위한
정치 입문서로 궁금증을 해결해줄 수 있어요.



📍좌파 vs 우파
📍진보 vs 보수


무엇을 주장하고,
정당이 지닌 이념을 파악하니 그 현수막이 다시 보이죠.
(물론, 보기는 좋지 않지만요.)



첫 입문서답게,
정치란 무엇인지 우리를 둘러싼 것들을 시작으로,
정당으로 실현하는 민주주의에 대한 설명과
정치 참여의 확대와 정당의 발전들

그리고 정당과 시민 참여로 완성하는
올.바.른.민.주.주.의 에 대해서도 세부적으로 소개하고 있어요.


개인적으로 좋았던 부분은,
<생일 파티>와 연결지어 '정당'을 소개하는 것처럼,
아이들의 눈높이에서 경험과 연결지어 설명하는 점이 좋았어요.


사실, 부모가 설명하다보면,
부모의 정치성향이 조금씩 반영이되는데
제 3자의 눈으로 설명해주는 책이
아이의 정치 입문으로 좀더 도움이 되지 않을까 싶어요.


정치에 무관심하다면,
민주주의가 제대로 돌아갈 수가 없고,
삶에 필요한 규칙들이 제대로 만들어지지 않아
그 피해는 국민들이 받는 다는 사실까지✔️


아이들이 읽다보면,
나는 어떤 성향에 가까운지도
스스로 판단하는 힘도 기를 수 있을 뿐아니라,

지금 야당과 여당의 역할이 올바른지도
파악할 수 있지 않을까요?


올 기나긴 겨울방학,
아이의 새로운 분야로 시야를 넓혀주세요.^^



이 책은 리뷰의숲을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다 💛

#정치쫌아는10대 #풀빛 #강한엄마 #강한엄마독서기록장 #누루남매책이야기

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성공하는 가족의 저녁 식탁 - 아이의 탁월함을 발견하고 길러내는 가족문화의 비밀
수전 도미너스 지음, 김하현 옮김 / 어크로스 / 2025년 11월

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"똑같은 가정 환경이 똑같은 행동을 낳지는 않는다."

첫째, 애덤은
활발하고 호기심이 많고 자신만만하고 몸을 끊임없이 움직임

둘째, 로런은
조용하고 정적이고 진지한 소녀, 부모를 기쁘게 하려는 딸

셋째 세라는
새와 예술을 사랑한 소녀,
언니 오빠를 대하는 태도는 공손하의 그 자체

이 셋은 같은 부모에게 태어났으며,
모두 뛰어난 운동선수가 되었어요.

세 남매 중 누가 성과를 내면 부모는,
'그만하면 됐다' 라는 말 대신에,

"그래, 잘 랬구나. 다음엔 뭘 할 거니?"

라는 말을 했지만,
결코 압박으로 느껴지지 않았고,
자신들에게 더 나아질 여지가 있다는 것을 의미했으머,
이런 믿음이 채찍이자 상처에 바르는 약이었다고 표현해요.

충분히 괜찮은 상태에 안주하지 말라는 보이지 않는 경고이자, 오늘 무슨 일이 있었든 조금만 더 노력하면
내일은 더 나아질 수 있다는 위안이었다는 거죠.

자식들이 필요로 할 땐 옆에 있되,
그렇지 않을 땐 그냥 알아서 하게 두는 것.

이들의 부모인 제리와 지닌의
육아관을 살짝 들여다 보자면, 멋있다 라는 감탄이 나왔어요.

"최선을 다하고 나머지는 잊어라"
"컴퓨터 앞에 있기보다 진짜 세상으로 나가는 편이 낫다."

이들이 자녀를 알아서 하게 내버려둔 진짜 이유는
<자신의 삶>을 살았다는 거라 생각이 들어요.

수많은 창유리를 끝도 없이 세정제로 닦거나,
내부의 폐인트를 새로 칠하거나,
거대한 저택을 관리하는
상당한 노력을 기울이고 있다는 점만 봐도 말이죠.

서로의 날카로운 부분을 부드럽게 깎아주고,
가족이라는 공간 안에서 공존할 수 있는 형태로
서로를 빚어냈다는 사실 ✔️

"모든 부모는 둘째를 낳기 전까지 환경주의자다"
사회심리학자 마빈 저커먼의 말이 공감되지 않나요?

환경주의자란,
어떻게 양육되는가를 비롯한 아이의 환경이 타고난 유전적 성향보다 발달에 훨씬 큰 영향을 미친다고 믿는 사람들을 말함.

성취하는 그들 뒤에 존재하는 가족문화

📍경쟁이란 이름의 원동력
📍패배를 통해 완전해지는 법
📍탁월함은 타고나는 것이 아닌 작동 되는 것
📍아이를 돕지 않는 용기
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책 속에는
여섯 가정의 식탁을 통한 기죡문화들이 담겨있어요.

어제 저녁
식탁에서는 어떤 이야기들을 주고 받았나요❓️

가족이라는 울타리안에
맺어진 인연, 올 한 해는 좀더 기억하며
따뜻하게 보내려고 싶어집니다.

이 책은 요조앤(@yozo_anne)님 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다 💛

#성공하는가족의저녁식탁 #어크로스 #요조앤서평단 #강한엄마독서기록장 #강한엄마독서기록장

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자신을 모르는 당신에게
김혜지 지음 / 마음연결 / 2025년 9월

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2026년
여러분의 키워드는 무엇인가요?

저는 "습관" 과 "사실"로 설정했어요.

보통 세부적인 계획이
목표달성에 필요한 것이라고 하지만,
(그 목표들 다 이루지 못했어요. ㅠㅠ)
이번에는 핵심 키워드로 설정해보았어요.

📌
<마시멜로 실험> 너무 유명하죠?

1960년 스탠퍼드 대학의 연구진이
3~5세 아동을 대상으로 아이에게
마시멜로를 하나를 주고 15분 동안 먹지 않으면
하나를 더 주는 실험으로,

즉각적인 보상과 15분 지연된 큰 보상 사이에서
아이의 <자기통제력>과 <절제력>을 관찰해
미래의 성공과 연결지은 실험이었어요.

여기서 가정폭력을 당한 아이들은
어른의 말을 믿지 않아 마시멜로를 바로 먹었고
실험은 다소 시야가 좁아 다양한 배경이나 변수를
확인하지 않았다는 점도 언급되어요.

좁아진 시야는 다양한 오해가 생기고
사실에서 멀어지게 만들죠.
(자신에 대한 오해, 타인에 대한 오해, 세상에 대한 오해...)

📌
<사실 충실성> 들어보셨나요?
사실에 근거하여 세계를 바라보고 이해하는 습관을 의미해요.

주변에서 시작된 왜곡은
큰 왜곡으로 발전할 수 있으며,
결국 삶의 방식을 바꾸기도 하죠.

➡️ 자신에게 엄격한 사람들
➡️ 부풀려진 사실

이런 시선을 거두고,
"좋은 사실도 그대로 보는 습관"을 갖는 것

'해낸 것'은 사실이고,
'더 잘했어야 했다' 것은 판단으로,

사실에 기반한 평가 문제는
별개의 문제라는 점이에요!

이 책은 한 해를 마무리하고,
다가오는 새해를 맞이하는
이시점에 필요한 책이 아닐까 싶어요.

자신을 잃어버리고 앞만 달려온 우리에게
자신과 환경을 다스리라고 말해주고 있어요.

<사실>이 무엇인지,
내 주변에는 다양한 <사실>들이 존재하고,
<사실> 그대로 바라봐야 한다고 말이죠.

매일매일 세우는 계획이 무너지는 이유도
색깔 렌즈를 끼고 나를 바라보고
세상을 보았기 때문이 아닐까요?

<내 자존감을 키우는 단 한 가지 방법> ㅡ"사실"

📍세상에 근거하여 세계를 바라보고 이해하는 습관
📍진심을 놓치는 관습에서 벗어나기
📍좋은 사실도 그대로 보는 습관
📍<나>에 대해 정확히 알기

올 한해 아쉬웠던 부분을
보완하여 내일을 맞이해 볼까합니다.
습관 그리고 "사실" 을 기반으로 말이죠.

여러분의 2026년의 키워드는 무엇인가요?

이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.
귀한 책 감사합니다 💛

#자신을모르는당신에게
#마음연결 #책추천 #강한엄마 강한엄마독서기록장