[여섯번째 대멸종] 서평

여섯 번째 대멸종 - 2015년 퓰리처상 수상작
엘리자베스 콜버트 지음, 이혜리 옮김 / 처음북스 / 2014년 8월

[여섯번째 대멸종] 서평

지은이 : 엘리자베스 콜버트

옮긴이 : 이혜리

출판사 : 처음북스

인류는 다른 어떤 종과 마찬가지로 선조들로부터 물려받고 변형을 한다.

사람들을 각자 달라 보이도록 만드는 언어나 지혜, 옮고 그럼에 대한 감각은 동물들의 적응하는 특징처럼 진화해왔다.

다윈이 주장하는 이론의 중심은 생물학자 중 한명이 말한 것과 마찬가지로 인류의 특별한 위치를 거부하는것이다.

다윈은 멸종이 진화의 부작용이라고 말했기 때문에 진화에 대한 진실은 멸종을 반드시 기다려봐야알수있다.

생물은 생성되었던 것처럼 느리지만 여전히 존재하는 원인들에 의해 몰살되었다.

인류의 운명은 각각의 방식으로 우리에게 영향을 미친다.

반인륜적인 말로 들릴지 모르겠지만 결국엔 인간의 선택은 그리 가치 있는게 아닐지도 모른다.

우리에게 주어진 현재라는 이 놀라운 순간에, 의도하지는 않더라도 우리가 어떤 진화의 길이 열릴지,, 어떤길이 영원히 닫힐지를 결정하고있다.

다른 어떤 존배도 이러한 문제에 봉착한 적이 없으며 불행하게도 인류가 인내심을 가지고 지켜봐야 할 유산이 될것이다.

여섯번째 대멸종은 모든 것이 먼지가 되고 거대쥐가 지구를 장악할지도 모르는 그때까지 사람들이 기록하고 그리고 만드는 모든 생의 과정을 결정할 것이다.

지구상의 어떤 장소를 골라도 지난 몇백년 동안 그 장소에서 찾아볼수있는 종이 늘어나고 있을 가능성이 그렇게 않을 가능성보다 높다. 인간이 도착하기전에 이미 하와이에서는 많은 생물종들이 사라지고 있었다.

설치류뿐만 아니라 양서류, 육생 파충류, 유제류도 포함되어있다.

하지만 하와이 군도에는 개미, 진딧물, 모기가 없었다. 이런 점에서 사람들은 이 곳을 풍요롭게 만들었다.

인간이 정착하기 전에는 지구상 어디에도 존재하지 않았던 생물 수천 종들의 서식지였지만 토착종들 중 대다수가 현재는 멸종되고 사라졌다.

감사합니다.

[거의 모든것의 정리법] 서평

거의 모든 것의 정리법 - 거실, 자동차, 기저귀 가방, 지갑, 인간관계, 시간, 남편까지 당신이 찾는 모든 정리법
저스틴 클로스키 지음, 조민정 옮김 / 처음북스 / 2014년 8월

[거의 모든것의 정리법] 서평

지은이 : 저스틴 클로스키

옮긴이 : 조민정

출판사 : 처음북스

개인적으로 정리는 가끔 계절이 바뀔때마다 하는편이라고 하는데도 집안은 어수선하다

필요없는것들이 많은듯하다. 옷만해도 계절이 바뀌어 정리하면 그 계절에 한번도 입지 않은것들이 있다.

신발도 마찮가지이다. 이런 옷과 신발 장난감들은 아름다운가게를 1년에 2회정도 이용한다.

아이들이 있으니 장난감은 상자별로 몇상자나 있다.

장난감같은 경우는 상자별로 한두상자를 번갈아 놀게하면 새로워하기때문에 버리기는 아깝다.

구입당시는 아이들 장난감은 2-5만원사이이다. 구입하면 하루이틀이면 금방 지겨워하니 모두 상자로 들어가버린다.

이책은 집안과 회사등 모든 생활공간의 정리 노하우가 모두 들어가있다.

어떤부분은 아는것이고 당연시하게 여겨졌지만 행동으로 옮기기는 충분히 해볼수있는 내용들이 가득하였다.

저스틴은 무엇을 남기고 무엇을 버려야하는지, 가족의 성향을 근거하여 본능적으로 판단하고 실행할수있다.

정리정돈을 통해 자기 내면을 들여다보고 스스로으 장점과 가치를 극대화할 수 있는 환경을 만들수있는 책이다.

진정한 정리방법이란 삶의 경험에서 우러나와야 하고, 개개인의 성향에 맞는 해결 방법이 필요하다.

정리하고 싶은 물건을 일단 모조리 밖으로 내 놓는다.

그 후 눈앞에 펼쳐진 온갖 것들을 자신의 눈으로 직접봐야지 내가 뭘 가지고 있는지 한번에 알수있고 빨리 정리고 가능하다.

불필요한 것과 누가 봐도 쓰레기인 것은 당장 버리자.

비슷한 그룹으로 나눠서 지나치게 많이 가지고 있는 것들 역시 버린다.

이렇게 해서 남은 것들을 가지고 공간의 목적을 명확히 하여 그 목적에 부합하지 않는 물건은 치워야한다.

남은 물건은 각자의 목적에 맞는 다른 공간을 찾아 주어야한다.

가족공간은 말 그대로 가족만의 위한 곳이므로, 가족끼리의 유대감과 오락을 위한 목적에 부합하는 물건만 있어야한다.

가족공간에 있는 모든 사람은 그야 말로 집에 있는 것 같은 편안함을 느낄 수 있도록 해야한다.

차분하면서도 가족간 감정 교류가 활발하게 이루어질 수 있도록 강간을 정리해야한다.

탁자 위나 그 주변에는 책을 많이 두지 말고, 탁자 위에 책을 쌓아두지말자.

어느곳이든지 공간을 비워 두어서 다른 사람들도 공간을 쓰기에 편하도록 항상 준비해두어야한다.

감사합니다.

[장기의 시간을 늦춰라] 서평

장기의 시간을 늦춰라 - 신체 나이를 거꾸로 돌리는 '몸속 시계'의 비밀
이토 히로시 지음, 정미애 옮김 / 한문화 / 2014년 7월

[장기의 시간을 늦춰라] 서평

지은이 : 이토 히로시

옮긴이 : 정미애

출판사 : 한문화

우리가 나쁜 생활습관을 고치지 않는 한 반드시 어느 순간 몸의 기능은 떨어진다.

아무리 건강해 보여도 갑자기 건강을 잃는다

대부분의 사람은 한순간에 건강을 잃는다. 이것이 우리몸이자 병에 걸리는 원리다.

장기란 심장이나 폐, 장, 신장처럼 우리 몸속에서 저마다 맡은 역할을 수행하는 기관들을 말한다.

또 이러한 장기들을 통틀어 내장이라고 한다.

우리 몸은 이 내장들의 다양한 기능에 의해 건강을 유지한다.

그리고 이 내장을 구성하는 각각의 장기에는 저마다 수명이 있다 이것이 장기의 시간이라한다.

장기의 시간이 빨라지는 것은 장기의 조바심이 원인이므로, 장기의 속도를 일정하게 유지하도록 노력해야한다.

장기의 부정출발을 방기하기 위해서 세가지 힌트를 소개한다.

1. 핑크 - 핑크 미토콘드리아를 활성화시켜라

건강한 사람의 근육은 적색근육이 많아 핑크색을 띤다.

적당한 공복감과 저산소감이 몸을 건강하게 한다.

저산소감은 운동을 하면 근육은 평소보다 더 많은 에너지가 필요하므로 더 많은 산소를 원하게 되는것을 말한다.

2. 리듬 - 시계유전자를 조종하라

햇빛을 기준으로 자신이 효율 좋게 기능할수있는 시간을 몸속에 갖추도록하자.

잘못된 생활패턴이 시계유전자의 활동에 영향을 줘서 에너지 대사를 나쁘게 하는 악순환이 발생한다.

잘 안자는 아이는 살이 찌는 현상 등이 장기의 시간이 어긋나는 현장의 하나로 볼수있다.

3. 메모리 - 좋은 추억을 활용하라

기억은 뇌만 하는것이 아니다. 홍역 이나 풍진에 한번 걸리면 똑같은 바이러스가 다시 몸속에 침입해도 한번걸리적있다는 기억을 하고 방어하는것이 면역이라고 할수있다.

좋은 추억을 오래 간직하는것이 중요하다 불행히 나쁜추억이 생겼다해도 기억 덮어쓰기로 나쁜기억을 좋은 기억으로 바꿔치기하자. 전부 우리가 마음먹기에 달렸다.

장기의 시간을 늦추는 10가지를 알아보자

1. 천천히 먹으면 장의 시간도 느려진다.

2. 밤에는편의점에 가지 않는다.

3. 군것질을 하지 않는다.

4. 공복감과 저산소감을 느끼낟.

5. 운동은 밤보다 아침에 한다.

6. 갓난아기처럼 산다.

7. 늘 성실해야 한다는 강박관념을 버린다.

8. 3의 배수로 친구 사귀기를 시작한다.

9. 상상을 많이 한다.

10. 좋은 추억을 담은 '마음속 앨범'을 만든다

감사합니다.

[딱! 100일만 미쳐라]서평

딱! 100일만 미쳐라 - 인생을 바꾸고 싶다면
하석태 지음 / 21세기북스 / 2014년 7월

[딱! 100일만 미쳐라]서평

지은이 : 하석태

출판사 : 21세기북스

저자의 파란만장한 일생일대기를 다룬책이라 할수있다.

시위중 구속 대신 병원 신세를 진 일, 면접을 보기까지의 우연한 과정, 어머니 손에 들여있던 합정통지서 등 이런 일련의 과정이 우연의 일치가 아니라 운명이 나에게 어떤 암시적 신호로 받아들이면서 성공을 찾는 모습이 감동적이었다.

저자는 무슨일이든 당신이 이루고 싶은 일에 딱 100일만 미쳐보라. 기적은 일어나는 것이 아니라 선택하는것이라한다.

자존심은 남과 비교에서 우월하고 싶고, 타인에게 인정받고 싶어하는 마음이다.

대부분의 사람들은 남보다 우월하고 싶은 마음에 자존심을 내세운다.

세상을 1인칭으로 보지 못하고 3인칭으로 보기 때문에 진정한 성공이나 만족이 없다.

마음의 근육을 키우자. 자존심 대신 자존감을 채우자.

꾸준히 스스로 격려하고 칭찬을 하자.

사실 남의 눈을 의식에 남의 인생에 맞춰서 살필요가 없다는 저자의 메시지이다.

부모가 바라는 인생을 사는것도 자신의 인생을 사는것이 아니다 이점을 잊지말자.

성공의 첫 번째 중요한 전제는 환경 탓을 하지 않는 것이다ㅏ.

내가 바꿀수 없는 주위 환경을 탓하면서 하나뿐인 존귀한 인생을 망치지 말자

시대와 사회, 가정환경, 타고난 외모나 자질은 내 성공의 최적의 조건임을 확신해야한다.

세상에 그냥 되는 일은 없다. 세상만사는 내가 된다고 생각하니 되는 것이다.

젊은 하루는 기적이다.

절대 긍정의 마인드로 무장하고 눈을 크게 뜨고 이 시대의 기회를 잡자.

자신의 적성이나 나아갈 방향을 잘 모르겠다면 다양한 경험을 해 보라.

경험이 공부다.

경험과 노력 속에서 자신의 적성을 발견하게 된다.

패러다임을 깨고 눈을 크게 뜨고 적성에 맞는 일을 찾아 자신있게 도전하라.

내가 하고 싶은일, 잘할 수 있는 일을 해야 인생이 행복하다.

세상 만물은 있어야 할 곳에 있고 생긴대로 살아간다.

감사합니다.

[통증에 대한 거의 모든 것]서평

통증에 대한 거의 모든 것 - 음식, 운동, 습관, 약물, 치료로 통증 극복하기
해더 틱 지음, 이현숙 옮김 / 처음북스 / 2014년 7월

[통증에 대한 거의 모든 것]서평

지은이 : 해더 틱

옮긴이 : 이현숙

출판사 : 처음북스

저자는 어느날 오른쪽 어깨에 통증을 느낀 후 정규 의과 대학 교과 과정이 아닌 침술 야간 수업에 등록하면서 부터 침술의 효과와 그와 더불어 통증 해결법을 담아둔 책이다.

통증 해결법으로는 식생활, 스트레스해소, 습관, 운동, 의약품 등을 제시해 두었다.

저자는 지압 요법과 침술의 조합으로 6주 만에 회복된 후로는 우리 몸의 자연 치유 능력을 증진시키면서도 부작용 위험이 매우 적은 치료법에 점점 매료되었다. 이후 줄곧, 통증 관리와 대체 요법에 흥미를 가졌다.

몸의 기본 체계와 일반적인 통증 치료법, 그리고 치료가 실패했을 때 발생하는 일들에 대해 연구하면서, 주치의가 되어서는 더욱 폭 넓은 대체 의학 분야인 영양학, 마사지 치료, 신경치료, 침술, 지압법을 다루게 되었다.

 이책은 만성 통증의 이해와 관리를 위한 환자의 지침서이다.

만성 통증은 그 심각성과 함께 전에 없이 많은 사람들에게 영향을 끼치며 지금도 증가하는 문제다.

게다가 기존의 치료법에 반응하지 않는 새로운 유형의 통증도 계속 늘고 있다.

통증의 체계와 어떻게 통증을 경험하는지를 과학적으로 설명한 서적과 관련 분야가 성장하고 있다.

통증을 관리하기 위한 첫 단계는 계획을 세우는 것이고, 계획을 세우는 첫 단계는 지금 어디에 있는지 아는것이다.

질문을 점검하고 나서, 통증을 줄이고 치유과 건강을 향한 길로 들어가기 위해 생활 속에서 어떤 변화를 만들수 있는지 정한다.

당신의 습관과 생활 방식에 대한 통찰력을 줄 것이다. 또한 개선해야 할 부분과 유지해야 할 좋은 부분을 알 수 있게 해줄 것이다.

이것이야 말로 우리의 목표가 건강과 건강한 삶이고, 건강한 삶은 최적의 건강과 함께한다

심신 의학의 주요 핵심은 스트레스다. 하지만 스트레스가 항상 부정적인 것은 아니다.

스트레스는 사실 우리를 살아가게 해준다.

하지만 감당할 수 있는 것보다 더 많을 때는 건강을 해칠 수 있다.

스트레스를 호흡기법과 명상기법을 해보도록하자.

그 중 감사명상을 개인적으로 권해본다.

매일 자기전에 다섯가지 감사할 일을 떠올린다.

안전된 호흡 연습이나 다른 명상과 같이 할수도있다.

시간이 지나면서 더 행복할 준비를 해보자.

감사합니다.