나는 왜 적응하기 힘들까?

나는 왜 적응하기 힘들까? - 있어야 할 자리에서 스트레스에 짓눌리는 당신에게
오카다 다카시 지음, 장은정 옮김 / 을유문화사 / 2015년 12월

<나는 왜 혼자가 편할까?>의 저자 오카다 다카시의 신간! <나는 왜 적응하기 힘들까?>. 표지의 ‘있어야 할 자리에서 스트레스에 짓눌리는 당신에게’, ‘자리는 지키고 있지만 마음은 겉돌고 있는 당신’이란 문장이 눈에 띄어서 읽고 싶었다. 나도 그런 생각 할 때가 많아서 ㅎㅎ..

새로운 어딘가에 적응하기란 사실 누구에게나 쉽지 않을 것이다. 처음 겪는 새로운 환경에 발을 내딛는 것이니까 약간의 두려움도 있겠고, 걱정도 있을 것이다. 신나고 기대되는 부분도 있을 수 있겠지만 어쨌든 여러 감정이 복합적으로 사람을 긴장하게 하고 스트레스 받게 하는 것 같다. 누구나 그런 과정에서 스트레스를 받지만 점차 적응을 하고 익숙함과 편안함을 느끼면서 스트레스를 줄여 나가는 사람이 있는 반면 갈수록 더 큰 스트레스를 받는 사람들이 있다. 당신이 그런 사람이라면, 적응하지 못하는 것에서 오는 스트레스가 크고 오래 지속되어 생활하기 힘들다면 이 책을 읽어보라고 권하고 싶다. 특히 6~8장에서는 학교, 직장, 집에서 일어나기 쉬운 적응장애로 나눠 설명하고 있기 때문에 자신에게 해당되는 부분에서는 집중적으로 큰 도움 받을 수 있을 것 같다.

이 책에서도 스트레스에 대한 이야기를 먼저 하고 있는데, 역시 진리는 적당한 스트레스는 도움이 되지만 지나치면 큰 문제가 된다는 것. 스트레스는 만병의 근원이다. 스트레스에 의해 마음의 균형이 붕괴된 상태를 적응장애라고 한다. 스트레스를 우습게 여겨서는 안 되는 이유이다.

읽으면서 나는 어떤 사람인지, 나는 ‘적응’을 잘 하는 사람인지 등에 대해 생각해볼 수 있게 됐고, 내 주변 상황을 천천히 다시 돌아보게 됐다. 5장의 멘탈 갑 테스트도 기억에 남는다. 평소에 적응은 시간이 지나면 알아서 해결되는 문제라고 생각했었다. 처음엔 나만 그런 게 아니라 누구나 어렵고 두렵고 걱정되는 부분이 있기 마련이라고 생각했고 시간이 지나면 익숙해지면 괜찮을 거라고 생각했다. 그러다 적응을 하지 못해 불편함을 느끼고 힘들어질 때면 내 탓을 하곤 했다. 왜 적응하지 못하느냐고. 하지만 이 책을 읽어보니 그냥 내버려두는 게 해결책이 아닌 것 같다. 다들 그렇게 산다고, 그게 당연하다고 생각해서는 안 된다. 그런 생각이 어쩌면 무기력함과 우울함을 키우고 있었는지도 모른다. 대처 기술을 생각해야 하고, 일시적으로 겪고 있는 적응장애를 떨쳐내기 위해 노력해야 한다. 스스로를 궁지에 몰아넣는 행동은 그만 해야 한다. 위로와 조언을 함께 얻을 수 있었던 좋은 책이었다. 

나에게는 지우고 싶은 기억이 있다

나에게는 지우고 싶은 기억이 있다 - 괴로운 과거를 잊고 나를 지키는 법
이시하라 가즈코 지음, 정혜주 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2015년 12월

<나에게는 지우고 싶은 기억이 있다>. 정말 호기심 생기는 제목이다. 누구에게나 하나쯤은 있지 않을까? 지우고 싶은 기억... 자신이 겪었던 모든 일들을 기억하는 건 불가능하지만 우리는 꽤 많은 기억을 안고 살아가고 있다. 그 중에는 떠올릴 때마다 행복한 기억도 있을 것이고, 불행한 기억도 있을 테지. 책 제목처럼 지우고 싶은 기억이라면 아마 후자 쪽일 것이다.

당신에게는 지우고 싶은 기억이 있는가? 아프고 힘든 기억을 어떻게 떨쳐내고 자신을 지키면서 좀 더 나은 삶을 살아갈 수 있을까? 그에 대한 이야기를 저자는 차분하게 말해준다. 여러 사례들이 진짜 많이 나오는데 공감되는 것도 몇 개 있었다. 용서하기 싫으면 용서하지 말고, 미워하고 싶으면 계속 미워하라는 말이 조금은 위로가 되기도 했다. ㅋㅋ 읽으면서 지금보다는 내 생각을 더 하면서 살아야겠다는 생각을 했다. 완전 나만 아는 그런 사람이 아니라.. 너무 필요 이상으로 타인을 위한 삶을 살았던 게 아닌지. 내 감정에 더 솔직해지자는 것. 끔찍하게 싫은, 지우고 싶은 기억이 있는 건 아니지만 소소하게 지우고 싶은 기억들을 책을 읽으며 떠올려보니 거의 내가 아닌 다른 누군가에게 맞추다가 오는 스트레스였던 것 같다. 특별한 이야기가 있었던 건 아니었다. 다른 책들에서도 이미 읽어왔던 이야기들이 많았다. 하지만 그 이야기들로 인해 내 생각이 제대로 바뀌지 않았기 때문에 결국 나는 비슷한 상황들에서 비슷한 상처를 받으며 살아가고 있는 것 같아 그 점을 반성하게 됐다.

가장 큰 깨달음은 지금까지의 방식이 아닌 다른 방식을 찾아야겠다는 것이었다. 지우고 싶은 어떤 기억이 있을 때 그 기억을 떠올리면 기분이 안 좋아지니까 애써 무시하거나 아니면 그 기억 자체를 계속 머릿속에서 리플레이하고 있었다. 차라리 외면하는 것보다는 리플레이해서 정면으로 마주보는 건 좋은데 문제는 바라보는 방식은 그때나 지금이나 똑같았다는 것이었다. 어떻게 한다 해도 과거에 어떤 일이 있었고 내가 그 일로 인해 기분이 별로 좋지 않았다는 그 사실은 영원히 바뀌지 않는다. 지금까지의 방식은 계속해서 나에게 상처를 줄 뿐이라는 걸 절실히 깨달았다. 그 사실과 그 사람을 바꿀 수는 없으니 현재 내 자신의 생각을 바꿔보는 것이다. 이런 과정에서 과거엔 많이 힘들었던 기억이 시간이 흘러 바라보니 별 거 아니었다는 걸 깨닫게 되기도 할 것이다. 알지만 실천하기 어려운 부분인데 어쨌든 그 방법 외엔 영원히 무시해버릴 수 없는 그 기억을 던져버릴 방법은 없는 것 같다.

결국은 ‘나’이다. 과거의 지우고 싶은 기억에서 벗어날 수 있는 있느냐는 오직 나에게 달려 있다. 남보다 나를 더 생각하고 내 감정에 더 솔직해지자. 생각을 바꿈으로써 정말 많은 것이 바뀔 수 있다는 걸 기억해야겠다. 읽기 전보다 마음이 조금은 더 가벼워졌다. 

출근 전 2시간

출근 전 2시간 - 더 치열하고 절실하게 인생 2막을 준비하라!
김태광 지음 / 위닝북스 / 2016년 1월

당신은 아침형 인간인가? 아니면 저녁형 인간인가? 아침형 인간이 좋을까? 저녁형 인간이 좋을까? 당신은 어떻게 생각하는가? 오래 전 <아침형 인간>이라는 책이 돌풍을 일으켰을 때 나도 아침형 인간이 되기 위해 노력하던 때가 있었다. 하루를 일찍 시작하면 분명히 하루를 더 길게 살 수 있는 것은 사실이니까, 성공한 사람들은 다들 아침형 인간이고.. 그래서 나도 아침 일찍 일어나기 시도를 했었다. 하지만 쉽지 않았다. 아침잠이 많은 나는 항상 힘들었다. 특히 추운 겨울엔 아침 일찍 일어나는 게 더더욱 힘들었다. 신문 기사를 보니 사람 체질마다 다 다르다던데, 무리해서 아침형 인간이 될 필요가 있을까? 생각하며 흐트러지기도 하고, 그러다 다시 마음잡고 일찍 일어나기도 하고 이런 생활의 반복이었다.

올해는 아침 시간을 좀 더 효율적으로 보내고 싶다는 생각을 많이 했다. 시간에 끌려가지 말고 내가 시간을 지배할 수 있었으면 좋겠다고 생각했다. 그러려면 일찍 일어나야 하는데 내 정신은 자꾸 몸에 지고 있었다. 내일 일찍 일어나야지, 다짐하고 침대에 누웠지만 다음 날 아침이면 전기장판에 들러붙어 5분만, 아니 3분만 조금만 더ㅠㅠ 말하는 나를 발견한다. 자극이 필요했다. 그런 와중에 이 책 <출근 전 2시간>이 눈에 띄었다. 저자는 기네스북 등재 작가인 김태광님. 자신도 생활패턴을 바꿨고 그래서 성공했다는 것을 증명하고 있기 때문에 더 내용이 믿을 만 했다.

새벽 시간을 효과적으로 활용하는 새벽형 인간이 된 후 성공적인 인생을 살고 있는 저자와 여러 사람들의 사례를 살펴볼 수 있는 책이다. 새벽의 1시간은 낮의 3시간과 맞먹는다는 사실! 누구에게나 하루 24시간이 공평하게 주어지지만 다들 활용은 다르게 하고 있다는 사실을 다시 한 번 깨달을 수 있었다. 일단, 자극을 잔뜩 받을 수 있다는 점이 좋았다. 올해 일찍 일어나기가 목표인 사람들은 꼭 한 번 읽어보길 권하고 싶다. 무리하지 말고 조금씩 줄여서 나도 아침 시간을 잘 활용하는 사람이고 싶다. 사실 아침형 인간이 좋냐, 저녁형 인간이 좋냐에 대한 답은 없다고 생각한다. 사람마다 다른 문제니까.... 아침형 인간이 아니라면 절대 성공할 수 없는 것도 아니고. 그렇지 않은가? 각자가 진지하게 나에게는 어떤 패턴이 더 좋을까 생각해보는 과정이 먼저 필요하겠고, 그 결과 아침 시간을 잘 활용하고 싶다는 생각이 들었을 때 읽으면 좋은 에너지 얻을 수 있는 책인 것 같다. 

나를 아는 남자

나를 아는 남자 ㅣ 진구 시리즈 2
도진기 지음 / 시공사 / 2012년 5월

도진기 작가의 진구 시리즈 2번째! <나를 아는 남자>를 읽었다. 개인적으로는 7개의 중,단편으로 구성되어 있던 <순서의 문제>보다 장편이었던 이 이야기가 더 재밌었다. 박민서라는 한 남자가 자신의 집에서 살해된 채 발견된다. 그런데 주인공 진구가 유력한 용의자로 체포된다. 어떻게 된 것일까? 사실 박민서는 진구가 아르바이트 중이던 회사의 상사였다. 박민서의 아내이자 진구의 여자 친구 주해미와 친분이 있는 문성희의 부탁으로 진구는 상사인 박민서의 뒷조사를 하고 있었다. 문성희는 박민서가 바람을 피운다고 생각하고 있었고 진구가 불륜의 증거를 찾아주길 원했다. 휴대전화 감청 결과 박민서가 지금 집에 없다고 판단한 진구는 불륜의 증거를 찾기 위해 박민서의 집으로 들어가는데 박민서는 집 안에 죽어있었다.

빼도 박도 못 하는 상황에서 유력한 용의자로 체포된 진구는 영장심문에서 기지를 발휘해 풀려나지만 안심할 수 없었다. 경찰이 계속해서 진구를 주시하고 있기 때문. 진구는 자신의 결백을 증명하기 위해 진실을 알아야 했다. 도대체 박민서를 죽인 사람은 누구일까? 상냥하고 매너 좋기로 소문난 이 평범한 남자를 누가 죽인 거지? 조사를 하면서 알게 된 박민서의 모습은 생각했던 것과는 조금 달랐다. 남몰래 정신과 치료를 받고 있었고, 회사를 그만두려 했으며, 방수연이라는 여자 친구도 있었다. 하지만 아내와 다시 시작해보고 싶은 것인지 아내 이름의 이니셜을 새긴 반지를 주문하기도 했었다. 그런 여러 사실들과 문성희의 아버지 문기동과 조수연, 임재엽, 회사 동료 몇 명까지 등장하면서 이야기가 약간은 복잡해지는 듯 보였다.

마지막까지 이 사람이 범인일까? 아니면 이 사람일까? 계속 의심하면서 읽어갔다. 그러다 퍼즐이 맞춰지고 진실을 알게 된 순간 할 말을 잃었다. 정말 생각 못했다. 그런 사람일 거라고 생각하지 못했다. 나쁜 인간. 밝혀진 범인과 진실에 통쾌함이 느껴지기보다 추악한 인간의 모습에 씁쓸해졌다. 책장을 덮으면서 화가 나서 욕을ㅋㅋㅋㅋ 죽어도 싼 인간. 아무런 문제가 없어 보이던 남자가 사실은 정신과 치료를 받고 있었다는 사실, 신경질적인 아내에게 시달리는 것처럼 보였으나 그래도 아내를 여전히 사랑하는 건지 아내 이니셜을 새긴 반지를 주문하기도 했다는 사실 등이 밝혀졌을 때 나는 박민서를 조금은 불쌍하게 생각하고 있었다. 근데 정신과에 갔던 것도 결국은... 아, 정말 두 얼굴의 그 양면성에 혀를 내둘렀다. 역시 겉으로 보여 지는 모습으로 판단해서는 안 된다는 것을 느꼈다. 

여배우들

여배우들 - 영화 같은 삶, 삶 같은 영화, 그 진짜이야기
한창호 지음 / 어바웃어북 / 2015년 12월

여배우들의 삶은 어떤지 알 수 있었던 흥미로운 책 <여배우들>을 읽었다. 평소에 스크린에서 비춰지는 모습 말고 그들의 진짜 삶은 어떤 모습인지 궁금했다. 이미지나 그들이 연기한 역할 뒤에 있는 진짜 모습. 책 속에 소개된 50여명의 여배우들 가운데 내가 아는 배우는 3명 정도? 아주 적어서 대부분의 배우들이 낯설었지만 이야기는 아주 흥미로웠고 새로 알게 된 배우들이 많아서 재밌었던 시간이었다. 사실 이야기가 아주 짧다. 짧아서 금방 읽을 수 있다는 장점은 있으나 나처럼 배우들에 대해 거의 모르는 입장에서는 조금 아쉬운 마음이 더 컸다. 더 알려줬으면 하는데 끝나는 느낌이랄까.

이 책은 1940년대부터 1970년대까지 활약했던 여배우들을 소개하고 있다. 오드리 헵번, 비비안 리, 마릴린 먼로 등등 이름만 들어도 알 수 있는 배우들뿐만 아니라 그 외에도 여러 여배우들의 이야기가 담겨 있다. 내가 잘 몰라서 그렇지, 이 시기의 영화와 배우들에 관심 있는 사람들은 더 재미있게 읽을 수 있을 것 같다. 자신이 본 영화 속의 배우와 그들의 실제 삶을 비교해보면서 읽는 재미가 있을 테니까. 확실히 이미 알고 있는 배우들의 이야기가 흥미롭게 다가오긴 했다.

책의 표지를 장식하고 있기도 한 마릴린 먼로! 그나마 이 책에 소개된 많은 배우들 중 내가 조금은 더 알고 있는 배우여서 더 궁금했다. 영화보다 더 영화 같은 삶을 살았던 그녀의 이야기는 슬프고, 아프고, 안타까웠다. 불행한 출생이라던가, 성장기 이야기. 금발의 백치라는 자신의 이미지를 아주 싫어했지만 그 이미지가 바로 관객들에게 가장 사랑받는 역할이었다는 것. 아이러니하다. 자신은 매우 싫어하는 그 역할이 자기 연기 인생의 정점이라면. 그래서 그것을 연기해야만 한다면 어떨까. 존 휴스턴 감독은 그녀의 마지막 작품 <어울리지 않는 사람들> 감독이었을 뿐만 아니라 그녀의 영화배우로서의 가능성을 처음 주목한 감독이기도 했다는 사실도 이 책을 통해 알 수 있었다. 그리고 <로마의 휴일>의 오드리 헵번! 나도 기억난다! 그 영화 속의 오드리 헵번 모습이. 첫 주연작으로 단번에 아카데미 주연상까지 받은 오드리 헵번. 그녀의 이야기 중에서 기억나는 건 어린 시절의 환경이 그리 좋았던 건 아니었다는 것이다. 어린 시절 부모님의 이혼, 전쟁 때문에 한창 클 때 제대로 먹지 못하고 굶다시피 했다는 것이다. 그런 고생이 그녀의 봉사활동에 영향을 주지 않았을까. 그녀는 외면과 내면이 정말 아름다운 멋진 사람이었다. 잘 몰랐던 배우 중에는 미아 패로의 이야기가 흥미로웠는데, 특히 우디 앨런과의 이야기가 놀라웠다. 사적인 부분이 전혀 보호되지 않고 잔인할 정도로 전부 노출되는 삶... 정말 저자의 말대로 그런 게 스타의 운명일까. 생각해보게 됐다.

헐리우드 여배우들의 이야기가 주를 이루지만 최은희와 문정숙이라는 우리나라 여배우도 2명 소개하고 있다. 이 책에 소개된 배우들의 인생은 강렬했다. 어쩌면 잘 몰랐던 여배우들의 인생에 대해 알기엔 짧은 내용일지 모르나 그래도 짧게나마 살펴볼 수 있었던 시간이었다. 이 책을 읽고 관심이 갖게 된 여배우가 있다면 더 검색해보는 것도 재밌을 것 같다.