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삶의 태도 - 흔들림 없이 나아가는
반건호 지음 / 북플레저 / 2024년 12월
평점 :
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**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 리뷰입니다.
저자는 정신과 의사로 일한 지 41년째 접어든다고 한다. 오랜 세월 마음이 아픈 사람을 만나고, 그들의 아픔을 치료하는 의사로 살았다. 삶이 멈춰 선 사람들과의 만남이 그리 유쾌하지는 않겠지만, 그들의 삶을 다시금 회복시키는 의사로서 그들의 아픔에 다가섰고, 치료를 통해 놀라운 결과를 얻었을 때 그 감사함은 이루 말할 수 없었을 것이다. 저자는 37년간 정신건강의학과 전문의로 일했고, 그중 20년 이상을 자폐스펙트럼장애와 ADHD 등 신경발달장애를 치료하는 의사로서 사명을 감당하고 있다.
현대 사회는 많은 질병 가운데 노출된 사람들이 더 나은 삶을 추구하는 전쟁터이다. 하지만 더 나은 삶보다는 자신을 옥죄는 정신적 스트레스가 더 심한 현실이다. 이러한 스트레스와 정신적 건강을 이해하기 위하여 저자는 ‘시프트(Shift)’라는 개념을 통해 개인의 변화와 발전의 새로운 접근법으로 제시한다. 저자는 ‘시프트’라는 용어를 사용하여 환자 개인의 내면적 변화를 이끌어내어 삶의 질을 전반적으로 향상하고자 한다. 이러한 시프트는 내면에서 시작되는 것으로, 생각, 감정, 행동 양식 등을 통해 내면에서 일어나는 여러 가지 불안 요인들을 긍정적인 방향으로 변화시키고자 한다.
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내면에 숨겨진 여러 가지 감정들은 변화를 방해한다. 그래서 이러한 감정의 변화를 극복하는 방법으로 시프트를 제안한다. 이러한 시프트는 생각의 변화와 행동의 변화를 통해, 점진적 변화를 추구한다. 작은 변화에서 큰 변화로 이어지는 시프트를 통해 지속 가능하도록 인도한다. 그래서 이러한 시프트의 방법과 도구를 통해 환자의 삶이 다시금 되돌아오는 놀라운 일들을 보게 한다. 시프트 도구 사용되는 것으로는 유머, 공감, 회복력, 메타인지, 긍정심리학 등이 있다. 이런 도구 중 가장 중요한 것이 유머이다. 이러한 유머는 성숙한 방어기제 중 하나로 스트레스를 줄이고 긴장을 완화하는 데 많은 도움을 준다. 이러한 유머는 긍정적인 분위기와 사람들 간의 유대감을 높이고, 창의적인 아이디어를 도출하기도 하고, 어려운 상황에서 사람들에게 위로와 희망을 제공함으로 놀라운 상황을 맞게 한다.
저자는 이러한 시프트를 통해 많은 사람들에 회복의 놀라운 능력을 얻게 한다. 살아가면서 자신의 삶에 만족하려면 자신이 가지고 있는 삶에 대한 태도와 노력이 뒤따라야 한다. 저자는 변화의 첫걸음은 자신이라고 강조한다. 저자가 제안하는 ‘시프트’는 자신의 내면의 변화가 우선이다. 변화는 그리 쉬운 길은 아니다. 목표 설정과 지속적인 학습을 통해서 그리고 사회적 지원을 통해서 긍정적인 변화를 맛볼 수 있게 된다. 저자가 말하는 시프트를 통해 자신의 삶에 대한 더 나은 길을 찾을 수 있을 것 같아 추천한다.