행복의 종착역에서 미소를!

E형 인간 - 성격의 재발견
변광호 지음 / 불광출판사 / 2017년 9월

🍵

한 컵의 물이 있다.
어떤 사람은 컵에 물이 반밖에 없다 하고,
또 누군가는 물이 반이나 있다고 말한다.
여기까지는 우리가 흔히 알고있는 긍정과 부정의 차이이다. 그런데 E형 인간은 말한다.

'컵에 물이 반이 있다.'고.

📝매 순간 생각의 추를 긍정도 부정도 아닌
'균형'에 맞춰 놓는 사람, 있는 그대로 현실을 직시하여 합리적인 방향으로 생각의 물고를 만들어가는 진짜 긍정주의자! 우리나라 스트레스 면역학의 선구자인 변광호 박사가 세계 최초로 규명하는 E형 인간은 신선했다.

📝암과 같은 큰 병에 걸린 이들 가운데 유독 차분하게 받아들이고 웃음을 잃지 않는 분들을 관심있게 지켜보고 그들이 삶의 마지막까지 담담함에서 공통점을 찾아냈는데, 그것은 일상에서 일어나는 부정적인 스트레스를 전화위복으로 삼고 긍정적 스트레스로 빠르게 전환했다는 것. 생각의 전환으로 인해 스트레스 호르몬이 긍정 호르몬으로 빠르게 균형을 찾아가는 것을 발견하고 기존에 발표된 스트레스 성격 유형과는 분명한 차이가 있음을 알았다. 새로운 스트레스 성격 유형인 E형 성격은 이렇게 탄생한 것이다. (기존 성격 유형은 A,B,C,D형이다.)

📚성격은 나를 이루는 특징이며 '나'를 이해하기 위한 시작으로 다가가야 한다. 다만 내가 가진 타고난 성격을 객관적으로 파악하고, 내가 처한 환경은 어떠한지 판단하여, 성격의 단점을 보완하려는 태도가 더 중요하다. 36P.

📚살아있는 한 우리는 스트레스를 받게 되어 있다. 스트레스를 얼마나 받고 살고 있으며 이를 어떻게 대처하느냐, 즉 '건강한 방어 기전'을 정립했느냐, 못 했느냐에 따라서 우리의 운명, 즉 건강, 행복, 성공이 좌우된다고 할 수 있다. 68P.

📝내가 어떤 유형의 성격인지를 알고, 스트레스의 반응 유형 중 어디에 속하는지를 알면, 어떤 상황에서 스트레스를 받았을 때, 호르몬의 분비를 조절하는데 도움을 받을 수 있을 것이다. 저자가 개발한 '333 정수법'과 같은 실천법을 활용하는 것도 좋을 것 같다. 명상과는 조금 다르지만, 남녀노소 쉽게 따라할 수 있는 실천법이었다. 🧘‍♂️🧘‍♀️

📝생각의 유연성, 생각의 전환으로도 호르몬의
균형있는 분비를 돕고, 보다 빠르게 몸과 마음을 편안하게
회복해서 궁극적으로는 건강한 삶으로 나아갈 수 있는데, 이러한 능력이 탁월한 성격이 'E형 성격'이니 앞으로 많은 사람들이 관심을 가져보면 좋겠다. 그리고 타고 나지 않더라도 부족한 점을 보완하고 닮아가려 노력 한다면 충분히 E형 성격으로의 전환이 가능하다고 하니, 참 다행이지 않은가.

📝행복은 없다. 행복한 성격이 있을 뿐이라고 저자는 말한다. 성격은 일생동안 만들어 지는 삶의 결실이라고. 행복이 인생의 목표라면, 스트레스로 부터 벗어날 수 없는 것 또한 인생이라면 앞으로 내 삶을 어떤 방식으로 변화시키고 지켜 나가야 할지를 생각해 보면 좋을 것이다.

📝안셀름 그륀 신부의 '하루를 살아도 행복하게'라는 글처럼 행복한 인생의 종착역에서 미소 지을 수 있도록 좋은 생각의 씨앗을 심고 가꿔야겠다는 생각을 해본다.
내 성격의 유형을 파악해가면서 글의 흐름을 따라가니 이해도 쉽고, 과학적 분석과 경험이 담긴 이야기는 몰입도를 높였다. 나만 읽고 싶지 않은 책, 가족에게 친구에게 권해주고 싶은 책이었다. 성격 테스트에서 나는 B형으로 나왔지만, A형 기질도, C형 기질도 있는 복합형으로 생각되어진다. 호르몬과 성격 분석에 폭넓은 이해를 도와준 책이었다! 흥미로웠다. ✨

이글은 출판사로부터 도서지원을 받아서 읽고 솔직하게 쓴 리뷰입니다.

불교에 대해 꼭 알아야 할 100가지

불교에 대해 꼭 알아야 할 100가지 - 믿음·이해·수행·깨달음
이일야 지음 / 불광출판사 / 2021년 6월

이 책은 어렴풋이 알았거나 몰랐던 부분까지 속시원히 해결해주면서 불교 전체를 카테고리별로 정리시켜준. 읽으면서 '이거 정말 궁금했었는데.' 하는 의문에 해답을 얻으면서 머리속에서 하나 둘, 퍼즐이 맞춰졌다. 거기다 작가님의 현시대에 맞는 냉철한 분석과 비판, 앞으로 나아가야 할 방향제시까지 너무 좋았다.

💡이 책은 제목처럼 백문백답이라는 형식을 4가지로 구분해서 정리하고 있다.

1장 믿음의 길
2장 이해의 길
3장 닦음의 길
4장 깨침의 길

✍모든 종교는 과학이 아니라 믿음을 통해 자기 삶을 되돌아보고 질적인 변화를 추구하는 가르침이라고 한다. 내가 믿는 종교에 대한 자기성찰은 꼭 필요하고, 불교 또한 지나친 기복 중심에서 벗어나 바른 믿음을 지향해 나가야 한다는 점을 강조하였다.

불교 의식의 끝에는 '사홍서원'을 하는데, 그때마다 이상하게도 가슴 안에서 울컥하고 솟아오르는 무엇이 있었다. '중생을 건지고 번뇌를 끊으며, 법문을 배워 불도를 이루겠다'는 서원을 세우는데, 소원을 비는 것에서 끝이 아닌, 서원으로의 전환, 서원을 바탕으로 실천하는 행원을 자각하면서 나를 성숙하게 만드는. 😌 나는 그동안 소원을 비는 것에만 급급하지는 않았나, 반성도 하게 되고, 실천을 통해 더욱 정진하자는 깨우침도 얻게되는 순간이었다. 지장보살님 같은 원대하고 큰 대원은 아니더라도, 실천할 수 있는 서원과 행원으로 좀 더 성숙한 신앙생활을 해야겠다고 생각했다.

그리고 불교를 붓다 빌딩에 비유한 점이 인상깊었다. 1장에서 초기불교를 일반병원, 대승불교를 종합병원에 비유한 것에 이어, 2600여년 동안 증축한 100층짜리 빌딩에 비유한 점도 놀라웠다. 중요한 것은 1층에는 근본불교가 자리하고 있고, 각 층마다 중요하게 생각하는 경전과 수행 방식은 다양하다는 것. 한 층만 알면 일식(一識)의 위험과 편견에 빠지므로, 건물 밖에서 빌딩 전체를 조망해보는 자세가 필요하다는 점, 불교의 원형이 살아있는 근본불교와 붓다를 깨달음으로 이르게 해준 위빠사나 수행법에도 관심을 가지고 바로 알아야겠다는 깨우침을 얻었다. 🧐 불교에 신앙의 대상이 많은 이유라던지, 여러 종파와 다양한 수행 체계들도 역사적 흐름에 따라 살펴보고, 다양성을 존중하면서 원만하게 소통하는 비빔밥과 같은 '원융 회통'의 한국불교에서 오늘과 내일도 엿보았다. 방대한 불교의 핵심만 뽑아놓은 책. 알고나면 마음속 더위를 시원하게 날려주는 청량한 사이다 같은 지식과 지혜를 얻게되는 시간이었다. 427쪽이라는 분량을 정독하면서 왠만하면 책에 줄을 긋지 않고, 살짝씩 포스트 잇만 남기는 내가 색연필, 연필, 형광펜을 동원해서 줄을 좍좍 그어가며 읽었다. 앞으로도 자주 손이 갈 책임에는 의심할 여지가 없다. 경전과 대중가요, 시 할 것 없이 탁월하고 적절한 비유와 설명이 있어서 재미있게 읽었던 것 같다.

📚 불광출판사로부터 도서지원을 받아서 읽고 솔직하게 쓴 후기입니다.

달님, 왜 따라와요?

달님, 왜 따라와요? ㅣ 북극곰 꿈나무 그림책 75
이루리 지음, 송은실 그림 / 북극곰 / 2021년 6월

🌛이루리 글_송은실_그림

이렇게 귀여운 그림책이 또 있을까.
이루리 작가와 송은실 작가의 세 번째 컬래버로
그림책 <펑>의 주인공 코코와 두두가 달님과 함께
돌아온, <달님, 왜 따라와요?> 🤍

예쁜 보라빛 밤하늘에 둥근 달님.
베네치아의 곤돌라 뱃사공인 두두가
어떤 사연인지 달님을 향해 의미심장한 표정을
지으며 쳐다보고 있다. 🌌

물의 도시인 베네치아의 운하와 아기자기한
건물들, 달빛이 비치는 밤 배경이 인상깊은 가운데,
티격태격 중인 단짝 친구 코코와 두두.

특히나 두두는 코코를 너무나 좋아한 나머지
밤이 깊었는데도 떨어지고 싶지가 않은 듯 보였다.
하지만 자야할 시간이라며 두두와 억지로 헤어지는
코코. 터벅터벅 베네치아의 아름다운 밤거리를 걸어가는 두두의 발걸음은 왠지 쓸쓸해보이고.

코코와 헤어진 후 심심해진 두두의 머리 위에
환하게 비춰주는 달님이 나타나는데, 어쩐지 달님은
그런 두두를 자꾸 따라오는 듯 하다.

"달님, 왜 따라와요?" 😯😯

물어봐도 달님은 따라온게 아니라고 하는데,
어떻게 된 일일까?? 🤔
달님과의 긴 실랑이 끝에 알게 된 진실.❗
귀엽고 아기자기한 감동이 있는 유쾌한 이야기였다.

✍ 누구나 한 번쯤. '달이 왠지 따라오는 것 같아.'
는 생각을 해봤을텐데, 어딜가도 따라와 비춰주는 달님은 외로울 때 나를 빛으로 감싸며 위로해주는 그런 존재였다.
힘들때 밤하늘의 달을 쳐다보며 간절한 기도를 하기도 했고, 둥글고 풍만한 달은 마음속 깊이 담긴 이야기를 들어주고, 토닥여주는 자애로운 존재 그 자체였다. 그런 달님을 모티브로 유쾌한 이야기를 그려낸 <달님, 왜 따라와요?>
이번엔 누구의 간절한 바램이 달님에게로 가 닿을까? 싶은. 🙂 아이들과 곤돌라에 관해서도 이야기해보고, 소원을 들어줄 것 같은 달님에 대해서도 이야기해보며 즐겁게 읽었다. 상상속의 달님과 현실에서 만난다면 어떤 이야기를 해보고 싶은지도 떠올려보면서. 달님의 생생한 표정 변화에 주목하면서 읽으면 더 재미있는 책.
아름다운 베네치아를 떠올리면서 읽어보아도
좋을 것 같다. 😊

👉 북극곰 출판사 제공. 인스타 @bookgoodcome

북극곰 북클럽으로 제공된 도서이며, 직접 읽고
솔직하게 쓴 후기입니다. 🙏

미스터리 색깔책

야! - 물고기가 만든 미스터리 그림책 ㅣ 북극곰 무지개 그림책 73
케이트 리드 지음, 이루리 옮김 / 북극곰 / 2021년 5월

#야!

#물고기가만든미스터리그림책 #북극곰출판사
#케이트리드 #이루리

🐠 알록달록한 예쁜 바닷속에 엄청난 미스터리가
숨어있다. 귀엽고 작은 분홍 물고기가 베시시 웃고있는 이 그림책은 겉표지만 보아도 화려한 색감에 눈이 즐거웠다. 색을 어쩜 이리 이쁘고 조화롭게 표현을 하셨을까.

자연다큐나 아쿠아리움에서 바닷속 물고기들을 볼 때면 화려한 색깔에 시선을 빼앗겨 카메라에 담고 싶은 마음이 들 때도 있었는데, 진짜 내가 좋아하는 색은 여기 다 있네! 싶었다.

깊고 '푸른' 바닷속은 아주아주 조용했는데,
어디선가 갑자기 들리는 소리.

야! 🔊

아주 작은 '분홍' 물고기는 그저 자기랑 놀 친구를
찾고 있었을 뿐인데, 아무도 대답을 해주지 않자,
야~~하고 외친다.

그 소리를 들은 물고기들은 뭔가 엄청난 것이
나타났다고 수근거리기 시작했고, 그 소문은
꼬리에 꼬리를 물고 점점 커지기 시작한다.

아주 작은 분홍 물고기 한 마리는, 어느 덧
소문에 의해 거대한 물고기 수백 마리로 변하기도,
바닷속 물고기 모두를 잡아먹으려고 한다는 말까지 나왔다.

모두들 무서워서 숨거나 도망가기에 바쁘다.

'보라' 복어, '빨강' 문어, '노랑' 뱀장어, '은빛' 상어들까지,
그 외에도 바닷속 전체가 우왕좌왕
온 바다가 두려움의 소용돌이에 휩싸인다.🌪

🔎소문의 진실은 뭘까?

왜곡되고 변질된 소문으로 인해 평화롭던
바닷속이 한바탕 뒤집어지고. 어떻게 다시 평화를 되찾게 될까.

진실의 주체였던 분홍' 물고기만 몰랐던 또 다른 진실. 흥미롭게 미스터리를 따라가는 동안 색깔 놀이에 흠뻑 빠져보는 딸과 재미있게 읽었다.

그림을 그려서 오리고, 붙이고, 콜라쥬로 표현한 다양한 볼거리가 있는 그림책.
색깔을 만드는 과정과 명도, 채도에 관해서도 아이들의 눈높이에 맞추어 구성되어 있는 점. 색깔에 해당되는 글자에는 진하게 표현되어 있어서 강조해주기까지.
그야말로 색깔 그림책인 <야!>

색채들의 놀라운 향연 속에서 우리안에 숨겨진
재능을 일깨워주는 미스터리 그림책을 읽고 나니,
답답했던 마음이 시원하게 풀리는 듯 하다.
이 책은 북극곰 북클럽으로 제공되어 읽었는데,
케이트 리드 작가의 글로벌 베스트셀러인 <한 마리 여우>도 꼭 찾아서 읽어봐야겠다. 😊

🐻‍❄️북극곰 출판사로부터 도서제공을 받아 직접 읽고 쓴 후기입니다.

불교를 안다는 것 불교를 한다는 것

불교를 안다는 것 불교를 한다는 것 - 아는 것을 하는 기쁨
중현 지음 / 불광출판사 / 2021년 5월

#도서협찬 #중현스님 #불교를안다는것불교를한다는것
⚘

📿 육아하면서는 법회에 참석한 적이 거의 없었고, 요즘은 코로나19로 인해 온라인 법회나 영상으로 틈틈히 찾아봐야 하는데, 그것마저도 쉽지는 았았다. 그래서 증심사에서 법문하신 내용을 정리하신 이 책 한 권이 가뭄속 단비처럼 너무나 반가웠다. 어렴풋이 알던 내용도 쉽게 풀어서 설명해주시니 금방 이해가 되었다. 법구경이나 화엄경, 금강경, 천수경, 백유경, 상윳따 니까야, 수파니파타 등의 내용을 인용해서 설명해주신 부분이 좋았다. 관련 책들을 다시 찾아봐야겠다는 생각이. 😊

📿 팔만대장경에 들어있는 부처님의 가르침을 한마디로 얘기하면 결국 '행복하자'는 것인데, 부처님께서 45년 동안 인도 대륙을 떠돌며 설법에 나선 이유는 나 혼자 행복하지 말고 다른 중생들과 다 같이 영원한 행복을 얻자는 것이었다.
영원한 행복, 깨달은 자가 얻는 열반의 상락아정常樂我淨을 포함해서 평범한 우리가 추구하는 금생과 내생의 행복을 위해서 '봉사와 도덕적인 삶'을 살 것을 강조하신 점이 특히 와닿았다.
내 안의 자비심을 키우기 위해서 바깥에 나가서 하는 자원봉사만이 아니라, 내 삶과 내 일상이 봉사라고 생각하며 살아야 한다는 점. 욕망을 다스리기 위해 살殺, 도盜, 음淫, 망妄, 주酒의 다섯 오계를 실천하는 삶, 즉 도덕적인 삶을 살기위해 노력하는 것이 곧, 수행이라는 점도 잊지말아야 겠다고 생각했다.

📿 1장 '불교를 안다는 것'은 공空, 무아無我, 오온五蘊, 윤회 등 익숙하게 들어온 19가지 개념을 쉽게 풀고 일상에서 녹아들도록 이끈다면, 2장 '불교를 한다는 것'에서는 저자의 체험과 사유로써 펼쳐지는 불교의 모습을 보여주고 있다.
앎과 삶을 잇는 지혜를 스스로 깨치도록 돕는 친절한 불교 교리서로 어렵지 않게 읽고, 내용을 이해할 수 있는 점이 좋았다.
코로나 19로 절에 오지 못하는 이들에게 각자의 바쁜 삶속에서도 불교를 실천하며 살 수 있도록 돕고 싶다는 저자의 마음이 스며들어 있었다.
<숫타니파타> 71게송인 '무소의 뿔처럼 혼자서 가라'의 바탕에 깔린 '주체적이고 자율적인 개인'을 존중하고 배려하는 마음, 그리고 자비심의 의미도 다시 한번 되새겨보고, 이러한 불교의 가르침들을 흐려지고 흔들릴 때마다 다시 마음을 가라앉히고 맑히며 살아야겠다고.
처음 하는 것처럼 늘 새로운 시작이라는 마음으로 내 삶으로 살자고 다짐해본다.
매 회마다 다음 법문은 어떤 내용인지가 궁금해서 술술 잘 읽혀지고, 내용이 알차서 주변에 마구 권해주고 싶을 정도.
잘 읽었습니다. 🙏

🍃이 글은 해당 출판사로부터 도서제공을 받아 직접 읽고, 쓴 후기입니다.

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