뇌몸 사용설명서

뇌몸 사용설명서 - 건강하고 똑똑한 뇌를 위한
오철현 지음 / 청년정신 / 2022년 4월

#건강하고똑똑한 #뇌몸사용설명서 #뇌 #오철현 #청년정신

 

뇌는 인간에게 있어 가장 중요한 기관이다.

그어느 하나 중요하지 않는 몸의 기관은 없겠지만 

뇌가 차지하는 비중은 거의 절대적이다.

뇌가 아프면 몸도 아프다는 말이 사실일까?

책을 읽어가면서 왜 저자가 그렇게 말하는지를 알게 되었다.

 

저자는 뇌 전문가로 20여 이상을 연구하고 현장에 있었다.

뇌가 왜 그렇게 중요한지와 제2의 뇌라고 하는 장의 건강은

건강을 꿈꾸고 건강을 어떻게 유지해야 하는가도 말해준다.

읽으면서 깨닫게 되는 뇌의 중요성은 생각보다 어마어마하다.

그래서일까? 뇌는 단단한 뼈 속에 자리잡고 인간의 모든 것들을 다스리고 있다.

주변의 지인 중에 뇌 속의 실 핏줄이 하나 터졌는데 

말을 제대로 하지 못하는 것을 보면서

뇌의 중요성을 다시금 깨닫게 되었다.

 

저자는 우리가 일고 있는 상당히 잘못된 지식을 바로 잡아준다.

클래식을 들으면 지능이 향상되고,

남여 사이의 뇌는 발달된 부분이 서로 달라서 생각이나 행동이

모두 달라질수 밖에 없다는 논리는 모두 아니라고 말한다.

클래식뿐 아니라 모든 음악은 인간의 생각과 감정을 터치하기 때문에

일시적이 감정으로 지는이 향상되었다고 느끼는 것일 뿐이다.

남녀 사이의 뇌의 차이는 있을수 없으며

단지 시회적요인과 환경적 요인에 의해 달리 느끼고 행동하는 것일 뿐이다.

그런 환경적 요인은 건강에도 영향을 미치고

생각이나 삶에도 영향을 미친다.

수술을 질못한 것으로 인해 해마가 기억력을 담당한 다는것을 알게 되었다.

뇌과학은 의료사고로 인해 한단계 업그레이드 되었다.

이러저런 이유로 인해 뇌과학이 발전을 거듭한 것이다.

 

저자는 다년간 뇌를 연구한 의사로서 이 책에서 당야한 에를 들어 뇌를 설명하고 잇다.

또한 뇌의 건강을 위한 여러가지 실제의 예를 제시한다.

질병과 노화의 극복은 외에 대한 이해가 선행 되어야 한다고 말한다.

저자는 뇌가 몸에 어떤 영향을 주는지 최신 의학 및 과학적 증거를 통해

독자들에게 어떻게 하면 건강한 살을 살 수 있는지를 안내한다.

책 속에 다양한 뇌 이야기가 실려 있어서 책을 읽는 재미가 있다.

뇌라는 조건은 딱딱하지만 막상 책을 펴들면 금방 책 속으로 빠져든다.

뇌와 연결된 건강과 심리적 요인, 몸의 건강 등 다양하게 접근하고 있어서

알아두면 유용하기도 하고, 당장 써 먹을 수 있는 정보들도 탑재하고 있다.

뇌 건강의 출발이 건강한 삶의 출발점임을 가르쳐 주고 있다.

 

***출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

해시태그 스페인 소도시 여행

해시태그 스페인 소도시 여행 - 2022~2023 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2022년 5월

#스페인소도시여행 #해시테그 #조대현 #인디켓책곳간 #스페인 #소도시

 

스페인 소도시 여행과 스페인 자동차 여행은 중복되는 내용이 많다.

그러나 스페인 자동차 여행은 자동차로 스페인을 여행하는데 지면을 할애해 놓았고,

스페인 소도시 여행은 말 그대로 소도시를 여행 할 수 있도록 책을 구성해 놓았다.

 

말 그대로 소도시에서 볼 수 있는 문화유산과 볼거리들이 풍성한 도시들을 소개하고 있다.

우리나라도 여행지에 가면 볼거리들이 많지만 스페인의 독특한 역사는

독특한 문화를 남겨 놓아서 세계의 많은 관광객들을 불러 모으고 있다.

오래된 건물과 대성당, 특별히 오래된 성당의 독특한 건축 양식은

이국적이고도 풍성한 볼거리를 제공한다.

 

스페인하면 플라멩코를 빼 놓을 수 없다.

정열적이면서도 유혹적인 플라멩코는 사람들의 이목을 끌기에 적합하다.

스페인은 투우도 유명하다.

많은 문화가 복합적으로 섞여 있어서 이국적이면서도

아름다운 문화를 체험하기에 매우 좋은 나라라는 생각이 든다.

 

스페인의 건축물들은 아름답다.

사그라다 파밀리아 성당의 웅장함과 건축양식은

보는 이들에게 감탄과 경외감마저 들게 한다.

이 거대한 성당은 옥수수들이 하늘로 치솟은 모양으로 가까이 다가서면

사방이 반듯한 곳이 없고 온통 손으로 진흙을 주무른듯 울퉁불퉁하다.

가까이 다가가면 모두 정성들여 빚은 조각품이다.

가우디의 건축물은 모두 스페인의 아름다운 자연을 본떠

자연을 닮은 곡선을 많이 사용해 자유롭고 독창적인 건축물로 남게 되었다.

 

이 책은 제목이 소도시 여행인 만큼 많은 수의 소도시를 소개한다.

팜플라나, 로그로뇨, 부르고스, 아스토르가, 몬세라토,

사라고사, 발렌시아, 세고비아, 톨레도, 안달루시아,

그라나다, 세비야, 알메리아, 론다, 코르도바, 말라가,

레온, 산티아고 데 콤포스텔라.

이렇게 18개의 소도시를 소개한다.

그 소도시 안에 들어있는 명소들은 하나없이 아름답고

가보고 싶은 생각이 들게 하는 곳들이다.

코로나가 완전 종식되면 꼭 한번 가보고 싶은 곳들이다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성된 글입니다.

해시태그 스페인 자동차 여행

해시태그 스페인 자동차 여행 - 2022~2023 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2022년 5월

#스페인자동차여행 #해시태그 #인디켓책곳간 #조대현 #스페인여행

 

이 책은 여행에 목말라있는 우리에게 기존의 여행의 방식이 아닌

또 다른 방식의 여행을 할 수 있도록 제안하는 책이다.

해시태그의 여행 시리즈는 거의 한 달 살기를 제안한다.

이번에는 자동차로 스펜인을 여행 하는 것을 추천하고 있다.

스페인의 기후는 대략 온화한 지중해성 기후로 휴양지로는 꼭 한번 가봐야 할 곳이다.

역사의 여러가지 아픔으로 로마 카톨릭과 이슬람이 공존하며 살아가는 곳이다.

아픈 역사의 흔적은 세계에서도 보기 드문 문화유산을 탄생시켰다.

 

스페인은 걸어서 여행하는 것보다 자동차 여행이 더 좋다고 말한다.

스페인의 고속철도인 렌페가 생각보다 비싸기 때문에 자동차로 여행을 추천한다.

자동차 여행이라는게 목적지를 두고 가기도 하지만,

그냥 길 닫는대로 가다가 먼추어서 관광도 하고,

다양한 먹거리를 체험하는 것,

그리고 대중 교통으로는 갈 수 없는 곳까지 갈 수 있다는 장점까지 있어서

자동차 여행을 더 권장하는 것 같다.

 

책으로보는 스펭인이지미나 다양한 경관과 관굉지는 눈길을 사로잡기에 충분하다.

스페인의 구석구석을 둘러볼 수 있다는 장점은

여행을 떠나는 이들에게는 장점이 아닐 수 없다.

또한 자동차 여행은 비싼 대중교통보다 더 저렴할 수 있다고 하니

그것 또한 즐거움을 배로 느끼게 하지 않을까라는 생각이 든다.

그리고 특별히 조심해야 할 것은

스페인에서의 운전은 매우 당황스럽고 위험할 수 있다는 것이다.

불쑥불쑥 끼어드는 자동차와 너무나도 정신없는 도로상황 때문에

길을 놓치기 일쑤라고 하니 그렇다면 쉬어쉬엄 가야 할 듯하다.

정해놓은 시간 안에 모든 관광지를 다 돌아본다는 생각은

도리어 여행을 망칠수도 있고, 여행의 피로로 더할 수 있기 때문이다.

 

스페인 여행은 유적지 타사일 정도로 문화 유산이 많다.

이러한 스페인이라도 치안이나 여행갹의 안전은 그리 좋지 않다고 한다.

특히 차 안에 귀중품이나 가방을 놓아 두는 것은 매우 위험한 행동이라고 하니

가급적 자신이 들고 다니든지 별도의 보관 장소에 보관해서

잃어버리지 않도록 주의를 해야 한다니 여행이 즐거울까라는 생각도 든다.

가장 주의해야 할 것은 주차문제다.

주차위반 벌금이 엄청나다고 하니

아무곳이나 주차하지 않는 것이 가장 좋은 방법이다.

 

스페인의 치안은 우리나라와 비교할 수 없을 정도로 좋지않다.

소매치기, 날치기가 많다는 것은 그만큼 주의가 필요하다나는 것이다.

지나친 관심이나 친절한 사람도 피하라고 한다.

여행이라는 것이 뭐가 이리도 힘들고 주의해ㅐ야할 것이 많은지?

그래도 스페인은 호기심과 더불어

꼭 한번은 가보고 싶다는 생각이 드는 나라다.

어느 나라 할 것 없이 우리나라처럼

치안과 여행이 보장된 나라는 그리 많지 않다.

**출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

해시태그 조지아 한 달 살기

해시태그 조지아 한 달 살기 - 2022~2023 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2022년 5월

#조지아한달살기 #해시태그 #동유럽의스위스 #트빌리시 #메스티아

 

조지아는 비현실적인 풍경을 볼 수 있는 동유럽의 수위스라고 한다.

해시태그의 여행 가이드북들은 혼자서도 여행 할 수 있도록 그 모든 방법을 알려준다.

기대한 만큼 여전히 볼거리와 알찬 내용들이 꽉차있다.

 

저자는 조지아가 어떤 나라인지 역사와 더불어 계절 그리고 음식 등,

여행객들에게 정말 필요한 정보들을 가득하게 수록해 놓았다.

이 책 한권만 있어도 조지아의 여행과 한달 살기는 너무 쉬울 것 같다,.

 

저자의 친절함은 책을 넘길 때마다 넘쳐난다.

솔직한 한 달 살기, 세부적으로 확인할 사항,

여행이라는게 사실은 두려움이 동반되는 것이다.

왜냐하면 여행 동안 여러가지 문제들을 만나게 되고.

그런 문제들을 통해 여행을 망치기가 일쑤인데,

이 책은 그런 걱정을 접어 두어되 될 만큼 상세하고 친절하다.

 

책을 넘기면서 동유럽의 스위스라는 말이 거짓이 아니라는 것을 깨달았다.

그리고 꼭 한번 가봐야겠다는 생각이 들었다.

음식도 음식이지만, 풍광이 너무 아름다웠다.

우리나라와는 또다른 풍광을 보여준다. 그리고 다른 유럽과도 차별이 되는 것 같다.

무엇이 여행객을 이끌까? 그 나라만의 독특함 때문이 아닐까?

조지아는 그런 독특함을 가진 나라이다.

그래서 더 끌리는 면서 꼭 가봐야겠다는 생각이 드는 나라다.

 

곳곳에 문화유산들이 자리잡고 있다.

이러한 볼거리를 자유롭게 여행하면서 볼 수 있도록

지도와 정보를 풍부하고 꼼꼼하게 실어 놓았다.

유네스코 문화유산과 트레킹 코스도 좋다.

 

이 책에 점점 빠져든다.

조지아라는 나라는 사실 그렇게 우리에게 잘 알려진 나라는 아니다.

그러나 책 속에서 만난 조지아는 친숙하다.

여행을 좋아하는 사람이라면 꼭 한번 도전하라고 추천하고픈 나라다.

**출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

8초 인류

8초 인류 - 산만함의 시대, 우리의 뇌가 8초밖에 집중하지 못하는 이유
리사 이오띠 지음, 이소영 옮김 / 미래의창 / 2022년 4월

#8초인류 #리사이오띠 #미래의창 #기억력 #산만함 #우리의뇌

 

손 안에 휴대폰이 빠르게 진화하면서 우리의 뇌는 기억력의 상실에 빠졌다.

우리의 뇌가 8초 밖에 집중하지 못하는 이유는 무엇일까?

책 제목이 8초 인류라는 것을 보면서 현대인들의 자화상이라는 생각이 들었다.

기억력의 한계를 여실히 드러내 보이고 있는 현대인들.

불과 10여년 전만 하더라도 전화번호를 외우고,

생활에 필요한 것들은 죄다 외우고 다녔던 인간이 불과 10여년이 흐른 지금,

기억력이 8초라는게 말이 안된다는 생각이 들었다.

무엇이 이렇게 만들었을까?

저자는 이 책에서 인간의 기억력에 대한 문제를 하이퍼커넥션에서 찾는다.

스마트폰의 횡포가 저자를 힘들게 하고 집중하지 못하게 하는 주범이라고 한다.

스마트폰을 엄격하게 통제하거나 꼼짝 못하게 복종시키는 것이 아니라

적어도 어느 정도 조심시킬 수 있는 것이 아무것도 없다는 저자의 탄식은

이 시대의 인류가 직면한 최대의 위기일수도 있다는 생각이 들었다.

우리는 떼어내도 아무 상관이 없는 맹장 같은 존재인 디지털 기기 없이,

세상과 소통하지 못하고, 친구들과의 할 이야기가 없어진 세상에서 살고 있다.

디지털기기는 인류 최대의 수혜품인 동시에 최대의 적이 된 것은 아닐까?

수중에 돈이 없어도 그리 절망하거나 불안해 하지 않지만,

손에 든 스마트폰이 사라졌을 때 인간의 행동은 그야말로 아연실색할 정도다.

2014년 페이스북은 왓츠앱을 인수하기 위해 190억 유로라는 

어마어마한 금액을 지불했다.

스마트폰 소유자의 79퍼센트가 매일 아침, 

잠에서 깬 후 15분 이내에 기기를 확인한다.

그런데 지금은 그것보다 더 짧은 시간 안에 스마트폰을 확인한다.

스마트폰 화면은 우리의 불안감과 지루함을 달래주는

일종의 쪽쪽이 혹은 플라시보 효과를 주는 가짜 약과 같다고 한다.

저자는 신문을 읽다가 박물관 앞에서 관람객이

작품 앞에 멈춰있는 시간이 단 8초라는 것을 보게 된다.

위대한 예술가 중 한명의 작품에 바친 시간이 8초라는데 충격을 받고,

8초 안에 무엇을 할 수 있을지에 대한 실험을 하게 된다.

8초는 오늘날 우리가 평소에 관심을 기울이는 평균시간이다.

이 시간이 지나면 우리는 집중력을 잃는다. 금붕어보다 짧은 시간.

어느 시점부터 산만함을 '산만함'이라 부르지 않고 '멀티태스킹'이라 부르기 시작했다.

그러한 산만함의 중심에는 스마트폰이 중심을 잡고 있다.

스마트폰은 그 물리적 존재만으로도 인지 능력을 저하시킬 수 있다.

사용하지 않고 주변에 두기만 해도 우리의 주의력은 분산된다.

결국은 이러한 산만함과 집중력의 저하는 

독서를 할 수 없을 정도까지 방해한다는 것이다.

이러한 독서에 대한 부작용은 8초 인류와 떼려야 뗄 수 없게 되었다.

기술의 발전으로 방대한 양의 정보를 단 며초만에 스크롤해서 읽을수 있다는 것은

결국 기억력과 연관이 있는 것이며 주요한 키워드를 흘려 보내기 때문에,

8초 인류라는 오명을 쓸 수 밖에는 없다는 생각이 들었다.

우리는 지속가능한 것들을 통해 미래를 예견하고 

좀더 나은 세상을 살아가기를 원하지만,

기술력이 쌓일 수록 인간의 설자리는 점점 없어지게 되고 결국 8초가 아니라,

단 1초도 기억의 한계에 부딪힐 그날이 머지않았다는 것을 깨닫게 되는 책이었다.

** 출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.