[100자평] 암은 답을 알고 있다

암은 답을 알고 있다 - 암을 착하게 만드는 사이먼턴 심리요법
가와바타 노부코 지음, 상형철 외 옮김 / 물병자리 / 2021년 5월

암환자나 가족들에게 꼭 필요한 책입니다. 또한 암에 대해 어떻게 대을하며 치료할 것인가에 대한 궁금증이 있다면 꼭 봐야하는 책입니다. 저자는 암은 행복을 가로 막지도 못하며, 인생 2막을 여는 리셋 버튼이라고 말합니다. 암에 대한 생각이 바뀔 수 있는 책이라고 생각됩니다.

세상은 축구공 위에 있어

세상은 축구공 위에 있어 - 축구가 바꾼 경제·역사·문화 이야기 ㅣ 자음과모음 청소년인문 19
장지원 지음 / 자음과모음 / 2021년 5월

축구는 세계인들이 공통적으로 좋아하는 스포츠다.

거기에 부응하여 축구 게임 역시 인기다.

그러한 축구의 역사와 이야기를 하는 책이 

바로 『세상은 축구공 위에 있어』이다.

이 책은 1부에서는 세계가 왜 축구에 열광하는지?

2부에서는 세상을 바꾸는 축구에 대하여,

3부에서는 축구는 전쟁이라고.

4부에서는 하는 축구와 보는 축구

그리고 5부에서는 이모저모 축구 이야기로 구성이 되어 있다.

가장 원초적인 스포츠가 축구라고 말한다.

모리스는 “공을 골문으로 겨냥하는 행위는

사냥감에게 무기를 조준하는 것과 같다.

정확히 조준해 찬 공이 골문으로 들어가는 건

사냥감을 해치웠음을 상징한다.”라고 말했다.

p.17

고대에서 중세까지 축구는 지금과 같은 규칙이 따로 없었다.

우리가 흔히 알고 있는 것처럼, 

근대 축구는 영국에서부터 시작되었다.

하지만 축구와 비슷한 경기는 동서양 모든 나라에 있었다.

우리나라는 삼국시대부터 고려시대까지 

축국이라는 이름으로 존재했었지만,

조선시대에 쇠퇴했다고 한다.

개항기에 인천에 정박한 영국 군함에서부터 전해졌다.

그러나 전 세계가 열광하는 축구라 할지라도 

그 안에는 인종차별이 있다.

이 문제는 쉬이 사라지지 않고 있다.

또한, 축구는 평화를 가꿔 나가는데 일부 역할을 도맡고 있다.

가장 유명한 사례가 제1차 세계대전 때 

독일군과 영국군이 지금의 벨기에 영토에서

크리스마스 이브에 축구를 통한 휴전이었다.

그리고 크리스마스가 끝나자 다시금 총구를 겨누고 

맹렬한 싸움을 싸웠다.

축구에는 오직 단 하나의 승자밖에 없다.

2등은 꼴찌 중에 1등일 뿐이다

–조제 무리뉴-

p.78

이 책은 축구에 대한 여러 가지 역사적 사실들과 

잡다한 이야기들을 알려준다.

독자가 몰랐던 이야기들 그리고 왜 그런 일이 

일어나는지를 상세하고 재미있게 설명한다.

축구가 사냥 또는 전쟁과 닮았다고 했듯이 

축구장에서 응원은 종교의식과 비슷하게 펼쳐진다.

‘축구는 전쟁이다’라는 말은

괜히 나온 문장이 아니다.

말 그대로 축구는 지역과 지역,

나라와 나라 간의 대리전 양상으로도 이어져 왔다.

p. 80

축구를 좋아하는 이유는 축구를 통해 느낄 수 있는 

카타르시스 때문이다.

내 팀은 반드시 이겨야 하며 패배를 받아들이기 

어렵기에 응원은 더 절실해진다.

그래서 상대 팀 선수, 나아가서는 상대 팀 팬에게까지 

미운 감정이 생길 수 있다.

그것이 잘못 표출됐을 때 사소한 다툼으로까지 

이어지기도 한다는 것이다.

이 책은 잘 읽힌다. 왜 세계가 축구에 열광하는지,

왜 세상이 축구공 위에 있는지를 잘 말해주고 있다.

저자는 “종료 휘슬은 울리지 않았다”라고 말한다.

왜냐하면, 축구에 적용되는 과학이 나날이 발전하고 있으며,

그것들이 선수나 경기장에 적용되고 있기 때문이다.

축구를 좋아하고 사랑하는 분들에게 추천한다.

** 출판사로부터 받은 책을 읽고 느낌대로 적은 글입니다.

[100자평] 세상은 축구공 위에 있어

세상은 축구공 위에 있어 - 축구가 바꾼 경제·역사·문화 이야기 ㅣ 자음과모음 청소년인문 19
장지원 지음 / 자음과모음 / 2021년 5월

축구에 관한 여러가지 이야기들과 축구의 역사에 관해 자세하고 재미있게 기록해 놓았습니다. 많은 유익이 됩니다. 축구에 관심이 있다면 일독하는 것도 괜찮은 방법입니다.

우울의 바다에 구명보트 띄우는 법

우울의 바다에 구명보트 띄우는 법 - 우울증을 겪고 있는 이와 그 가족들을 위한 실전 매뉴얼
오렌지나무 지음 / 혜다 / 2021년 5월

세상이 빠르게 변할수록 거기에 따른 여러 가지 문제들이 

발생하는데 이 우울증도 그중의 하나인 병이다. 

예전에는 우울증을 마음이 약해서 걸린다고 하면서 

대수롭지 않게 여겼지만, 이 우울증은 반드시 치료해야 할 병이다. 

주변에 우울증으로 고통받는 사람이 참으로 많다.

우울증은 겉으로 드러나는 것보다 안에서 곪아가며 

삶을 파괴해나가는 무서운 질병이다. 

우울증과 흡사하지만 다른 공황장애 역시 

사람의 정신을 피폐하게 하고 삶의 질을 떨어뜨리며 

급기야는 자살충동이나 자살에 이르게 하는 무서운 병이다.

이 책은 우울증으로 20년간 고통을 받은 저자가 

병원이나 약물의 도움을 받지 않고 몸으로 부딪치며 

헤쳐나온 우울증 치료기록이다. 

청소년 시절 왕따로 인해 자퇴하면서 생긴 

이 우울증은 대학을 진학하면, 

학교에서 많은 이들과 부딪히며 공부하면 나아지고 

치료될 줄 알았지만, 더 깊은 우울증으로 들어가게 된다. 

인생의 낙오자라는 두려움으로 자살을 결심하기도 하고, 

7년간의 긴 은둔 생활은 우울증을 더 깊게 만들게 된다. 

그리고 난청과 이명이 찾아왔을 때 

우울증에서 벗어나기로 결정한다.

제가 우울증에서 벗어나기 위해 가장 먼저 했던 

행동은 우울증을 병으로 인식하기 시작한 거였어요. 

우울증이 병인 건 당연한 거 아냐? 

아마 이렇게 생각하는 사람들도 많을 거예요. 

하지만 뜻밖에도 상당수의 우울증 환자들이 

우울증을 치료해야 되는 병이라고 

인식하지 못해요. 

p.31

저자 본인은 두말할 나위 없겠지만 

가족의 고통은 이루말 할 수가 없다. 

그녀를 지켜보는 가족들도 함께 시련을 겪으며 지냈고, 

저자를 질책하던 아버지 역시 우울증에 걸리게 된다. 

하지만 어머니의 사랑이 위대한 것을 이 책에서도 보여준다. 

끊임없이 격려하며 그녀의 어머니로 인해 용기를 얻고 

결국에는 우울증의 구렁텅이에서 빠져나오게 된다.

결국, 우울증 치료의 핵심은 일상의 틀을 

튼튼히 지키고 그 안에서 잠시 뇌의 주의를 

돌릴 일들을 찾는 것이지, 

틀을 완전히 무너뜨린 후 아무것도 안 하고 

쉬는 게 아니에요. 

휴식은 스트레스를 너무 많이 받아서 

일상의 틀을 지켜 내기가 불가능할 때, 

혹은 해야 할 일이 지나치게 많아서 

취미 생활이나 걷기, 바람 쐬기, 

놀러 가기 같은 우울증 치료에 

도움이 되는 활동들을 전혀 할 수 없을 때 

잠시 필요한 것뿐이에요. 

p.167

저자의 우울증 탈출기는 아주 작은 것에서부터 출발한다.

우울증에서 벗어나기 위해 그녀는 다이소에 가서 

물건 3가지를 사 오는 것부터 시작한다. 

작은 행동들이 성공하고 그렇게 이어지면서 

그 이후 침대에서 나오게 된다. 

그날 이후 그녀는 우울의 바다를 

필사적으로 헤엄치기 시작한다. 

순간순간 찾아오는 우울이라는 괴물 앞에 

자신을 지키기 위해 부단한 노력을 한다. 

우울한 생각이 떠오를 때마다 최대한 밀어냈고, 

치유과정을 기록하기 시작했으며, 

매일 집에서 나와 운동도 하고 여러 장소들을 찾아다니기도 한다.

도시농부학교, 주민건강 리더, 춤 배우기, 

테라피, 휴학 잘하는 법, 공부하는 법, 셀프 심리 상담 등 

계속해서 피나는 노력들을 한다. 

그렇다면 저자는 왜 병원이나 약물의 도움을 받지 못했을까? 

여러 가지가 이유가 있지만 경제적인 이유가 가장 컸다. 

그래서 그 우울의 터널을 빠져나오는데 

저자는 자신의 방법이 아니라 

병원과 약물의 도움을 받기를 권장한다. 

그렇게 한다면 자신처럼 20년이라는 

세월을 허비하지 않을 것이기 때문이다.

우울증에서 벗어나기로 결심하고, 

치유의 방법들을 찾고, 

하나둘 실천하면서 깨닫게 된 

중요한 사실들이 몇 가지 있어요.

저는 꽤 괜찮은 사람이었어요. 

그리고 제 인생은 난파했을지 몰라도 

주변에는 살아갈 만한 무인도들이 분명히 있었어요. 

그런 사실을 알아차릴 수 없었던 건 우우증이 

내 눈과 귀를 막고 손발을 묶어 두었기 때문이었죠. 

우울증은 제 인생을 폐허로 만들어 놓고는 

그 책임까지 저에게 돌렸던 거예요. 

저는 피해자였는데, 

그럼에도 침묵해야 했어요.

_이제 더는 침묵하지 않으려 해요. 

p.258

저자는 우우증을 앓고 있는 모든 분들에게 

이제는 자신의 목소리를 내달라고 부탁한다. 

우울증이 나에게 이런 것도 했다고, 

나, 이만큼 아프다고. 이건 우리 잘못이 아니라고. 

우울증이 잘못한 거라고. 그래서 ‘나’에 관해서, 

‘나의 우울증’에 관해서 같이 이야기하고 

함께 싸워나갔으면 좋겠다고 이야기한다.

이 책은 우울증을 앓고 당사자뿐 아니라 

가족들에게 필요한 책이다. 삶도 피폐해질 수 있는 

가족들을 위한 지침과 우울증을 겪는 본인의 자살 예방 방법 

또한, 많은 도움이 될 것이다. 우울증은 무서운 병이다. 

가족이나 친구, 또는 내 주변에 우울증에 고통받는 사람이 있다면 

이 책을 보기를 추천한다. 

그리고 삭막한 세상 속에서 우울증이라는 

병이 어떤 병이며 어떻게 치료해야 하며 

어떻게 우울증 환자와 가족을 도울 수 있는지에 

대한 정보도 있다. 

많은 도움이 되리라 생각된다.

** 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 우울의 바다에 구명보트 띄우는 법

우울의 바다에 구명보트 띄우는 법 - 우울증을 겪고 있는 이와 그 가족들을 위한 실전 매뉴얼
오렌지나무 지음 / 혜다 / 2021년 5월

우울증이라는 무서운 병을 의사의 도움없이 약에 의존하지 않고 완치한 저자의 눈물겨운 치료기입니다. 어떻게 치료할 수 있는지, 가족들을 위한 메뉴얼, 셀프 심리상담 등 저자가 자신만이 걸어온 치료의 이야기들을 하고 있습니다. 감동입니다. 꼭 읽어보시기 바랍니다.